Начните действовать прямо сейчас: способы побороть лень, апатию и усталость

Упражнение «Бег утром с приветствиями»

С утра у людей появляется невидимая стена, которой и нет на самом деле. У человека с утра появляется внутренний диалог, отговорки какие-то, чтобы не общаться с людьми и ничего не делать.

Чтобы это все убрать, выполняй это секретное упражнение. Оно решит все твои вопросы о том, как побороть лень и апатию дома.

Когда мы просыпаемся, мы уже испытываем внутреннюю зону комфорта, эту невидимую стену.

Как нужно выполнять это упражнение:

• Как только ты проснулся, выпей стакан воды. Оденься, выйди на улицу в спортивной одежде.
• Прежде чем позавтракать, подумать о текущем дне, прежде чем сходить в душ – ты уже на улице и приветствуешь людей – это первое, что ты делаешь после сна с утра.
• Бегаешь трусцой минут 15.
• Приветствуешь и желаешь «хорошего дня» абсолютно каждому человеку. Приветствуешь теплыми словами дворника, бабушку, двух девушек, детей и всех, кого встретишь.
• Не останавливаясь, бежишь и говоришь: «Доброе утро», «Хорошего дня», «Прекрасная шляпа» или «Отлично выглядите», «Отличная куртка», «Ты очень сексуальна», «Прекрасная шляпа».
• Ты ни с кем не знакомишься.
• Приветствуешь примерно 15 – 20 человек.
• Никто агрессивно на вас не реагирует. Не обязательно быть позитивным.
• Ты просто желаешь хорошего дня всем.

Плюсы этого упражнения:

1. С самого утра ты забываешь про сонливость.
2. Возвращаешься совершенно другим человеком с улицы.
3. Появляется бодрость и желание творить с самого утра.
4. Появляется жизнерадостность и открытость людям.
5. И идя по своим делам, уже нет невидимой стены между людьми. Пропадает сам факт того что надо подойти и общаться.
6. Через неделю выполнения упражнения ты будешь более раскрепощенным и более расположен к общению с людьми. Ты поймешь, как избавиться от апатии и ощущать бодрость с самого начала твоего дня.
7. Ты человек как свободный и наполненный, уже не боишься дать комплимент или пожелать хорошего дня другим.
8. Ты разрываешь старые нейронные связи в голове.
9. Ты пробил пузырь и уже находишься вне зоны пузыря комфорта.
10. Исчезает внутренняя скованность и дискомфорт, которые всегда останавливали тебя раньше.

Примени это, проверь на себе и будет гарантированный результат.

Колесо придумали ленивые

— Апатия, о которой вы говорите, нередко возникает, когда ты понимаешь, что для достижения цели нужны возможности, которых у тебя просто нет.   

— Давайте разберём простой пример. Вам лень наряжать ёлку. Что с этим делать? Нужно понять, зачем вам это надо. Ведь если лень это делать, значит, мозг не видит причины. Начинаем размышлять и понимаем: вы уезжаете на праздники к родителям в другой город в конце декабря и возвращаетесь только в конце января. Быть может, вам просто и не нужно наряжать ёлку, ведь на Новый год дома никого не будет?

Статья по теме

Если муж – лежебока. Как жить с лентяем?

Актуальный пример с пробежками по утрам. Вы встаёте ранним утром, и мозг говорит вам: мне лень. Как-то тридцать лет без пробежек прожил, зачем начинать? Но если не будем бегать, располнеем, начнутся проблемы со здоровьем и т. д. Или зачем тратить время на изучение нового языка, если всё это время ты прекрасно жил, зная один русский? Ответ — не сможешь поехать в другую страну, общаться или не будет повышения на работе. В этих случаях, как в примере с ёлкой, отступать будет неправильно.

Когда вы понимаете, что задача действительно важна, начинается второй этап работы с мозгом. Организм не привык к новым нагрузкам, поэтому сразу осознать, что ты будешь бегать по полчаса каждое утро, тяжело. Нужно обмануть своё сознание: заставляя себя встать с кровати, думайте, что никуда не побежите, но тайно помните о скрытом намерении. Скажите: да я просто встану на 30 минут раньше обычного! Только, встав с кровати, возвращаться в неё уже не захочется. Соответственно, пойдёшь умываться. Придя в себя, осознаешь: до работы время есть, можно пробежаться недолго. Так достигается цель.

