Самопознание через саморазрушение: аксиома или самоуничтожение

Коллективная аутоагрессия[править]

Характерна для стигматизированных групп, коллективов и т.п.

Крайней степенью аутоагрессии страдают современные русские.

Причины

Разобравшись с тем, что такое аутоагрессия, нужно понять, по каким причинам возникает это расстройство и где искать корни проблемы. В большинстве случаев, причины аутоагрессии скрываются в тяжелом детстве. Приступы агрессии, направленные на самого себя, встречаются у взрослых людей, переживших в детстве жестокое обращение со стороны родителей, испытывавших частые физические наказания, претерпевших постоянное психологическое давление со стороны отца или матери.

Обычно такое давление проявляется постоянными сравнениями с другими детьми, причем сравнение идет не в пользу собственного чада. Если ребенок постоянно слышит от своей матери фразы «был бы ты такой же умный, как…», «соседский Коля опять медаль получил, а ты ни на что не способен…», то это приводит к отстраненным последствиям и отклонениям в полноценном психологическом развитии. Во взрослой жизни эти психологические раны могут проявиться невротическими и депрессивными состояниями, часто приводящими к аутоагрессивному поведению.

Причины аутоагрессивного поведения у детей и подростков могут быть различными:

Нарушение психики у ребенка 3-4 лет возникает по причине запретов. Когда малышу хочется подольше погулять, или поиграть чужой игрушкой, а мама запрещает это делать, ребенок непроизвольно начинает травмировать себя – плакать, биться головой, упав на пол сучить руками и ногами. Наверное, многие сталкивались с такой картиной на детской площадке или в магазине.
У детей дошкольного возраста подобное нарушение может возникнуть по причине недостаточного внимания со стороны родителей, чаще матери. Если мама раздражена, обижена на кого-то, а раздражение срывает на ребенке, дошкольник винит во всем себя и проявляет признаки аутоагрессивного поведения – начинает сам себя наказывать за то, что он «плохой».
У школьников младших классов расстройство может появиться по причине трудностей в общении со сверстниками. В таких ситуациях ребенок травмирует себя, чтобы не посещать школу из-за полученных травм. Недостаток внимания со стороны взрослых также может спровоцировать аутоагрессивное поведение. В случае травмы мама начинает жалеть и успокаивать чадо, чего, собственно, и нужно было добиться ребенку.
Такое расстройство у подростков может проявиться в тяжелой форме и даже привести к суициду. Причиной тому может стать непонимание в семье и в школе, невнимательное отношение к себе со стороны родителей, отсутствие поддержки и разговоров по душам.

Если признаков аутоагрессивного поведения еще нет, значит, воспитание происходит правильно, и родители уделяют достаточное внимание проблемам взросления и развития своего ребенка. А следующие факторы с уверенностью можно назвать залогом будущего возникновения расстройства:

физические наказания; предоставление ребенку права самому себе придумывать наказание за проступок; угнетение и занижение самооценки ребенка сравнениями его достижений с достижениями чужих детей; насмешки, произносимые даже в шуточной форме; недостаточное внимание к детским проблемам, особенно если они связаны с трудностями в общении со сверстниками;
отсутствие проявлений заботы, ласки и любви; оставление ребенка наедине со своими проблемами («ты уже большой, сам думай, как поступить»); принятие чужой стороны в решении конфликтных ситуаций в школе или на детской площадке

Гнев разрушает личность — главные причины

Замечено, что склонность к саморазрушению чаще наблюдается у женщин. Возможно, причины кроются в детстве, когда мальчики научились проявлять агрессию, а девочкам это запрещали. Меланхолический темперамент также более подвержен подобным проявлениям. То же самое можно сказать о чувствительных и мнительных людях.

