Как успокоить жену: советы психолога. жена-истеричка — что делать?

Женская истерика

Женская истерика – это особое эмоциональное состояние, практически неконтролируемое, неадекватное, сопровождающееся повышением голоса, плачем и чрезмерной жестикуляцией. Оно не поддается контролю, особенно в момент кульминации, хотя, когда только начинает нарастать напряжение, еще возможно повлиять, успокоить, взять под контроль ситуацию, и саму женщину.

В истерике женщина дает выход своим эмоциям, накопившейся боли, страху, бессилию, переживаниям, и в тот момент делается крайне искренней. Также причиной данного состояния может быть желание чего-то добиться, о чем-то заявить, поэтому женская истерика – это своеобразный манифест.

Необходимо учесть, что следует различать бытовую и клиническую истерики. Бытовая сопровождается эмоциональным всплеском и носит характер разборки, выяснения отношений, с возможным бросанием предметов.

В клинической психиатры определяют настоящих истериков, как истероидов.

Эти люди (женщины и мужчины) обладают импульсивным характером и слишком развитым воображением, с детского возраста предрасположены к особо бурному проявлению эмоций.

Как научиться жить без истерик?

Можно привести ряд рекомендации, благодаря которым возможно снизить количество истерик либо вовсе отказаться от них:

учиться сдерживать свои эмоции, уметь спокойно отстаивать свою позицию, стать лучше для себя и окружающих; уважительно относиться ко всем людям; избегать перенапряжения и стрессовых ситуаций (не нужно все тащить на себе и сразу, можно разделить с супругом и детьми часть забот о доме и семье, не кидаться за все дела одновременно, а построить некий план действий в голове, а иногда даже лучше, если на бумаге);
не копить обиды и претензии, а сразу прояснять все, что вызывает негативные эмоции; найти приятное занятие либо заняться спортом, чтобы иметь возможность избавляться от накопившейся негативной энергии; уделять достаточное время сну, не менее 8 часов в сутки; нормализовать сексуальную жизнь; обратить пристальное внимание на здоровье (частые истерики могут быть следствием гормональных сбоев, в связи с чем нужно обратиться за помощью в гинекологу — эндокринологу); не бояться обращаться с проблемой излишней истеричности к психологу или психотерапевту

Что такое истерия?

истерияпсихологиипсихических расстройств

Истерия в психологии, психоанализе и психиатрии

В современной истории медицины истерию интерпретировали следующим образом:

• Психология. В психологии истерию интерпретировали как расстройство высшей нервной деятельности, которое проявляется в виде своеобразных припадков. Причинами данного заболевания считали стресс или гормональные сбои, а единого мнения относительно лечения не было вовсе.
• Психоанализ. Истерия как отдельная категория психических расстройств встречается в трудах Фрейда. Там ее интерпретируют как одно из проявлений полученных психических травм и тяжелых переживаний. В психоанализе указана связь истерии с двигательными расстройствами и другими нарушениями работы внутренних органов.
• Психиатрия. В современной психиатрии истерия представлена как набор характерных симптомов и проявлений, у каждого из которых имеются свои причины. Лечение предусматривает не только длительную работу с психоаналитиком, но и прием лекарств в зависимости от имеющихся нарушений.

неврозыслепотыглухоты В наше время врачи вместо истерии ставят чаще следующие диагнозы:

• тревожные расстройства различного вида;
• группа конверсионных расстройств;
• некоторые двигательные расстройства;
• некоторые расстройства чувствительности;
• истерическое расстройство личности (считается отдельным диагнозом из области психоанализа).

Какие люди подвержены истерии?

психологовпсихиатров Для людей, подверженных истерии, характерны следующие особенности:

• быстрое и непредсказуемое изменение настроения;
• впечатлительность;
• обильные и яркие сновидения;
• иногда – замкнутый образ жизни;
• вызывающее поведение или внешний вид.

иногда как последствие травмы

Как остановить истерику. Свою и чужую

Периодически нервы шалят у каждой из нас, но если в некоторых случаях мы находим в себе силы и успокаиваемся, то в других просто срываемся, и тогда окружающим лучше держаться на приличном расстоянии — чтобы не зацепило взрывной волной.

Во время истерики мы, как правило, не можем себя контролировать, и тогда начинается настоящий «круши-ломай»: мы плачем, кричим, швыряем подушки и телефоны, бьем посуду, пинаем двери и стулья…

Но не только мебель и окружающие люди страдают от наших нервных срывов. Бедный организм, который мы совсем не бережем, тоже принимает на себя удар, и спустя какое-то время может ответить непонятно откуда взявшимися серьезными заболеваниями.