Также можно попытаться раздробить задачу. В понедельник просто встать пораньше. Во вторник прогуляться до магазина. А в среду — дойти до стадиона. Я советую поступать так с каждой целью. Хотите выучить иностранный язык — начните с одного слова в день. Хотите заработать миллион — сначала заработайте 100 рублей. Шаг за шагом вырветесь вперёд.

— Неужели хорошо 24 часа в сутки быть «белкой в колесе»? Бывает лень во благо?

— Не нужно драматизировать и относиться к лени с полным отрицанием, ведь небольшой «ленивый» ритуал перед важным делом может помочь, дать мозгу отдохнуть. К примеру, полистать журнал, выпить чашку кофе, позвонить маме.

Человечество развивается в том числе благодаря лени. Когда-то колесо придумали, потому что было лень таскать тяжести. А мультиварку, посудомоечную, стиральную машину? Для ленивых хозяек. Поэтому конструктивная лень толкает нас вперёд.

Кому нужна лень?

Вообще, начиная «бороться с ленью» (неважно, со своей или с чужой), необходимо определить, какова ее природа. Но не только

Имеет смысл определится с тем, чьей проблемой в конкретном случае является лень — вашей или ваших близких? Кому она мешает, кому стоит озаботиться тем, чтобы ее устранить?1. Жалобы на свою собственную лень — первый признак «трудоголика», нуждающегося в отдыхе. Человека, с головой уходящего в работу, для которого практически не существует выходных, убедить в том, что ему требуется отдых, очень сложно. Почему? Потому что такой человек, как правило, сублимирует – перенаправляет – свою энергию именно на решение рабочих задач, чтобы не заниматься, например, решением проблем в личной жизни. И, тем не менее, отдых нужен и ему. Для него подойдет такой аргумент: работа после уик-энда пойдет лучше и вдвое эффективнее! Поэтому необходимо разрешить себе «полениться» — поспать, почитать и т.п.
В отличие от взрослых, детям не свойственен трудоголизм. Жалуясь, что им лень что-то делать, они показывают, что давление со стороны родителей или учителей, уже перешло допустимые границы. И следующим этапом, если прессинг продолжиться, может оказаться болезнь. Как единственный «законный» способ не выполнять чужих поручений.2. Жалобы на детскую лень — одни из самых частых, с которыми обеспокоенные родители обращаются за консультацией к детским психиатрам и психологам. Юные члены семьи, в свою очередь, заявляют, что старшие к ним излишне придираются. Так кто же из них прав?
Очень часто родители, предъявляющие сыну или дочери претензии по поводу лени, не обращают внимания на то, что ребёнок, не интересующийся, скажем, учёбой, всеми способами увиливающий от уроков, просто не имеет собственной мотивации к этому достаточно трудоёмкому делу. Он искренне не понимает, зачем ему-то самому это нужно. Согласитесь, простого желания угодить родителям явно недостаточно. Особенно если требования старших завышены и не соответствуют его возможностям, способностям, да вдобавок вместо похвал и понимания его всё время ругают родители и педагоги.
В этой ситуации ярлык «лентяя» становится для ребенка весьма привлекательным. Может быть, хотя бы с этим «титулом» его оставят в покое, ведь всё равно окружающие им недовольны. Что же можно сделать в этой ситуации? Стоит ли потакать детской лени? Или необходимо настойчиво доказывать, требовать, чтобы подросток, наконец, «взялся за ум»?
Решение проблемы в том, ребенок сам понял, что именно он делает и для чего ему это нужно. Поищите тот смысл, ради которого он будет стремиться в школу. Вполне возможно, что это будет только общение со сверстниками. Но и ради этого он может захотеть ходить в школу. Как только ребёнок начнет заниматься тем, что ему интересно, что для него важно и ценно, лень исчезнет, появятся силы, улучшатся оценки.

Как перестать откладывать важные дела на потом: легкий способ

Если у вас прокрастинация,есть два способа решить эту проблему:

Первый:

Просто начните. Аппетит приходит во время еды. Главное начать, а потом вы уже сами увлечетесь процессом

Пообещайте себе, что поработаете всего пять минут. И тогда сесть за работу будет проще

Главное — это начать

Второй: привычка. Если вы привыкли к действию, вам не трудно приступать к нему каждый день. Вам ведь не нужно принуждать себя чистить зубы или есть ложкой?

