Как ведет себя обиженная женщина
Когда между вами разгорелась ужасная ссора по важному вопросу или пустяку, скорее всего, скоро она обидится. Особенно если в пылу спора вы сказали неприятные слова, обозвали ее или выставили виноватой
Вспомните, как закончился разговор – она искренне извинилась и признала вашу правоту? Скорее всего, нет. Если каждый остался при своем мнении, а она в какой-то момент резко прекратила разговор и ушла, громко хлопнув дверью, можно предположить, что женщина обижена.
Первые признаки
Резкое изменение поведения. Если обычно она ходила вокруг вас и мешала сосредоточиться бурными потоками слов, а теперь молчит, значит, она обижена или подавлена. Девушки любят говорить с любимым человеком обо всем, что происходит в их жизни, но когда переполняет обида, она не хочет ничем делиться. На ваши вопросы она молчит или отвечает односложно. Тон при этом холодный и безучастный, как будто она принуждает себя хоть что-то ответить.
Видео удалено.
| Видео (кликните для воспроизведения). |
Избегание домашних дел. Из-за обиды на мужчину некоторые женщины используют систему наказаний – лишение ужина и уюта. Вы можете обнаружить, что ваши вещи продолжают лежать в корзине для грязного белья, носки остаются под стулом, а на ужин овощной салат и йогурт.
Послушайте, о чем она разговаривает с подругами по телефону. Если вы нанесли ей обиду совсем недавно, значит, она может коснуться этого во время разговора. При этом, упоминая ваше имя, в ее голосе появляются ядовитые нотки.
Явные признаки
Обиженное выражение лица. Обычно оно выглядит как поджатые губы, она не смотрит на вас, демонстративно отворачивает лицо в сторону.
Она избегает вас. Если ситуация не слишком сложная, она может просто выходить из комнаты и больше времени проводить на улице. Но если обида велика, и после ссоры она не хочет вас видеть, женщина может перестать спать в одной кровати с вами, а, в крайнем случае, переехать к маме.
Если вы живете не вместе, она может игнорировать смс-сообщения и скидывать звонки. Избегать встречи, проходить мимо, когда вы пытаетесь с ней заговорить на улице.
Но это только общее описание поведения женщин во время обиды. Некоторое происходит неосознанно, другое делается демонстративно, чтобы показать свои чувства. В любом случае, вам нужно изучать свою женщину и не допускать разлада в отношениях. Слишком долгая обида может привести к остыванию чувств, переосмыслению жизни и, возможно, поиску нового мужчины.
Обида на мужчину: психология
Мужчины часто не понимают, за что на них сердится женщина. Больше ста лет представительницы слабого пола считаются очень сильными, во многих семьях царит матриархат. Мужчина привык, что женщина может и в горящую избу войти, и коня на скаку остановить. Однако забывают, что по своей природе женщина являются очень слабым существом, которое нуждается в любви, и заботе.
Обида на мужчину: психология
- Женщина просто устает, именно поэтому строит из себя недотрогу, сердится. Это вовсе не означает, что она хочет разборок. Скорее всего, ей просто нужна забота, утешение и любовь. Именно поэтому старайтесь больше разговаривать со своей второй половинкой, гулять с ней, общаться, и устраивать выходные. Может иногда брать на себя какие-то женские обязанности по дому, утешая тем самым женщину, позволяя ей расслабиться, и успокоиться. Нередко женщина из-за обиды делает хуже сама себе.
- Основная ошибка женщина в том, что она не хочет казаться слабой, пытается держать лицо. Это связано с тем, что девочку в детстве воспитывали, чтобы она умела выглядеть хорошо, и ни в коем случае не показывать обиду. В итоге родители таких девочек обычно говорят: “держи лицо чтобы не случилось”, “ты должна выглядеть хорошо”. Девушка зарывает свою обиду глубоко внутрь. Внешне она кажется очень спокойной, хотя внутри накапливается обида, что сказывается на здоровье.
- Если девочке говорят “вытри слезы, ты не умеешь себя вести”, в таком случае во взрослом возрасте женщина не может плакать, хотя слезы в данном случае являются одним из механизмов очищения, и контроля эмоций. Благодаря слезам удается сбросить негатив, избежать появления заболеваний, которые провоцируют обиды.
