Как жить после измены мужа

На что нужно обратить внимание

Следующие стадии переживания неверности мужа:

Ненависть, агрессия по отношению к себе. Женщина пытается взять часть вины, ответственности за случившееся. Начинает «копаться в себе», вспоминая, где и что не так сделала, чем спровоцировала предательство. Этот период может продолжаться от часов до месяцев. Однако не стоит искать виноватых, не нужно придавать внимания мелочам.

Это срабатывает психологическая защита. Не нужно гадать, лучше поговорить с мужем откровенно, постараться сделать разнообразнее сексуальную жизнь, вернуть в отношения романтику. Иногда достаточно выслушать рассказ о проблемах мужа и по мере возможности ему помочь их решить.

Агрессия на партнера, его любовницу или друзей, которые причастны к измене. Тогда самобичевание и чувство вины заменяет злость по отношению к другим людям. Женщина может начать устраивать скандалы, совершать импульсивные поступки, замышлять месть.

При этом собственной вины она за собой не ощущает. В этом случае желательно найти способ и место, где можно «выпустить пар». Например, заняться бегом, активными видами спорта, начать ходить в спортзал, бассейн. А в спокойном состоянии пытаться разобраться в ситуации, не отрицая возможной собственной вины.

Ощущение, что жизнь закончилась. Это состояние наступает после первых бурных переживаний. Женщина ощущает, что ее не только предали и будущего больше нет. Теряются краски жизни, интерес к ней, появляется депрессия.

На этом этапе есть два выхода – попытаться сохранить отношения, поняв или узнав причину измены. Тогда можно постараться исправить ситуацию, чтобы не допустить повторного предательства. Либо принять свершившийся факт и расстаться с мужем.

Как пережить измену мужа – вернуться к началу отношений. Чаще женщины выбирают первый вариант и стремятся сохранить брак. Для этого они готовы простить измену, «закрыть не нее глаза», начинают заверять партнера в своей любви, верности. Но только одни заново вспыхнувшие чувства мужа не вернут. Нужно вносить «изюминку» в отношения. Строить новые романтические отношения. Тогда есть вероятность нового медового месяца.
К прошлому возврата нет. Не всегда измена – это временное предательство. Если женщина вовремя не заметила тревожных симптомов, не смогла понять или выяснить причину предательства и не попыталась исправить ситуацию, то возможно, возврата к прежним отношениям уже не будет.

Лучше и не мучать себя и супруга, если характер не позволяет простить его и начать жизнь с «чистого листа». Тогда желательно начать забывать негативный период в жизни, заняв себя чем-то или поиском другого спутника жизни. На этот этап может уйти до года.

Истощение чувств. Оно может наступить, даже если жена смогла простить мужа. Однако возврата к прежним доверительным отношениям уже не будет. Чаще трещина между супругами начинает расти. Наступает равнодушие к партнеру. Если это произошло, то лучше расстаться по-хорошему, пока не появилась неприязнь к мужу.

Чтобы легче перенести супружескую измену, психологи советуют в первую очередь принять этот факт. Для того чтобы простить партнера – нужно перестать искать оправдания его поступку и не надеяться на возврат прежних отношений. Женщина не должна скрывать свои чувства, облегчить душевные переживания поможет откровенная беседа с мужем. Это вызовет и эмоциональную разрядку.

Как не впасть в депрессию и начать доверять мужу

Перед тем, как приступать к активным действиям, вам необходимо успокоиться, уравновесить эмоциональное состояние. После это вы должны:

Прекратить обвинять себя, т.к. это не поможет вам решить проблему.
Обуздать свои эмоции. Если душа так и рвётся на части, не сдерживайтесь: побейте посуду в доме, выйдите в безлюдное место и покричите, но ни в коем случае не срывайтесь на посторонних людях, не ищите виноватых вокруг.
Спокойно обсудить всё с мужем. Выясните причины его предательства, спросите, как он планирует жить дальше, какие у него планы. Главное, что вам стоит узнать – хочет ли он уйти к любовнице или ему важнее семья?
Не жалеть. Ни себя, ни мужа. Вы – взрослые серьёзные люди, вы должны нести ответственность за свои поступки. Пусть супруг осознает, насколько низок его поступок и что ему теперь нужно заслужить ваше прощение, если вы ему дороги.
Взять тайм-аут в отношениях. В любом случае, даже если вы безоговорочно хотите продолжать отношения, вам необходимо устроить небольшой перерыв. Пусть каждый из вас обдумает ситуацию, подумает о своём поведении, сделает выводы, но на расстоянии друг от друга. Последите за своими чувствами: если вы во время разлуки начинаете скучать по мужу, значит, вы всё ещё любите его и без него вам будет плохо. Если же без этого человека вам легко и хорошо, то задумайтесь, стоит ли вам сходиться.
Заняться чем-нибудь новым. Вам в качестве терапии обязательно понадобится какое-нибудь хобби. Это поможет вам отвлечься, взглянуть на жизнь под другим углом, перестать зацикливаться на удручающих мыслях

Займитесь спортом, танцами, рукоделием, музыкой – всё, что угодно, что способно вас увлечь.
Обратить на себя внимание. Запускать себя из-за мужа после его измены – это то, что вы никогда не должны себе позволять

Как любой уверенной в себе женщине, вам необходимо заняться собой, стать привлекательнее и успешнее, чем вы были ранее. Пусть супруг видит, что променял такую шикарную женщину на сомнительное минутное развлечение.
Проводить время с детьми. Детский смех – лучшее, что может быть для матери. Ходите с детьми в кино или цирк, гуляйте в парках, разговаривайте и играйте. Если же детей у вас нет, замените общение с ними на проведение досуга с друзьями.
Просить о помощи друзей. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями, не думайте, что выносите сор из избы, рассказывая близким людям, что муж изменил. Для собственного спокойствия вам просто необходимо выговориться.
Вспоминать хорошее. Если мысли о муже никак не хотят покидать вашу голову, вспоминайте только положительные моменты, которые делали вас счастливой.

Самый умный человек. Рейтинг по IQ 2017 года.

Основные признаки мужской измены

Отличительная черта большинства женщин — попытки обнаружить повод для ревности и уличить супруга в измене, даже если слишком явных признаков неверности нет. Далеко не всегда подозрения беспочвенны — муж изменил, но пытается скрыть свой проступок, ведя безукоризненный образ жизни, задаривая подарками, выполняя супружеские обязанности.

Есть немало верных признаков, позволяющих определить, что супруг неверный. Если муж не признается в измене, советы психолога помогут безошибочно узнать о наличии другой женщины и обмане. О неверности свидетельствуют такие признаки:

супруг постоянно держит жену под контролем, объясняя это возможной неверностью супруги — чаще всего именно изменники подозревают всех и вся в связях «на стороне»;
если завести с супругом разговор о неверности или высказать ему свои подозрения, скорее всего, он попытается изменить тему обсуждения или перейти в немедленную оборону, обвиняя жену в немыслимых грехах и проступках;
супруг не оставляет телефон без присмотра, отвечает на звонки, уходя в другую комнату, немедленно удаляет все сообщения, даже ставит блокировку на все свои гаджеты;
в худшую сторону изменился заработок супруга (еще один вариант — муж стремительно начал тратить значительные суммы, не предъявляя чеков или не объясняя, на что уходят средства);
наблюдаются изменения в половой жизни — у супруга снижается сексуальность, в постели происходит резкое похолодание или даже полный штиль (нарушения в сексуальных отношениях также бывают спровоцированы серьезными болезнями, но если отговорки звучат вымышлено и нелепо, риск побочных связей у мужа возрастает в разы).

Заподозрить измену мужа психолог рекомендует также при частых задержках на работе, внеурочных рабочих днях, регулярных командировках. Верное свидетельство наличия другой женщины — пребывание телефона благоверного вне зоны доступа. Не стоит торопиться с выводами, если подобные проявления случаются редко, может случиться, что супруг действительно загружен работой или стремительно поднимается по карьерной лестнице и готовит приятный сюрприз. Психологи рекомендуют предварительно убедиться, что это не так, только после этого предпринимать какие-либо действия.

