Как изменить свой характер

Водяной пар

См. также

Шестопёр
Моргенштерн
Булава
Буздыган
Полицейская дубинка

Перевоспитание при помощи самоконтроля

Человек может изменить свой характер, научиться себя контролировать. Что же для этого нужно делать?

Уметь переключать внимание

Как только будет появляться искушение, необходимо сразу начинать думать о чем-то другом.
Не нужно действовать по наитию, поступать спонтанно
Все решения должны быть взвешенными и обдуманными.
Важно тренировать общую модель поведения. Человек должен выяснить, в каких сферах ему придется над собой поработать

Вы должны понимать, что способны повлиять на черты своего характера, но не можете изменить то, что зависит от взаимодействия двух или нескольких людей. Например, стать отличным мужем не получится без участия любимой женщины.
Важно уметь проводить самоанализ, определяться со своими потребностями и желаниями, целями в жизни. Проведя самоанализ, задумываться, какие люди находятся вокруг. Если в ком-то из них Вы видите черты, которыми, и сами хотели бы обладать, почаще находитесь в обществе этих людей.
Также необходимо поработать над своими комплексами и страхами, научиться принимать самостоятельные решения.

Советы психологов по смене характера

Психологи сходятся во мнении, что важным этапом смены своих качеств является перемена внешняя. Вы должны сменить место работы, попасть в окружение людей, которые вас не знают. Там вы сможете проявить другие свои качества, не вызвав осуждения

Также важно понимать, для чего вы меняете себя. Изменения должны быть полезны именно вам

Тогда вы сумеете себя правильно мотивировать. Чтобы изменить себя, нужно найти веские основания и истинное желание.

Смените обстановку, место работы или заведите новых друзей.
Мотивируйте себя.
Начните делать то, что поможет выработать нужные качества: спорт, новое хобби или что-то еще.

А еще смотрите фильмы, где у героев проявляется нужная вам черта. Учитесь у них. Пробуйте подражать.

Как изменить свой характер инструкция:

А теперь от слов перейдем к делу и займемся изменением собственного характера.

Правило 1. Найдите образец для подражания

Если самостоятельно совладать с собой вы не в силах – выберите себе кумира или образец для подражания.

К примеру, нравится вам всегда улыбчивая Кэмерон Диаз.

Ну, разве можно представить, что ее всегда улыбчивое лицо может перекосить злобная гримаса?!

Поэтому в моменты, когда вам хочется обозлиться или начать скандалить, остановитесь и подумайте, как бы на вашем месте поступил кумир.

Правило 2. Чтобы изменить характер — нужно этого захотеть

Вот это правило является самой главной основой изменения характера.

Если вашему окружению не нравится ваш характер, но вас он полностью устраивает, то лучше смените окружение, а не себя.

Ведь пока вы , вы ничего не сможете сделать.

Правило 3. Используйте системный подход

Для начала выпишите на бумаге все свои черты характера, которые не мешало бы подправить.

После этого напротив каждой черты напишите причины, по которым вы хотите изменить ее.

Видя полную картину, в дальнейшем вам будет проще меняться и легче контролировать себя.

Запомните, в изменении характера вам в первую очередь стоит выработать привычку.

А это и является самым сложным.

Ведь если вы привыкли орать при каждом пустяке, сдержаться на первых порах будет крайне тяжело.

Правило 4. Для изменения своего характера – начинайте контролировать себя

Решив менять характер, начните контролировать себя и свои эмоции.

К примеру, если вашей отрицательной чертой является вспыльчивость, то бороться с этим можно только одним способом.

Когда в следующий раз вам захочется вспылить или начать кричать, сделайте паузу, закройте глаза и медленно сосчитайте до 10.

Уверенна, что после этого, в 90% случаев кричать вам уже расхочется.

Правило 5. Найдите родственную душу

В данном случае вам предстоит найти такого же, как и вы, склочного и гневливого человека.

Возможно, с ним вы быстро найдете общий язык.

Но помимо этого вы быстро осознаете, как нельзя поступать и начнете подсознательно менять свой характер.

Правило 6. Сделайте доброе дело

Причем будет совершенно не важно, какое именно доброе дело вы совершили. Важен сам факт проявления доброты. Важен сам факт проявления доброты

Важен сам факт проявления доброты.

Добрые дела делают нас лучше, вырабатывают в нас отзывчивость и сострадательность.

Для начала вы можете:

помочь бабушке перейти через дорогу,
подобрать бездомного котенка,
помочь деньгами нуждающемуся,
а можете посетить дом престарелых.

Многим старикам, живущим там, даже не с кем поговорить.

