Аблутофобия симптомы, причины и методы лечения

Фобии действий

Плавать — аблутофобия (Ablutophobia);

Ложиться спать — клинофобия (Clinophobia);

Вести машину — амаксофобия (Amaxophobia);

Рожать — малевзиофобия (Maleusiophobia);

Переезжать — тропофобия (Tropophobia);

Одеваться — вестифобия (Vestiphobia);

Работать за компьютером — киберфобия (Cyberphobia);

Готовить — магейрокофобия (Mageirocophobia);

Пересекать улицу — агирофобия (Agyrophobia);

Танцевать — хорофобия (Chorophobia);

Принимать решения — децидофобия (Decidophobia);

Не исполнить свой долг — паралипофобия (Paralipophobia);

Лечиться — фармакофобия (Pharmacophobia);

Ходить к врачу — ятрофобия (iatrophobia);

Лечить зубы — одонтофобия (Odontophobia);

Пить — дипсофобия (Dipsophobia);

Есть, глотать — фагофобия (Phagophobia);

Летать — авиафобия (Aviophobia);

Оперировать (у хирургов) — зргазиофобия (Ergasiophobia);

Писать — графофобия (Graphophobia);

Целоваться — филемафобия (Philemaphobia);

Учиться — софофобия (Sophophobia);

Лечить (у врачей) — опиофобия (Opiophobia);

Двигаться — кинетофобия (Kinetophobia);

Выражать свое мнение — доксофобия (Doxophobia);

Ездить на поезде — сидеродромофобия (Siderodromophobia);

Путешествовать — годофобия (Hodophobia);

Ходить в школу — дидаскалейнофобия (Oidaskaleinophobia);

Говорить — лалиофобия (Laliophobia);

Говорить по телефону — фонофобия (Phonophobia);

Публично выступать — глоссофобия (Glossophobia);

Спать — сомнифобия (Somniphobia);

Сидеть — катисофобия (Kathisophobia);

Думать — фронемофобия (Phronemophobia);

Работать — эргофобия (Ergophobia);

Ходить — амбулофобия (Ambulophobia);

Мыться — абультофобия (Abultophobia);

Заниматься сексом — коитофобия (Coitophobia);

Согрешить — энозиофобия (Enosiophobia);

Потерять невинность — примейзодофобия (Primeisodophobia);

Украсть — клептофобия (Kleptophobia);

Раздеться при людях — дисабиллофобия (Dishabillophobia);

Мочиться — урофобия (Urophobia);

Долго ждать — макрофобия (Macrophobia);

Растолстеть — обезофобия (Obesophobia);

Открывать глаза — оптофобия (Optophobia);

Возвращаться домой — ностофобия (Nostophobia).

Амаксофобия, причины

Амаксофобия возникает по разным причинам. Прежде всего, необходимо понимать, что эта проблема не возникает на пустом месте.

Так, многие люди становятся амаксофобами после несчастных случаев или аварий. Негативный, травмирующий опыт, телесные повреждения и долгая психологическая реабилитация после пережитой катастрофы формируют стойкий и неконтролируемый страх перед тем или иным видом транспорта. Человек отказывается садиться за руль, пользоваться метро и т.д.

Те, кто когда-либо был свидетелем аварий, также могут испытывать тревожность по отношению к транспортным средствам. В данном случае причиной развития фобии становится такой механизм, как психологическая проекция. Индивид проецирует себя на образ пострадавших, становится в позицию жертвы в своем воображении, интенсивно переживая данное событие. Впечатления оставляют глубокую психологическую травму, последствиями может быть не только амаксофобия, но и множество иных психических патологий (параноидальные и навязчивые состояния, неврозы, депрессия и др.)

Особенности личности, психотип, строение нервной системы также способствуют склонности индивида к фобическим расстройствам. Амаксофобии, как и многим другим страхам, подвержены тревожные, впечатлительные, ранимые личности.

Наследственый фактор также играет огромную роль в формировании фобий. Если один из родителей испытывает боязнь по отношению к какому-либо виду транспорта, она передается и ребенку. По наследству передаются и особенности характера, тип нервной системы, что также может способствовать повышенной тревожности у потомства.

