Как расстаться с парнем: советы психолога безболезненно разорвать отношения с парнем или мужем

Чего нельзя делать, расставаясь с мужем

Когда разговор о разводе остался позади, остается собрать вещи и уйти. Теперь нужно учиться жить по-другому. Достаточно придерживаться следующих пунктов, чтобы получилось правильно расстаться со своим мужем:

удержаться от отправления ему писем и звонков;
отказаться от предложения остаться друзьями;
отбросить чувство вины и стыда;
не идеализировать бывшего мужа;
отказаться от охоты на других мужчин
перестать плакать;
не впутывать детей.

После развода многие женщины звонят своим бывшим, чтобы поделиться чувствами или эмоциями, рассказать о планах или достижениях. Психологи сделали вывод, что легче прийти в себя после развода тем людям, которые ограничивают общение с бывшими партнерами, либо вообще прекращают его.

Предложение жены остаться с мужем друзьями после развода снимает часть вины с нее, но дает надежду супругу на возобновление отношений. Поэтому, если один из партнеров решил развестись, от идеи оставаться друзьями стоит отказаться.

Часто, расставаясь с мужем, жены начинают копаться в себе, искать ошибки и недостатки, из-за которых произошел разрыв. Это грозит тем, что расставание будет проходить болезненно, а путь для новых отношений будет закрыт.

Многие женщины после развода начинают скучать по бывшим мужьям, их тянет обратно к ним. Хотя до этого их многое перестало устраивать в отношениях, они мечтали расстаться. Нужно взять себя в руки и открыться для новой жизни и событий в ней. Если бы прошлые отношения были такими хорошими, разрыва не произошло бы.

Расставшись с супругом, женщина желает повысить свою самооценку и бросается на поиски других мужчин. Но такой метод может доставить еще больше отрицательных эмоций, потому что начнется сравнение между новыми кавалерами и бывшим мужем. Часто случается так, что последний оказывается в приоритете.

Обсуждая с мужем развод, нужно сдерживать себя от слез: они натолкнут мужа на мысль о том, что супруга сомневается в своем решении. И самое главное – не стоит впутывать в этот неприятный процесс детей. Они чувствуют напряжение между родителями и начинают считать себя виновными в этом. Следует объяснить детям причину расставания, чтобы они поняли, что их вины нет.

Навигация по записям

Какие ошибки делают люди после расставания

Вместо того, чтобы разобраться в себе, многие быстро ищут замену любимому. И обычно это ни к чему хорошему не приводит. Прежде, чем искать любовь, надо полюбить самого себя.

Не надо пытаться вернуть прежние отношения, даже если вам кажется, что вы не сможете жить без этого человека. В вас просто говорит страх. После длительных отношений страшно остаться одному, и это совершенно нормальная реакция.

Не надо пытаться вернуть любимого, если он сам этого не хочет. Даже если он вернется, отношения прежними уже не будут, и вряд из дальнейших отношений выйдет что – то хорошее.

Если ваши отношения закончились и вам пришлось расстаться, значит, вся ваша любовь была видимостью. Не надо за нее цепляться, а надо трезво оценить ситуацию и принять для себя решение, как строить свою жизнь в дальнейшем, уже без любимого.

После расставания с любимым человеком не надо быстро искать ему замену и стараться “привязать” его на долгое время. Это не означает, что не надо ни с кем общаться и знакомиться. Нет, надо знакомиться с новыми людьми, наслаждаться отношениями, но не стараться делать эти отношения длительными. Через полгода – год внутренние ощущения подскажут, стоит ли их продолжать дальше.

И надо понимать, что человек должен быть не вашей собственностью. Он просто должен быть счастливым. Также, как и вы, он должен жить своей жизнью и иметь право выбора.

Мультсериал «Скрестив мечи» 2 сезон

Разводиться или нет: советы психолога

Ситуации, по мнению психолога, предполагающие развод:

Прошла любовь

Вы уверены, что любви в отношениях больше нет? Сексуальные отношения с мужем вас тяготят, а признания в любви вы произносите, делая большое усилие над собой? В редких случаях ситуацию можно нормализовать – для этого нужны большие усилия с обеих сторон. Нет желания даже предпринимать усилия? Союз обречен.

