Как пережить смерть близкого человека: рекомендации психологов, стадии переживания горя и особенности

Инициал — пишем грамотно

Правильное время

Важно следовать рекомендациям медиков при выборе времени для ужина. По мнению врачей, лучше всего ужинать за 2 часа до сна

Нужно соблюдать золотую середину, ведь на голодный желудок очень трудно уснуть, сон будет тревожный, к тому же это способствует застою желчи. С другой стороны, трудно уснуть, если вы переели. При приближении ночи организм человека инстинктивно перестраивается на отдых, следовательно перегружать его не стоит.

Если умер наставник…

Часто люди теряются, когда лишаются человека, который был в их жизни учителем, наставником. Для кого-то это — мама или бабушка, для кого-то — совершенно сторонний человек, без мудрых советов и деятельной помощи которого сложно представить свою жизнь.

Когда такой человек умирает, многие оказываются в тупике: как жить дальше? На стадии шока такой вопрос вполне естественен. Но если его решение затягивается на несколько лет, это кажется мне просто эгоизмом: «мне был нужен этот человек, он мне помогал, теперь он умер, и я не знаю, как жить».

А может, теперь тебе надо помочь этому человеку? Может быть, теперь твоя душа должна потрудиться в молитве об усопшем, а твоя жизнь — стать воплощенной благодарностью за его воспитание и мудрые советы?

Если у взрослого человека ушел из жизни важный для него человек, который давал ему свое тепло, свое участие, то стоит вспомнить об этом и понять, что теперь ты, как заряженный аккумулятор, можешь это тепло раздавать другим. Ведь чем больше ты раздашь, чем больше созидания принесешь в этот мир — тем больше заслуга того умершего человека.

Если с тобой делились мудростью и теплом, зачем плакать, что теперь некому больше это делать? Начинай делиться сам — и ты получишь это тепло уже от других людей. И не думай постоянно о себе, потому что эгоизм — самый большой враг переживающего горе.

Как жить после смерти родителей

Так уж устроен мир, что нет ничего вечного. Все люди смертны, каждую секунду кто-то на планете умирает. От смерти нельзя убежать, рано или поздно она всех настигнет. Поэтому нужно научиться мириться с тем, что временами от нас уходят близкие нам люди.

Разумеется, это очень тяжело. Ведь жизнь меняется навсегда. И уже ничто не будет так, как раньше. Но ведь жизнь продолжается, вы же живете. Разумеется, в первое время это очень тяжело понять.

Особенно тяжело смириться со смертью родителей ребенку, который еще толком не понимает, почему мама или папа больше никогда не придут. Но это отдельная тема. Взрослому же человеку справиться с этим немного легче.

Когда родители умирают, возникает чувство, что весь мир обрушился. Одно дело, когда умирают в возрасте 80 лет – это и понятно, уже не один год вы знали, что такое может случиться в любой день. Но когда умирают от болезни, в автомобильной аварии в 45 лет, понять это тяжело.

Соберите все силы

Обязательно соберитесь. Нельзя дать правильного ответа на вопрос, почему так случилось, и как пережить смерть родителей и быстрее начать обычную жизнь. Все не так просто, как кажется.

Вам придется привыкнуть к новой жизни без родителей. Лучше, если с вами будет кто-то, кто сможет вас поддержать в трудную минуту – любимый человек, дети, близкие друзья.

Не бойтесь эмоций

Вас могут переполнять эмоции, или наоборот, вы можете ощущать лишь пустоту. Эти реакции вполне естественны. Если хочется плакать — поплачьте. Чтобы пережить смерть близких не держите боль в себе. В крайнем случае, заведите дневник, и высказывайте ему все свои переживания.

Занимайтесь привычными делами

Понятно, что вам будет казаться, что не осталось ни на что сил. Но это не означает, что нужно забыть о детях, перестать готовить, стирать, убирать, ходить на работу.

Если вы будете чем-нибудь заниматься, вы быстрее привыкнете к мысли, что родителей больше нет

Вы будете хотя бы немного отвлекаться от трагедии, что очень важно

Как вы уже поняли, вопрос «как пережить смерть родителей» не имеет однозначного ответа. Все зависит от вашей степени отношения, возраста, причины смерти – ведь несправедливая смерть всегда переносится тяжелее, чем естественная, от старости.