Амаксофоб искренне верит, что ему грозит серьезная опасность. Как правило, объективных причин для этого нет. Ученые утверждают, что человек может быть генетически предрасположен к этому. Склонность к определенным эмоциональным реакциям передается в наследство от предков и в дальнейшем это влияет на психическое состояние.

Для успешного лечения необходимо найти причину фобии или чрезмерной боязни какого-то транспорта. Для этого следует проследить закономерность: что именно вызывает страх, какие мысли и образы провоцируют тревогу. У многих амаксофобов начинается паника, когда происходит что-то непредвиденное на дороге: например, неудачный поворот, занос, столкновение с другими транспортными средствами, езда на большой скорости. Или человек ощущает груз ответственности за людей, находящихся в салоне автомобиля или иного транспортного средства. Особенно это актуально для водителей.

Психологи отмечают, что средний возраст амаксофобов колеблется в основном в пределах от 20 до 40 лет. Также наиболее склонны к данному расстройству женщины

Это объясняется их повышенной тревожностью на дорогах, излишней осторожностью и высоким чувством ответственности за потомство (женщины чаще путешествуют с детьми)

Для выявления истинной причины развития заболевания желательна беседа с квалифицированным специалистом, поскольку их может быть несколько. Как правило, большинство фобий берут свое начало из детства, а амаксофобия может быть вызвана целым комплексом причин. Самостоятельно разобраться в данном вопросе довольно сложно.

Как обнаружить аблутофобию?

Как мы уже говорили, большинство детей подозрительны в моменты перед ванной.

Кроме того, во время этого обычно дети плачут, жалуются или хотят выбраться из воды..

В некоторых случаях эта неприязнь к купанию может распространиться на более поздние возрасты, и дети старшего возраста, подростки или даже взрослые могут по-прежнему демонстрировать определенный отказ от мытья.

Однако, как было отмечено с самого начала, аблутофобия относится к особому виду страха, то есть к фобическому страху..

Это означает, что как страх, испытываемый в ситуациях мытья, так и продолжающиеся симптомы и ощущения имеют определенные характеристики..

Основными аспектами, которые могут помочь нам отличить страх или «нормальное» подозрение на купание от аблутофобии, являются:

Если страх, испытываемый в ситуациях стирки, не соответствует характеристикам, позволяющим классифицировать его как «фобический», мы не можем говорить об аблутофобии.

Таким образом, страх, испытываемый человеком с аблутофобией в отношении ванной, характеризуется:

1- Тип страха

а) это непропорционально

Страх абсолютно несоразмерен требованиям ситуации.

Сама по себе ситуация стирки не подразумевает какой-либо опасности, поэтому любой страх в таких ситуациях может удовлетворить это требование..

Тем не менее, определенные подозрения в отношении ванной комнаты, особенно у маленьких детей, могут быть более или менее нормальными.

Таким образом, эта первая характеристика относится к тому факту, что страх, испытываемый человеком с аблутофобией, непропорционально интенсивен и высок, поэтому он вообще не соответствует требованиям ситуации, которой он подвергается..

б) иррационально

Человек с аблутофобией не может рассуждать или объяснять страх, который он испытывает, когда ему приходится купаться.

Таким образом, человек, который с подозрением относится к ванной комнате, потому что его глаза болят, когда мыло входит или не может выдержать ощущения холодной воды, представляет собой тип страха, который может быть рационализирован и который не относится к аблутофобии.

С другой стороны, человек, который страдает от этого изменения, знает, что то, что он думает, то, что он чувствует, и страх, который он испытывает, когда моется, совершенно иррационально, и он не находит никаких причин объяснять свою внешность.

в) это неуправляемо

Это еще одна из наиболее важных характеристик аблутофобии, которая позволяет нам отличать ее от других типов страхов.

Человек, страдающий от этого расстройства, совершенно не в состоянии контролировать свои чувства страха и тревоги, когда подвергается мытью или купанию.