- Если родители говорят “не так себя ведешь”, или “себя нельзя так вести”, то в итоге человек становится похожим на робота, и старается вовсе не показывать своих эмоций. Однако именно эмоции помогают человеку чувствовать, хотеть добиваться каких-то целей, и к чему-то стремиться. В итоге девушка становится похожа на куклу или марионетку, которая не способна самостоятельно жить.
Обиделась
Как справиться с обидой? Ищем радость
Вести Дневник осознаний. Каждые полчаса отмечайте, какое у вас состояние.
Следите за чистотой мыслей
Много ли там «вашего», подлинного? Стоит ли эта мысль суеты?
Учитесь расслабляться и медитировать.
Напишите список «пожирателей настроения» и старайтесь не уделять внимание тому, что написано в этом списке.
Напишите список повышателей настроения и старайтесь его придерживаться.
Учитесь вырабатывать позитивное отношение к жизни.
Учитесь ценить свое время. Поминутно распишите свой день
Будьте занятым человеком.
Занимайтесь спортом.
Читайте книги по 1-2 часа в день. Обсуждайте книги. Это очень интересно.
Проветрите свое окружение. Напишите список тех людей, с кем Вы наиболее чаще общаетесь и видитесь. Чаще общайтесь с позитивно настроенными людьми.
Начните помогать людям в своем окружении.
Цените каждое мгновение жизни.
Радость внутри. Ищите и найдете…
3 Разновидности
Существуют разные виды обиды:
Ситуационная (случайная). Возникает, когда человек не принимает иную точку зрения или действие, кроме собственных; убежден, что только он поступает правильно и ожидает «своих» поступков от других. У партнера нет намерения обижать другого; у него просто иной жизненный стиль. Здесь имеет место недостаточно развитое умение конструктивно общаться и действовать.
Намеренная. Человек сознательно ведет себя несправедливо или оскорбляет другого, смеется над ним. Поведение рассчитано на то, чтобы задеть собеседника.
Мнимая
Характерна для детей и тех, кто старается привлечь внимание к себе: человек специально настраивает себя на то, что вокруг одна несправедливость. Это осознанная манипуляция поведением окружающих, попытка получить что-либо желаемое
Часто в ее основе лежит чувство превосходства над всеми остальными.
Скрытая. Человек внешне не подает вида, что обиделся. Одни люди не в состоянии признаться в этом самим себе, так как считают, что не имеют права обижаться на кого-либо. Другие испытывают желание отомстить и неторопливо разрабатывают план мести. Сдерживаемый гнев концентрируется внутри, и работа памяти направляется на воспоминание о негативных ситуациях. Внешне человек как будто спокоен, но возрастающее напряжение рано или поздно проявится.
Обида «не по адресу». Обида на следствие, а не на причину. Человек ожидал уверенной победы в конкурсе проектов, а начальство выбрало другой проект. Конфликт ожиданий произошел с руководством, но человек обижается и демонстрирует холодность в отношениях с коллегой, чей проект выбрали.
Опасное состояние, когда обида превращается в стиль жизни, является основной эмоцией, реакцией на любое затруднение. Корнями уходит в детство, когда ребенок по разным причинам стал считать, что окружающие к нему несправедливы (не ценят по достоинству, не уделяют внимания, не любят). Взрослея, он пытается оправдать это убеждение и доказать себе, что он прав. Возникает привычка искать повод для обиды сплошь и рядом. Таких людей устраивает состояние жертвы.
Психология женской измены
Природу женской измены можно объяснить одной фразой из старого анекдота: «Увести чужую жену не трудно, трудно потом вернуть ее обратно». Хотя многие жены отрицают, что смогут когда-нибудь изменить своему супругу, на деле статистика доказывает обратное. Женщина, в отличие от мужчины, руководствуется не физиологическими потребностями, данными ему природой, а чувствами. Поэтому именно замужнюю женщину легче всего соблазнить и влюбить в себя. На фоне застоявшихся отношений с супругом и отсутствия романтики разбудить погасшие чувства женщины очень легко. Ведь каждая женщина мечтает быть любимой и желанной, причем слова для нее чаще более важны, нежели поступки. Задумайтесь, почему во все времена отъявленные романтики и бродяги почитались женщинами больше, чем рассудительные дельцы? Почему женщины уходят от надежного супруга к уличному хулигану? Как уже говорилось, женщины живут чувствами, и измена для них – это действие, надиктованное их эмоциональной сферой. Ни одна женщина не изменит мужу, только потому, что ей понравились бицепсы или попа предполагаемого любовника. Среди причин женской измены кроются более глубокие корни.