Если подозрения оказались небеспочвенными и муж изменил, что делать, советы психолога, независимо от специалиста, неизменны — не стоит пытаться уличить его в измене, используя жучки, видеокамеры или другие средства слежения. Шпионские методы хорошо себя зарекомендовали, если нет возможности потребовать развод или супруг пытается предотвратить расставание, угрожая здоровью или жизни жены. В других случаях лучше прибегнуть к менее жестким альтернативным методам выяснения измены, часто достаточно всего лишь простого разговора с предоставлением вероятных признаков неверности.

Чего делать не рекомендуется

Когда отношения висят на волоске, можно одним неосторожным действием его перерезать. После измены мужа женщине нельзя вести себя следующим образом:

Моментально прощать парня и делать вид, что ничего не случилось. Так он почувствует слабость со стороны супруги, вновь станет врать и загуляет.
Расспрашивать мужа о подробностях его романа с любовницей. Эта информация сделает только больнее.
Устраивать скандалы изо дня в день.
Искать встречу с разлучницей, чтобы выяснить отношения. Мужчина — не личная собственность и не марионетка. За свои поступки нести ответственность должен он, а не другая обманутая женщина.
Изменять в качестве мести. Эта фатальная ошибка может стоить отчаявшейся барышне не только отношений, но и репутации.
Принимать решение под влиянием эмоций. Можно совершить такие действия, о которых впоследствии придется пожалеть.

Как жить после измены мужа – психология

Обратимся к психологии, чтобы понять, как жить после измены мужа. Здесь важным является то, какие решения примет женщина для себя и какие поступки будет совершать в результате. Ведь после измены мужа можно как начать новую жизнь, так и ввести себя в такую депрессию, из которой не вытащит даже опытный психолог.

После того, как вы узнали, что муж вам изменил, и некоторое время побыли в ступоре, после чего пришли в себя, ответьте на следующие вопросы:

Вы хотите простить мужа и остаться с ним либо вы разводитесь, чтобы навсегда забыть о произошедшем?
Вы готовы к той жизни, которая наступит после принятого вами решения?

Поскольку на эти вопросы женщина отвечает сама себе, то следует быть предельно честными. Что бы вы ни решили, любой вариант будет правильным. Самое главное, чтобы вы этого действительно хотели и ваше решение дало вам больше счастья, нежели другие варианты.

Какое бы решение вами ни было принято, следуйте следующим рекомендациям:

Ни в коем случае себя не вините. В измене мужа виноват только муж. Это было его решение найти любовницу и изменить вам, а не решить ту проблему, из-за которой он пошел «налево». Вы его ни о чем не просили и ни под кого не подкладывали. Вины вашей нет однозначно!
Займитесь собой. Любите себя. Цените себя превыше мужа. Даже если вы решите остаться с ним, то помните о том, что вы – самое дорогое, что есть у вас. Хотя бы вы себя не обманывайте, не предавайте и не обижайте.

После того, как вы приняли решение, уйти или остаться, будьте готовы жить новой жизнью:

Если вы решили остаться с мужем, тогда следует понять причины его измены. Если вы хотите, чтобы он вам больше не изменял, тогда устраните эти причины вместе с ним. Здесь обязательно нужно простить мужа – искренне и честно. Если вы не простите, то будете совершать глупые поступки, из-за чего он вам снова изменит. Если вы простите, но понарошку, тогда снова начнете совершать глупости, не доверяя, контролируя каждый его шаг, проверяя.

Здесь важно, чтобы над изменением ситуации работали оба. Не только женщина должна устранять недостатки их брака, но и мужчина должен искренне раскаяться в содеянном

Если старается только женщина, а мужчина не раскаивается и не видит своей вины в содеянном, тогда измены повторятся. Здесь возникает еще один вопрос, на который женщина должна искренне ответить сама себе: готова ли она пережить еще одну измену мужа, если она останется с ним и простит, сохранит отношения?

Если женщина не сможет пережить новую измену мужа, тогда лучше уже сейчас с ним расходиться (особенно если он не раскаивается и ничего не делает, чтобы сохранить отношения). Следует понимать, что люди редко меняются. Мужчина должен сам понимать, а не со стороны слышать о том, что он сделал плохого. В противном случае он снова изменит, когда женщина успокоится, страсти утихнут и все наладится. Готова ли женщина не страдать и спокойно переносить известие о том, что муж, которого она простила, снова ей изменил?