Таким образом, если вы боитесь помыться, но в этих ситуациях вы можете контролировать свои страхи и продолжать принимать ванну с более или менее нормальным режимом, то вы наверняка не страдаете аблутофобией..

г) сохраняется со временем

Как мы уже говорили, для детей более или менее нормально выражать неудовольствие в ситуациях мытья.

Тем не менее, это недоверие имеет тенденцию исчезать и, хотя оно может быть более выраженным в некоторые периоды, оно обычно не сохраняется со временем..

С аблутофобией происходит совершенно противоположное, так как страдающий человек будет постоянно бояться мытья.

д) неадаптивный

Наконец, последняя характеристика фобического страха относится к его нулевой функциональности для адаптации.

Во многих случаях страхи помогают нам лучше адаптироваться к определенным ситуациям и реагировать наилучшим образом в определенное время..

Однако это не относится к аблутофобии, так как иррациональный страх перед актом мытья не позволяет нам адекватно адаптироваться к очень важным для людей действиям — гигиене..

2- Опытная тревога

До сих пор мы видели, как человек, страдающий аблутофобией, испытывает страх, когда сталкивается с ситуацией, которой он боится.

Тем не менее, аспект, который лучше всего позволяет нам обнаружить наличие или отсутствие этого расстройства, заключается в ощущениях, которые человек испытывает, когда подвергается воздействию купания или мытья..

Как мы уже видели, человек с аблутофобией отвечает в эти моменты сильным чувством тревоги..

Основными симптомами, которые определяют расстройство, являются:

а) физические ощущения

Каждый ответ на тревогу включает появление ряда очень раздражающих физических симптомов.

В случае аблутофобии они характеризуются повышением активности центральной нервной системы..

Таким образом, когда человек, страдающий от этого расстройства, подвергается воздействию душа или купания, возникает ряд симптомов, таких как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, сердцебиение, повышенное потоотделение или мышечное напряжение..

Вы также можете испытывать тошноту, головокружение и чувство слабости или нестабильности.

Физические симптомы аблутофобии могут варьироваться в каждом конкретном случае, так что каждый человек может испытывать различные группы ощущений, которые мы обсуждали.

б) мысли

С другой стороны, физические ощущения сопровождаются рядом мыслей, которые появляются полностью автоматически.

Таким образом, когда человек с аблутофобией подвергается опасному положению, его разум полностью управляется мыслями о тревоге.

Они могут приобретать несколько модальностей, но все они характеризуются выделением опасности ситуации, негативных последствий, которые могут с ними случиться, и отсутствием способности противостоять процессу мытья.

3- Поведение

Наконец, чтобы иметь возможность говорить об аблутофобии, необходимо, чтобы все симптомы, которые мы комментировали до сих пор, влияют на поведение человека..

Этот факт объясняется его интенсивностью, то есть чувство тревоги, вызванное стиркой, настолько велико, что человек не может игнорировать их или заставить их изменить свое поведение..

Основной характеристикой, определяющей поведение аблутофобии, является избегание.

Таким образом, субъект всегда будет стараться избегать ситуаций стирки с целью также избежать страха и более чем раздражающего чувства тревоги.

Этот факт может оказать очень негативное влияние на жизнь человека, так как у человека может быть много трудностей с соблюдением правил гигиены и выполнением необходимых процессов стирки..

С другой стороны, когда человеку, страдающему аблутофобией, не удается избежать ситуации, которой он боится, он постарается вырваться из нее как можно скорее, и в лучшем случае он сможет оставаться с сильным чувством дискомфорта..

Начинаем обучение: подготовка и результат

Задание первое. Для начала необходимо взять таз с тепленькой водой — холодная вода тоже нагоняет страх. Поставить его на табуретку и окунать в воду лицо и уши. Глаза не закрывать. Тем самым нужно научиться смотреть в воде. Для этого бросьте в таз зубную щетку или ложку и доставайте их со дна. Острые предметы брать, конечно же, не следует, ими можно пораниться. Также чтобы освоиться в воде пускай пузыри в воду: сначала вдохни глубоко воздух, потом окуни лицо в воду и выпусти воздух. Научись задерживать дыхание в воде на 10-15 секунд, не глотая воду. Научись поворачивать голову вправо (или влево) и дышать, не отрывая голову от воды:

• при повороте головы в сторону;
• когда рот наружу, вдохни глубоко;
• повернув голову лицом вниз, выдохни воздух в воду.