Муж алкоголик или наркоман

Перспективы брака зависят от стадии пьянства и наркомании, и искреннего желания мужа бороться с проблемой. Если в семье все благополучно, и проблемы начались после появления пагубного пристрастия, и при этом муж осознает это – дайте ему шанс. Если же ситуация усугубляется, а муж игнорирует проблему, делая совместную жизнь все невыносимее – решайтесь на развод.

Появилась другая

В таких случаях муж нередко уходит сам. Впрочем, чаще мужчину устраивает «играть на два фронта». В этой ситуации, он не любит ни одну из женщин – ему нравится чувство адреналина или преимущества, которые ему дают эти связи. Решение расстаться – самое верное. Возможно, со временем ваши отношения смогут возобновиться, но бороться за мужчину, будучи в браке с ним – глупо и унизительно.

Муж-тунеядец

Если муж не хочет работать, значит, вам приходится работать за двоих. Постепенно ситуация будет все невыносимее для вас. Даже если вы зарабатываете достаточно, со временем уважение к мужу будет теряться – хотите вы того или нет. Брак в такой ситуации – тяжелая ноша.

Муж-тиран

Это бесспорная причина для развода. Муж-тиран значит лишь одно – вы постоянно терпите унижение, моральное или физическое насилие. Ничто не оправдывает такой брак. Для многих женщин он закончился трагически, хотя они на это не рассчитывали.

Спорные вопросы с супругой

В судебном порядке принимаются решения по двум основным вопросам:

общие дети;
совместно нажитое имущество.

Чтобы бракоразводный процесс прошел без проблем, супругам лучше заранее договориться обо всех моментах, связанных с детьми и общим имуществом. Все эти договоренности необходимо зафиксировать в специальном соглашении и заверить у нотариуса. На основании этого соглашения судья вынесет соответствующее решение и оба супруга получат то, на что и рассчитывали.

Если же договориться с супругой не получилось, суд примет решение, основываясь на правовых нормах действующего законодательства. В этом случае недовольными могут оказаться обе стороны.

Дети

Если с женой удалось договориться мирно, тогда у нотариуса составляется и заверяется соглашение, в котором фиксируется информация о следующих моментах, связанных с детьми:

место проживания;
размер алиментов;
возможность встреч;
вопросы воспитания и др.

Если достичь соглашения не удается, спорные вопросы определяются судебным решением.

Несмотря на то, что чаще всего суды оставляют детей с матерью, мужчина может потребовать оставить детей с ним. В качестве обоснования он может предоставить, например, доказательство своей материальной обеспеченности или факты того, что мать плохо воспитывает детей.

Оставив детей с матерью, суд дополнительно определяет моменты, связанные с общением ребенка и отца. Даже если отношения с бывшей супругой далеки от идеальных, она не может запретить отцу проводить время с ребенком.

В 10 лет дети уже вправе сами решать, будут они жить с матерью или останутся с отцом.

Имущество

При разводе обычно возникает вопрос о том, как разделить имущество. Есть два решения:

Мирно договориться с супругой и составить соглашение о размере доли каждой из сторон. Соглашение заверяется у нотариуса и суд принимает решение на его основании.
В случае серьезных разногласий один из супругов подает иск о разделе имущества. Это можно сделать как непосредственно в ходе бракоразводного процесса, так и после его окончания.

Поскольку имущественные споры могут длиться не один месяц и даже год, лучше подавать иск отдельно, но не забывая при этом о сроке исковой давности.

Разделу подлежит движимое, недвижимое имущество и долговые обязательства. Основной критерий – имущество приобретено в браке, независимо от того, на кого оно записано.

Если брачный договор отсутствует, то каждому из супругов достанется половина имущества. Таков закон. Так как использовать одну квартиру или машину после развода довольно сложно, то лучше всего заранее договориться о том, к кому перейдет право собственности. Зачастую мужчина отдает квартиру жене и детям в счет погашения алиментов.

