Женское одиночество — причины, как из него выбраться

Виды одиночества

Хочу познакомить вас с несколькими классификациями одиночества.

По механизму восприятия

Первая основана на психологических механизмах восприятия своего состояния личностью и характеристиках самого одиночества.

Отчуждающее одиночество

Человек осознает свое состояние и его причину. Включается механизм отстранения (от норм, ценностей, людей, всего мира).

Диффузное одиночество

Задействован механизм идентификации. Человек настолько растворяется в обществе, что теряет самого себя. Он себя не понимает и пугается. Иногда человек не осознает отчуждения от самого себя.

Диссоциированное одиночество

Больше остальных приближено к патологии. Проявляется смешением механизмов идентификации и отстранения. Сначала человек «растворяется» в ком-то, безоговорочно его принимает и начинает видеть в нем себя (что и плохо). Постепенно он начинает видеть в этом человеке и свои нежелательные качества. Сначала возникает частичное отстранение, а потом полное.

Управляемое одиночество

То, к чему нужно стремиться. Это баланс между самопознанием (рефлексия, саморегуляция, устойчивость к обществу) и идентификацией с обществом. Речь идет о сохранении своей уникальности при поддержании социальных контактов.

По типу личности

Вторая классификация базируется на определении типа одиноких людей и выражении их субъективности.

Безнадежно одинокие

Совершенно отреченные от общества люди, не удовлетворенные своими отношениями. У них нет постоянного партнера или супруга, круга общения. Они даже не общаются с соседями. Чувствуют себя покинутыми и опустошенными. При этом склонны в своем одиночестве винить других (семью, бывших супругов, друзей).

Периодически (временно) одинокие

Имеют множество социальных контактов и связей, активны, но нуждаются в близких и интимных отношениях, от чего периодически чувствуют себя покинутыми.

Пассивно и устойчиво одинокие

Это люди, ощущающие одиночество постоянно, нуждающиеся в близких связях, но смирившиеся и не пытающиеся ничего изменить, нередко скрывающие истинное состояние («Мне никто не нужен. У меня есть я. Все нормально»).

Экзистенциональное одиночество как отдельный вид

Последнее время стали очень популярны слова и словосочетания, содержащие в себе «экзистенцио», то есть «существование». Экзистенциализмом называется направление в философии о самой сути существования человека.

Экзистенциональному одиночеству подвержены те, кто придерживается мнения об одиночестве всех душ. То есть все, что есть у человека постоянного – душа. В остальном он один, и за пределами своей личности не чувствует опоры и поддержки в мире как таковом. Приверженец такого мировосприятия считает, что каждый человек уникален в своих чувствах и мыслях, а потому всегда одинок.

• Человек чувствует свою связь с космосом, высшее предназначение, сверхуникальность. Испытывает весь спектр эмоций и состояний, вплоть до депрессии.
• Такое одиночество находится на грани патологии и нормы.
• С одной стороны, это – искаженное нарушенное восприятие мира, постоянная тревога и чувство одиночества.
• С другой – человек, как правило, психически здоров. С этим кризисом одиночества тесно связаны вопросы жизни и смерти, сути бытия. Но это уже совсем другая тема.

Как выйти из одиночества? Полезные рекомендации

Чтобы избавиться от ощущения изолированности от общества и заполнить духовный вакуум, полезно воспользоваться следующими советами психологов:

• Не стоит упускать возможности побывать в местах скопления людей: театрах и кино, всевозможных выставках, концертах и мастер-классах.
• Полностью погрузиться в кинофильм или книгу. Культурное богатство практически неисчерпаемо. Всегда найдется произведение, которому можно уделить время. Можно поставить себе конкретную цель, например, прочесть 10 книг на иностранном языке или же изучить творчество Льва Толстого. А можно начать писать собственное произведение, рисовать картину или ваять скульптуру.
• Заняться физкультурой и спортом. Можно бросить себе вызов: получится ли избавиться от лишних килограммов или же, напротив, набрать мышечную массу? Физические упражнения положительно влияют на гормональный фон, что в совокупности с положительными изменениями поможет преодолеть депрессию.
• Начать общаться с людьми на тематических форумах, сайтах знакомств. Но не стоит писать в профайле фразы «Одинокая женщина желает познакомиться». Ведь она выдаст ощущение неудовлетворенности своим положением. Человек, читающий анкету, сразу поймет, что с его помощью пытаются уйти от тягостного чувства покинутости. Гораздо привлекательнее будет выглядеть анкета с позитивными или юмористическими фразами, привлекательными картинками.
• Многие склонны осуждать общение в Интернете. Но все же нельзя поспорить с тем, что оно хорошо помогает справиться с чувством изолированности, преодолеть депрессию. Поэтому не стоит им пренебрегать.
• Научиться преодолевать тягостные ощущения. Да, сейчас нужно побыть одному. Но страницы календаря будут каждый день отрываться, а стрелки часов неуклонно двигаться вперед. Это может происходить медленнее, чем того хотелось бы. Но настанет тот момент, когда вы снова окажетесь с любимыми людьми или же с теми, кто близки по духу.

Одиночество неизбежно, но то, как человек справляется с ним, зависит только от него самого. Оно может стать и источником разрушения, и прекрасным шансом для самореализации и личностного роста.

Каждый человек имеет свое предназначение. И насколько бы ни было больно и одиноко, не стоит опускать руки и ждать, пока все проблемы растворятся во времени. Да, людям бывает очень одиноко и каждый раз они думают, что они лишние и ненужные. Но это не так. Жизнь дана каждому человеку для какой-то цели. Наверняка, не все еще нашли свою собственную цель, путь, по которому непременно захочется двигаться. Но в любом случае, какой бы сложной и кривой ни казалась тропинка, по которой идет человек, она в какой-то момент станет прямой дорогой к счастью. Если приложить достаточное количество усилий для преодоления этого состояния, то вполне можно превратить его в ресурсное.

Meta

Что делать с чувством одиночества?

Одиночество, как чувство одиночества, может переживать человек очень разнообразно. Это может быть благодарное чувство уединения, а может быть тоскливое ощущение одиночества. Люди, склонные к негативизму, чаще переживают одиночества как несчастье. Поскольку массовая личность в целом отличается негативизмом, чувство одиночества традиционно понимается как негативное состояние. При раскрутке чувство одиночества легко переходит в страх одиночества, см.

Что же делать с чувством одиночества?

Обычно чувство одиночества — это кратковременное состояние. К деятельным людям оно приходит либо в моменты усталости (а, значит, как профилактика, не забывайте просто вовремя отдыхать и высыпаться), либо в моменты, когда вдруг что-то не удалось или случилась трудная жизненная ситуация.

Очень часто люди переживают чувство одиночество не «почему», а «зачем». Разговоры и переживания одиночества нередко используются (возможно, неосознанно) с целью формирования привязанностей. «Мне так одиноко, от меня все ушли, меня все предали…» Подразумевается, что тот, кто слышит — не уйдет и не предаст, а скорее пожалеет и поможет. Таким образом, большая часть разговоров об одиночестве — вариант бытовой манипуляции. За чувством одиночества могут стоять самые разные вещи, о которых человек может и не подозревать

Страх действовать… Месть тому, кто обидел… Желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание… Неправильный образ жизни, кривые верования, функциональный или анатомический негатив — все эти обстоятельства специалист-психолог может определить только в личной консультации

Часто чувством одиночества люди называют то, что к чувству одиночества имеет отношение достаточно отдаленное: самые разные проблемы, которые им трудно или не хочется решать самостоятельно. Например, девушка испытывает тактильный голод: тело хочет активности, касаний и если не секса, так похожего тактильного взаимодействия. Телу хочется, чтобы им занимались — при желании чувством одиночества можно назвать и это. Как это решается? Запишись на танцы, пройди курс массажа, и это чувство одиночества неожиданно пройдет…