Выработайте у себя привычку работать. Для этого:

• Возьмите любое дело, в котором вам необходим прогресс
• Разбейте его на маленькие этапы
• Каждый день, в течении 20 дней, выполняйте по одному этапу. После того, как это время пройдёт, можете увеличить время

Также посмотрите видео об этом способе.

Чтобы привычка была сильнее, начинайте дело в одно и тоже время

Психология

С точки зрения психологии, лень характеризуется больше как вредная привычка, а не психическое расстройство. Главными причинами низкой самооценки, дурных черт характера, отсутствия дисциплины являются неуверенность в собственных силах, отсутствие интереса к какой-либо деятельности или же убеждений в её эффективности. Исследования в данном направлении показали, что лень — следствие понижения уровня мотивации, вызванная чрезмерной стимуляцией или большим количеством факторов, которые способствуют высвобождению в головном мозге дофамина, отвечающего за удовольствие. Чрезмерное высвобождение дофамина приводит к притуплению нейронных моделей, а также негативно сказывается на передней части мозга, отвечающую за восприятие риска. Специалисты, занимающиеся изучением синдрома дефицита внимания и гиперактивностью говорят, что чрезмерная активность может быть причиной проблем с поведением, рассеянного внимания и эмоциональных травм, впоследствии приводящих к лени, которая может проявляться в виде защитной реакции организма

5 эффективных способов побороть лень и получить заряд энергии

1. Сосредоточьтесь только на НЕСКОЛЬКИХ вещах одновременно

Сравните, что больше вдохновляет к действию и мотивирует вас?

1. Записаться в спортзал и сесть на диету.
2. Записаться в спортзал, сесть на диету, научиться играть на гитаре, заняться пением, научиться рисовать лучше, написать книгу.

Глядя на второй список, возникает у вас ощущение разбитости?! Сложно в такой ситуации оценить то, с чего начать и в чем именно можно преуспеть. Люди чувствуют себя мотивированными, когда они чувствуют, что у них есть хорошие шансы на успех.

Таким образом, ставьте себе не более двух или трех задач одновременно, и вы заметите, как легко достигаете своих целей и в то же время получаете вдохновение и мотивацию на будущее.

2. Выполняйте физические упражнения

упражнения

Вы сами убедитесь в том, что станете активно думать о сложных вещах, например, о работе над проектом, или доделаете то, чего избегали раньше. Физические упражнения помогут вам преодолеть этот барьер инерции и повысят вашу мотивацию. И, конечно, лучшие результаты вы сможете получить, если будете регулярно выполнять физические упражнения. Для этого стоит заняться спортом на постоянной основе.

3. Дайте себе время, чтобы расслабиться и делать то, что вам по нраву

Часто вас одолевает лень, потому что задачи кажутся слишком сложно выполнимыми. Расслабляясь и делая то, что вам нравится, вы позволяете себе чувствовать себя удовлетворенными. Когда же вы удовлетворены, то только в этом случае вы наиболее готовы взять на себя трудные задачи и выполнить больше важных вещей.

А когда вы расслабляетесь и наслаждаетесь любимым делом, у вас появляется возможность подумать о тех вещах, которые вас вдохновляют и мотивируют к действию.

Этим методом часто пользуются писатели. Когда вдохновение начинает покидать их, мозг переутомлен и загружен, то стоит отвлечься, переключиться на что-то другое — расслабиться. И тогда, снова приходит вдохновение и писатель обретает мотивацию, чтобы продолжить работу.

4. Наведите порядок. Будьте организованы

Наведите порядок в своем доме и организуйте ваше окружающее пространство. И вы, естественно, будете чувствовать мотивацию к тому, чтобы быть более продуктивными и активными. Так вам будет гораздо проще и легче управлять своей жизнью!

После того как вы навели порядок и организовали окружающее вас пространство в своем доме, вы сможете почувствовать себя мотивированными, чтобы навести порядок и в других сферах вашей жизни, а также решить задачи, которые были уже забыты.

Лень — это наша попытка избежать сложных или неприятных задач. По иронии судьбы, как только мы начинаем их решать, то чувствуем себя менее подавленными и менее напряженными.

5. Контролируйте свой внутренний диалог

Энтони Робинс, всемирно известный «мотивационный оратор», объясняет, что если вы хотите чувствовать себя активными и энергичными, все, что для этого нужно сделать, — принять точку зрения, которая создает эту эмоцию. Например, нарисуйте в своем сознании то, что заставит вас чувствовать себя таким образом, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, а также измените свою осанку и дыхание, чтобы создать это состояние в вашем теле.