Кредитные обязательства также распределяются поровну. Если жена брала кредиты исключительно для себя, не уведомляя об этом мужа, ему необходимо на суде доказать, что он ничего об этом не знал. Тогда суд оставит обязанность по выплате долгов бывшей жене.

К имуществу, которое не придется делить со своей бывшей женой, относится:

приобретенное до свадьбы;
подаренное;
полученное в наследство.

Решение о том, кто останется собственником имущества, которое нельзя поделить, принимает судья. Тогда другая сторона получает денежную компенсацию за свою долю.

Рекомендую посмотреть видео, в котором юрист дает дельные советы о подготовке к бракоразводному процессу:

Как расстаться с женатым мужчиной

Представители сильного пола, состоящие в официальном браке, нечасто решаются на уход из семьи

Отношения с ними можно с уверенностью назвать нездоровыми, поэтому женщинам важно научиться разрывать подобные связи

Для этого следует использовать ряд эффективных советов:

Честный разговор с самой собой. Девушке нужно осознать, что такой союз не только не делает её счастливой, но и приносит огромные страдания супруге спутника.
Объективная оценка партнёра. Представительнице прекрасной половины человечества нужно понять, что она не живёт со своим избранником и не ведёт с ним совместный быт. Конечно, романтические встречи и походы в ресторан добавляют в отношения ощущение новизны. Но именно супруга знает этого мужчину таким, каким он является в действительности. Она готовит ему, приводит его вещи в порядок и занимается воспитанием детей. А девушке, встречающейся с женатым избранником, все эти проблемы попросту неизвестны.
Отказ от попыток оправдать женатого мужчину. Безусловно, в порыве нежности и страсти возлюбленный мог не раз сказать, что его не устраивает собственный брак. Но юной особе стоит понять важный факт: если бы он собирался развестись, то давно сделал бы это.
Поддержка друзей. В трудную минуту именно близкие люди способны оказать помощь и сказать нужные слова. Встреча с лучшими подругами для доверительного разговора поможет девушке скорее взять себя в руки, чтобы принять окончательное и бесповоротное решение. Более того, ей нужно быть решительной, самоуверенной и сильной.
Непосредственно расставание. Существуют разные варианты, как поставить избранника в известность. Если представительница слабого пола осознаёт, что не сумеет сообщить о разрыве при встрече, можно написать смс или позвонить. Ни в коем случае нельзя переводить разговор в активные обсуждения. В противном случае прекращение отношений может не состояться. Следует проявить характер и поставить точку.
Активная деятельность. Чтобы скорее отвлечься от болезненных воспоминаний и прекратить страдать, нужно заняться новым проектом, требующим больших усилий и временных затрат. Работа позволит забыть о бывшем партнёре и почувствовать уверенность в собственных силах и потенциале.
Полный отказ от дальнейшего общения. Мужчина, самолюбие которого оказалось уязвлённым, приложит все усилия для возобновления прежних взаимоотношений. В такой ситуации женщине не стоит соглашаться на личную встречу и любыми способами избегать контактов с ним. Кроме того, если удалить совместные снимки, номера телефонов и сообщения, процесс восстановления душевных сил после болезненного разрыва заметно упростится. Оптимально, чтобы девушка заблокировала бывшего спутника в соц. сетях и избавилась от его подарков.
Изменения. Перемены, несущественные и серьёзные, позволяют вернуться к прежнему оптимистичному мировосприятию. Смена стрижки, новые увлечения и даже банальное наведение порядка станут эффективным лекарством для разбитого сердца. Можно полностью отказаться от привычного образа жизни, стиля одежды и привычек. Такие меры благоприятно сказываются на внутреннем состоянии и способствуют достижению гармонии.
Шансы, предоставляемые судьбой. Новые знакомства наполняют жизнь яркими эмоциями и приятными впечатлениями. Не исключено, что девушке посчастливится встретить достойного парня, который не станет скрывать её от друзей и родственников, как это делал женатый мужчина.