Выделяют три главных причины, по которым агрессия может разрушить личность:

Страх лишиться любви со стороны окружающих людей при попытке выразить гнев. А также опасение осуждения, обвинения в неадекватном поведении.
Человек не мог проявить свой гнев на другого ввиду его недоступности. Например, обидчик ушел или уехал.
Насилие в детстве. Ребенок подумал, что заслужил плохое к себе отношение. К самоуничтожению личности могут привести некоторые фразы родителей.

Самопознание

Что можно понимать под самопознанием? Видимо, это изучение себя с целью выявления возможностей и развития личности. Психология различает две разновидности процесса: непосредственное и опоследовательное. Первое свойственно детскому и подростковому возрасту. Дети наблюдают за своим поведением без анализа происходящего. При этом ошибки не осознаются и процесс обучения на примере собственного опыта отсутствует.

Второй тип самопознания наблюдается у взрослых людей. Они не только наблюдают, но и анализируют, выбирают пути развития ситуаций и предвидят всю картину.

У процесса самопознания выделяют четыре этапа, присущих каждому:

Детство, предпочитающее ставить свои потребности и интересы выше всего другого.
Взаимодействие человека и социума в подростковом возрасте

Дети учатся излагать мысли и обращает внимание на реакцию окружающих.
Поиск занятия, к которому можно приложить знания и навыки. Это период юности.
Реализация предназначения, продвижение к целям, осознание возможностей, желаний в плане их реализации.

Описанные этапы свойственны уравновешенным людям с устойчивым психическим состоянием. При этом исключены крайности, неумеренное стремление к достижению идеала — перфекционизм. Оценить свои способности помогут тесты на саморазвитие онлайн.

Экстрим — саморазрушение для саморазвития?

Экстремалы — тоже интересные люди. Сам был в их числе — занимался парашютным спортом, парапланеризмом, роуп-джампингом (прыжками с крыш зданий с альпинисткой верёвкой), паркуром.

И скажу, что философия экстремальных видов спорта вышеупомянутой панк-иделогии, пожалуй, противоположна. Да, в основе тоже лежит стремление к свободе — точнее, к преодолению границ, к выходу за пределы возможностей.

Но саморазрушения в экстриме нет. Есть серьёзная опасность, которая даёт о себе знать через травмы или даже смерть. Но опасность — не цель, а неизбежное зло. Раздвигая границы возможностей, будь готов к тому, что эти границы дадут отпор.

А жизнь с приходом опыта в экстремальных активностях начинаешь ценить больше.

Ещё можно упомянуть йогов, которые, казалось бы, истязают своё физическое тело, чтобы развиться духовно. Но разрушения и здесь нет. Есть жёсткие рамки, в которые ставит себя человек. И парадокс: чем уже рамки поставил себе человек, тем свободнее он становится. «То, что не убивает, делает сильнее» — из той же серии.

Всегда есть одно «но»__171187

дружба зародилась еще в садике или со школьной скамьи;
дружеские отношения не мешают семейной жизни;
не нарушаются границы чрезмерного доверия;
одна из подруг регулярно не нагружает вторую своими проблемами и неудачами;
если у двух женщин одинаковый характер и схожие взгляды на жизнь;
есть «против кого дружить».

Цитата дня

Психологи регулярно разбирают вопрос женской дружбы с разных сторон и пришли к выводу, что она все-таки может существовать. И таких примеров действительно не мало. Итак, дружба между женщинами может быть, если:

/youtube.com/watch?v=SWYm1K57FHM

Причины саморазрушения

В первом случае действительно человек наносит своими действиями сам себе вред, часто непоправимый. При этом эти действия могут быть не разовыми, а систематическими (например алкоголик напивается через день «в стельку»). Но человек:

— или не предвидит отрицательных последствий,

— или не замечает вреда,

— или отрицает вред (психологическая защита).

Типичный пример — те же алкоголики, которые не верят во вред алкоголизма или придумывают оправдания («водка кровь полирует», «надо стресс снять», «это у нас такое веселье на Руси»). Другой пример — жертвы «популярной психологии»

Такой человек прочитает или услышит где-нибудь, что самое важное — верить в себя, в свой успех, быть самоуверенным, наобещает сам себе с три короба, что всего добьется, а потом в один не очень прекрасный день оценит свои реальные достижения и получит заниженную самооценку, хронически подавленное настроение.