Но главное – помнить, что жизнь продолжается, что когда-нибудь уходят все, и это не значит, что мир теряет смысл. Родителей вы никогда не забудете – они живут в вашем сердце, в вашей памяти.

14 августа 2020 в 11:51

Лера Цаплева

Благотворительность

Древняя мудрость гласит: если трудно справиться с горем, найди того, кому тоже тяжело, и помоги. Не случайно во все времена именно вдовы были столпами благотворительности в обществе.

Для этого не обязательно жертвовать какие-либо деньги, которых после смерти «добытчика»-мужа может быть крайне мало. Современные реалии позволяют женщине избыть своё горе, обрести новые смыслы и отвлечься от депрессивного состояния через волонтёрство, миссионерство, посильную помощь социально неадаптированным людям (сироты, старики, люди с ограниченными возможностями, такие же вдовы, матери-одиночки). Принести продукты старенькой родственнице или посидеть с детьми соседки – это не только доброе дело, но и выход за рамки своего горя.

Особым видом благотворительности для вдовы может стать увековечивание памяти супруга, его дела в жизни. Достаточно вспомнить великий подвиг Маргариты Тучковой, супруги генерала, погибшего при Бородине, по поминанию героев сражения и поддержке многочисленных вдов того времени. Даже если покойный супруг был обычным человеком, то можно собрать воспоминания о нём для детей, его памятные вещи, провести благотворительное мероприятие в его честь. Например, импонирует американская традиция устанавливать мемориальные диваны в приёмных покоях больниц или лавочки в парках. Вдова обычного учителя физкультуры в провинциальном российском городе вместе с администрацией школы, где работал супруг, ежегодно проводит турниры по стритболу. И пусть призами служат собственноручно испечённые пироги – имя её мужа звучит для нового поколения детей.

Острое горе

Но вот прошли похороны, прошли первые поминки – на 3 и 9 день (в других культурах это могут быть другие, но похожие даты), разъехались друзья и родственники, которых на короткое время снова собрала вместе скорбь. Ближайшие родные и друзья покойных остаются уже лицом к лицу с горем – каждый со своим.

И наступает период наибольшей скорби, которая временами кажется невыносимой. Помимо боли утраты, могут возникать острое одиночество, чувство покинутости, изоляции. Могут возникать досада и даже злость на близких, что они «не понимают» всей глубины вашего горя. Отчасти это правда, потому что умерший в жизни каждого человека играл свою роль, занимал свое место в картине мира. Потеря супруга или супруги переживается не так, как потеря родителя. И, конечно, ни с чем нельзя сравнить потерю ребенка.

Гнев может возникать даже на самого покойного, особенно если отношения с ним были не простыми и не однозначными. Он пугает самим своим появлением из-за культурного запрета – «о покойниках либо хорошо, либо ничего».

Обратная сторона гнева – чувство вины – также частый «гость» в этот период. Вспоминаются все собственные промахи, все резкие слова, сказанные в досаде или усталости

Кажется, что что-то упущено, что-то важное недосказано, а что-то можно было исправить. Что можно было уделять больше внимания близкому, больше проводить времени вместе

Наконец, в период острого горя часто возникают и телесные симптомы – тяжесть в груди, вплоть до ощущения нехватки воздуха, перебои в сердечно-сосудистой системе, слабость, разбитость, нарушения сна и питания. Не стоит пугаться этих симптомов – такова реакция организма на тяжелый стресс.

Какими бы тяжелыми порой ни были сами все эти чувства и их сила, помните, что это всё «нормальная реакция на ненормальные события». Глубина вашей скорби – это мера вашей любви к покинувшему вас человеку.