Наверняка вы знаете по себе: если истерика началась, то остановить ее почти невозможно. Окружающие люди раздражают, внутри все кипит, и хочется кричать, плакать, а иногда даже разнести половину комнаты или кабинета, если срыв случился на работе.

Надо ли говорить, как ужасно мы выглядим в эти моменты? Глаза навыкате, звериный оскал, тушь размазана, щеки горят.

Далеко не красотка, не так ли? Но куда страшнее непривлекательного внешнего вида то, что сокрыто от посторонних глаз: мы напряжены до предела, а голова, кажется, вот-вот взорвется, мы сами себя не узнаем, логическое мышление отключается, уступая место чему-то нерациональному и нам совсем несвойственному. Именно поэтому обычно спокойные люди вдруг становятся чересчур болтливыми, рыдают, истерически смеются, лезут в драку — в общем, ведут себя более чем неадекватно.

Конечно, такое состояние проще предупредить, нежели пытаться с ним совладать, но поскольку каждая из нас время от времени впадает в истерику (слишком уж много поводов: от проблем в семье до неурядиц на работе), то нам стоит знать, как же взять себя в руки и вновь стать спокойной и вменяемой. Кроме того, нередко мы оказываемся невольными свидетелями нервного срыва другого человека и совершенно не представляем, как вести себя в подобной ситуации. О том, как справиться с истерикой, своей и чужой, — в советах «Клео».

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СВОЕЙ ИСТЕРИКОЙ

1. Отвлекитесь. Если чувствуете, что нервное напряжение зашкаливает и вы вот-вот взорветесь, то постарайтесь оттянуть время возможного срыва: сосчитайте до десяти, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, выйдете на улицу или на балкон, чтобы подышать свежим воздухом

В общем, постарайтесь переключить внимание на что-то умиротворяющее

Кстати, отличными помощниками в борьбе с истериками становятся домашние животные. Поэтому если ссора с любимым дошла до предела, лучше начните гладить кошку или наблюдать за рыбками в аквариуме — это успокаивает.

2. Посмотрите на себя со стороны. Если срыв все-таки произошел, то возьмите себя в руки и постарайтесь представить, как вы выглядите со стороны.

Прислушайтесь к тому, что говорите другим людям, и вы поймете, что сейчас в их глазах вы — лишь разгневанная «мегера», произносящая обидные и порой лишенные смысла фразы, неадекватная, с которой бесполезно разговаривать и что-то ей объяснять. Поверьте, уже завтра вам будет стыдно за свое поведение перед начальством, коллегами или близкими людьми.

3. Двигайтесь. Во время истерики лучше уж начните наворачивать круги по комнате, чем беспричинно кричать на кого-то и срывать злость на невиновных. Психологи советуют агрессивную энергию, которая вас переполняет, направлять в мирное и безобидное для окружающих русло и тратить ее на движение.

4. Выпейте воды. Если еще никто не успел вас ею окатить, то лучше сами возьмите стакан воды и выпейте его до дна. Кстати, нелишним будет и умыться — ополосните лицо холодной водой, чтобы отрезвить свой временно затуманенный разум.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУЖОЙ ИСТЕРИКОЙ

1. Дайте «перебеситься». Не стоит уговаривать человека успокоиться, вступать с ним в полемику и жалеть его. Любыми ответными действиями со своей стороны вы лишь подпитываете желание истерить дальше. Лучше просто уйдите в другую комнату или сделайте вид, что вовсе не замечаете его неадекватное поведение. Пусть успокоится.

2. Примите меры. Если вы понимаете, что человек перегибает палку и совершенно не может совладать с собой: кричит на детей, швыряет вещи, бьет посуду, то попытайтесь отрезвить его каким-либо резким и неожиданным действием.

Вы можете дать ему несильную пощечину, ущипнуть за руку или вылить на голову стакан воды. Пусть сейчас это кажется вам неправильным и даже рискованным, но иногда истерику по-другому не остановить.

3. Предложите успокоительное

Неважно — будет это валерьянка или другое средство, главное, чтобы помогло. Кстати, если чувствуете, что истерика вот-вот случится и у вас, тоже воспользуйтесь лекарственным средством, чтобы уж наверняка

Способы лечения

Обыкновенную истерику вылечить нельзя. Это лишь временное и демонстративное поведение, поэтому нужно бороться с причинами, из-за которых оно возникает. В этом поможет психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, а также прием препаратов.