Задание второе. Чтобы научиться плавать, нужно научиться скольжению в воде

Это очень важно: вода плотная и без хорошего скольжения не поплывешь. Как учиться? Очень просто — с помощью коротенькой палочки-выручалочки

Ты берешь ее в руки и ложишься на воду, а к этой палочке привязана веревка, за которую твой товарищ тянет тебя вдоль берега. Он идет, а ты за ним «плывешь» — скользишь. Где учиться? На мелком месте — в бассейне-лягушатнике или на водоеме, где воды до пояса и нет глубоких ям. И учиться нужно с взрослыми людьми или со старшими товарищами, которые умеют плавать и хорошо знают водоем.

Задание третье. Как преодолеть страх? Некоторые могут спросить, как научиться плавать, если я боюсь утонуть? Для этого мы советуем на мелком месте, где вода до пояса (а можно и в ванне), глубоко вдохнуть, задержать дыхание, окунуться с головой в воду и обхватить руками колени. Чувствуешь, тебя вода отрывает от дна, качает вперед-назад, точно поплавок. Ты не тонешь!!! А теперь выдохни воздух до конца — сразу пойдешь ко дну. Этим заданием ты избавишься от страха утонуть, ведь стоит просто набрать в грудь воздуха и вода будет держать тебя на поверхности.

Задание четвертое. Зайди в воду до пояса, повернись лицом к берегу, подними руки вверх, глубоко вдохни и, оттолкнувшись вперед и вверх от дна ногами, ляг на воду. Тело твое выпрямлено, лицо в воде — ты двигаешься по инерции к берегу, не тонешь, практически плывешь. Остается только выполнить следующие два задания.

Задание пятое. Отрабатывай движения ногами. Ноги при плавании вытянуты, не напряжены, они двигаются, почти не сгибаясь в коленях, вверх-вниз. Возьми в вытянутые руки волейбольный мяч или прямоугольник из пенопласта и поплавай, работая одними ногами. Эти упражнения повторяй каждый день, пока не доведешь движения ногами до автоматизма.

Задание шестое. Вспомни тренировки в тазу. Голова при плавании на выдохе опущена в воду лицом вниз, на вдохе предельно повернута вправо или влево (кому как удобнее). А руки в это время гребут поочередно. Конец выдоха и вдох делают под одну руку (под левую или правую), когда она выносится из воды для очередного гребка. Как отрабатывать согласование движений руками и головой? Сначала проделай их, стоя на берегу. Потом, войдя в воду до пояса, наклони туловище (лицо в воде) и поработай руками. Затем зажми между ногами пенопласт или резиновый мяч и научись плавать, работая руками и поворачивая голову. Когда хорошенько отработаешь эти движения, можно зайти в воду и плыть вдоль берега, работая руками и ногами.

Как определить гаптофоба

Боязнь прикосновений чужих людей легко определяется. Такие индивиды постоянно соблюдают дистанцию. Они не любят впускать в свою жизнь. Доходит до того, что отношения в семье становятся все более сложными. Такой человек старательно избегает объятий, он не хочет общаться с любимыми. Отношения в сексуально плане постепенно прекращаются, так как они вселяют в обладателя фобии отвращение и страх.

Фобия прикосновений делает человека более агрессивным и раздражительным. При попытках телесного контакта он остро реагирует, может кричать на других людей, бить их, если только было нарушено его личное пространство. Гаптофоб не всегда делает все осознанно. Такие люди надевают закрытую одежду, стараются не быть в местах массового скопления, практически не пользуются общественным транспортом. Перед тем как выйти в свет, им нужно психологически и эмоционально настроиться.