Во втором случае человек и наносит своими действиями сам себе вред, и четко это осознает. Разумеется, этот случай значительно более сложный для понимания. Если человек осознает полученный вред, значит он должен испытывать негативные эмоции

Получается, что раз за разом человек стремится испытывать неприятные ощущения? Если он стремится к этому, значит все же испытывает какие-то положительные эмоции в этом процессе? Или на самом деле вред фиктивный, показной, а человеку нравится изображать страдание? Изучая личность человека, склонного к преднамеренному саморазрушению, важно дать развернутые ответы на эти вопросы.

За склонностью к саморазрушению может стоять на самом деле и психическое заболевание (в том числе начинающееся). Характерным здесь является наличие бреда. В психиатрии есть даже такое понятие, как «бред самообвинения»: ложное ощущение собственной вины, угрызения совести. Элементом такого рода бреда может быть и желание «расправиться» с самим собой. Стремление к саморазрушению может «вживиться» и в другие виды бреда, например параноидного (бред преследования, отношения, воздействия и величия). Окружающие не всегда способны распознать истинную сущность бреда. В не очень тяжелых случаях бред бывает вполне убедительным.

Преднамеренное саморазрушение часто носит демонстративный характер. За демонстративностью может стоять как соответствующая акцентуация, так и просто расстройство характера. Обычно в последнем случае налицо в поведении инфантильные особенности. Человек наносит своими действиями себе вред (часто не очень серьезный, но эффектный) в надежде получить те или иные блага от своих родителей, родственников, друзей и других окружающих людей.

К инфантильной ориентации близка и мистическая настроенность. В этом случае человек жертвует одним в надежде на то, что некие высшие силы заметят это самопожертвование и сполна вознаградят. При этом вознаграждение может быть не реальным, а воображаемым (вроде «прощения грехов»). «Искупление грехов» в том или ином виде — тема, присутствующая и у людей, не считающих себя религиозными. Привыкшие в детстве к тому, что плохие поступки должны наказываться, и чем хуже поступок — тем сильнее должно быть наказание, они не могут смириться с тем, что какой-то очень дурной их поступок оказался без наказания.

Саморазрушение, как справиться. Как остановить программу саморазрушения человека?

Склонность к саморазрушению является довольно часто встречающимся паттерном поведения у личностей требующих психологической помощи. Поскольку подобное поведение имеет склонность к прогрессированию, а при наличии паттернов, связанных с телесным саморазрушением или включающим мысли об суицидальных или потенциально самоубийственных поступках, несет непосредственный риск для жизни.

То, чем раньше человек обратится за помощью, тем больше шансов на восстановление баланса у него будет

Окружению так же следует помнить, что игнорирование саморазрушающего поведения у близкого человека или избегание специализированной помощи, уделяя внимание лишь самолечению, может, в ближайшей или отдалённой перспективе, стоить ему жизни

Распространённый стереотип, гласящий, что «настоящие самоубийцы не заявляют о намерении», берет корни именно в сокрытии или игнорировании эпизодического или систематического саморазрушающего поведения.

Исследования суицидологов показывают, что при детальном анализе лишь в 10% завершенных самоубийств в поведении, словах, записях самоубийцы не было найдено ранних указаний на суицидальное намерение и стремление к саморазрушению.

На данном этапе наиболее популярными в терапии саморазрушения являются когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) и рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ или рациональная терапия). Более глубокую, но подчас и более длительную, проработку обеспечивают психодинамические направления, включая психоанализ.

Как спасти себя от саморазрушения? От саморазрушения к саморазвитию личности приходится преодолеть сложный и, подчас, длительный этап.