Обиды детей на родителей
Итак, как мы уже рассмотрели в предыдущем пункте, всё начинается с обид на родителей: на маму и папу. Однако на этом всё не заканчивается. Если с детскими обидами не работали и осознанно их не отпускали, то постепенно трансформируясь, они оказывают влияние на все взаимоотношения человека.
Как рождаются обиды на маму
У женщин:
Обиды на маму выливаются в непринятие и отказ от своей женской природы и сути. Уход от предназначения. Невозможность полной реализации талантов и способностей. Усложнение жизненного пути вплоть до травм и заболеваний.
У мужчин:
Обиды на маму выливаются в страх перед женщинами и, как следствие, несостоятельность и невозможность выстроить нормальные душевные, добрые и доверительные взаимоотношения с женщинами любого возраста.
Вывод:
И у женщин, и у мужчин детские обиды на маму будут откладывать отрицательный отпечаток на любые взаимоотношения с женщинами: с подругами, коллегами, начальницами, учителями и так далее. Они всегда будут приводить отношения к неприятию, претензиям и упрёкам.
Как рождаются обиды на папу
У женщин:
Обиды на папу формируют страх перемен, жизни и непринятие мужчин. Как следствие, невозможность выстроить нормальные взаимоотношения с ними, доверять мужчинам, верить в них.
У мужчин:
Обиды на отца выливаются в непринятие и отказ от мужского пути. Уход от решений задач на жизнь и выполнения предназначения. Мужчина, не проработавший отношения с отцом и не отпустивший обиды и претензии, никогда не сможет достичь большего, чем его отец по всем сферам жизни.
Подобные мужчины с трудом принимают наставников и учатся у старших.
Вывод:
И у женщин, и у мужчин детские обиды на папу будут откладывать отрицательный отпечаток на любые взаимоотношения с мужчинами: с друзьями, коллегами, начальниками, учителями и так далее. Они всегда будут приводить отношения к конфликтам, конкуренции, раздражению, претензиям и упрёкам.
Когда женщина уходит со своего пути и начинает вести себя, как мужчина: одеваться по-мужски, думать, как мужчина, строить цели как мужчина — это не говорит о том, что в ней нет или мало женского. Подобное поведение и проявления — это следствие непроработанных и неотпущенных обид на маму и папу.
Когда мужчины увиливает от ответственности перед семьёй, женщиной, родственниками, друзьями, страной. Когда он уходит от принятия решений и избегает делать выбор. Когда становится жёстким единоличником или слабовольной тряпкой — это не говорит о том, что в нём мало мужских энергий. Подобное поведение и проявления — это следствие непроработанных и неотпущенных обид на папу и маму.
Обращаем внимание: Проработка обид на родителей, детских психологических травм и боли — это не разовая, единичная работа, типа вот сейчас всех прощу, всё поотпускаю, обиды выпишу и всё, я чистый, белый и пушистый. Нет
Это пожизненная работа над уменьшением собственной боли и боли в роду.
Обидчивость женщин
Говоря об обидчивости и приводя примеры, чаще всего главным обижающимся выступает именно женщина. И действительно, в силу своей эмоциональности, женская психика способна переживать больше эмоций и их насыщенность, чем мужская
Для женщин не существует второстепенного, для них важно все, чего касается их жизнь или воображение, их фантазии или ожидания. Свою обиду женщины чаще всего дарят мужьям, потом детям и дальше по степени близости
Т.е. чем важнее вы в ее жизни, тем больше обидчивость будет проявлено в вашу сторону. Казалось бы, что нужно наоборот – беречь близких, а недовольное настроение спускать на прохожих, но тут не про настроение, а про важность и неоправданные надежды. Если прохожие не поможет ей с тяжелыми сумками, то вряд ли женщина вообще заметит, а вот если муж не отреагирует на подобное, то обида неизбежна. Все потому, что от прохожего ничего не ждут, а свой родной воспринимается, как тот, кто будет заботиться и оберегать и вот в этих тяжелых сумках образ заботящегося и рушится.