Сам человек может не понимать, что фобия давно переросла в болезнь, которая мешает нормальной жизнедеятельности. В таком случае нужно лечить гаптофобию. Боязнь прикосновения чужих людей в некоторых случаях требует помощи со стороны, например, нужно обратиться к психотерапевту.

причины

Патогенез аблутофобии не полностью определен, и невозможно найти единственную причину, которая может его вызвать.

Фактически, как и другие фобии, все согласны с тем, что не существует единой причины аблутофобии и что различные факторы могут способствовать ее развитию..

Во-первых, приобретение этой фобии защищается прямым.

Таким образом, переживание травмирующих ситуаций (или переживание травматизма) во время купания в детском возрасте может быть важным фактором, вызывающим аблутофобию..

С другой стороны, обусловленность страха может также возникать более косвенными способами, такими как альтернативное обучение или получение информации..

Таким образом, визуализация травмирующих (или воспринимаемых как травмирующих) изображений других людей во время стирки или прослушивания историй или историй о негативных событиях во время ванны может также повлиять на возникновение фобии..

Наконец, наличие определенного генетического компонента в развитии этого расстройства также постулируется, хотя имеющиеся в настоящее время данные неясны, а наследуемость аблутофобии недостаточно точно определена..

Как избавиться от климакофобии самостоятельно

Помните, что самостоятельные действия помогут только на ранней стадии климакофобии. В остальных случаях не обойтись без помощи специалиста (психолог или психотерапевт).

Для начала подумайте, когда вы первый раз испытали неприятные ощущения от нахождения на лестнице. Что было в этот момент в вашей голове? Какие эмоции возникли? Что это была за ситуация?

Следующий этап — анализ ситуации, которая оказалась для вас травмирующей. Почему вы упали? Были ли вы сами в этом виноваты или кто-то другой? Можно ли было как-то предотвратить случившееся? Почему вы боитесь этой ситуации сегодня?

После того, как вы разберетесь с причиной, приступайте к активным действиям. Сознательно поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам. Если боитесь это делать самостоятельно, попросите о том, чтобы рядом с вами был кто-то из близких.

И, наконец, последний совет — освойте техники борьбы с паникой. Например, как только чувствуете, что начинаете нервничать, отвлекитесь на дыхание. Глубоко вдохните и выдохните. Повторяйте про себя, что вы сможете справиться с, казалось бы, непреодолимой преградой. Если все получилось, порадуйте себя чем-то приятным.

Лечение

Как и в случае с другими расстройствами, климакофобию нужно лечить комплексно.

Медикаментозная терапия

Врач назначает прием лекарств таких групп:

• транквилизаторы;
• антидепрессанты;
• гипнотики;
• нейролептики.

Помните, что нельзя принимать их без консультации со специалистом. Он выбирает вид препарата, определяет дозировку и длительность курса лечения. Самолечение опасно. Игнорируя это правило, вы только ухудшите свое состояние.

Психотерапия

Использование психотерапии в лечении климакофобии вполне оправдано, поскольку она помогает получить устойчивый результат, пусть и не так быстро, как хотелось бы.

Чаще всего проводятся такие мероприятия:

1. Определение причины развития боязни. Сначала психолог пытается выяснить, что спровоцировало развитие расстройства, а после, работая на глубоких уровнях подсознания, устраняет его.
2. Психо-коррекция. Специалист намеренно моделирует ситуации, в которых пациенту приходится бороться со своими страхами.
3. Гипноз. Человек находится в трансе, а гипнотерапевт в этот момент «программирует» его на правильную реакцию на раздражитель (в данном случае им является лестница).

Также применяется аутотренинг. Регулярные тренировки помогают успокоиться и уменьшить проявления стресса. В результате этого человеку проще справиться с тревогой и паническими атаками.

Видеоролик «Как рассчитать свой код богатства — Нумерология денег»

Какие существуют методы психотерапии в лечении агорафобии?

Этапами психотерапевтического лечения являются:

• просвещение;
• консультирование;
• коррекция.

Направлениями психотерапии, применяемыми в лечении агорафобии, являются:

• рациональная психотерапия;
• нейролингвистическое программирование;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• гипноз;
• гештальт-терапия;
• психоанализ.