Когнитивно-поведенческая терапия

Ее цель — изменить модель поведения человека, тип его мышления. В процессе излечения люди учатся понимать свои мысли, анализируют поступки. К концу курса к пациенту должно прийти осознание собственного состояния и того, что с ним можно и нужно бороться.

Когнитивно-поведенческая терапия проводится с психотерапевтом или психиатром. На первом сеансе он задаёт пациенту наводящие вопросы:

• что спровоцировало на такое поведение;
• почему не смог проконтролировать эмоции;
• часто ли случаются такие истерические приступы раздражения и ненависти, конфликты;
• больного бесят конкретные люди или их поступки, действия, манеры и т. д.

На этом и последующих этапах важно вовлечение клиента. Если он будет не заинтересованным в лечении, не стоит зря тратить время

Курс состоит из 5–10 сеансов в зависимости от конкретной ситуации. Одна консультация длится 40–60 минут. В процессе обсуждаются аспекты поведения человека. Возможно посещение групповых занятий.

Лечение состоит не только из индивид уальных сеансов, но и из домашних заданий. Цель последних — проработать свои проблемы самостоятельно. Понять первопричины истерики, научиться ее быстро распознавать и предотвращать. В таком случае к когнитивно-поведенческой терапии подключается самоанализ.

После каждого занятия взрослого пациента спрашивают, что нового о себе или о своем расстройстве он узнал. Часто консультации проходят в вид е ролевых игр и активного диалога. Это дает возможность отследить прогресс и сделать прогноз, будет ли развиваться расстройство или этот процесс может прекратиться.

Арт-терапия

В психологии такой способ лечения является лучшим для детей от 3 до 10 лет. Заключается в том, что с помощью какого-либо вид а искусства нужно отобразить свои страхи или ненавистные вещи. Позволяет понять, почему ребенок определенным образом ведет себя во время истерики.

Анализируются цвета, которые использовал в рисунке ребенок, все линии и штрихи, а также орнаменты. Чем больше размер изображенного предмета, тем ярче проявляются негативные эмоции.

После арт-терапии с малышом необходимо поговорить. Попросить объяснить рисунок, что вызывает страх и провоцирует внутреннюю истерику.

Арт-терапия не поможет вылечить истерию. В психиатрии считают, что она лишь дает понятие о природе проблемы, а уже избавиться от нее поможет психоанализ, гипноз и когнитивно-поведенческая терапия. Применяются внушения и убеждения. Методика выбирается в зависимости от предмета истерики.

Медикаментозное лечение

Успокоительные — один из самых быстрых вариантов прийти в себя во время истерического припадка. Они оказывают седативное воздействие. Помогут лекарства на растительной основе:

• валерианы;
• зверобоя;
• ромашки;
• лаванды;
• дуба;
• пустырника;
• мелиссы;
• мяты.

Иногда в составе могут быть витамины группы В, которые благоприятно воздействуют на ЦНС.

При повышенной возбудимости пьют лекарства на основе брома. Если истерия случается часто — транквилизаторы. Они снимают эмоциональное напряжение, устраняют чувство тревоги. Лучшие среди них:

• «Буспирон»;
• «Атаракс»;
• «Мезапам»;
• «Мебикар»;
• «Клозепид»;
• «Амизил»;
• «Феназепам».

Если истерика настолько сильная, что доходит до бессонницы, нужно выпить снотворное средство. Иногда хватает ромашкового или мятного чая.

Причины женской истерики

Чтобы понять, как справиться с женской истерикой, следует рассмотреть причины ее появления. Причин достаточно много, поэтому не каждую истерию можно назвать негативным поведением. В некоторых случаях только через истерику женщина может проявить себя как искренняя личность.

К женской истерике принято относиться как к способу обратить на себя внимание. На самом деле театральная истерия сквозит фальшью и неискренностью

Часто данная форма истерики используется в трудовой деятельности или в шоу-бизнесе. В кругу близких людей, где часто и проявляется женская истерика, такое поведение носит другой характер.

К физиологическим причинам истерики можно отнести особый тип нервной системы, который делает человека представителем истероидного типа. Данный диагноз может поставить специалист, к которому следует обратиться, если женщина регулярно и без веских причин затевает истерики, при этом не способна остановиться и ее невозможно успокоить.