Признаки депрессии

О том, что наступила депрессия после смерти родственника, свидетельствует наличие таких проявлений:

мир видится черным, в серых тонах,
отсутствуют интересы,
мысли только об умершем человеке,
еда употребляется на автомате,
может мучить бессонница, ночные кошмары,
повышенная тревожность,
мысли о собственной смерти,
тоска присутствует постоянно,
человек ощущает свою вину,
заметно снижается концентрация внимания, человек не способен на чем-то сосредоточиться,
его моторика и мышление становятся заторможенными,
присутствует замедленность речи,
ощущение опустошенности и никчемности,
отсутствие социальных контактов, желание побыть в одиночестве,
апатия,
изменения в поведении, которые проявляются особыми странностями, например, бродяжничеством,
могут возникать галлюцинации,
человек перестает за собой следить,
ощущается физическая слабость и усталость,
индивид становится малоподвижным,
постоянно присутствует ожидание того, что случится что-то плохое,
чувство физической боли, которое необоснованно никакими заболеваниями, является психосоматическим проявлением,
может наблюдаться излишнее потоотделение, тахикардия, возможна аритмия.

Если эти проявления сохраняются на протяжении трех месяцев и дольше, то устанавливается диагноз «депрессия». Особенно данное состояние будет глубоким, если индивид присутствовал при кончине своего близкого.

На состояние, которое нуждается в обязательном лечении, могут указывать такие признаки:

отсутствие принятия смерти,
исчезновение целей в жизни,
шок после кончины близкого,
отсутствие возможности кому-то доверять,
онемение (например, может наблюдаться при смерти ребенка).

Камиля Сулейменова

Психолог-консультант.

Смерть — естественное завершение жизни любого из нас и каждого из наших близких. В зависимости от жизненной мудрости, культуры, типа вероисповедания, местных стереотипов и собственной философии жизни разные люди переживают факт смерти по-разному.

Однако его смерть тяжело переживают родственники умершего, по крайней мере в нашей культуре. Во многих культурах, пропитанных исламом и православием, принято безутешно горевать по умершим. При том, что эти религии учат относиться к смерти  со спокойным смирением.

Во многих других современных культурах отношение к смерти такое же нейтрально-деловое, как к погоде: Пошёл дождь — нужно открыть зонтик. Кто-то умер — значит, нужно похоронить. И дальше заниматься следующими делами.

Что мы испытываем, когда близкий нам человек уходит из жизни

Мама Софии умерла уже много лет назад, но София плачет каждый раз, когда вспоминает об этом. О чём она плачет? О маме? Нет, о той любви, которую мама давала ей. О той любви, на которой она была воспитана, которую она запечатлела как Любовь и которую теперь не получит ни от кого другого.

София — прекрасный человек, но если бы она не так нуждалась в подкармливании любовью, если бы она умела усваивать любую любовь, идущую от такого множества людей в её сторону, если бы она раздавала любовь, а не ждала её — плакала бы она? Когда умирают любимые родители, любящие дети плачут. Но плачут они не об умерших родителях, они плачут о себе, лишившихся собственности и спонсоров внимания.

Основная трудность в том, что сильно переживающий человек не хочет освободиться от овладевшей им душевной боли, и запрос обычно звучит не «Как вернуться к нормальному состоянию», а «Как пережить всё это?», то есть оставить боль и найти возможность жить на фоне этой боли.

Как пережить смерть близкого человека

Если вы потеряли близкого человека, ситуация закрыта, его не вернуть. Начинайте смотреть вперёд и заботиться о тех, кто рядом с вами. Ваше спокойствие и обращённость к делам будет им лучшей поддержкой.

Очень полезно сменить обстановку, убрать все мелочи, которые раз за разом напоминают о смерти близкого. Не путайте: благодарная память — это одно, а напоминания о смерти — другое.

Если у вас не было хорошей фотографии отца, матери или другого близкого человека — распечатайте её и повесьте на достойное место. Если вы с помощью друзей и родственников соберёте все лучшие воспоминания, оформите их и может быть даже где-то опубликуете — это также уважение к памяти. А вот сидеть, раз за разом перебирая личные вещи умершего — не лучшая затея. Живите так, как хотел бы этот человек, а он хотел, чтобы вы были счастливы и жили, думая о будущем и строя своё будущее. Значит, так жить и следует.

Если умер ребёнок

Смерть ребенка — это очень сильный фрагмент в жизни любого человека. Всё сгладит только время, но с этим точно можно жить. Будут разные периоды.

Бывает отчаянье, злость на себя, даже на погибшего ребенка, пустота, чувство вины, зацикливание на вопросе «Ну почему?» и так далее, однако в среднем через 6 месяцев самые сильно переживающие люди возвращаются к обычной жизни.