Хотя чаще всего на себя обращает внимание непосредственное телесные самоповреждения, любые формы могут быть фатальными, так как усугубление или банальная роковая случайность могут наступить в любой момент. Чтобы помочь человеку пройти путь от саморазрушения к саморазвитию психологи разрабатывают различные алгоритмы, позволяющие системно подходить к проблеме

Чтобы помочь человеку пройти путь от саморазрушения к саморазвитию психологи разрабатывают различные алгоритмы, позволяющие системно подходить к проблеме.

Когда саморазвитие переходит в саморазрушение

Бывают такие случаи, когда саморазвитие переходит в саморазрушение.

Среди моих знакомых есть особая категория лиц, пострадавших от тренингов личностного роста и книг по саморазвитию. За красивыми обложками и воодушевляющими призывами таится опасность не только потерять время и деньги от приобретения чудо-методики, но и риск пойти по ложному пути, который принесет вам множество бед и огорчений.

Если слушать так называемых тренеров, то успех вам светит только в том случае, если вы изменитесь так, как предлагают их методики. Скорее всего, вам предложат выйти из зоны комфорта, стать лидером, повысить личную эффективность, инвестировать в себя, избавиться от негативных установок и прочую белиберду. Это звучит очень красиво и захватывающе, но на практике мало работает. Почему?

Одно дело изменить свой гардероб, сбросить пару кило или избавиться от вредной привычки, другое — сломать и перекроить на новый лад собственную личность.

Допустим, у вас есть знакомый по имени Петя, который обладает оглушительной харизмой. По десятибалльной шкале, где 10 баллов соответствуют исключительно харизматичной личности, условно поставим ему 7 баллов. Допустим, ваша харизма развита на 2 балла. Петя отлично осведомлен о том, что харизма — его сильная сторона и он успешно использует ее в достижении своих целей. Если вы будете делать упор на харизму, как Петя, то выхлоп от ваших усилий будет минимальный. К тому моменту, когда ваша харизма достигнет уровня Пети в 7 баллов, сам Петя по сравнению с вами будет уже далеко впереди, а для достижения ваших целей может быть уже слишком поздно.

Петя играет на своём поле и использует своё конкурентное преимущество. Что мешает вам играть на своём?

Гораздо эффективнее будет развивать в себе то качество, которое уже является вашей сильной стороной. Ведь к своей цели можно прийти разными путями. Вы можете выбрать как быстрый и простой путь, так и долгий и тяжёлый.

Не пугайтесь, если ваша сильная сторона — это не блестящий талант переговорщика и не способность работать 24 часа в сутки без перерыва.

Выход есть

Моя знакомая (назовем ее Аня) не обладает никакими особыми талантами помимо хорошего чувства стиля. Однако, развив его в себе, ей удалось реализовать себя в индустрии моды.

Мягкая и добрая Лиза, которую часто обижали в детстве, работает сейчас с трудными детьми и учит их давать отпор обидчикам. Она хорошо преуспела в этой области, и постоянно выступает со своими лекциями.

Интроверт Сергей, который предпочитает обществу людей компьютеры, создал свой успешный IT-стартап.

Паша, который не любит делать что-либо своими руками, научился в течение жизни мастерски делегировать работу другим людям. Сейчас он крупный руководитель. Он появляется в офисе ближе к обеду и уходит раньше всех.

Что было бы с главными героями этих историй, если бы они принимали решения не исходя из собственных сильных качеств, а так, как советуют бизнес-тренеры? Вряд ли их результаты были бы удовлетворительными.

Если вас убеждают в том, что для того, чтобы добиться успеха, вам необходимо стать другим человеком и взять на себя чужую роль, ни к чему, кроме как к растущей неудовлетворённости жизнью это не приведет. Не существует такой формулы успеха, которая работала бы для каждого человека. Нет никакого секрета, никаких пошаговых методик для достижения счастья и богатства.