Девушки любят мечтать и планировать, представлять как событийные варианты, так и реакции других людей, и очень вживаются в подобные фантазия, испытывая истинные переживания, поэтому несостоявшаяся поездка в Азию может вызвать обиду не из-за меркантильности, а потому, что она туда уже прилетела, и возвращение обратно подобно разрушению счастья. Естественно, кроме подобных, самостоятельно возникающих состояний, есть и регулируемая часть обиды, когда женщина намеренно демонстрирует свое недовольство (будь то эмоциональная холодность, молчание или хмурое выражение лица). Такие ситуации служат для корректировки отношений, чтобы дать понять окружающим, что происходящее недопустимо и повторение нежелательно. Многие заигрываются в подобную игру, видя какие прекрасные результаты она приносит: мужчины, плохо переносящие эмоциональное давление и напряжение, создаваемое обидой готовы на любые подвиги, задаривают подарками, первые идут мириться, когда правы и совершают еще много чего. Но программа дает сбой, так еще и специально обижаясь, с целью получить выгоду, женщина создает для мужчины психологические условия, несовместимые со здоровым выживанием психики и он делает все не из любви, а с целью прекратить психическое насилие и избавиться от тирании в отношениях.
Показывая обидой, где ваши границы и как нельзя с вами обращаться – вы строите и регулируете отношения в сторону комфортных и близких. Манипулируя обидой и добывая, таким образом, себе похвалы и подарки, деля ее постоянным спутником – вы разрушаете отношения и психику не только другого, но и свою.
Безусловно, женщины больше подвластны эмоциям, но механизмы саморегуляции это не выключает, и не стоит ответственность за свое состояние возлагать на окружающих – это детская инфантильная позиция. Взрослым поведением будет озвучивание своих чувств и претензий, с выработкой дальнейшего нового способа взаимодействия.
Но стоит отметить, что выбор женщиной обидчивости обусловлен природой, т.к. более чистой реакцией был бы гнев и агрессия. Которые женщина не могла себе позволить в силу физической слабости. Именно обида сводит к минимуму противостояние, но при этом обозначает недовольство, помогает уйти от открытого конфликта, чем помогает сохранить отношения и жизнь. В мужском варианте обида выглядит как гнев, и это логично, поскольку, если происходит что-то, что не устраивает мужчину, то это касается внешней угрозы и тут необходимо действовать, причем с позиции силы, к тому же мужчина может себе это позволить. Женская территория внутри, где семья, где нет места проявлению силы, но остается потребность регулировки, таким образом, выходит, что обида – это агрессия, но остановленная и преобразованная любовью.
Кто виноват и что делать?
— Правда ли, что «умение» обижаться формируется у нас в детстве?
— Да, фактически механизм обиды зарождается в детстве, когда родители удовлетворяют потребности ребенка. Особенно это формируется с различными прихотями. Манипулятивная модель поведения в детстве заставляет ребенка демонстративно поплакать и обидеться для получения желаемого. Иногда это проявляется в скрытой форме, а порой и открыто. Чрезмерная избалованность, эффект и механизмы достижения, получения желаемого остается в подсознании ребенка и проявляется в дальнейшем при определенных ситуациях.
— А как правильно реагировать на обиды ребёнка, чтобы он вырос не суперчувствительным в этом плане?