Во всем виноват он

Как можно расстаться с мужем, чтобы он осознал свою вину? Очень часто человеку свойственно перекладывать свою ответственность на другого. Особенно женщинам не хочется выглядеть в плохом свете перед своими родственниками. Поэтому проще обвинить в разводе бывшего супруга, тем самым сняв с себя всю ответственность за произошедшее.

Не нужно себя считать жертвой, так как в разрыве отношений всегда виноваты обе стороны. Не пытайтесь истериками и криками доказывать обратное. Большая часть скандалов при расставании происходит потому, что люди дают волю своим негативным эмоциям и высказывают все, о чем молчали долгие годы на протяжении всей совместной жизни. В результате выяснения заходят так далеко, что мирного развода и быть не может.

Держите себя в руках. Так как в порыве гнева можно высказать много нелицеприятных вещей, о которых будете жалеть в дальнейшем. А что хуже того, вы рискуете услышать много неприятного в свой адрес.

Как разорвать отношения с любимым мужчиной

Тяжелее всего принять решение о расставании с мужчиной, которого вы любите. Причины разрыва могут быть разные, но главное – как отпустить человека и восстановиться психологически. Например, партнёр причинил вам боль и мучение, но, несмотря на обиду, чувства не утихают. При этом жить дальше вместе тоже нельзя, так как вы понимаете, что ничего не изменится.

Очень нелегко пережить страдания от разлуки с любимым, так как преследует ощущение потери смысла жизни, состояние ненужности, отчаяние, внутренняя пустота. Человек превращается в робота, делает всё на автомате, ничего не доставляет радости и удовольствия. Слёзы, бесконечные воспоминания о минувших днях, мысли о нём не дают отпустить ситуацию. Как же настроить себя психологически на расставание?

Предлагаем вам советы психологов, как, порвав отношения с любимым мужчиной, в душе отпустить его раз и навсегда:

Необходимо осознать, что в мире не бывает ничего вечного и неизменного. И человеческие отношения не исключение: редко какая связь может длиться бесконечно.
Проанализируйте вашу любовь и придите к выводу, что вы привязаны больше не к бывшему избраннику, а к чувству и воспоминаниям, которые рисует ваше восприятие.
Примите то, что произошло. Не унижайтесь, не умоляйте мужчину измениться и начать всё сначала. Ваш партнёр вряд ли оценит бесконечные выяснения отношений и признания в любви в звонках и смсках.
Не пытайтесь остаться друзьями. Ведь в качестве друга вы будете знать все подробности его личной жизни и от этого продолжать страдать.
Не удерживайте отрицательные эмоции внутри. Плачьте, слушайте грустную музыку, делайте записи своих мыслей. Но недолго. Уделите этому неделю и постарайтесь успокоиться.
Проделайте упражнение «два стула». Поставьте напротив два стула, на один из которых сядьте, а на другом представьте вашего любимого. Выскажите ему всё, что наболело, все свои чувства и эмоции. Это поможет отпустить ситуацию, частично освободиться от боли, обид и страданий.
Вам нужно выговориться. Найдите в своём окружении человека (или нескольких), которому можете доверить всё наболевшее, который выслушает и поймёт. Расскажите ему о своих переживаниях и чувствах. Проговаривая вслух проблемы, можно осмыслить случившееся с других сторон. Выплесните всё сразу, чтобы потом как можно реже к этому возвращаться. Или посетите хорошего психолога.
Не ищите выход в алкоголе. Он ещё больше усугубит ситуацию. После временного забытья придут тоска и уныние, увеличенные во много раз.
Закройте дверь в ваше прошлое. Если у вас не хватает сил отказаться от бесконечного просмотра совместных фотографий и видео, прочтения любовных посланий и открыток, просто-напросто всё уничтожьте – раз и навсегда! Выбросите из своей жизни всё, что может напомнить о бывшем избраннике: начиная от номера телефона и заканчивая вещами и фотографиями.
Не вините в вашем разрыве себя. Проанализируйте все моменты и поймите, что он виноват не меньше.
Займитесь любимыми делами, ведь теперь на них появилось время. Это могут быть ваши планы и бизнес-проекты, хобби и творчество, спорт, кино, книги, музыка, до которых раньше не доходили руки. Полностью в них окунитесь, ощутите удовольствие от приносимой пользы. Ведь отношения – не самый главный момент в жизни. Существует множество не менее прекрасных составляющих. Интересные занятия вас отвлекут от грустных мыслей и подкрепят эмоционально.
Внесите в свою жизнь какие-нибудь изменения. Походите по магазинам, купите новые вещи, мебель. Сделайте перестановку. Посетите полезные курсы, спортивную секцию. Сходите в спа-салон, перекрасьте волосы. Или запишитесь на йогу.
Как можно больше времени проводите с друзьями и близкими. Заведите свежие знакомства, окружите себя позитивными и оптимистичными людьми. Но не пытайтесь вышибить клин клином и построить новые отношения сразу после разрыва. Лучше посвятите время себе любимой и постепенно отвыкайте от старых болезненных связей.
Если после расставания с любимым человеком вы себе устроите путешествие в другие города и страны, то тяжесть разлуки отпустит вас намного быстрее.
И главное – не переставайте себя любить. Если кто-то вас разлюбил, это не значит, что вы не достойны любви. Цените себя и свою жизнь. Отпустите бывшего. Разрыв может быть только к лучшему, вы почерпнули полезный опыт и теперь открыты для новых возможностей. Впереди вас ждёт жизнь, полная счастливых позитивных моментов!