Все, что вам нужно, уже находится в вас. Все необходимые качества у вас уже есть. Слушайте только себя, ведь лучше вас никто не знает о ваших сильных и слабых сторонах. Используйте только те методики, которые развивают ваши сильные качества и приближают вас к самой себе, а не те, которые переделывают вас в другого человека, и тогда вы сойдете с пути саморазрушения и встанете на путь саморазвития.

Блогер, карьеристка и любительница жить на полную катушку.
Веду колонку на сайте Blogging the life о карьере, бизнесе и о прокачке себя для женщин. Обо мне
Пишу обзоры на модные рестораны, выставки и мероприятия Москвы для проекта PROMENADE-MSK. Добро пожаловать на мою страничку!

Способы саморазрушения. Есть два основных типа создаваемых фантомов:

1. фантом себя.2. фантом другого человека (или других людей).Фантом себя — это ментальная модель себя, любимого, усиленного (часто гипертрофированно) в тех качествах, которые самолюбивый человек считает хорошими, которые его привлекают, силой которых ему хочется пользоваться. Например, если ему видится, что обладать острым умом — это серьёзное преимущество (и многие его авторитеты отличаются таким умом) — то он будет наделять свой фантом дополнительным количеством ума и считать себя умнее, чем есть.Таким образом, если его мозг подчинён каким-то другим моделям авторитетности (например, ему хочется быть «Настоящим Мужчиной» или «настоящей женщиной») — то он будет гипертрофировать эти качества и наделять ими своего фантома — а затем отождествлять его с собой, искренне считая, что это именно он сам такой и есть.Но любой фантом (как и любое энергообразование) требует энергии — и человек придётся подкармливать своих фантомов энергией. И брать эту энергию он может только из одного источника — из себя. Т. е. фактически, ему придётся делить свою энергию между собой реальным — и своими фантомами. И чем больше фантомов у человека — тем меньше энергии у него остаётся на себя самого, на свой собственный реальный рост, на своё собственное развитие.Самолюбие — это один из самых ненасытных фантомов. Ведь чтобы созданный образ себя был жизнеспособным, его приходится постоянно подпитывать. А если самолюбие окажется кем-то задето, превратится в ущемлённое самолюбие — тогда оно способно буквально сжирать своего хозяина, высасывать из него силу. И тогда уже хозяину приходится подпитывать не только само самолюбие — но и сложные конфигурации, состоящие из ложных врагов (которые задели это самолюбие), и постоянного взаимодействия между ними.Таким образом, если вы представите себе эту картинку визуально, то увидите: в ней огромное количество деталей и нюансов — и все они требуют энергии для поддержания их фиктивной реальности. Это огромная трата энергии.Отличительный признак фантома самолюбия — это ранимость. «На меня напали! На меня — такого замечательного, правильного, самого хорошего — и напали! Ну, я им сейчас устрою! » — Вот типичные реакции для ущемлённого самолюбия, живущего своими фантомами. Ему, по сути, невдомёк, что оно мало кого реально интересует — ведь самолюбие не интересует реальность, оно зациклено на себе и выбраться из этого зеркального лабиринта ему очень сложно — и потому самолюбивому человеку часто кажется, что на него чуть ли не весь мир ополчился. Тогда как мир, всего лишь, зевнул в его сторону.

Как избавиться от саморазрушения

Научитесь смотреть на мир позитивно. Начните любить и уважать себя. У каждого человека есть свои достоинства, которые необходимо культивировать. Прекратите испытывать недовольство собой, подходите к зеркалу и улыбайтесь собственному отражению. Проговаривайте вслух все достоинства и то, чего вы хотите добиться от жизни. Таким образом вы дадите мозгу сигнал к действию.

Никогда не останавливайтесь. Запишите на листке бумаги план на ближайшее время и начните по пунктам выполнять все то, что приведет вас к счастью и благополучию. Это может быть список дел, отказ от вредных привычек, новый курс упражнений, который поможет вам исправить недостатки и несовершенства фигуры.