Воспитайте в себе позитивное восприятие окружающего. Каждый раз, когда у вас возникает отрицательная мысль, к примеру, — “сегодня предстоит долгий и трудный день на работе», бросьте вызов этой мысли и скажите себе что-то вроде этого: «Я ощущаю благодарность за сегодня и день предстоит веселый, приятный и продуктивный!».

Позитивное мышление, метод аффирмации и медитация — все это инструменты, с помощью которых вы можете достичь желаемых результатов, чтобы побороть лень. Такой способ дает отличную возможность почувствовать себя более активным.

В среднем,у каждого человека возникает более чем 50 000 мыслей в день. Даже, если только 10 процентов из них отрицательные, то они равны, в общей сложности, 5 000 мыслей в день. Вдумайтесь в это количество, отрицательных мыслей остается слишком много, вот почему, столь многие изо всех сил пытаются чувствовать себя мотивированными.

Быть осознанным и контролировать свой внутренний диалог очень важно, для того, чтобы почувствовать и понять насколько легко можно побороть лень. Описанные выше способы являются проверенными и эффективными

И мы уверены, что применив их в своей жизни, вы сможете повысить свою мотивацию, зарядиться энергией и распрощаться с ненужной вам ленью!

Описанные выше способы являются проверенными и эффективными. И мы уверены, что применив их в своей жизни, вы сможете повысить свою мотивацию, зарядиться энергией и распрощаться с ненужной вам ленью!

Избавляемся от лени: полезные советы

Если вы хотите стать более активным и вовлеченным в свою же собственную жизнь, вам стоит исключить сами причины возникновения этого состояния.

Как побороть лень? Исключите следующие факторы:

• отсутствие интереса к тому, что вы делаете;
• энергетическое истощение;
• творческий кризис.

Каждый их этих факторов является причиной возникновения лени и ощущения, когда ‘’опускаются руки’’, но каждых из них требует разного »лечения». В некоторых случаях хорошим выходом станет смена вида деятельности, а иногда нужно продолжать заниматься старым делом, но поднять планку.

Главное — не переоцените свои возможности. Не ждите всю жизнь идею, которая »взорвет» вашу повседневность, вместо этого действуйте постепенно, достигая все новых и новых вершин.

»У многих есть мечта, которую можно осуществить в течение недели, но они делают ее мечтой всей своей жизни», — слова, принадлежащие неизвестному автору, однако как четко они отражают состояние большинства людей!

Пройдите нехитрый тест. Допустим, вам лень вставать рано утром. А получите ли вы удовольствие, если вам предстоит ранний подъем, чтобы отправиться, скажем, на Мальдивы, Бали, в кругосветное путешествие? Ответ очевиден, да?

Главное — видеть смысл в том, что вы делаете.

Хорошо, если человеку изначально свойственно трудолюбие. Лень ему быстро будет надоедать как бесполезное, праздное времяпровождение. Но у большинства людей однообразная жизнь: дом — работа — дом… Монотонная трудовая деятельность быстро приводит к снижению мотивации. А это, в свою очередь, — верный путь к возникновению лени. Какой выход? Очевидно, требуется внести разнообразие в свою повседневную рутину.

Можно записаться на курсы, лекции, которые давно хотели посетить, заняться спортом, если вас не оставляет это желание. В некоторых случаях полезным будет сменить работу, если это возможно на данном этапе, или съездить отдохнуть, подружиться с людьми, с которыми хотели бы поддерживать более близкие отношения.

Еще один способ избегать приступов лени – составить распорядок дня и придерживаться его

Уделите особое внимание своему организму и телу – контрастный душ с утра придает сил и заряжает энергией, не говоря уже о том, что после него спать вам точно не захочется. Здоровое питание обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами

Слушайте хорошую музыку, выделите несколько минут на медитацию и визуализацию.

Работайте с довольствием, испытывая удовлетворение от проделанного.

Чувство бодрости и энергичности – верный показатель физического здоровья. Поэтому следует заниматься спортом ежедневно. Можно начать с привычки делать зарядку по утрам. И в свободное время займитесь йогой, фитнесом или спортивными играми. Тут уже все зависит от личных предпочтений. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, так что очень скоро такие ненавистные упражнения придутся вам по вкусу. Не забывайте про свое тело, заботьтесь о нем, хольте и лелейте.