— Если родители постоянно ищут поводы пожалеть ребенка, то они эти поводы найдут и сформируют у ребенка чувство обижаться. Вспомним вот это: «Ну, иди ко мне мой маленький, а кто это тебя обидел… ну, не плачь. Часто даже если ребенок сам стукнулся обо что-то, родители пытаются поругать неодушевленный предмет: «Ах, он какой нехороший, обидел наше солнышко…». Вот и выходит, что дети уже в возрасте от 2 до 5 лет основательно выучивают обиду и используют ее с выгодой для себя. Посмотрите на ребенка – просто так он не обижается, он знает, на кого он обижается. У детей при обиде звучит «Потому что»: потому что он не дал мне прокатиться, потому что он не дал мне машинку и т.д. А вы попробуйте поменять для себя концепцию отношений с ответа «Потому что» на «Зачем» — зачем ты обиделся? Тем самымвы будете отличать и фильтровать манипуляции ребенка.
— Вы сказали, что серьёзная обида способна разрушать изнутри. А как ещё влияет чувство, если сидит в нас длительное время?
— Да, обида способна разрушать, приводить к психологическим расстройствам. Также человек может годами вынашивать план мести и возмездия, а собственная жизнь будет проходить мимо. В целом длительные обиды формируют раздражительность, неудовлетворенность жизнью, возникновение негативных чувств, мыслей, которые опять же разъедают личность.
— Что лучше — замалчивать обиду, делая вид, что ничего не происходит, или проговаривать её?
— Если хотите прояснить ситуацию, то вам придется высказать о своих негативных чувствах. Замалчивать — это затаить. Но лучше понять человека, прежде чем обижаться. Может быть, дело вовсе не в вас, а в жизненных трудностях вашего обидчика, поэтому у него такое поведение.
У детей при обиде звучит «потому что»: потому что он не дал мне прокатиться, потому что он не дал мне машинку и т.д. Попробуйте поменять для себя концепцию отношений с ответа «Потому что» на «Зачем» — зачем ты обиделся?
— Как вообще избавиться от этого чувства?
— Для того, чтобы понять, как избавиться от обиды, нужноопять же разобраться в первопричинах. Взять под контроль собственные эмоции, повысить самооценку и уверенность в своих возможностях, осознать себя как индивидуальную личность. Примите то, что случилось, как опыт.
Если вас обидел незнакомый человек, с которым вы никогда больше не встретитесь, не стоит держать обиду в себе, забудьте про нее, так как с этим человеком вас ничего не объединяет. Если же вас обидел близкий вам человек или родственник, то без откровенного и конструктивного разговора вам явно не обойтись. Однакотакую беседу нужно вести только тогда, когда вы уже остынете и приведете эмоциональный уровень в норму.
— А что делать, если вы знаете, что вас обидели специально?
— Взгляните на ситуацию взрослым конструктивным взглядом – вы уже не ребенок, чтоб плакать и дуть губки
Перефокусируйте свое внимание на другие жизненные аспекты, более важные и значимые.. — Можно ли «натренировать» свою НЕобидчивость?
— Можно ли «натренировать» свою НЕобидчивость?
— Да, было бы только желание и стремление к саморазвитию. Обида — это неврождённое чувство, значит, можно.
О своих переживаниях нужно говорить. Лучше понять человека, прежде чем обижаться. Может быть, дело вовсе не в вас, а в жизненных трудностях вашего обидчика, поэтому у него такое поведение?
Выгоды обид
Обида стала частым явлением и чем-то привычным и обыденным в отношениях. Это то, чем человек чаще всего манипулирует и оперирует.
Мы пришли к выводу, что обида — это одно из основных проявлений вируса эгоизма в человеке. За каждой обидой всегда стоят оправдания и объяснения, а на самом деле — сознательные и подсознательные выгоды, которые проявляются через модели поведения человека.
Выгода 1: Достижение цели и получение желаемого без вкладывания усилий и договора.
Обида — это самый эффективный способ манипулирования для достижения желаемого.
Мало кто из родителей так хорошо проработал и отпустил собственные обиды и боль, чтобы не вестись на обиды, плачь и истерики малыша. С детства ребёнок привыкает получать всё, что хочет, манипулируя родителями с помощью разных проявлений обид. Так на подсознательном уровне и закрепляется, что обида — самый эффективный и короткий путь достижения цели.
Во взрослом возрасте человек уже об этом не помнит, но продолжает действовать по проверенной и работающей схеме, сам того не осознавая.
Выгода 2: Энергетический вампиризм — получение силы и внимания.