И вы, в качестве собеседника, можете на время скрасить их одиночество.

где рассказывается о том, как родители влияют на характер своего ребенка,

даже не осознавая этого!

Также хочется посоветовать вам, записывать в свой дневник все мысли, которые посещают вас в моменты злости, ненависти или тоски.

На следующий день, перечитывая свои мысли, вы сможете с легкостью проанализировать, почему у вас возникло то или иное состояние.

В дальнейшем вам может быть в разы проще анализировать проявление нежелательных черт характера.

На протяжении жизни многие люди задумываются над вопросом: Как изменить свой характер? В данной статье вы получите ответы на свои вопросы и научитесь менять свой характер.

Как известно, каждый человек уникальное существо, которое обладает своим неподражаемым характером. Люди имеют разные личностные ценности, увлечения, мировоззрение и восприятие мира, по-разному отвечают на внешние изменения. Характер человека отражается в его поведении и поступках, из которых и получается вся его жизнь. Однако чем тяжелее и хуже характер человека, тем труднее ему реализовать себя и свои потребности в обществе.

Что можно поменять в человеке

Хуже всего подвергаются корректировке бытовые привычки. Они вырабатываются годами, зачастую безвредны. Личность может сама не воспринимает их с негативной стороны, поэтому полностью отказывается класть зубную щетку на другое место (опускать стульчак, накрывать еду крышкой в микроволновке). С таким мелочами лучше смириться или выждать время.

Зато хорошо корректируется поведение и характер. Но только при условии, что сам обладатель качеств этого захочет. Помогайте ему, поддерживайте, чтобы изменения прошли как можно более плавно и незаметно, без стрессов. Самые лучшие результаты те, что были достигнуты постепенно.

Совет № 5. Всегда старайтесь мыслить позитивно

Позитивное мышление помогает правильно формировать свои цели, а также процесс их достижения. Если обратиться к многочисленным исследованиям, по результатам которых было выявлено, что мысли могут материализоваться, то намного лучше стараться мыслить исключительно позитивно. Конечно, сразу концентрироваться на одном позитиве получается сразу далеко не у всех людей, поэтому нужно постоянно работать над собой и исключать возможные формирования негатива. Также, позитивные мысли положительно отражаются и на формировании характера человека, что намного лучше позволяет бороться с его отрицательными чертами.

Как же изменить себя?

На начальном этапе изменения себя существует несколько правил, без которых все ваши хотелки рассыплются еще на стадии мечты, никогда не воплотившись в жизнь.

Итак, что это за правила?

Самым главным и сильным стимулом для вас на начальном этапе должна стать мотивация.

Вы должны страстно желать измениться.

Мотивация – это основа всего!

Например, вы весите 200 кг и хотите похудеть, но не худеете.

Почему? Признайтесь себе – вы просто не хотите этого делать.

Человек, который действительно хочет похудеть – худеет.

А ваши ссылки на нехватку времени и загруженность работой являются ничем иным как простыми отговорками.

Поэтому: если вы действительно чего-то хотите, подумайте о сильной мотивации.

Для кого-то это может быть модельное агентство, для кого-то – расположение любимого, а для кого-то — всеобщее восхищение.
2 правило. Ставьте четкие цели

Частенько наши желания выглядят так:

Иными словами, мы хотим куда-нибудь поехать, хотим много денег, крутую машину и шикарный дом. Думая о таких вещах мы ставим собственный мозг в тупик.

Наш мозг начинает спрашивать: куда я хочу поехать, какую именно машину я хочу и т.д.

Но ответов на свои вопросы он не получает, а следовательно ничего не происходит.

Представьте, вы работаете в ресторане, а вам звонит клиент и делает следующий заказ: «Привезите мне вкусной недорогой еды когда-нибудь».

Что вы станете делать?

Первым делом вы уточните, какой именно вкусной еды хочет клиент.

Вы спросите, какую сумму он хочет потратить и в какое конкретно время он хочет получить свою еду.

Уловили суть?

Вашему мозгу тоже нужна конкретика.

Например, хочу через 3 месяца похудеть на 50 кг.

Конкретизируйте все свои хотелки и тогда они станут более реальными!

Начинаем изменять себя

изменить себя

С детства в нас закладывают множество стереотипов, и стереотип о невозможности изменения себя находится в их числе.

Нам часто твердят, что мы не можем измениться, что характер формируется еще в утробе матери, а привычки – в первые годы жизни.

Однако на самом деле измениться можно в любом возрасте, главное – правильная мотивация и расстановка целей.

Теперь, когда вы нашли правильную мотивацию и поставили перед собой цель, пора переходить к самому главному – изменению себя.