Опишите то, что с вами произойдет, если вы не прекратите заниматься самобичеванием. Помните, что негатив способствует преждевременному старению организма и разрушению внутренних органов.

Используйте проверенный способ избавиться от саморазрушения. Для этого опишите все свои недостатки в одной колонке, а в другой противопоставьте им ваши достоинства. Таким образом вы сможете проанализировать сложившуюся ситуацию, и найдете способ бороться за собственное счастливое будущее, в котором вас ожидают счастье, любовь и уважение окружающих вас людей.

Начните курс упражнений, которые помогут вам восстановить жизненный тонус. К примеру, тибетская гормональная гимнастика поможет вам вернуть утраченное здоровье, а бег по утрам или походы в бассейн поднимут настроение, помогут воспитать силу воли и настроиться на успех.

Любая программа самоуничтожения начинается с негатива, который вы испытываете по отношению к себе. Не забывайте и о том, что вы можете попросту сглазить самого себя, зацикливаясь на неудачах. Начинайте каждый день с улыбки и четкого плана дел, которые вам необходимо выполнить. Чаще бывайте на свежем воздухе, путешествуйте, проводите время с близкими, которые вас поддержат.

Возможные причины

Саморазрушение — результат неправильного воспитания Как правило, истоки саморазрушения закладываются еще в детском возрасте. Ребенок, который вырастает, испытав на себе травмирующее воспитание, становится зависимым от других, подчиненным, он пытается всем угодить, у него возникают трудности с установлением личных границ, зачастую жертвует собственными интересами во благо другим. Давайте же рассмотрим, что именно может влиять на развитие личности, которая будет заниматься саморазрушением.

Нехватка заботы и любви. Это может быть и неприкрытое сексуальное, физическое или вербальное насилие. Также не исключено и пассивное или скрытое насилие, в частности, эмоциональная холодность матери или отца, отвержение ребенка, насилие над членами семьи, которое создает губительную обстановку для психики малыша, например, когда отец избивает мать, психологическое давление, частое применение угроз и манипуляций. Ребенок растет с пониманием того, что его не могут любить, он уверен, что является плохим, недостойным, неприметным и неважным, постоянно ощущает угрозу, которая над ним нависает. Во взрослой жизни эти факторы будут постоянно его преследовать.
Ложное представление. Ситуация, когда взрослые, в частности родители, навешивают малышу ложные убеждения

Например, могут звучать такие фразы, как «я лучше знаю как нужно», «родители правы всегда», «самое главное в жизни — это твоя семья», «ты маленький».
Нарушение чувства собственной важности, самооценки. Ситуация, при которой малыш растет с неправильными понятиями, из-за чего происходят проблемы с самовосприятием
Если ребенка часто ругали, указывая на его никчемность, концентрируя внимание на том, что он виноват во всех проблемах, то малыш будет расти с ощущением своей беспомощности, с мыслями о том, что никому нельзя доверять

Такой человек вырастет зависимым от мнения других людей, для него будет крайне важно нравиться окружающим.
Необоснованные ожидания
Случаи, когда родители ставят слишком завышенные требования к своему малышу, идеализируют ребенка, ставят перед ним слишком высокую планку. Ситуация усугубляется, если за каждым правовым следует наказание. Ребенок растет, не понимая, что все мы люди и можем совершать ошибки, и учиться на них. Такой малыш вырастет невротическим, тревожным, нередко из них вырастают перфекционисты.
Запрет настоящих эмоций и мыслей. Если родители запрещают ребенку реагировать так, как он хочет, осуждают его смех или улыбку на лице, то он начинает замыкаться в себе, подавляет то, что ощущает.