Наверное, каждому человеку хочется, чтобы его любили, были к нему внимательны, заботились о нём, уважали, прислушивались, понимали… Каждому хочется всё это получать. А что готов дарить взамен?
Вот тут и начинается самое интересное. Потому что дарить и безвозмездно отдавать мало кто способен в наше время, если осознанно этому не учились.
Большинство современных людей настроены на потребление и получение, желательно с минимальными усилиями, либо вообще без них — на халяву. А это и есть настоящий энергетический вампиризм, потому что за каждым полученным действием по отношению к нам, стоит вложенная сила. Поэтому на самом деле с помощью обид человек отбирает у других силу.
Выгода 3: Уход от ответственности.
Ох уж это бремя ответственности, понятия долга и обязанностей. Как же современный человек всего этого не любит, боится и всячески старается избежать. Ответственность и долг многие современные “шизотерики” превратили в неподъёмный груз.
В итоге у многих людей выработался шаблон мышления и поведения: “Пусть решают за меня и без меня, а я постою в сторонке, так как не хочу нести ответственность за последствия принятых решений”. Проявляется этот шаблон чаще всего через фразу: ”Почему я должен/на это делать, брать на себя, за это отвечать и т.п.”.
Выгода 4: Перекладывание дел на других.
Этот пункт полностью вытекает из предыдущего. Только здесь к непринятию решений добавляется ещё и нежелание исполнять — делать то, что решили. За этим прячется нежелание вкладывать усилия — силу в то, что не хочу делать. Эдакий детский каприз — не могу, не хочу и не буду. А на самом деле — элементарная лень.
Выгода 5: Повышение собственной самооценки за счет критики, осуждения и обвинения других.
Когда человек обижается, то, чтобы не чувствовать себя виноватым и неправым, он оправдывает себя, критикуя и обвиняя других людей: “Они не правы. Так делать нельзя, надо делать по-другому. Я знаю, как лучше и правильнее. Я могу их исправлять. Они такие-сякие, а я тут отдуваюсь за них и т.д.”
На самом деле за всем этим стоит повышение самооценки и собственной значимости, оправдание себя за счёт принижения других.
Вывод:
Все выгоды перекликаются между собой и вытекают одна из другой. Чаще всего в жизни человек использует не одну модель поведения, а несколько, в зависимости от ситуации и обстоятельств.
Как справиться с обидой
Ключ к освобождению – саногенное мышление. Под этим подразумевается управление эмоциями через рефлексию (самоанализ). Понятие ввел психолог Ю. М. Орлов (1993).
Итак, как избавиться от обиды в контексте оздоравливающего мышления:
Признать проблему. Годами люди отрицают тот факт, что они на кого-то обижены. Кто-то боится показаться уязвимым, кто-то не хочет выглядеть слабым, кому-то стыдно за свои реакции
Так или иначе, важно признать сам факт и разложить обиду на составляющие. Что именно вы испытываете (страх, гнев, чувство неполноценности и т.д.), и кому адресованы все эти чувства
Будьте честны с собой. Да, это может быть самый близкий человек, например, кто-то из родственников.
Вычислить механизм вашей обиды. На первый взгляд кажется, что ваши реакции не поддаются логике. Однако если вы начнете вести личный дневник, в котором распишете все обидные моменты, то скоро вы поймете, что все имеет общую базу. Возможно, речь идет о взаимодействии с конкретным человеком или о конкретной сфере жизни, отдельной теме для разговора и т.д. Внимательно анализируйте все, что причиняет вам дискомфорт, и отслеживайте моменты, когда обида просыпается.
Измените ситуацию или отношение к ней, свою картину мира. Дальнейший план действий зависит от того, что вы выяснили для себя на предыдущих этапах. Предлагаю разобрать три варианта чуть подробнее.
Например, если вы понимаете, что обижаетесь на ровном месте из-за своих старых травм, то нужно прорабатывать их. Пример: вы обижаетесь на своего друга за то, что он отдыхает без вас или в компании других людей. Но ведь это нормально, он свободный человек. Вероятно, вы обижаетесь из-за того, что боитесь остаться в одиночестве, нуждаетесь в постоянном внимании, относитесь к людям как к собственности. Это, в свою очередь, может быть связано с холодностью родителей, дефицитом внимания и любви с их стороны.