Возвращаться к обычной жизни бывает трудно, но чем раньше человек хотя бы попытается, тем быстрее это произойдет. Любая рутина здесь в помощь. Сон, еда, работа — всё лучше, чем переживания. Нельзя оставаться одному, надо идти против этого всеми силами. Нельзя сидеть одному и плакать — даже если не хочется, надо идти в люди, сидеть с друзьями и говорить с ними. Если можно выйти на работу, нужно выйти на работу.

Бабушек и дедушек после сообщения новости надо сразу переключать на живых людей — на детей, на живых внуков и внучек.

Умершему человеку наш плач не нужен. Мы и наша забота нужны живым: нашим детям, родителям, друзьям и любимым.

Если вам необходима психологическая помощь, вы можете позвонить по номеру +7 701 642 7008 или написать Камиле Сулейменовой в дайрект @kamilya_coach.

Также вы можете воспользоваться номерами горячих линий психологической помощи в Казахстане:

111 — телефон доверия для детей и подростков

150 — служба психологической помощи

115 — телефон доверия в сложных жизненных ситуациях

1415 — телефон доверия для жертв бытового насилия

Кефир для свежести кожи

Для того, чтобы утром проснуться со свежим отдохнувшим лицом и в хорошем настроении, очень полезно на ночь употреблять кисломолочные продукты, нормализующие микрофлору кишечника. Возьмите в привычку принимать на ужин 150 – 200 мл кефира, ряженки или натурального йогурта. Также перед сном очень полезно есть творог. Лучше всего употреблять нежирный творог.

Чтобы пробуждение было радостным, советуем перед сном гулять на свежем воздухе, спать с открытой форточкой в хорошо проветренной комнате. Вот и все о правильном ужине, способствующем бодрости по утрам.

Можно ли быть готовым к смерти близкого человека

Смерть – это страшное событие, привыкнуть к ней невозможно. Например, полицейские, патологоанатомы, следователи, врачи, которым приходится видеть много смертей, вроде с годами учатся без эмоций воспринимать чужую гибель, но все они боятся своего собственного ухода и, как и все люди, не знают, как перенести уход очень близкого человека.

К смерти нельзя привыкнуть, но можно подготовить психологически себя к уходу родного человека:

Если человек неизлечимо болен

Нужно проводить больше времени с ним, дать возможность рассказать обо всем, что для него важно, а также поделиться с ним переживаниями и секретами. Рассказать всем близким и друзьям о ситуации, они также смогут насладиться его обществом

Нужно максимально скрасить последние месяцы близкого человека. Когда его не станет, воспоминания об этом будут немного успокаивать. Как пережить смерть очень близкого человека, если он долго болел? Такая утрата оборачивается длительной депрессией и серьезной эмоциональной встряской. Скорбящий человек сам выпадает из жизни на длительный срок. Если человек находится без сознания, необходимо обеспечить уход за ним и также проводить больше времени. Разговаривать с ним, вспоминать и рассказывать ему что-то положительное, сказать ему все то, что хотели бы сказать. Может быть, он услышит все, что вы говорите.
Если человек занят на работе, связанной с риском. Убедить его поменять работу или род деятельности. Если он не согласен и очень любит свою работу, необходимо ценить каждое мгновение, проведенное с этим человеком.
Если родственник находится в престарелом возрасте, следует смириться с мыслью, что это все равно когда-то случится. Необходимо проводить побольше времени вместе. Они часто любят рассказывать о своей молодости, интересуются всем, что происходит в жизни внуков, детей, очень радуются, когда их мнением, знаниями интересуются. Важно, чтобы заключительный этап жизни родного человека был светлым и счастливым.
Как пережить смерть, если человек погиб? Принять случившееся, чем быстрее это произойдет, тем легче будет восстановиться от удара. Поговорить о нем с друзьями и близкими, помолиться о нем, поговорить с ним, извиниться или сказать то, что не успели сказать при жизни. Внезапная смерть — страшная трагедия, она меняет оставшихся в живых людей. Из-за неожиданности случившегося процесс горевания длится у родственников дольше, чем при смерти от старости или от болезни.