Ненависть к себе — самое настоящее саморазрушение

Чаще всего в основе саморазрушения лежат такие чувства, как гнев и ненависть к себе. В недовольстве собой нет ничего плохого. Для здорового человека это повод для саморазвития, стремление к переменам . Но для нездорового человека недовольство собой очень опасно. Он входит в состояние вины за то, что не может быть лучше, что-то не получается. И начинает жестоко самоуничтожать себя за любую оплошность. К примеру, человек решил сесть на диету и не выдержал и съел одно печенье. Для здорового человека – это не проблема (съел так съел). Для саморазрушающейся личности – это показатель того, что он ни на что в этой жизни не способен. Что у него нет силы воли и он самый жирный на земле. Сделав такие умозаключения, он доест все печенье в наказание себя.

В психиатрии такое поведение называют аутоагрессией – агрессия, направленная вовнутрь (на себя). В детстве ее сложно выявить. К примеру, ребенок может специально постоянно падать или ударяться, чтобы мама пожалела. Подросток может заняться экстремальными видами спорта

Очень важно не упустить и вовремя заметить, где заканчивается норма и начинается патология. Если своевременно обратиться к психологу, многих проблем в будущем можно избежать.
В принципе, этот диагноз – защитная реакция человека, когда он по каким бы то ни было причинам не может направить свой гнев или агрессию на других людей

А ведь она должна как-то выходить.

3 основные причины, когда гнев рушит личность

Одна из причин – это страх, что люди перестанут любить вас, если вы будете выражать свой гнев. Страх, что общество будет осуждать вас, считать вас не адекватным.
Также причиной может послужить ситуация, если вы не смогли проявить гнев к человеку по причине его недоступности. Например, отец ушел из семьи, обидчик умер или уехал в другой город.
Конечно же самой страшной причиной саморазрушительного поведения является травма в детстве – это сексуальное или физическое насилие. Ребенок склонен думать, что если с ним такое произошло, значит, он плохой и заслуживает на такое отношение к себе. Очень часто родители, даже не задумываясь, произносят такие фразы, которые в будущем приведут уже взрослого человека на путь самоуничтожения. Например «лучше бы тебя вообще не было», «все дети как дети, а ты такой-сякой», «вот Женечка из соседнего двора может то и се, а что ты?». Прямой призыв к саморазрушению, это родительская фраза «Ты плохо себя ведешь – придумай себе наказание сам».

Более склонны к саморазрушению женщины, чем мужчины. Может потому, что им с детства запрещают выражать гнев и агрессию, объясняя это «ну ты же девочка». По типу темперамента, более подвержены самопознанию через
саморазрушение меланхолики. В принципе люди, которые очень чувствительные, мнительные, принимающие все близко к сердцу. Если говорить о возрасте, то более всего подвержены саморазрушению подростки, так как это самый опасный
возраст. Когда происходит становление взрослой личности, а родители всячески контролируют и подавляют.

Можно ли считать спортсменов, которые слишком много тренируются, людьми с аутоагрессией? С одной стороны они молодцы, достигают невероятных результатов, все восхищаются их достижениями, благодаря упорному труду. Но если занятия спортом вытесняют все остальное из жизни спортсмена, если он перестает общаться с друзьями, встречаться с противоположным полом или осуждать людей, что они не занимаются спортом – то такое поведение уже тяжело назвать нормальным.

Как правильно проявлять гнев

Настроившись на саморазвитие, с чего начать, чтобы возможные гневные проявления не привели к разрушению личности? Нужно освоить методы правильного проявления возникающих агрессий. Реализовать это помогут следующие советы по саморазвитию.

Нужно признать, что злоба направлена на себя и найти способ выразить ее.
Негативная энергия эффективнее всего реализуется через творчество.
Не следует бить посуду, потому что агрессия увеличится и появятся плохие привычки.
Нужно оценить свое состояние и успокоиться.
Правильно будет заняться чем-то созидательным, переключиться на активность.
При чувстве вины нужно немедленно сделать что-нибудь полезное.
При нанесении травм самому себе следует обратиться к психологу.

Данная пошаговая инструкция или набор правил вполне приведут поведение к нормальному состоянию.