Что советуют психологи о том, как бороться с ленью

По совету психологов вначале необходимо обратить внимание на физиологию человека, влияющую на его мотивацию, а значит и возникновения или отсутствия лени

Постарайтесь выяснить суть проблемы

Первое и главное — принять, что вам лень что-либо делать. Как только этот шаг будет выполнен, тогда будет легче его улучшить. Это можно назвать звонком для пробуждения, что уже не плохо. Постарайтесь сделать внутренний анализ, чтобы определить, почему вам так сложно выполнять ту или иную деятельность. Подумайте о происхождении проблемы. Возможно, вы перегружены обязательствами, поэтому ваше тело и мозг противятся этому, говоря «достаточно»!

Четкие приоритеты

Достижению желаемого результата часто мешают различные отвлечения, мелкие дела. Так как лень приходит из хаоса, то есть незнания того с чего начать, что и в какой последовательности нужно делать. Другими словами из неимения списка четко определенных задач.

Подумайте о самых главных делах на день грядущий. Это позволяет сосредоточиться на работе, которая имеет наибольшее значение, а также поможет сфокусироваться на том, чтобы улучшить работу. Затем постарайтесь выполнить хотя бы некоторые из них. Запомните, лучше сделать меньше дел, но главных чем выполнить множество второстепенных задач. Таким образом, вам не нужно делать всю работу за один день, а значит, есть возможность избежать лени.

Определение приоритетов — это почти волшебство в том, как перебороть лень. Приоритеты помогают понять, куда вы движетесь, что нужно делать раньше, а что может подождать. Это дает чувство безопасности, спокойствие и удовлетворение при переходе к выполнению задач. Выполненные в конце дня главные задачи мало того что будут мотивировать вас назавтра, но еще вселят радость и уверенность.

Ставьте перед собой промежуточные цели

Цель жизни очень важна не только для достижения успеха, но и для борьбы с ленью. А если цели связаны с тем, что нравится, то вам не потребуется никакой внешней мотивации. Потому что вы уже будете внутренне мотивированы достичь поставленной цели. Но чтобы достичь своей цели, необходимо разбивать ее осуществление на мелкие шаги (краткосрочные цели), которые затем можно поэтапно осуществлять. Почему так?

Вам когда-нибудь приходилось смотреть на задание, осуществление которого потребовало бы затратить несколько дней или недель? Как думаете, глядя на такое задание, появится ли мотивация приступить немедленно к его выполнению? Но этого можно избежать промежуточными целями или шагами. Где каждый выполненный шаг не только радует, но и убеждает, что цель осуществима, а значит просто нужно еще немного потрудиться. Это хорошо мотивирует выполнять оставшиеся шаги.

Важно чтобы цель была реалистичной, возможной для достижения и недостаточно сложной для вас. Тогда промежуточные шаги не будут сложными, и вы никогда не будете лениться

Хороший достаточный отдых

Этот совет может показаться несколько спорным … но необходимым. Потому что для преодоления лени нам нужно быть максимально отдохнувшими. При хорошем и достаточном ежедневном сне у вас будет меньше шансов заснуть в середине дня или мечтать о теплой кровати сразу по приходу домой с работы. Чтобы иметь энергию или силы выполнить не только запрограммированную работу, но и  дополнительную нужно спать от 7 до 9 часов ежедневно.

При этом приучайтесь вставать рано, ведь если встать поздно, то весь день пойдет наперекосяк. Вы будете удивлены, как много может дать вам этот ранний час. К примеру, позволит выделить время для неспешного завтрака, чтения, спокойного планирования.

Время физических упражнений

Спорт/зарядка — один из самых эффективных рычагов контроля над собственной ленью. Физическая активность моментально повышает наши нейротрансмиттеры. Таким образом, зарядка и спорт — это действующие способы в том, как побороть лень, сделав день сегодняшний лучше вчерашнего. Так как они напрямую способствуют нашей способности контролировать себя.

Зарядка утром может действительно помочь вам в этом. Начиная свой день с упражнений, вы не только взбодритесь, но и своего рода запустите «программу» сообщающую вашему мозгу, что пора действовать.

Правильное питание

Если ваш завтрак состоит из кофе, бутерброда или булочки то неудивительно, что через короткое время вы чувствуете себя уставшим, голодным человеком. Но если завтрак состоит из пищи богатой протеинами, то вы получите достаточно энергии чтобы, по крайней мере, в первой половине дня активно действовать.

Ощущение усталости и отсутствие энергии

Недосыпание, чувство усталости, запас жизненных сил на исходе. Это самый распространенный признак почему люди ленятся.