Со смертью заканчивается жизнь, но не прерывается связь

Нелегко расставаться с теми, кого мы любим. При любых обстоятельства потеря близкого человека – это большое горе.

Эми Грин, магистр теологии, доктор медицины, директор Центра духовной помощи при Кливлендской клинике (США) отмечает, что со смертью заканчивается жизнь, но не прерывается связь.

Адаптация к новой реальности требует времени, и она непредсказуема. Скорбь – это такой же уникальный процесс, как уникален и каждый скорбящий человек.

Временами эмоции прячутся за чувством отстраненности. А иногда вы чувствуете, что все внутри вас сжимается. Бывает и так, что у вас возникает желание разбить вдребезги все, что вас окружает. В другой раз вы можете чувствовать что-то вроде умиротворения.

Вот почему, как замечает доктор Эми Грин, важно набраться терпения. У каждого свой неповторимый путь справиться с тяжелой утратой. . Часто люди, которые рядом с вами не понимают, что такое скорбь, и что значит скорбеть

Они могут советовать заняться делом. Но часто таким образом просто откладываются те эмоциональные переживания, через которые мы все должны пройти.

Часто люди, которые рядом с вами не понимают, что такое скорбь, и что значит скорбеть. Они могут советовать заняться делом. Но часто таким образом просто откладываются те эмоциональные переживания, через которые мы все должны пройти.

Мы живем в культуре, в которой человек должен быстро справляться с горем, как будто это какое-то одно из препятствий на его жизненном пути. Мы просто хотим быть выше этого. Но правда в том, говорит Эми Грин, что для любого скорбящего человека нормально в течение длительного времени чувствовать, что будто весь мир перевернулся.

Будьте терпеливы с людьми, которые вас окружают, и у которых добрые намерения, но которые иногда не понимают, что на самом деле чувствует скорбящий человек. Обычному человеку, который не обучен, как помогать людям в переживании горя, сложно понять, что горевание – это многоэтапный процесс. Ведь психическая и душевная работа, которую психологи называют работой печали, разворачивается постепенно и поэтапно.

Физическое состояние скорбящего

Проведены тщательные медицинские исследования процессов, которые происходят в организме в момент переживания горечи утраты. Перестраивается не только психика, но и нервная система.

Физиологические изменения и симптомы, которые ощущает человек, потерявший близкого:

затрудненное дыхание;
чувство сдавления в области грудины;
пустота в брюшной полости;
физическая слабость;
жажда, сухость во рту;
спазмированное горло;
замедленность реакций;
нарушение речевого навыка;
спутанность сознания;
раздражительность;
расстройство сна;
эмоциональное опустошение;
головные боли;
снижение концентрации;
тревожность.

Нервное потрясение и шок вызывают адаптацию организма, включают в нем защитные организмы. Если вас чрезмерно беспокоит какой-то сигнал, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью. Старайтесь не садиться за руль в первое время и не работать на приборах, оборудовании, требующих повышенной концентрации.

Механизм горя

Беда современного человечества в том, что мы настолько боимся как смерти, так и сильных чувств, что стремимся от них спрятаться, сделав вид, что ни того ни другого не существует. Поэтому горюющего часто стремятся от его горя отвлечь, призывая его мужаться, крепиться, держаться и взять себя в руки. Бывает, что при поднявшихся у человека сильных эмоциях испуганные родственники тащат его к врачу, чтобы тот выписал транквилизаторы, и так далее.

Ни к чему хорошему это не приводит. Природой предусмотрен естественный механизм проживания горя, который помогает справиться с тяжелой утратой. Если им пренебречь, можно погрузиться в длительную, а то и пожизненную депрессию. Неспроста в традиционных обществах горевание по умершим всегда поддерживалось с помощью специальных обрядов. Кое-где до сих пор на похороны приглашают профессиональных плакальщиц, которые помогают присутствующим настроиться на подходящий лад.

Естественное проживание горя подразумевает четыре стадии. Интересно, что их длительность совпадает с обычными сроками поминовения усопших.

40 дней как умерла мама: что делать?