L o a d i n g . . .

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

ответ:

Он любит, а она – нет

При расставании действовать следует тактично, поэтому сказать об окончании отношений лучше с глазу на глаз.

Каждый парень может среагировать по-разному: один воспримет это спокойно, а другой, напротив, проявит агрессию. Поэтому следует тщательно подготовиться к встрече:

Выбрать подходящее время. Если у мужчины множество других серьезных проблем, то новость может окончательно выбить из колеи.
Спланировать разговор заранее. Слова должны звучать убедительно, так как сомнение в голосе может дать ложную надежду.
Говорить откровенно, но не переходить на личности, оскорбляя или унижая его достоинство.
Сохранять спокойствие, не срываться на крик, не поддаваться на провокации и угрозы с его стороны.
Не поддаваться чувству жалости. Оставаться в отношениях, ставших обузой, как и расстаться с нелюбимым парнем, который по-прежнему тебя любит, непросто, однако будущего у таких отношений нет.

Психологическая зависимость от партнера

Парню в этом случае сложно принять разрыв. Теряя объект привязанности, он испытывает психологическое опустошение. Также могут проявляться физические симптомы: бессонница, потеря аппетита или тошнота.

Если отношения изначально строились на зависимости, нужно учитывать, что к страданию приводит не сам факт разрыва отношений и потери партнера, а утрата идеализированного образа, от которого сложно отказаться. Поэтому обстоятельства могут сложиться и так: девушка хочет расстаться с парнем, но он не отпускает. Мужчина будет пытаться удержать объект своего обожания любыми способами.

«Подводные камни» после развода

Итак, что может ожидать супругов после развода?

Общие друзья

После развода происходит раскол не только между супругами, но и друзьями. Кто-то больше поддержит жену, а кто-то мужа. Это естественно. В любом случае, будет правильным не втягивать их в свой конфликт и обвинять своего «бывшего». Если необходимо высказаться или найти утешение, лучше прибегнуть к близким родственникам или друзьям, которых вы знаете с детства.

Новый партнер

Если после развода человек чувствует, что эмоционально связан с бывшим супругом, новые отношения лучше не начинать. Это и опасно и не порядочно по отношению к новому партнеру. Опасность заключается в том, что в новой семейной жизни будет преследовать постоянное чувство подавленности. Бросаться сразу на поиски нового партнера, с целью доказать своему «бывшему», что вы востребованы, может закончиться более сильным стрессом.