В этом случае нужно задуматься о распорядке дня и образе жизни. Возможно вы поздно ложитесь спать, просматривая никчемный сериал допоздна или серфите в интернете. Курите, злоупотребляете алкоголем, неправильно питаетесь и ведете мало подвижный образ жизни. Такие действия еще сильнее вызывают чувство лени.

А что люди, которые достигли больших достижений в жизни? Всё просто, они правильно питаются, посещают спорт зал и ведут правильный режим дня. У них развита самодисциплина. Запас энергии у таких людей на высоком уровне, что хватает сил на труд, дела по дому и любимое хобби.

Так как же повысить свой уровень энергии? Это мы разберем чуть позже. А сейчас перейдем ко 2-му пункту причины, почему мы ленимся.

Советы для ленивцев, которые никогда не будут работать

Я перечитала уйму статей о том, как побороть лень. Советы бессмысленные в заданном контексте. Вы не справитесь с ленью, используя их. Тем более не станете эффективнее.

1. Установите дату и время, когда вы начнете заниматься делом. Кто начинал худеть с понедельника знает: четкая дата — первый звоночек, что в ответственный момент вы смалодушничаете и перенесете ее.
2. Ведите график и строго придерживайтесь его. На фоне нежелания трудиться, совет прибавить пару графиков (которые вы вряд ли заполните до конца) выглядит феерично.
3. Просто начните работать и мозг автоматически включится! Удивительный факт: когда вы встанете с дивана, мозг предпочтет подкрепиться рулетиком. Действует правило выше – вы отложите дату начинания на более поздний срок.
4. Бросьте себе вызов. Это работает иногда, но вряд ли в случае с выполнением рутинной работы. Когда мама говорит, что сын ее подруги всегда выносит мусор, что вы делаете? Вероятней всего наливаете кофе и ненавидите сына маминой подруги.
5. Выпейте 2 литра воды в день. Без комментариев. Если кому-то поможет, дайте знать — подам заявку от вашего имени на Шнобелевскую премию.
6. Пообещайте себе награду, если сделаете работу. Да перестаньте. Награда когда будет, а работать нужно сейчас. В лучшем случае начнете что-то делать, пока случайно не ткнете во вкладку с социальной сетью. И все – прощай награда.
7. Вызовите в себе сильное желание достичь результата –желания помогают двигаться дальше! Попробуйте вызвать в себе сильное желание вынести мусор. Получилось? Проблема в том, что желание либо есть, либо его нет. К тому же оно действует только для достижения конкретной задачи, которая, как известно, распадается на более мелкие. Допустим, вы все-таки страстно хотите вынести мусор. Но ведь нужно еще одеться, найти ключи от двери и отмыть тапочек, который обслюнявила собака. Желание по-прежнему сильно?
8. Вспомните моменты, которые мотивировали вас в прошлом. Вспомнили? Тогда почему вы еще здесь и читаете статью?
9. Поставьте мотивирующие обои на рабочий стол. И забудьте о них через пять минут. Потому что вряд ли они на что-то вас замотивируют.
10. Задавайте себе правильные вопросы. Хороший совет. Чем больше правильных вопросов вы зададите, тем больше времени сможете лениться. Раз задали – надо отвечать. Философствовать и одновременно что-то делать невозможно.

Напоследок выполните упражнение. Оно займет пять минут. Напишите на листке (или в телефонных заметках, если лень вставать за ним) дела, которые сделали за месяц. Теперь просмотрите список и удивитесь: вы ленитесь, но дела делаются, деньги зарабатываются, образование получается и жизнь течет не так уж скучно. Так что перестаньте бороться с ленью: дайте мозгу и телу отдых, а когда будете готовы приступайте к работе! Закончу перефразированной цитатой Маяковского: если лень существует, значит, это кому-нибудь нужно!

Подводя итоги

Итак, лень — это чрезмерное проявление потребности экономить энергию, необходимую для удовлетворения всех потребностей живого организма. Как и в огромном количестве других случаев, и повышенная, и пониженная активность ведет к снижению адаптивной ценности данной формы поведения. Неумение отдыхать столь же пагубно, как и неумение перестать отдыхать. Нужно соблюдать золотую середину.

И второй вывод, который мы должны сделать: лень часто маскируется другими формами поведения; с другой стороны, то, что окружающие считают ленью, часто имеет в своей основе не стремление к экономии энергии, а совсем другие механизмы.