На сороковины принято прощаться с душой усопшей, которой отныне предстоит навсегда оторваться от земной жизни и начать свое путешествие в ином состоянии. Дети должны прийти на могилу матери с цветами и поминальной кутьей в чистом блюдце или баночке. Пить и есть на кладбище в этот день нельзя, как и оставлять на могиле спиртное или другую еду, кроме принесенной кутьи.

На сороковой день уже следует отгородить место для будущего памятника маме, однако устанавливать его можно будет не ранее наступления годовщины. Сейчас же нужно только навести порядок на могильном холмике и вокруг него: убрать венки и высохшие цветы (все это положено бросить в специальную яму на кладбище или сжечь сразу же за территорией погоста), вырвать сорняки, зажечь лампадку.

После уборки всем пришедшим нужно молча постоять над могилой, вспоминая о покойнице только хорошее и настраиваясь на тихую грусть, без надрыва и причитаний. Поминальный обед накрывается дома или в ритуальном кафе и по правилам должен быть предельно скромным. Остатки пищи после трапезы также распределяют среди присутствующих, а обязательно расставленные в вазочках на столе сладости (конфеты и печенье) раздают детям.

Аниса, добрый день!

Соболезную вашему горю. Все, что вы описываете -это состояния любого человека в процессе горевания. Потерять любого близкого человека всегда больно, а маму особенно. И даже когда диагноз таков, что казалось бы можно подготовиться к прогнозируемому исходу, оказывается, что подготовиться к смерти невозможно. Это всегда шок, всегда неожиданно и всегда нестерпимо больно.

Прошло очень мало времени, чтобы делать выводы о том, что нормально, а что нет. Вам необходима поддержка в это трудное время. Мамы нет, но остались люди, которые горюют вместе с вами

Не замыкайтесь в себе, на первых порах важно рассказывать о том, что с вами происходит и как умирала мама. С каждым разом боль будет утихать, пока Вы еще не совсем поверили в то, что мамы нет рядом с вами, осознание придет позже

Первое облегчение обычно наступает после 9 дней, потом 40 дней, полгода, год. Говорят, что это связано с некими энергетическими уровнями, которые проходит душа умершего и ослабевает его связь с земным миром. Доподлинно об этом никому не известно, но когда сталкиваешься со смертью близких, такие гипотезы очень подходят и ложатся на душу. Если вы допускаете для себя веру в то, что молитвами можно облегчить и свое состояние и помочь умершим, сходите в церковь и закажите сорокоуст об упокоении новопреставленной. (так 40 дней называют всех умерших) , а себе закажите сорокоуст о здравии. беспокоиться о том, что мы не знаем каких-то церковных канонов в это время не стоит, в церковной лавке см все расскажут.

Вы пишете что как будто кончились слезы и вы перестали ощущать горе. Это не так.просто наша психика самосохранна и в моменты перегрузки, каким безусловно является смерть , она блокирует то, что может нас разрушать. В самом деле, если плакать целыми днями, то можно сдвинуть свою нервную систему. Это ведь не требуется от вас и мама, наверно, была бы рада, если бы вы остались в работоспособном состоянии. Никто не судит о вашем горе по количеству пролитых слез. Однако, если они есть, значит вам это необходимо. Желательно не загонять себя в депрессию и истерики. Это не способствует вашей дальнейшей жизни.

В норме через год после смерти близких человек возвращается к нормальной жизни, если процесс затягивается, нужно на это обратить внимание и искать помощи. В Вашем случае, когда прошло совсем мало времени все, что с вами происходит — нормально и в ближайший год будет все в вашей жизни и радость жизни и слезы потери

Просто если становится невыносимо, ищите помощи и поддержки, будут ли это родственники или психологи , выбирать вам.

Карпова Людмила,психолог,кризисы жизни,консультации в скайп, Москва

Хороший ответ

Плохой ответ

Заключение

Безусловно, что, когда умирает мама, жизнь кардинально меняется. Ведь уходит самый близкий и дорогой вам человек. Но помните, что ваша жизнь еще не закончилась, а значит, вы должны настроиться на светлое будущее. Поверьте, мама будет только рада, что вы смогли ее отпустить, научились жить без нее и у вас все получается.