Повторный брак имеет шанс на существование лишь в том случае, если не будут повторяться прошлые ошибки. При разводе виноваты оба партнера.

Но нельзя пренебрегать новыми знакомствами, так как это люди, не ассоциирующиеся с прошлой жизнью, с которыми появляется возможность начать все с чистого листа. Не стоит тратить драгоценное время своей жизни на бесполезные мучения, жалость к себе разрушительное чувство. Лучше займитесь своим здоровьем и красотой, измените имидж, смените прическу, станьте более привлекательной и сексуальной чем обычно. Тогда изменится ваше отношение к себе и отношение к вам окружающих. Ваша жизнь обретет новые краски.

Бессонница

Развод – это всегда сильнейший стресс для организма, который сопровождается нарушениями сна. Для того, чтобы пережить эту «полосу», организм должен находиться в рабочем состоянии. Поэтому, следует перепробовать все средства, для восстановления нормального сна.

Чувство ненависти и гнева

Эти чувства будут еще долго вас преследовать после развода. Как освободиться от них? Самым действенным методом избавления от гнева – движение. Займитесь физическим трудом и в скором времени вы почувствуете, как гнев отпускает вас. А для того, чтобы победить ненависть, нужно совершать действия, продиктованные чувством любви.

Обида

Если глубоко поразмыслить, то обида – это чувство, которым пользуются, чтобы манипулировать другими людьми. После развода это чувство становится неуместным и бессмысленным.

Самооценка

Развод всегда наносит удар по самооценке. В голове постоянно возникают вопросы — «что во мне не так?», «чем я хуже других?», «где я ошиблась?» и т.д. Таким образом, происходит самоуничтожение личности, появляется чувство вины.

И в заключении, хотелось бы добавить, что пережить развод с мужем очень трудно, но можно. Попробуйте помочь кому-нибудь, кто попал в аналогичную ситуацию: это даст вам возможность переосмыслить свою жизнь. Не зацикливайтесь на разводе, дышите полной грудью, радуйтесь успехам ваших детей и вкладывайте в них положительное отношение к жизни.

Стол переговоров

Как разойтись с мужем без скандала и достойно, интересует каждую женщину, которая оказалась в такой ситуации. Особенно интересна эта тема будет семьям, в которых есть дети, а особенно несовершеннолетние.

Помните, если вам не удастся договориться с супругом об условиях развода, то за вас это сделают работники суда. И не факт, что решение вам понравится. Скорее, наоборот: оно не устроит бывших супругов. Более того, судебные разбирательства нередко добавляют нервотрепку в бракоразводный процесс. Представьте, как судья и адвокаты будут копаться в вашем грязном белье. А что еще хуже, будут возможными способами склонять вас к примирению. Кроме этого, судебные заседания могут затянуться на длительное время. В суде вы можете столкнуться с очередями, переносом слушаний и, конечно, предоставленными вам тремя месяцами на обдумывание своего решения, которое давно уже принято.

Как понять, что пора расстаться с женой? Обсудить все претензии, которые накопились друг к другу за время семейной жизни. И если большинство из них не подлежит решению, то вывод напрашивается сам. Конечно, мирное расставание требует серьезной работы. Более того, необходимо будет потрудиться обоим супругам. Однако это решит все возможные трудности, которые могут возникнуть после развода.

При разговоре с супругом постарайтесь не вспоминать старые обиды, избегайте упреков и оскорблений в его адрес, даже если вы на него очень злы. Помните, что в скором времени он станет посторонним для вас человеком. Единственное, что будет связывать вас, – дети. В том случае, если они есть. Поэтому постарайтесь сдерживать свои эмоции. Не повышайте голос на бывшего мужчину. А также попросите его о взаимном одолжении на ваш счет. Тогда разговор гарантированно будет протекать в мирном русле.