Типичные варианты, как можно оперативно справиться с чувством одиночества:

• Приучите себя находить положительные моменты во всем, в том числе в ситуации, когда вы оказались один (или одна). Например, когда человек один, есть возможность внимательнее оценить свою жизнь и понять, куда ей дальше рулить. Есть возможность переосмыслить многое. Хотя бы можно сегодня убраться, и вам никто в этом не помешает.
• Займите себя делом. Чувства одиночества категорически не возникает, если вы заняты какого-либо рода работой.
• Учитесь думать о людях хорошо. Те, кому люди нравятся, обычно окружены друзьями.
• Начинайте жить активнее: если нет единомышленников — где вы можете найти? Нужна поддержка или помощь — у кого спросите?
• Начните активно заботиться об окружающих. В мире, где живет почти 6 миллиардов людей, быть одиноким — особое искусство. Начните заботиться о людях рядом (даже незнакомых: уступите место в метро, поблагодарите тепло в магазине, подскажите дорогу, если знаете, и так далее).

Тот, кто ищет — решение найдет всегда.

Возможно, вам окажется важным прочитать, что говорила о преодолении одиночества мать Тереза: «В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих и утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется». Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий? Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того, чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других».

Cities[edit]

Мифы про женское одиночество

Отличная новость в том, что программу можно изменить, а нужно ли это сделать – выбор за вами.

Каждая женщина по-своему представляет свое счастье. Не всегда женщина желает иметь семью, детей, партнера по жизни.

В этой статье поговорим про женское одиночество. Вспомните, как часто в своей жизни вы слышали следующие высказывания от близких и родственников, читали в прессе, журналах, слышали по телевизору и т.д.:

1. Нормальная женщина не должна быть одна, иначе она не нормальная.

2. В 20 лет женщина должна быть замужем и рожать детей.

3. Все мужики сволочи.

4. Женское счастье – был бы милый рядом.

5. Одиночество не красит женщину.

6. Общество считает, что одиноких женщин можно отправлять в командировки, задерживаться на работе, т.к. у них нет семьи, детей и, вообще, личной жизни.

7. Замужним женщинам неприлично дружить с одинокими подругами.

8. Быть одинокой не прилично.

9. Быть одинокой стыдно.

10. У одинокой женщины нет регулярного секса.

11. Отсутствие регулярного секса у одинокой женщины влечет к онкологическим  заболеваниям и ранней смерти.

12. К сорока годам женщине трудно найти нормального мужчину, все уже разобраны.

13. Встречаться с женатым мужчиной неприлично и бесперспективно, на чужом несчастье своего не наживешь.

14. Женатые мужчины встречаются с одинокими женщинами только для секса, они никогда не бросят свою семью.

15. Служебные романы ничем хорошим не заканчиваются. Нельзя иметь интимные связи там, где работаешь.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Весь список — это мифы, присутствующие в сознании и подсознании женщины, влияющие на ее выбор.

Самая мощная зависимость человечества — это общественное мнение о вашей личной жизни.

Если женщине комфортно жить одной сейчас – это нормально, значит именно это ей и нужно. Заменим слово одиночество на уединение.

Уединение – отличный период, когда происходит переоценка внутренних ценностей. Это период личностного роста, переход на следующую ступень развития, постановка целей на будущее, просто отдых, ничегонеделание, занятие собой, своим любимым делом, в общем тем, чем хочется заняться в глубине души.

Одиночество так же необходимо разуму, как воздержание в еде — телу, и точно так же гибельно, если оно слишком долго длится. (Вовенарг)

Самое главное – следовать потребностям своей души независимо от того, что думают о вас окружающие. Даже если, кажется, что нет ни одного человека, который поддерживает вас в ваших намерениях – это миф.

Достаточно одного человека. Это – ВЫ, это истина внутри вас, она знает ответы на все ваши вопросы, она готова прийти к вам на помощь. Все что нужно – попросить о помощи свое внутреннее Я.