На начальном этапе изменения себя, начинайте думать только о хорошем.

Как правило, все успешные люди мыслят исключительно позитивно. Пессимизм же удел неудачников.

Оптимисты изначально программируют свое сознание на лучшее, что с ними может случиться.

Например, через год у меня будет зарплата 10 тыс. $ в месяц и 3-х комнатная квартира на улице Красные Пресни.

В случае увольнения также не стоит впадать в депрессию.

В данном случае стоит думать так:

«Правильно, что меня уволили! Ведь на этой должности я не смогу начать зарабатывать 10 тыс. $ в месяц. А следующее место принесет мне как раз такие деньги».
2 этап. Меняем себя и боремся со стрессами

Как только вы научились позитивно мыслить, переходите к борьбе со стрессами.

Ведь все успешные и уравновешенные люди умеют контролировать свои эмоции.

Не позволяйте даже мелочам портить ваше настроение.

Знайте: нервные клетки не восстанавливаются.

Продолжая бесконтрольную эмоциональную жизнь, вы рискуете к старости стать старой ворчливой бабкой или дедом.

Вы же не хотите этого?!

Для начала начните соглашаться со всеми, кто бы и что вам ни говорил.

Например, в моменты, когда начальник отчитывает вас, не вступайте с ним в спор.

Доказывая, что вы не осел, вы только усугубляете спор и распаляете начальника.

Вместо этого согласитесь со всеми его словами, даже если начальник не прав.

Этим вы выбьете его из колеи и предотвратите конфликт.

Человеку станет просто неинтересно орать, если вы и так с ним согласились!

Даже если на вас орут в автобусе, магазине или около дома, не отвечайте грубостью на грубость.

Вместо этого улыбнитесь и скажите что-то цепкое, способное сбить человека с толку.

Пресекая ругань и споры на корню, вы избавите себя от лишних стрессов и переживаний.

Также рекомендую к просмотру небольшое видео

с простыми советами, как изменить себя.

Включаем:
3 этап. Ищем нужные нам качества

Для достижения успеха в любой сфере нам просто необходим ряд полезных качеств, таких как:
- уверенность в себе;
- увлеченность;
- оптимизм;
- дисциплина;
- терпение.
Вы можете дополнить этот список другими полезными качествами, которыми бы хотели обладать.

Теперь вам стоит понять, как достичь желаемых качеств и стать лучше изменив себя.

Отдельно стоит выделить увлеченность.

Постарайтесь найти для себя такое дело, которому вы будете отдаваться без остатка, постарайтесь найти себя!

Ведь самое главное в жизни – заниматься только тем, что по-настоящему приносит радость и душевное тепло.

Три «Я» личности

Для работы над собой нужно составить точный план действий. Для этого необходимо конкретизировать достоинства и недостатки, положение вещей в настоящем. То, каким человек на самом деле является, называется Я-настоящим. Это то, что человек умеет и может делать, его актуальные привычки, паттерны поведения, установки и убеждения, ценности, способности, достоинства и недостатки.

Изменения в лучшую сторону предполагают движение в сторону Я-идеального. Это то, каким человек хочет стать. Тут мы и сталкиваемся с первой опасностью: необходимо иметь реальные представления о своих возможностях.

Важно разграничить то, что зависит от вас, и то, что не зависит. Это особенно актуально для внешности

Кто-то прибегает к хирургии, но это не лучший выход. То, что вы не можете изменить, например, рост, форму носа, цвет глаз, нужно принять. Изменить темперамент тоже невозможно. Как и внешность, он дается от рождения.

Что можно изменить в себе:

привычки;
характер (как общую направленность, так и отдельные качества);
установки, убеждения и ценности;
поведение;
речь;
стиль;
имидж;
мышление;
уровень интеллекта.

Что касается способностей, то изменить их непросто – задатки даны от рождения. Однако психологи утверждают, что 99 % успеха зависит от трудолюбия. Так что если вы хотите освоить новую профессию или хобби, то все зависит только от вас. А если в вашем случае трудолюбие сочетается со способностями, то добиться успеха будет в разы проще.

Ну и последнее, что нужно учесть, это то, каким вас видят и хотят видеть другие люди

Определите, насколько мнение других важно для вас. Может быть, вы совершенно независимы или хотите прислушаться к паре близких людей

Будьте готовы к тому, что ваши внешние и внутренние перемены могут повлечь изменения в окружении. Не исключено, что вам даже придется с кем-то расстаться.