Если специалист выявит физиологические причины истерии, тогда будет назначен специальный курс лечения. Это позволит близким уберечь свои силы и нервы в ситуации, с которой они просто сами не справятся.

Второй причиной женской истерики называют гормональные изменения, которые возникают в следующих ситуациях:

• Климакс.
• Менструация.
• Недомогание.
• Беременность.

В таких ситуациях женщины начинают проявлять такие качества:

1. Обидчивость.
2. Уязвимость.
3. Депрессивность.
4. Тревожность.
5. Частые перепады настроения.

Третьей причиной женской истерики можно назвать постоянные стрессы и эмоциональное напряжение. Женщина долго терпит и подавляет в себе эмоции. В данном случае истерику, которую она закатывает, когда уже не может держать все в себе, можно назвать последней стадией отчаяния, криком души. Женщина в такой ситуации ищет утешение, поскольку не способна справиться с эмоциональной проблемой другими способами.

Нередко истерика является следствием усталости. Сильные и волевые женщины взваливают на свои плечи множество проблем и забот. А когда они не видят положительного результата от своих усилий, то взрываются. Они так много старались, а их труды оказались напрасными. Это провоцирует женскую истерику.

Следует указать женскую истерику, которая применяется в качестве манипуляции. Обычно женщина сохраняет спокойствие, однако громко кричит, чтобы вызвать чувство вины у того, на кого действия направлены. Такую истерику можно заметить за маленькими детьми, которые начинают в ней биться, когда родители отказываются покупать им игрушки или сладости. Такая причина истерики является манипулятивной. Если «жертва» (мужчина, родители) поддается на нее, тогда женщина (или ребенок) впредь начинает прибегать к истерике, когда желает достичь желаемого.

В некоторых случаях истерика является способом эмоциональной разрядки. Это случается у людей, которые привыкли сдерживать свои эмоции. Не имея выхода, эмоции накапливаются, а потом выливаются на окружающих в виде крика и слез.

Не следует исключать той причины возникновения истерики, как привычка. Человек с самого детства привык истерить. Если при этом он всегда получает свое, тогда данная модель закрепляется и становится стратегией поведения в ситуации, когда желаемое не достигается.

Истерика присуща людям активным и целеустремленным, но которых зажали в рамках быта и однообразия. Когда человек не может проявить весь свой потенциал, он начинает скучать, возмущаться, негодовать. Вскоре это выливается в истерику, направленную на того, кто стал виновником нереализованности человека.

Не последней причиной женской истерики (как и мужской) может стать страх, который накопился в человеке. Если человек много переживает и испытывает боли, то вскоре это проявляется в виде истерики, во время которой он себя не контролирует.

Дисморфофобия – Дисморфическое расстройство тела

Клиническая картина

Наличие истерического расстройства личности диагностируется на основе наличия таких симптомов, как плаксивость, крикливость, временный паралич, судороги, потеря зрения, эпизоды помрачения сознания и увеличение либидо. Эти симптомы характерны для многих форм личностного расстройства. Следует упомянуть, что на сегодняшний день, рассматриваемое заболевание подразделяется на следующие формы:

• соматоформиные нарушения;
• истерическое личностное расстройство;
• конверсионный тип патологии;
• тревожная истерия.

Симптомы истерии у женщин, относящиеся к личностному расстройству, проявляются в виде повышения внушаемости, склонности к фантазиям и резким переменам в настроении. Для этой формы заболевания характерна патологическая жажда внимания окружающих и поверхностные суждения. Симптомы конверсионной формы патологии проявляются в виде припадков, судорог, тремора конечностей и нарушений в работе сенсорных чувств.

Диссоциативный тип расстройства характеризуется, как селективная амнезия, изменения мировоззрения, лабильная эмоциональность и неадекватное поведение. Для всех больных истерией характерны такие личностные изменения как эгоцентризм, нарциссизм, притворство и жажда общественного внимания. Увеличение внушаемости приводит к драматизму и преувеличению жизненных трудностей. Нередко у пациентов выявляются нарушения в восприятии окружающего мира, нарушения работы речевого аппарата и эмоциональная уязвимость. Развитие патологии способствует изменению в психоэмоциональном балансе, что отражается на чувствительности больного.

К причинам истерического поведения относят внутренние и внешние факторы

Весенняя депрессия у женщин: симптомы

Весеннюю депрессию сложно отличить от плохого настроения на первичном этапе. Может казаться, что действуют раздражающие факторы, вы не выспались или переутомились. Но когда симптомы не проходят через день или два, стоит задуматься, не весеннее ли обострение депрессии у вас наблюдается. Проверить это можно и даже не так сложно, как можно было бы подумать. Причем предварительный анализ собственного состояния можно проверить совершенно самостоятельно, не прибегая к помощи профессиональной медицины.