Если вы действительно желаете создать семью, привлечь в свою жизнь любимого и любящего мужчину – попробуйте сделать следующее:

• выразите искреннее намерение создать семью (поставить цель);
• действуйте (освободитесь от скрытых блоков, препятствующих достижению цели);
• верьте в достижение цели (это важный момент);
• почувствуйте себя так, как будто вы уже достигли результата (представьте результат, какие эмоции, мысли, чувства, образы, картинки вы видите и чувствуете в моменте обладания желаемым).

Блоки, препятствующие достижению целей могут быть записаны на нескольких уровнях: генетический, духовный, исторический, сознательный. Часто мы не осознаём причину неудач, она кроется на подсознательном уровне.

Хотите стать свободным? Позвольте себе это!

Не осуждайте себя

1. Перестаньте осуждать свои чувства. Это главное. Обвинять и ругать себя за них неэффективно и неправильно. Ощущать себя одиноким, не имея серьёзных и значимых отношений, — это нормально.

2. Осознайте, что ваша проблема не исключительна. Сегодняшнее мобильное общество находится в постоянном движении, и это усложняет установление и поддержание отношений. Само принятие того, что одиночество — часть человеческого состояния, поможет найти энергию на его преодоление.

3. Помните, что в одиночестве не всегда виноваты ваши коммуникативные навыки. Даже если вы великолепно умеете общаться, порой может быть невыносимой сама мысль о том, чтобы вылезти из своей норы навстречу людям. Одиночество приводит к депрессии и желанию изолироваться.

4. Проанализируйте своё детство. Одиночество, которое мы испытали в школе или детском саду тесно связано с тем, что мы переживаем во взрослой жизни, и тем, как к этому относимся.

Мы можем ощущать себя ненужными из-за того, что получали мало любви в детстве. Иногда проблему усугубляет дискриминация и негатив со стороны других людей из-за каких-либо физических или психологических особенностей.

Часто одиночество начинается с борьбы за друзей в школе, насмешек, с того, что просто было не с кем поболтать на обеде или поиграть на детской площадке. Даже различия в интересах — например, все любили видеоигры, а вы футбол — тоже ведут к отделению от группы. А может, в детстве у вас был один единственный лучший друг, который уехал, или вы с ним поссорились.

Одного единственно верного пути к быстрому избавлению от одиночества нет. Но эти общие правила работают. И главное из них — принимать себя и свои чувства.

Как избавиться от страха одиночества

Фобия – то, от чего нужно избавляться, чтобы жить нормальной жизнью.

Вот несколько способов, как избавиться от боязни остаться одной:

Понять, что пугает

Узнать причину своего страха – уже наполовину решить проблему. Так чего же вы боитесь?

1. Остаться без детей? Матери-одиночки в наше время не редкость.
2. Отсутствия материальной поддержки? Мужчина – это не всегда надёжный кошелёк: он и сам может находиться в затруднительном финансовом положении.
3. Не встретить вторую половинку? Любовь – всегда немного лотерея, и здесь от вас мало что зависит.
4. Осуждения общества? Людям по большей степени наплевать, что у вас происходит – им просто нравится сплетничать.

Не замыкаться на своих переживаниях

Зацикленность на негативных мыслях только ухудшает ситуацию. Появляется недовольство своей внешностью, развиваются комплексы, снижается самооценка. Вместо этого попробуйте отвлечься – смените обстановку, заведите интересное хобби, зарегистрируйтесь на сайте знакомств.

Особенно замужних подруг, для которых их мужья – любовь всей жизни, дети – маленькие ангелочки, а семья в целом – единственное счастье. Такие дамочки хотят, чтобы весь мир разделял их мнение, поэтому неустанно спрашивают «ну, когда уже замуж?».

На самом деле, окружающих мало волнует ваша личная жизнь, так что живите, как считаете нужным.

Не соглашаться на меньшее

Многие женщины после 30 лет испытывают панику и готовы держаться за любого, даже самого недостойного мужчину, лишь бы не остаться одной. Это абсолютно неправильный подход, ведь вы можете пропустить своё счастье, пока заняты не тем мужчиной.