Лето. Четыре часа утра. Оксфорд. Я шатался вокруг дома на холме, примыкавшем к психиатрической больнице, с сигаретой в одной руке и коктейлем в другой. После окончания школы не мог найти работу, поэтому уехал из Ньюкасла и стал волонтером. Я работал с людьми, страдающими психическими заболеваниями.

Воздух был наполнен ароматами травы и деревьев. Мне было 19, я был пьян и чувствовал себя бессмертным. Уже упаковал чемоданы, попрощался с коллегами и готов был отправиться в новый город. Чувствовал, что живу и расту. Мне наконец удалось справиться с подростковым одиночеством. Когда я ложился в постель, чтобы поспать несколько часов до отъезда, моя мама умирала в больнице на той самой улице, где прошло мое детство.

На следующее утро я проснулся от стука в дверь. Меня позвали к телефону-автомату. Звонил папа. Он сказал, что мама умерла.

Я знал, что у нее рак. Она дождалась окончания рождественских каникул и рассказала нам об опухоли в груди. Она прошла курс химиотерапии. Мы смеялись над странным париком, который она получила от системы здравоохранения. Она плакала, лежа в постели, потому что не могла готовить, убирать и накрывать на стол к воскресному обеду. Я навещал ее в больнице. С ней в палате лежали две пожилые женщины, кажется, их звали Дот и Элси. Я приносил леденцы от сухости во рту, влажные салфетки и фрукты. Но все равно уехал из дома, а моя больная мама плакала на вокзале. Я был молод и не верил, что она может умереть.

За день до ее смерти позвонил папа и сказал, что ей снова придется лечь в больницу: у нее обнаружили метастазы. Она бредила, ей казалось, что я сижу на кровати рядом с ней. Я хотел продолжать жить как прежде, старался быстро двигаться вперед. Но отчасти так и остался 19-летним. Я оставался неуверенным полуребенком-полувзрослым.

Я даже не простился с ней. Я считал, что это глупые ритуалы. Но отрицание не защитило меня, а, наоборот, поймало в ловушку. Долгое время я думал, что она спряталась где-то глубоко внутри меня. Я мог посмотреть в зеркало и увидеть ее в разрезе глаз или форме губ. Иногда я почти становился ею: готовил ужин и мыл полы, раздражался, что этого никто не ценит, волновался, поджидая друзей с ночных гулянок.

Я не помню дату ее смерти и не могу вспомнить, как ни стараюсь. Долгие годы чувствовал, что застрял и не могу двигаться вперед. Я не был уверен, что есть безопасное место, куда я могу вернуться и быть собой. Время от времени, столкнувшись с трудностями, я чувствую себя маленьким, ранимым, нуждающимся в материнских объятиях, но моя взрослая часть понимает, что их не будет.

Мама сказала бы, что я загоняю ее в угол вопросами, на которые она не знает ответа. Когда она умерла, она была ненамного старше, чем я сейчас. Она была моей связью с прошлым нашей семьи: все деды и прадеды умерли задолго до моего рождения. Все ответы на вопросы, которые я хотел задать, умерли вместе с ней. Мне больно, что моя взрослая часть никогда не встретится с мамой, не воссоединится с ней. У истории, которую мы начинали вместе, не будет конца, только внезапная остановка.

Я провел в Ньюкасле три недели, а потом сел в поезд и отправился на юг на новую работу. Увез потерю, которая оказалась запертой во мне.

И только сейчас, почти 20 лет спустя, я осознал, что ты, мама, никогда не вернешься. Я скучаю по тебе, но я позволю тебе снова умереть, в этот раз окончательно. Я наконец-то научился успокаивать подростка, который потерял тебя полжизни назад, и я пытаюсь сказать ему то, что сказала бы ты: «Я люблю тебя, несмотря ни на что».

Смерть самого близкого человека – мамы – способна любого выбить из равновесия на долгие месяцы и даже годы

Столкнувшись с бедой, человек словно забывает, что уход из жизни, как и рождение, обусловлены естественным порядком вещей в природе, и важно суметь вовремя выйти из состояния безграничного горя, чтобы иметь силы двигаться дальше. Как пережить смерть близкого человека? Советы психолога помогут скорбящему прийти в согласие с собой и постепенно вернуться к нормальной жизни