Связь самооценки и качества жизни

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:

Внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности).
Внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Виды характера

С первого дня рождения личностные качества ребенка сформированы лишь на 10% генетической предрасположенностью, остальные 90% определяются под влиянием воспитания, окружающих условий и здоровья семейных отношений. Изменить характер ребенка проще пока основной его «скелет» еще не сформирован окончательно, но врожденные 10% темперамента будут неизменны. Каждый такой тип нервной системы обладает своими ярко выраженными плюсами и минусами, которые можно контролировать, но не изменить полностью.

Холерик

Энергичная, яркая и эмоциональная личность с резко меняющимся настроением. Если все складывается для холерика положительно, то он будет весел, отзывчив и остроумен. Если же что-то не так, то таким людям свойственно выражать тоску, грусть и раздражение, они зачастую начинают беспричинно суетиться, паниковать и проявлять агрессию.

Сангвиник

Веселый, уравновешенный, легко переключающийся и открытый человек. Казалось бы, лучшие черты характера собраны именно в этом темпераменте, так как сангвиники идут по жизни в позитивно настроенном ритме, не раздражительны и всегда открыты к новым событиям и людям. Однако такой веселый настрой иногда не уместен и может представляться окружающим как слишком эгоистичный.

Меланхолик

Задумчивая, возможно замкнутая, чувствительная и легковозбудимая натура. Такие люди обычно являются творческими натурами, так как они сильно переживают все эмоциональные всплески, но не проявляют их как холерики, а хранят переживания в себе. Внешне вполне спокойные и безразличные ко всему личности, меланхолики часто страдают от одиночества, так как не любят делиться проблемами с окружающими и занимаются чрезмерным самоанализом, что часто проявляется в творчестве (поэзия, музыка, художественные способности и пр.).

Флегматик

Таким людям свойственно быть всегда методичными, спокойными, неторопливыми, усидчивыми, работоспособными и эмоционально уравновешенными

У таких личностей зачастую отсутствует или притуплена мгновенная реакция на незапланированные события, им очень сложно переключать внимание с одной работы на другую. Иногда такую медлительность окружающие воспринимают как проявление лени, так как флегматики не проявляют эмоций и не могут принимать срочных решений

Внешнее влияние на становление характера

Психология рассматривает задачу изменить характер человека, как осуществимую, с которой можно справиться самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста-психотерапевта

Чтобы продвинуться в достижении цели, важно понимать суть сформировавшихся жизненных позиций и механизм поведения. В большинстве случаев проявление характера – это привычные эмоции, которые возникают в ответ на конкретную ситуацию

Человек, который часто испытывает чувство страха, не уверен в своих силах. Если индивид чувствует внутреннюю неудовлетворенность, он раздражителен, вспыльчив и не сдержан. Нередко слабохарактерный человек становится похожим на окружение. Если в коллективе принято обсуждать и осуждать отдельных сотрудников, сложно не поддаться искушению и не вступать в подобные беседы. Попав в среду людей, зависимых от алкоголя или наркотиков, многие со временем уступают соблазнам.

Оказавшись волей судьбы в социальной группе, где проповедуются аморальные идеи, человек часто перенимает сомнительные идеалы и ценности. Лишь единицы, обладающие силой воли, принципами и твердыми убеждениями способны противостоять мнению большинства. Если тревожит вопрос, как поменяться в лучшую сторону, первым шагом на пути к самосовершенствованию станет осознание проблемы.

Изменчивый характер – результат саморазвития и познания. Коррективы в реакции и поведение индивида вносит жизненный опыт и конкретные ситуации. Самый скромный и кроткий человек в момент опасности способен на активные, решительные действия.

Четкий план

Если не составить его, действия останутся размытыми. Когда не определился, чего хочешь, высока вероятность, что так и останешься топтаться на месте.

Желательно четко осознать, какие именно черты нужно «гасить», а какие – развивать. Причем оптимально – записать их, и сохранить этот список.

Набросать план того, как именно планируется работать над шлифовкой того или иного качества, называя конкретные действия и привычки: что нужно начать делать, а от чего, наоборот, отказаться.

Например, являясь слишком вспыльчивым человеком, важно внести в свой «черный» список это качество. Затем записать то, к чему нужно стремиться – например, сдержанность. И начать преображение с этого пункта

И начать преображение с этого пункта.

Следует зафиксировать, какие именно наши действия выдают в нас вспыльчивость. Например, привычка грубить продавцам и официантам, придираться по мелочам к родным, кричать на подчиненных.

Здесь не обойтись без упражнений.