Найти преимущества в своём положении

Одиночество – возможность уделить время себя, заниматься вещами, которые нравятся, не считаясь с чужим мнением. Путешествуйте, ходите на свидания, читайте и саморазвивайтесь. Наслаждайтесь своей холостяцкой жизнью!

Страх одиночества мешает наслаждаться жизнью и навязывает комплексы. Но оно совсем не такое страшное, каким его описывает общество. Наоборот, это приятное времяпровождение в компании с собой любимой. Так что отбросьте все страхи и живите так, как считаете нужным.

Чем вызвана боязнь одиночества у женщин

Стереотипы, навязанные обществом – не единственная причина, почему женщина боится остаться в одиночестве.

Инфантилизм

Детское желание решить свои проблемы за счёт другого человека (так называемая инфантильность) заставляет женщину навязчиво искать себе вторую половинку. На мужчину можно переложить ответственность за принятие решений, просить совета по малейшему поводу.

Такая женщина старается всем понравиться и всем угодить, чтобы получить одобрение и внимание со стороны окружающих. Она зависима от мнения людей и одиночества боится, как огня, ведь тогда она остаётся один на один со своими проблемами, с которыми не сможет бороться

Заниженная самооценка

Из-за невысокой самооценки женщины думают, что если они одиноки, то они неинтересны мужчинам. Появляются мысли: я недостаточно умная, недостаточно красивая, не могу удержать мужчину и вообще ни на что не гожусь. Тогда женщина готова быть с кем угодно, лишь бы не быть одной.

Недостаток внимания в детстве

В детстве девочка не получила достаточно внимания и тепла со стороны родителей. И вот она выросла и превратилась в женщину, но одиночество в её сознании навсегда ассоциируется с чем-то болезненным, обидным. Особенно сильно это проявляется у тех девочек, которые росли без отца.

Семейные друзья

Все подружки уже давно замужем, с детьми, а женщина всё одна и одна. Встречи с женатыми друзьями становятся всё реже, а замужние подруги только о своей семье и говорят. В таком окружении любая женщина может подумать, что с ней что-то не так. Что если она так и продолжит свою холостяцкую жизнь, то останется совсем одна.

Прошлые негативные отношения

Бывший партнёр убедил женщину, что она никому не нужна и умрёт в одиночестве. Пережившая непростой разрыв женщина отмахнётся от этих слов, но спустя какое-то время, если принц на горизонте всё не появляется, начнёт задумываться – а может он был прав?

Страх одиночества часто появляется из-за комплексов и внутренних блоков, развившихся ещё в детстве. Например, из-за того, что девочку дразнили в школе, теперь она имеет заниженную самооценку и боится быть одинокой.

Как привыкнуть жить одной после 40

В таком возрасте трудно смириться с жизнью «в соло» — она может показаться бессмысленной и скучной, поскольку женщины в это время чаще всего испытывают психологический кризис от ухода из семьи детей или расставания с мужем. Энергия, которая тратилась в своё время на поддержание семейного очага, теперь не находит выхода, и основная задача женщины – найти ей этот выход.

Помимо «классической» траты времени на себя, можно выделить время и силы в помощь другим людям. Нуждающихся в помощи вокруг предостаточно: нужно лишь повнимательней присмотреться к окружающим, и речь здесь идёт не только о знакомых и даже не только о людях. «Человек, который кормит другого, насыщает и собственную душу» – так говорил Заратустра.

Кроме того, можно обратить своё внимание и на клубы по интересам: если вы живёте в большом городе, то найти такой не составит труда, а если в провинции – то вполне можно попытаться организовать «кружок» самостоятельно. Общение в кругу людей, разделяющих ваше хобби, чаще всего проходит легко и непринуждённо и даже самым закомплексованным особам в кругу единомышленников будет гораздо легче раскрыться

В чем суть нежелания быть в отношениях?