Если вы решили разойтись с мужем, тогда следует быть решительными. Он наверняка не хочет с вами разводиться, иначе уже бы подал заявление в ЗАГС. Ему удобно, что у него есть и жена, и любовница. Достаточно часто мужья, которые изменяют, пытаются вернуть своих жен обещаниями, подарками, красивыми словами.

Но вернемся к тому, что люди редко раскаиваются в содеянном. Их действия направлены на то, чтобы вернуть то, что они не ценили, а не на исправление собственных ошибок. Когда время пройдет, жена вернется, все успокоится и наладится, муж снова изменит. Он не исправлял своих ошибок, а старался просто вернуть то, что он мог потерять. А раз он вернул свою жену, значит, цель достигнута. Ошибки не исправлены, значит, он снова их совершит.

Если вы приняли решение развестись, будьте решительными, окончательными в своем мнении, настойчивыми. Что бы ни делал ваш бывший, уходите от него. Обещания он свои может не исполнить. Подарки являются лишь способом вас расположить к себе. Красивые слова могут оказаться всего лишь манипуляцией. Не верьте мужу, который уже вас предал и обманул.

Сообщить об опечатке

Где взять силы для прощения

Источник лишь один – ваша семья. Муж должен помочь пройти вам через этот сложный период.

Вам нужно много разговаривать, обсуждать произошедшее, ваше будущее, делиться сомнениями, страхами. Он обязательно должен идти на встречу и делать все, чтобы облегчить ваше состояние.

Верующие женщины могут обратиться за помощью в церковь.

Научитесь переключать мысли. Переводите фокус внимания на приятные воспоминания о вашей совместной жизни – знакомство, первое свидание, первый поцелуй, свадьба, рождение детей, совместный отпуск.

Вам нужно всегда помнить, что счастливых моментов у вас было намного больше. И они перевешивают одну ошибку.

Если ничего не помогает, вам поможет найти ответ психолог. Он сможет проанализировать, что именно держит вас в этой ситуации. Подскажет, как преодолеть этот период.

Стоит ли прощать измену мужа, советы психолога. 6 ключевых факторов

Какие эмоции обуревают вами? Вы злитесь? Обижены? Вам жалко саму себя?

Что бы ни творилось в вашей душе, сейчас главный герой – ваш разум. Беседу с душой оставьте психологу. Это наша работа- помогать вам проработать боль. Принимая решение, постарайтесь обращаться в первую очередь к сознанию. Ведь вопрос решается серьезный – дать семье шанс на выживание, или «добить, чтоб не мучилась». Извините за цинизм.

От вас требуется работа мозга. Практически математика. Ответьте себе на следующие вопросы:

Насколько «серьезно» согрешил ваш избранник?

Да, я знаю, что у каждого своя планка. В одной семье уже один помысел о «бывшей» — это повод собирать чемоданы. В другой – жена готова терпеть измену, если муж вовремя приходит домой. Определяйте сами, что для вас критично.

Впервые ли вы столкнулись с такой ситуацией?

Измена относится к той форме нарушения договоренностей, которые не терпят «рецидивов». Измену прощают только один раз, да и то не всегда.

Можете ли вы понять мотивы поступка мужа?

Конечно, на первый взгляд ничем нельзя объяснить измену, если любишь. Но на второй взгляд… Допустим, из-за проблем со здоровьем у вас были проблемы с сексом. Вы поругались. Он психанул. Кто-то скажет, что это не повод для измены. Я могу только умиляться наивности таких сомневающихся. Бывает, звезды сходятся в одну точку и набор нелепых случайностей приводит к непоправимым событиям. Всякое бывает. В семейных вопросах категоричность- не всегда лучший из принципов, надо разбираться.

Объективно — готовы ли вы к расставанию?

Пусть меня обвинят в меркантильности, но стоит ли выпячивать свою гордость и принципиальность, если, отказав мужу во втором шансе, вы останетесь на улице – босая, беременная и без средств к существованию?

Надо ли вам брать на себя последнее слово в этой ситуации?