Если вас обижают чьи-то оскорбления, то резонно спросить себя: насколько это вообще относится к вам. Если вы не считаете себя дураком, бестолочью и т.д., то никакое оскорбление не зацепит вас. А если цепляет, значит, есть какие-то комплексы, неуверенность в себе.
Но бывают и другие обстоятельства. Например, когда близкий друг рассказывает всем вашу тайну или использует ваши слабости против вас же. Или когда любимый человек изменяет. Или когда родители унижают, бьют, наказывают просто так и постоянно. Нет, объяснение их поступкам есть: так выходит их боль, слабость, злость, неудовлетворенность собой, личные обиды и т.д. Вы можете понять, почему человек поступил именно так, но не мучайте себя вопросом: «за что он со мной так?». Ни за что, вы этого не заслужили, просто оказались не в то время и не в том месте.
В этом случае лучше использовать технику письма. Напишите на бумаге все, что думаете, все, что вас обижает, все, что хотите сказать этому человеку. Укажите адресат. Напишите, прочитайте вслух и уничтожьте письмо. Обязательно сформулируйте какие-то выводы из этой ситуации, найдите, за что поблагодарить человека (какой урок вы извлекли из всего этого). А вместе с этим исключите человека из своей жизни. Конечно, при условии, что оппонент не видит ничего плохого в своих действиях и не хочет работать над собой, над вашими отношениями.
Важно! Есть масса других способов очиститься от обиды. Если не можете самостоятельно справиться с этим, то обратитесь к психологу
Специалист подберет индивидуальный план коррекции.
Почему женщина обижается?
Будем исходить из того, что мужчине неизвестна причина обиды. Тогда это может проявляться так: она замкнулась, общается холодно, демонстративно не разговаривает или, наоборот, становится слишком требовательной, «пилит», придирается по мелочам.
Причин этого может быть множество
Вот лишь некоторые: усталость, невнимание, обидные слова, ревность, непонимание и так далее. Но, в конечном итоге, все они сводятся к немой просьбе (или требованию) женщины обратить на нее внимание
Психология называет такое поведение манипуляцией. Основной признак манипулятора – неискренность, такой человек не говорит прямо о своих потребностях, а ищет разного рода обходные пути и делает это неосознанно.
Поэтому нужно смотреть глубже. Тогда, учитывая неосознанность такого поведения и слабость того, кто обижается, можно понять, что обида на любимого не имеет злого умысла, но по большому счету просит о внимании и нуждается в его внутренней силе и поддержке.
Техника прощения
Представьте себе свою обиду как некую энергию. Прислушайтесь к себе – где она в вас располагается, какой у нее вид – форма, цвет, какие ощущения она вызывает – она может быть горячей или холодной, скребущей, сжимающей или колкой. Понаблюдайте за ней как бы со стороны: что она делает, что хочет вам сказать
Прислушайтесь – возможно, она скажет что-то важное для вас, возможно, вы даже услышите, чьим голосом она говорит с вами. Поблагодарите ее за урок, простите ее приход к вам и отпустите, мысленно представляя, как она рассеивается, как туман, улетает в небо или исчезает другим способом
После этого вы почувствуете, что захотелось свободно вздохнуть – это освободилось место для нового и радостного в вас. Дышите теперь глубоко, как вам хочется, и представляйте, что вас заполняет чистый искристый свет. Выполняя регулярно это упражнение, вы заметите, что ваши обиды уже как бы автоматически отпускаются и вы чувствуете освобождение.
О том, как научиться выстраивать отношения без обид на мужчин, смотрите в следующем видео.
Обида — Неоправданные ожидания
Если мы посмотрим на суть обиды, то увидим, что когда человек обижен, это значит, что его ожидания от другого человека или от мира не оправдались.
Разумный вопрос, который может человек себе задать – а насколько были адекватны мои ожидания? А знал ли тот другой человек, который якобы меня обидел, что мне это больно или что я так не хочу? Он в курсе того, что я от него ожидал?