Можно ли сказать, что современная девушка боится отношений? Если да, то от чего хочет себя оградить, оставаясь одинокой? Или, наоборот, к чему такому стремится, чего не достичь, будучи в паре?

Оснований не быть в отношениях у современной женщины довольно много, и связаны они как с позитивными, так и с негативными аспектами жизни.

Вот только некоторые из них:

• Удобство. Жить одной удобно. Не нужно ни перед кем отчитываться о проведенном времени, о прочитанных книгах и просмотренных фильмах, о заработанных и потраченных деньгах. Никто не говорит, как поступать. Никому нет дела до того, сколько ест, спит и как живет женщина. Что может стать довольно веским аргументом в пользу одиночества.
• Возможности. Одинокая жизнь скрывает в себе немало возможностей. Например, возможность встретить «того самого», «принца», «своего человека», которая открыта до тех пор, пока женщина свободна. Или возможности, связанные с профессией, творчеством, перемещениями и многим другим. Оставаясь свободной и независимой, женщина (как и мужчина, конечно же) открыта множеству возможностей делать тот или иной выбор.
• Привычный жизненный уклад. Женщина привыкает быть одна. Особенно, если смогла обустроить свою жизнь, если она более-менее обеспечена и ей не нужно выживать на последние деньги, если в этой системе жизни присутствует забота о своем здоровье, внешнем виде, досуге. В таком случае у женщины формируется привычка жить своим, отдельным от мужчины бытом, отказаться от которого ей совсем непросто. Так запускается «психология одиноких женщин» — женщин, которым настолько комфортно в этом самостоятельно обустроенном пространстве, укладе, что они 10 раз подумают, прежде чем откроют себя отношениям.
• Нежелание тратить силы и время на отношения. Жизнь свободной современной женщины требует внимания, энергии, душевных и физических сил. Отдавать их мужчине? Она может просто не захотеть этого делать. Не считать нужным. Не понимать, зачем ей это. Наконец, не иметь ресурсов, чтобы впустить мужчину в свою жизнь. Женщина может заявлять, что открыта к отношениям, но при этом не может найти время даже на свидания. Что будет означать лишь одно – она не готова тратить силы и время на другого, пусть и потенциально близкого, человека. И это совершенно не означает, что девушка боится отношений. Она их просто не хочет.
• Страхи. Под этим пунктом скрывается целый спектр опасений. Психология одиноких женщин довольно часто формируется на страхах. Страх возможной эмоциональной боли, связанный с риском открыться, но не получить взаимности. Страх неизвестности: если отношения воспринимаются как подобие минного поля, по которому идешь с завязанными глазами, то естественно, желание находиться в них тает как снег на ярком солнце. Страх мужчин как таковых, который берет свои корни в детстве и в сложных отношениях с отцом. Страх оказаться несостоятельной в отношениях, выращенный на неуверенности в себе и своей женской привлекательности. Страхов, связанных с отношениями несчетное количество, и каждый из них влияет на выбор женщины, буквально подгоняя ее «голосовать» против отношений.
• Негативный прошлый опыт. Если у женщины был негативный опыт личных отношений, она скорее не захочет повторять его в будущем. И станет (намеренно или неосознанно) закрываться от того, чтобы быть с мужчиной. В этом случае можно смело говорить о том, что девушка боится отношений. Потому и не стремиться их создавать.

Нежелание развиваться. Отношения по своей сути — это система. Система элементов (партнеров) и связей между ними. А любой системе, даже самой простой, для того, чтобы более-менее успешно функционировать, требуется развитие и новизна. В контексте отношений под развитием понимается готовность выходить из зоны собственного комфорта, способность меняться и менять свои установки, превращаться из «я» в «мы». Это далеко не всегда легко и приятно делать, тем более – если нет опыта или большого желания. Часто к такому женщина просто оказывается не готовой. Что и вызывает резко негативную реакцию, итогом которой может стать явное или скрытое, но от того не менее сильное желание выйти из отношений и вернуться к «спокойной одинокой жизни».