• Уснуть ночью трудно, бессонница донимает, зато днем постоянно клонит в сон, и вы начинаете «клевать носом» прямиком на рабочем месте.
• Мрачные мысли начинают все чаще посещать голову, в том числе и мысли о смерти.
• Переутомление берет свое, а дело, которое ранее приносило радость и удовлетворение, теперь кажется утомительным и практически невыполним.
• Самооценка падает на глазах, вам кажется, будто вы выглядите все хуже, не только день ото дня, но даже час от часа.
• Появляется излишняя плаксивость, глаза постоянно находятся на «мокром месте», обидеть может даже совершенно безобидная шутка.
• Раздражительность значительно повышается, а со временем может перерастать в явно агрессивное состояние. Вы буквально «бросаетесь» на коллег или родню по малейшему поводу.
• Регулярные кошмарные сновидения оставляют яркий неприятный осадок, который запоминается даже тогда, когда сама суть происходящего во сне улетучивается из памяти.
• Расстройства аппетита могут быть разнонаправленными, то есть может казаться, что вас беспрестанно мучит ужасающий голод, а может, что вы совершенно не хотите есть.
• Частично или полностью пропадает способность быстро концентрироваться на чем-либо, будь то кинофильм по телевизору или серьезный проект на работе. Для этого приходится приложить немалые усилия, да и то, эффект получается минимальным.
• Наличие постоянного ощущения тревоги, которое может усугубляться паническими атаками и другими видами неврозов.
• Все кажется бессмысленным и не вызывающим никакого интереса.
• Возникают регулярные головные боли и мигрени, которые не поддаются лечению никакими медикаментозными средствами и препаратами.

Если хотя бы пять предложенных пунктов оказались точно соответствующими вашему состоянию, значит проблема имеется и пора задуматься, как справиться с весенней депрессией, какие шаги стоит предпринять и какие меры могут помочь справиться с постигшей вас проблемой путем наименьшего сопротивления, то есть максимально эффективно при минимумах рисков

Это чрезвычайно важно, так как подобные состояния легко могут перейти в иную форму, усугубиться и даже приобрести хроническую форму, которая в свою очередь, зачастую вызывает психосоматические реакции организма, в результате чего возникают телесные заболевания

Истерика тихая, опасная3

Тихий голос и ласковый тон, которым обычно говорят психиатры в общении со своими пациентами. Все это выдает тихую и небезопасную истерику. Она всегда сопровождается тихим голосом и тишиной, но именно в это мгновение пролетают сковородки и детские игрушки мимо головы несчастного оказавшегося рядом.

Но главная ее опасность в том, что мужчины действительно не понимают, почему девушки обижаются, и что нужно делать в такой ситуации.

И в такие моменты разбиваются окна и подаются заявления на развод. Именно такую истерику никогда и ни в каком случае нельзя игнорировать. Девушку в состоянии тихая истерика нужно обязательно чем-нибудь отвлечь: зацеловать, одарить подарком. Да, в этом случае придется раскошелится, а то потом себе дороже выйдет.

Признаки истеричек

Женщины-истерички в высшей степени эгоистичны, ими руководит повышенное самолюбие, внимание к своей персоне, стремление быть у всех на виду и доминировать над партнером, подавляя его личность. Характерной чертой истеричек является симуляция различных болезней, например, мигрени, чтобы привлечь внимание к себе любым способом и заставить выполнять капризы

Зачастую женщины демонстрируют окружающим необычные проявления своей болезни — обмороки, припадки и прочие нечеловеческие страдания

Характерной чертой истеричек является симуляция различных болезней, например, мигрени, чтобы привлечь внимание к себе любым способом и заставить выполнять капризы. Зачастую женщины демонстрируют окружающим необычные проявления своей болезни — обмороки, припадки и прочие нечеловеческие страдания

Такие женщины часто устраивают скандал без видимых на то причин, целью которого является получить желаемое шантажом и истериками.

Зная слабые места мужа, женщина начинает давить на самое больное, стремясь воплотить свою мечту. Мужчине не стоит торопиться обвинять женщину, так как в большинстве случаев она — заложница психоза, расшатанных нервов.