Рациональная психотерапияНейролингвистическое программирование (НЛП)Этапами нейролингвистического программирования являются:

• сбор данных об особенностях проявления агорафобии у пациента;
• сбор информации о результатах, которые хочет достигнуть пациент;
• проверка вероятных последствий при достижении целей;
• работа с причинами, которые провоцируют агорафобию (в некоторых случаях этот шаг пропускают);
• предоставление больному необходимой информации и ресурсов для достижения его целей.

Этапами способа НЛП «быстрое лечение фобий» являются:

• Врач формирует у пациента сильный позитивный якорь (настроение), обращаясь к значимым для него событиям, обстоятельствам, людям.
• Тренер просит больного вспомнить какой-нибудь фрагмент из своей жизни до начала первого приступа и представить воспоминание в виде черно-белого кадра, который необходимо поместить на киноэкран.
• Затем следует вспомнить сцену из жизни, произошедшую после приступа, в момент, когда пациент пришел в себя. Картину нужно представить в виде кадра, но уже цветного и поместить его на экран рядом с первым изображением. Пациенту необходимо представить, как он удобно расположился в кресле перед киноэкраном.
• Доктор просит больного мысленно занять место позади себя (того, который сидит напротив экрана). Если воображаемый киноэкран находится в зале кинотеатра, пациент может представить себя на последнем ряду или в комнате киномеханика. Больному необходимо занять такое положение (в мыслях), чтобы на протяжении всего сеанса было видно и экран с картинками и себя, наблюдающего за ними.
• Начиная с первого кадра пациент под контролем доктора начинает мысленно просматривать черно-белый фильм о своей жизни и событиях, которые повлекли возникновении агорафобии. Фильм необходимо просмотреть несколько раз и постепенно увеличивать скорость просмотра.
• Наблюдая за поведением пациента врач определяет время, когда можно приступить к работе со вторым кадром. Данный этап заключается в том, что при завершении фильма пациент должен ассоциировать себя с цветной картинкой (где изображены события после приступа) и просмотреть весь фильм задом наперед. После этого экран выключается.

Когнитивно-поведенческая терапияПравила экспозиционной терапии следующие:

• воздействие производится постепенно — от наименее значимых ситуаций, до тех, при которых у пациента возникает сильная тревога, с которой он не может справиться;
• эмоциональное и физическое здоровье больного врач должен постоянно держать под контролем;
• пациент должен сознательно и качественно выполнять задания, которые дает доктор;
• при воспроизведении травмирующих ситуаций терапевт должен принимать в них участие;
• воздействие продолжается до тех пор, пока уровень страха не достигнет максимума.

Лечение когнитивно-поведенческой терапией позволит:

• осознать роль мыслей и их влияние на поведение;
• идентифицировать негативные убеждения автоматического типа и контролировать их;
• анализировать аргументы, поддерживающие и опровергающие деструктивные мысли;
• научиться заменять ошибочные убеждения правильными установками.

Рационально-эмотивная психотерапия (РЭТ)Этапами лечения являются:

• объяснение концепций рационально-эмотивной терапии – врач объясняет больному, что эмоциональная оценка больше зависит от его собственного восприятия ситуации, чем от внешних обстоятельств;
• сбор информации о болезни и пациенте – этот этап исключает соматические причины приступов страха;
• распознание факторов, провоцирующих страх – изучение обстоятельств, при которых возникают приступы;
• идентификация иррациональных установок – проводится анализ мыслей и действий во время тревоги;
• диспут – замена неправильных установок правильными;
• закрепление результата – чтобы приобретенные правильные мысли стали привычными для пациента, врач задает домашние задания, которые включают в себя ведение дневника, наблюдение за собой в реальных ситуациях, прослушивание и чтение специальной литературы.

ГипнотерапияГештальт-терапия в лечении агорафобиинеразрешенных ситуацийПсихоанализ

70 человек, которые креативно воссоздали свои старые семейные фотографии, показав, как быстро бежит время