И если ответ на этот вопрос – нет, тогда на что обижаться? В этом случае надо прояснить ситуацию, нужно рассказать ему о своих ожиданиях и сделать выводы на будущее, предупредить его, проговорить это.
Обида как манипуляция
Когда человек обижается, причем, обижается серьезно, надолго, не разговаривает, то, если вы его спросите, зачем он это делает, он скажет: «Я это делаю, чтобы улучшить наши отношения». Причем, под «улучшить наши отношения» он подразумевает, что другой человек должен стать для него удобным, должен оправдывать все его ожидания, и тогда их отношения улучшатся.
В данном случае обида работает как манипуляция: если ты не изменишься в соответствии с моими ожиданиями, то я с тобой не буду ни разговаривать, ни общаться, ни улыбаться тебе. То есть, пока ты не станешь удобным – я с тобой не дружу. Такое странное представление о том, что такое «улучшить наши отношения».
И действительно часто обида используется именно как способ манипуляции.
Когда обида оправдана
Но бывают случаи, когда обида оправдана. То есть, мои ожидания адекватны ситуации. Что это за случаи?
Когда я человеку озвучила свою просьбу, свою потребность, желание, когда он меня услышал – это важно, потому что некоторые люди вроде бы слушали, но не факт, что услышали или поняли. Также необходимо, чтобы человек согласился исполнить мою просьбу и мое ожидание, то есть, признал: да, я готов это сделать
И если после этого он свое обещание не выполняет, то здесь обида совершенно адекватна и уместна.
Заключение
Обида с точки зрения психологии – это одно из самых неоднозначных явлений. С одной стороны, в рамках этой темы разбирают те ситуации, когда люди неосознанно обижают друг друга и готовы извиниться, разобраться в конфликте, если и оппонент идет навстречу. И в этом случае достаточно применить технику «Я-высказывания». Суть в том, что вы говорите только от своего лица о том, что вам не нравится. Например, не «Ты меня не любишь», а «Я чувствую себя нелюбимой, когда ты не говоришь мне комплиментов. Пожалуйста, говори мне теплые слова
Это важно для меня»
С другой стороны, иногда приходится иметь дело с детскими обидами и травмами. Как правило, в этом случае родные люди, причинившие боль и вызвавшие обиду, не готовы идти навстречу и не понимают всего ужаса своего поведения. Тогда приходится работать исключительно с внутренним миром жертвы, техникой Я-высказываний тут уже не отделаешься. Но об этом мы поговорим подробнее в другой статье.
А бывает такое, что человек обижается и обижает других, потому что ему не хватает коммуникативных навыков, потому что он неуверен в себе и т.д. Одним словом, внутренний ребенок постоянно одерживает верх над внутренним родителем и взрослым. В этом случае нужно работать над внутренней гармонией. В общем, обида в психологии – это сложный феномен, но во всех случаях можно и нужно с ней бороться.
Как рождаются обиды. Вывод
Согласно исследованиям преподавателей школы Глазами Души получается, что человек осознанно или неосознанно использует обиды для привлечения внимания, силы и получения желаемого на халяву.
И всё бы хорошо, если бы это не влияло на все взаимоотношения и взаимодействия: в семье, с родными и любимыми, друзьями и коллегами, просто прохожими, природой, жизнью, системой, миром в целом.
Обида — это чувство, которое разрушает человека изнутри и кардинально искажает восприятие всего.
Обиженный человек воспринимает всё происходящее вокруг него искаженно, как в кривом зеркале. Чем больше внутри боли и обид, тем сильнее искажение.
Настоящую обиду проще всего распознать анализируя собственное поведение и мотивацию в различных ситуациях.
Вселенная отражает внутреннее состояние человека с помощью людей и событий, которые происходят в его жизни. Все люди и события, которые эмоционально задевают — это зеркала, отражение боли, страхов и обид, которые прячутся внутри.
Самое важное, если есть желание нормальной здоровой жизни, душевных и близких отношений, развития — это признать наличие обид и начать с ними осознанно работать, чтобы найти, поднять из недров подсознания и вывести на свет, где можно будет их рассмотреть, препарировать, найти собственные мотивации, подсознательные выгоды и отпустить боль, исправить