Например, при борьбе со вспыльчивостью на поверхностном уровне помогает несколько примитивных приемов:

Прежде чем реагировать на «раздражитель», посчитать до 10. Элементарный, но действенный подход – хотя на первых порах, возможно, придется считать и до 50.
Глубоко подышать – только не перестараться, чтобы не закружилась голова.
Выпить стакан воды, представляя, как гнев покидает нас с каждым новым глотком.
Постараться усилием воли добавлять в свою речь максимум слов, которые ее смягчат: «Я думаю…», «Мне кажется…», «Извини», «Спасибо», «Согласен».

Советы психологов по смене характера

Также важно понимать, для чего вы меняете себя. Изменения должны быть полезны именно вам. Тогда вы сумеете себя правильно мотивировать

Чтобы изменить себя, нужно найти веские основания и истинное желание

Смените обстановку, место работы или заведите новых друзей.
Мотивируйте себя.
Начните делать то, что поможет выработать нужные качества: спорт, новое хобби или что-то еще.

А еще смотрите фильмы, где у героев проявляется нужная вам черта. Учитесь у них. Пробуйте подражать.

Из чего складывается характер

Если сын в детстве похож по поведению на отца, то в этом только 7% генетической предрасположенности, а все остальное – это повторение повадок. Дети стремятся быть «как взрослые», они выбирают человека, который вызывает в них наибольшее уважение. Так они мечтают о профессии, которую имеет их кумир, учатся словам, произносимым ими. Но в ходе жизни многие факторы действуют на каждого из нас.

Воспитание

Это один из самых сложных процессов и чем естественнее он проходит, тем лучше результат. С детских лет прививаются основы общественных норм – это этикет, патриотизм, любовь к животным и природе, уважение к пожилым людям и всем окружающим в целом. В данный момент развивается осознание чужих границ – нельзя забирать игрушки в песочнице, не следует бить, щипаться и царапать.

Но есть и коварные ошибки в воспитательном процессе. Излишнее стремление уберечь от оплошностей, опека может привести к синдрому выученной беспомощности. Так называют поведение взрослого человека, который боится что-то менять, приступать к новому делу, потому что в детстве ему говорили «У тебя не получится», «Ты все равно бросишь». Излишне опекаемый мальчик, особенно если его растили в женской семье без отца, может стать очень мягким, легко обижаться. А девочка, которой твердили, что она должна быть взрослой и самостоятельной, может вырасти в женщину, которая не обладает женственными чертами – мягкостью, заботливостью.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Окружающая среда

Здесь имеет значение культура, религия, а также проживание в городе или небольшом поселке. Обычно от этого зависят ценности и взгляды, нормы поведения. Сравнивая восточную женщину, воспитанную в мусульманских традициях, и западную, мы наблюдаем большую разницу темперамента. То, как изменится характер при переезде, еще не означает, что пошатнутся основополагающие воззрения.

Сфера интересов и работы

При выборе трудоустройства одни люди хотят подвижное место – общение, поездки, в то время как другим нравятся цифры и уединение. С хобби также: педантичный и скрупулезный человек скорее будет заниматься вышиванием, собиранием автомобильных моделей, а вспыльчивый, энергичный любит спорт, экстрим.

Поиск новых интересов – это один из способов воздействия на характер. Если вам не хватает усидчивости, стоит начать плести из бисера, собирать пазлы, попробовать себя в вязании.

Также в ходе смены места работы или поиска хобби происходит перемена круга общения, появляются новые люди, которым непроизвольно хочется подражать. Но, в отличие от детских лет, взрослый человек способен анализировать – что именно меня притягивает к этой личности, какими его особенностями я пока не обладаю.

Напоминалки

Эффективными с точки зрения совершенствования характера являются всевозможные визуальные «напоминалки». Это может быть что угодно:

Написанный большими буквами плакат «Не ори!» с изображением открывшего пасть льва подойдет для человека, который решил бороться со вспышками агрессии.
Портрет Брута со знаменитой цитатой погибающего Юлия Цезаря для того, кто осознает свою склонность к подлости.
Транспарант со словами «Соберись, тряпка!» для индивида, который склонен опускать руки при первом же препятствии и винить весь мир в своих неудачах.

Можно использовать юмор и сарказм, философские изречения и цитаты любимых киногероев – главное, чтобы такие картинки и надписи кратко и емко напоминали о цели и мотивировали продолжать борьбу.

Есть еще одна интересная рекомендация о том, как напоминать себе о решении меняться, только уже не визуально, а телесно. Следует надеть на запястье резинку (например, от денег), чтобы оттягивать ее и отпускать каждый раз, когда проявляется недостаток. Скажем, человек решил воевать с ленью. Подумал было наконец-то перемыть оставленную с прошлых выходных гору посуды, но лег обратно на диван. Делать нечего – придется щелкнуть себя резинкой: это не больно, но и приятного мало.