Приступ истерики начинается остро и выражается в следующих симптомах: повышении голоса, покраснении кожи лица, плаче, рыдании, невнятной сумбурной речи. Девушка начинает кричать, топать ногами, театрально заламывать руки. Однако эти эмоции явно преувеличены. В эти моменты им присущи лживость, драматизм поведения, позерство.

Многие женщины утверждают, что в состоянии истерики у них наблюдается помутнение сознания и они не помнят большую часть того, что говорили.

Проявления в 4 года

Если ребенок закатывает истерики в 4 года — это следствие неправильного воспитания. Вы очень многое позволяете своему малышу, и он не знаком с такими словами, как: «Нельзя!» и «Нет!»

Желая добиться своего, дети в этом возрасте проявляют изобретательность: после запрета мамы, они ищут поддержки у папы или же бабушки, зная, что обязательно получат от них разрешение, поэтому очень важно, чтобы и родители и др

Постоянные капризы могут стать причиной развития истерического невроза у детей

Обратите особое внимание на малыша, если во время истерики у него случаются приступы удушья и потери сознания, а агрессивное поведение резко сменяется апатией и вялостью. В этом случае обязательно следует обратиться за медицинской консультацией

Причины истерики у ребенка 4-летнего возраста могут скрываться в проблемах в семейных отношениях. Такая острая реакция малыша является следствием разборок между родителями, алкоголизма и бесконечных публичных ссор. Нередко частые истерики у ребенка 5 лет обусловлены тем же. Постарайтесь построить со своим малышом доверительные отношения, чтобы у него не возникало желания что-то от вас скрывать. Это поможет понять истинные мотивы детских поступков.

Способы остановить истерику жены

Независимо от причины развития истерики, оставлять женщину один на один с этой проблемой нельзя.

Первое, что должен сделать муж, это вывести свою возлюбленную на разговор и понять, в чем причина такого поведения. Любая агрессия и отрицание со стороны супруга только усугубят ситуацию. Следует проявить максимум понимания, выслушать свою жену до конца, доказать, что ты ее любишь, всегда готов поддержать. Такой подход позволит разрядить обстановку и немного успокоить истеричку.

Если твоя жена находится в состоянии истерики, переключи ее внимание на что-то другое. Поговори с ней о ребенке, его поведении

Можно в шутливой форме указать на размазанную помаду или тушь. Это ее отвлечет от насущной проблемы и даст возможность успокоиться.

Если все выше перечисленные методы бесполезны, ты можешь выбрать более радикальный путь успокоения: плеснуть ей в лицо стакан воды. Такой поступок твоей супруге не понравится, но хоть как-то заставит успокоиться.

Если оказался рядом?

Окружающие люди тоже в состоянии помочь начинающему «взрываться» человеку. Главное — действовать правильно.

Нужно переключить его внимание. Эффективный способ — с помощью пощечины

Однако здесь нужно быть очень осторожным и действовать исходя из конкретной ситуации и личности человека. К ситуации следует относиться спокойно и не сердиться. Это действует на впавшего в истерику успокаивающе. В некоторых случаях кому-то может помочь метод «ответной агрессии».

При этом наблюдающий истерику должен постараться изобразить приступ

Такая лжеистерика отвлекает внимание, и человек быстро успокаивается. Бывает, что ситуация слишком неприятна и вы уже сами еле сдерживаете себя

В таком случае можно применить способ «китайского зеркала». Повторяйте за кричащим все его действия. Ваша задача — показать ему, как он выглядит со стороны, когда так себя ведет. Особенно это помогает с детьми. Ребенок быстро успокаивается и с любопытством смотрит на вас. Во время эмоционального взрыва постарайтесь не дать человеку навредить себе и остальным.

Если вы видите, что он близок к неадекватным действиям, нужно вмешаться: обезопасить себя и самого «истерика». Уберите из его поля зрения опасные и тяжелые предметы — ножи, вилки, отвертки, статуэтки.

Если взбунтовавшийся небольшого веса, можно отнести его в ванную и поставить под душ. Либо приложить к его вискам холод — лед, замороженные ягоды или фрукты. Плеснуть в лицо холодной воды. Охлаждение не только дает возможность отвлечь от происходящего. Оно замедляет реакции, а следовательно, сдерживает эмоции.

Если истерика произошла с маленьким ребенком дома, то приходит на выручку такой вариант: ребенок кричит, а вы бьете себя.

Тем самым вы показываете, как вам больно его поведение. Обычно ребенок в первый момент удивляется, вслед за этим бросается вас жалеть.