Отказав мужу во втором шансе, по факту, вы ставите точку в отношениях. Я не зря рассказывала вам в самом начале о локусе контроля. Я заметила, что женщинам, привыкшим винить в бедах кого-угодно, только не себя, проще поддаться на уговоры мужа и «пустить» его обратно в семью. Если же женщина считает, что она сама отвечает за свое счастье, то тут в борьбу вступают здравый смысл и принципиальность. Женщина понимает, что надо попробовать еще раз. Но привычка самой всё решать, всё контролировать, не позволяет ей дать мужу возможность что-то сделать.

Если вы знаете, что относитесь к этой категории людей – тех, кто хочет сам всё контролировать – будьте внимательнее с этим вопросом. Задайте себе его трижды.

Когда меня спрашивают, есть ли шанс спасти отношения, я спрашиваю: «Что вы чувствуете к мужу?» Конечно, ответ «любовь» звучит крайне редко после измены. А вот ненависть, «прибила бы» — часто. Значит, отношения еще «заряжены». Если в отношениях еще нет равнодушия, значит, можно работать с этими отношениями. Поэтому, последний из вопросов будет:

«Заряжены» ли ваши отношения?

Попробуйте ответить честно на каждый из этих вопросов. Ответы на них обязательно натолкнут вас на верное решение. Я буду очень благодарна вам, если, записываясь на консультацию ко мне по поводу измены, вы заранее будете знать ответы на эти вопросы. Если же не получается разобраться – справимся вместе.

Стоит ли простить мужскую измену, ради ребенка?

Я специально ни слова не говорю о ребенке. Потому что мы разбираемся в системе «муж+жена», а не «папа+мама+ребенок». Очень прошу вас простить мужа за такие аргументы, как «ребенку нужен отец», «ребенок должен расти в полноценной семье». Это псевдо-аргументы. Их нельзя брать в расчет. Потому что ребенок должен расти в первую очередь в семье, где муж и жена ладят. Если у него есть мама и папа, которые живут вместе, но тихо друг друга ненавидят, то это намного хуже, чем если мама и папа живут отдельно, но друг друга уважают.

Стоит ли прощать мужа после измены

Так стоит ли прощать измену мужа? Напоследок я приведу вам свою статистику. Из тех женщин, что обращались ко мне по поводу измены мужа 90% смогли простить. Из этих 90% у 70% потом получилось начать строить отношения заново. У 30% — не получилось. Выводы делайте сами.

Как предотвратить супружескую измену?

Чтобы не задаваться вопросом, как простить мужа за измену, советы психолога единогласны: предотвратите обман

Женщине рекомендуется обратить внимание на создание благоприятного психического климата в семье. Хороший вариант — романтическая традиция, например, ужин по выходным (дома, в ресторане)

Совместное принятие решений, обсуждение семейных вопросов — это также факторы, формирующие взаимное доверие, предотвращающие накопление негодования. Супругам, желающим предотвратить обманы, помогут следующие рекомендации:

Избегайте конфликтов по поводу общения мужа с ребенком от предыдущего брака. Наоборот, создайте комфортные условия для этого, возможно, даже у себя дома.

Направленность

Это один из основных элементов психологической структуры личности. Что же представляет собой направленность?

Это первый компонент в психологической структуре личности. Направленность личности олицетворяет собой ее интересы, установки и потребности. Один из этих компонентов и определяет всю деятельность человека. Он играет ведущую роль. Все же другие элементы психологической структуры личности в области направленности лишь подстраиваются к нему и на него опираются. Так, у человека может быть потребность в чем-то. Однако никакого интереса к определенной вещи он не проявляет.

Когда застывает в жилах кровь от увиденного

Не страшно услышать об измене — страшно ее самой воочию увидеть. Сплетники были и будут всегда, наговоры — это тот же вариант, когда домысливаешь что-то сама. А вот застать неверного в постели с другой — вот что надо стойко пережить.

Чтобы представить масштаб катастрофы, и как с этим психологически справиться, надо разбить главу на три части

Важно понять — стоит ли продолжать отношения, и сможешь ли ты закрыть эту страничку в своей жизни

Может быть, заинтересует: Почему мужчины изменяют

Случайная связь

Больно бьет по душе любая измена, даже случайная — без любви и особенно «под градусом». Вроде как нет оправданий — рвать надо с подонком на ровном месте. Это первые мысли. Дальше наступает отчаяние, а еще позже — сомнение и прощение. Пусть хоть и в душе, а не на показ.