Не стоит расстраиваться, если конструктивного диалога не получится с первой попытки. Подождите, дайте время себе и супругу успокоиться. Затем можно повторить попытку. Если у вас остались чувства к бывшему мужчине и вы чувствуете, что не можете держать себя в руках, необходимо проанализировать все плохое и хорошее, случившееся между вами за последние два года (год, полгода, месяц и т. д.). Очень редко людей, которые приняли решение расстаться, связывают какие-то положительные моменты в недавнем прошлом. Такой анализ вам поможет понять то, что развод, возможно, лучшее решение для вас.

10 советов психологов

Пережить предательство мужа и развод помогут следующие рекомендации психологов:

Занятость – самое лучшее средство от хандры, особенно, когда оно приносит удовольствие. Также можно найти себе хобби, увлечение, работу по дому – все, что угодно, лишь бы не тонуть в потоке собственных мыслей и чувств.
Не культивируйте обиду на мужа, его родню, новую пассию и т.д. Ситуация забудется, начнется новая жизнь, но неприятное чувство будет омрачать даже самые радостные моменты будущей жизни. Хотите быть счастливы? Прощайте.
Смените имидж и обновите гардероб – на женщин это действует положительно со 100% гарантией.
Обеспечьте себе покой, заботьтесь о себе. Меньше кофе, сигарет и алкоголя. Плохие отношения с родителями? Встречайтесь с ними реже. Раздражает коллега? Ограничьте общение со всеми, кто хоть как то нервирует. Теплая ванна с солью вечером, приятная музыка, медитации, массажи, косметические процедуры, прогулки перед сном – используйте все, что приносит внутреннюю гармонию.
Если детей нет, заведите домашнее животное. Например, собаку: общение, кормление, прогулки занимают время и дарят позитив. Забота о другом часто оказывается исцеляющей.
Придерживайтесь строгого распорядка дня: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, проводя во сне 7-8 часов. Наладьте режим питания. Планируйте свои дела на 2-3 дня вперед и следуйте составленному расписанию. Доказано, что такая предсказуемость успокаивает нервную систему.
Спорт – легальный способ получить большую дозу эндорфинов. Поэтому стоит заняться любой физической активностью — фитнес, плаванье, аквааэробика, йога, танцы и др.
Избавьтесь от ненужного хлама в доме, сделайте перестановку, обновите мебель. Очищение жилищного пространства, приведение его в идеальный вид позитивно влияет на состояние психики. Порядок в доме – порядок в голове.
Вспомните, о чем давно мечтали, но все никак не получалось сделать. Теперь у вас есть на это время.
Заведите дневник и пишите в свободной форме каждый день о том, что делали, что видели, что чувствовали. Фрирайтинг помогает освобождать сознание от негативных эмоций и телесного напряжения. Более того, во время письма вы будете замечать много нового—то, что в мыслях уловить невозможно.

И в заключение. Гнев, страх, депрессия, желание вернуться, душевные терзания – естественные явления при разводе

Как бы вам ни было плохо, тоскливо, одиноко, важно напоминать себе, что это состояние временно. После развода есть жизнь – счастливая, радостная, лучше прежней

Полезное видео:

Самый умный человек. Рейтинг по IQ 2017 года.

Технология сварки профильной трубы

Само собой разумеется, что успех проделанной работы зависит не только от правильности выбора расходных материалов, настроек инвертора, и некоторых других особенностей сварки. Варить профильную трубу лучше на небольших токах, чтобы сильно не расплавлять металл. Ни о какой газовой сварке речи идти и не может, только ручная дуговая сварка.

Электроды можно использовать диаметром 2-3 мм. Для каждого из них выбирается свой определённый сварочный ток. Для электродов диаметром до 2 мм, значения сварочного тока должны быть не более 50 ампер. Если используются электроды 3 мм, то сварочный ток должен быть выше, но не более чем 100 ампер.

В большинстве случаев ток для сварки выбирается экспериментальным путём. Здесь все зависит не столько от инвертора, сколько от рабочего напряжения в электросети.

При этом многое зависит и от качества подготовительных работ. Поэтому для начала следует осуществить подготовку перед сваркой.