Если ты стала свидетельницей такой отвратительной сцены, в которой главные герои — это твой супруг с какой-то пассией, то первая реакция конечно будет непредсказуема, и хорошо, если без криминала. Но осуждать тебя вряд ли можно.

Важно — как после всего этого поступит твой муж. Придет ли раскаяние

А выражается это именно так:

Возможно, что во время «разбора полетов» он будет искать слова оправдания, хотя ты его уже словила «за хвост».
Чуть позже, после осознания содеянного, он уже не будет оправдываться — а смысл какой? Он так же уйдет в глубокую депрессию, хотя внешне это не будет явно проявляться.
Стараясь показывать внутреннее спокойствие и поддельную веселость, он будет в душе сопереживать тебе и «казнить» себя за мимолетную глупость.
Он окружит тебя заботой, даже если до этого как мужлан бахался за обеденный стол и требовал пожрать. Теперь он сам может повязать фартучек.
Ему будут страшны напоминания о случившимся. Слово «прости» он скажет в сотый раз и опять в сотый раз переведет тему.
Он будет бояться до тебя дотронуться — ведь он сам будет понимать, насколько тебе это пока противно. Он «примерит» такую ситуацию на себе.
Ему до тошноты будет противна та девица — мысль и упоминание о ней будет сравнима с тем, будто он вляпался в помои.

Пройдет время, всё «устаканится», и жизнь продолжится. Годы сотрут из памяти эту безобразную сцену, потому как это действительно было единожды. И ни дай бог тебе самой ворошить прошлое — не надо сыпать соль на рану, если она уже затянулась.

Еще одна полезная статья: Как узнать, изменяет ли муж

Да он у тебя ходок!

А ты разве этого не замечала до замужества? Бабники —
они часто проявляют себя еще при ухаживании. Может что-то тебе и вспомнится из его прошлого, если прочитаешь статью Кто такой бабник и как распознать его типаж.

Но ты в него поверила и полюбила таким. А может быть надеялась, что он изменится? Это, знаешь, как жены алкоголиков и наркоманов себя оправдывают, когда уже за такого вышли замуж: «Я хотела его спасти!». А потом жалуются, что это не лечится.

Так что если ты замечаешь с первых дней совместной жизни, что его как калачом манит налево, то сложно представить, что он изменится — тебе или надо с этим как-то жить, или изначально не связываться с ним, что гораздо правильнее.

Можно ли его исправить? Да! Если он увидит в тебе такую королеву, что потерять тебя будет сравнимо с крахом всей его никчемной жизни. Если все женщины вдруг станут уродливыми старухами по сравнению с тобой. Но сможешь ли ты стать такой королевой?

Если ты связала жизнь с таким ловеласом, то главный вопрос в этой статье точно не для тебя. Слова «после» не будет. Скорее это будет звучать так «как жить с изменами мужа?».

Еще одна интересная статья: Почему женатый мужчина не хочет расставаться с любовницей

Посмотри на свое отражение

Как часто женщины винят мужчин в измене, стараясь в упор не замечать своих ошибок. Почему у тебя сейчас вместо прически крысиный хвостик сзади? Как давно ты перестала пользоваться косметикой при нем? Тебе самой не надоел твой поношенный халат?

А что касается души? Темы про любовь исчерпались, только бытовуха осталась? А где твоя нежность в голосе к нему, вместо грубых приказов? Ну что же ты утыкаешься носом в сериалы, вместо того, чтобы помассировать его уставшие после работы плечи?

Так, давай теперь оправдываться: «А он мне? А я чё? А у меня времени нет, и вообще он обнаглел». Ну вот ты пока оправдывайся, а он на стороне доберет всё то, что ему так давно от тебя не хватает: и ласковых слов, и горящих глаз из-под накрашенных ресниц, и расслабляющего массажа.

Да, такая уж психология у многих мужчин — даже самый жалкий подкаблучник требует красоты и нежности. И если какая-то мягкая кошечка поманит его своим коготком, то и он тихой походкой кота завернет в ее мягкие объятья.

Как жить, если это уже случилось? Искать причину в себе и меняться. Плохо дело, если он уже и душу отдал этой драной кошке. А если такого еще и не случилось, то сейчас же требуй от себя перемен, если мужа потерять ты всё же боишься.