Подогнать профильную трубу по размерам металлоконструкции. Сделать подрезку и подгонку деталей

Резать трубу рекомендуется болгаркой или сабельной пилой, но никак не при помощи сварочного аппарата.
Важно выровнять стыки профильных труб и максимально подогнать их. Обычно именно из-за этого и ведёт всю конструкцию
Также следует уделить должное внимание подготовке и очистке металла от ржавчины

Кромки труб должны быть ровными, а зазор между ними — минимальным.
Только после этого свариваемые детали нужно уложить и зафиксировать точно так, как они и будут находиться в готовой конструкции.

Снимать струбцины или магнитные крепежи можно только после того, как сварка будет завершена, а стыки полностью остынут.

Разберитесь в своих чувствах

Противоположные взгляды на жизнь и разные уровни личностного развития являются серьезными основаниями для прекращения отношений, но главным условием их завершения должно стать отсутствие чувств.

Американский семейный психолог Лесли Кэмерон Бэндлер уверена в том, что любые отношения можно спасти при наличии взаимных чувств и желании над ними работать.

Партнер, желающий инициировать разрыв, должен сесть в пустой комнате, глубоко вздохнуть и подумать, действительно ли все чувства у него иссякли.

Для объективности рассуждений рекомендуется взять чистый лист бумаги и карандаш. Далее нужно расчертить лист пополам и перечислить на противоположных краях все «за» и «против» для продолжения или прекращения отношений. Если под пунктом «Остаться вместе» не будет ни одного упоминания о влюбленности, следует задуматься о разрыве..

Из-за чего вы готовы расстаться в итоге?

Из-за чего вы готовы расстаться? Из-за того, что ваш партнер ведет нездоровый образ жизни (пьет, курит, употребляет наркотики), из-за измены, отсутствия любви или из-за того, что вам не уделяют внимания? У каждого человека есть свой набор причин, по которым он может расстаться с тем человеком, с которым встречается. И для того человека, который может уйти, если его не будут любить, может показаться смешным поведение партнера, который готов расстаться из-за нелепой привычки.

Но можно ли одни причины ставить превыше других причин? Например, с привычкой разбрасывать носки можно смириться, а вот, если партнер бьет, этого не нужно терпеть.

Важно понимать, что у каждого человека есть свое представление о том, в каком случае он будет жить спокойно и счастливо. Кто-то категорически не переносит запаха дыма в своем доме, кто-то раздражается, когда партнер ходит по дому в тапочках, если расстелены ковры по полу, а кто-то будет с этим всем мириться, но переживать, когда его любимый человек на него кричит и унижает

Вы считаете, что с первыми двумя привычками можно смириться, а с последней — нет? Вы ошибаетесь. Смириться можно со всем и в то же время ни с чем.

Если вы любите дышать свежим воздухом, тогда вас будет раздражать запах курения. И это серьезная причина для того, чтобы расстаться с человеком, который не уважает ваше право дышать свежим воздухом в доме

Но если для вас запах не принципиален, а важно лишь то, любит ли вас человек, то вы будете со всем мириться, пока не наступит та ситуация, которая заставит вас подумать, что партнер вас не любит. Только тогда вы готовы будете расстаться

Из-за чего вы готовы расстаться? Каковы бы ни были причины, вы правы

Какими бы ни были глупыми эти причины в глазах других людей, только вы можете прочувствовать, насколько важно для вас соблюдение того, о чем вы просите. Вы хотите жить спокойно и счастливо

Почему вы не можете попросить своего партнера чего-то не делать или, наоборот, делать, чтобы ваше существование вас радовало? И если партнер вас не понимает и постоянно ущемляет ваши желания, то рано или поздно это станет причиной для того, чтобы вы с ним расстались. Вы правы, потому что имеете право жить гармонично. Поэтому делайте все, чтобы ваша жизнь была такой, какой вы ее хотите видеть. А если какие-то люди не хотят вам в этом помогать, тогда лучше с ними расстаться, чтобы ни себя не мучить, ни их не ограничивать своими желаниями.