Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

Если перефразировать известный афоризм, то можно сказать: кто владеет информацией, тот владеет ситуацией на собеседовании.

Прежде чем отправиться в офис, узнайте:

  • с кем вы будете беседовать: с начальником, руководителем отдела кадров или его рядовым сотрудником;
  • формат интервью (групповое или индивидуальное, вопрос-ответ или самопрезентация);
  • дресс-код и вещи, которые нужно иметь при себе (документы, гаджеты и прочее);
  • как добраться (опаздывать недопустимо).

Поможет выяснить это сайт компании или звонок в офис.

Что нужно узнать перед собеседованием

Составьте карту ответов на типичные вопросы

Интервью при устройстве на работу однотипны и одновременно не похожи друг на друга. Многие слышали о стрессовых собеседованиях, где могут внезапно начать кричать на соискателя, чтобы выбить его из колеи. Также есть так называемые case-интервью: претендента помещают в некие обстоятельства (например, разговор с недовольным клиентом) и наблюдают за тем, как он решает проблему.

Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

Не всегда удаётся выяснить, какой тип собеседования предпочитают в той или иной компании, поэтому готовым нужно быть ко всему.

Для этого сделайте карту с ответами на типичные вопросы и просьбы (их задают в 99,9% случаев):

  • топ-5 ваших главных достоинств;
  • в чём вы хороши;
  • стратегические направления саморазвития;
  • предложения по работе компании;
  • ваша жизненная и рабочая философия;
  • ваши краткосрочные и долгосрочные цели;
  • необычные задачи, которые вам приходилось решать.

Также следует заранее подготовить перечень тем, которые вы хотели бы обсудить с менеджером по персоналу.

Как составить план для собеседования

Интерпретируйте вопросы нанимателя

«А» не всегда означает «А», а дважды два не всегда четыре. Рекрутеры порой задают коварные вопросы, где за простой формулировкой кроется хитрый план — заставить соискателя сказать больше, чем следует.

Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

Простой вопрос: «Какую заработную плату вы хотели бы получать?». Но ответ помогает интервьюеру понять вашу мотивацию: деньги, социальные гарантии, график работы и прочее. Если вас спросят, были ли у вас конфликты с руководством и как вы их разрешили, то, скорее всего, HR-менеджер хочет узнать, склонны ли вы брать на себя ответственность или привыкли перекладывать её на других.

Хитрых вопросов — множество. Нужно уметь видеть «двойное дно» (без фанатизма!).

Как понимать вопросы работодателя

Продумайте своё невербальное поведение

HR-менеджеры — люди, а не автоматы. Они, как все, обращают внимание на невербальные знаки: внешность, мимика, походка, жесты и прочее. Опытному профессионалу могут отказать только потому, что он неправильно вёл себя.

Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

Продумайте заранее язык тела. Если от волнения вы привычно дёргаете ногой, то сядьте нога на ногу. Если стучите пальцами по столу, попробуйте занять руки чем-нибудь, например шариковой ручкой.

HR-менеджеры — люди, а не автоматы. Они понимают, что вы волнуетесь. Но естественность в невербальном общении повысит кредит доверия к вам.

Как не запороть собеседование

Установите табу на некоторые темы

«Расскажите о себе», — просит интервьюер. «Я родился 2 апреля 1980 года (по гороскопу Овен). В юности занимался футболом, был капитаном городской команды. Потом окончил институт…» — если рассказ соискателя примерно таков, не видать ему должности как своих ушей.

Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

Есть вещи, которые абсолютно неинтересны работодателю и которые никак не характеризуют вас как профессионала. В приведённом примере это год рождения (это можно прочесть в резюме), знак зодиака и спортивные достижения.

Есть темы, на которые нужно наложить для себя табу:

  • пересказ резюме;
  • личные жизненные цели (купить дом, завести детей и прочее);
  • репутация компании и её сотрудники;
  • навыки и опыт, не имеющие отношения к будущей работе (прекрасно готовлю, разбираюсь в сантехнике и тому подобное);
  • неудачи, демонстрирующие некомпетентность.

Так же, как вы составили план, о чём будете говорить, напишите и запомните темы, которые следует игнорировать. Также подумайте, как корректно ответить, если вас всё-таки спросят об этом.

О чём не стоит говорить на собеседовании

Созерцайте, чтобы успокоиться

Собеседование — дело нервное. Можно забыть, как тебя зовут, не говоря уж о демонстрации деловых качеств.

Чтобы успокоиться, оглянитесь вокруг. Осмотрите офис, технику, сотрудников. Детали расскажут вам много о компании, куда вы собираетесь устроиться, а их анализ поможет привести в норму нервную систему.

Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

Критичный взгляд на фирму и будущих коллег может повысить чувство собственной важности. Помните: компания нуждается в хорошем работнике так же сильно, как вы в хорошей работе.

Как постичь дзен на собеседовании

Берите инициативу в свои руки

В собеседовании, как правило, наступает момент, когда интервьюер и интервьюируемый меняются местами и у соискателя появляется возможность задать интересующие его вопросы.

Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

Не тратьте время на бесполезные «Вы сами позвоните мне или мне перезвонить вам?», «Почему эта позиция открыта?» и так далее. Проявите себя как инициативный сотрудник. Спросите:

  • Есть ли у компании какая-то актуальная проблема? Как вы думаете, чем я могу вам помочь?
  • Не могли бы вы описать, каким вы представляете идеального кандидата на эту должность?
  • Какой совет вы могли бы дать тому, кто начинает работать в вашей компании?

Есть также ряд вопросов, которые задавать не рекомендуется. Какие — расскажет клик по кнопке ниже.

Как взять собеседование под контроль

Следование этим советам подготовит вас к собеседованию и увеличит шансы на трудоустройство.

Есть дополнения? Напишите их в х.

Источник: https://Lifehacker.ru/7-sovetov-projti-sobesedovanie/

Страх перед собеседованием

Испытывать страх перед собеседованием, волноваться, нервничать —  это вполне нормально. Такими эмоциями организм показывает нам, что мы собираемся предпринять важный шаг, который заставит нас выйти из зоны комфорта.

Нам предстоят серьезные перемены: новый коллектив, новые задачи, изучение большого количества нового материала, даже офис и дорога до него будут другими. Каждый раз, выходя из зоны комфорта, мы чувствуем эти обескураживающие эмоции, но они есть у всех.

Хорошая новость — с этим можно работать.

Как побороть страх перед важной встречей?

  • Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говоритьВо-первых, не надо стараться его именно «побороть», ведь вы, наверное, замечали, что чем больше вы себя успокаиваете, тем более взволнованным становитесь. Нет секрета, как не бояться собеседования. Страшно идти на собеседование всем! Этому есть простое объяснение, которое лежит в области психологии. Ваша подсознательная часть сопротивляется новому шагу, так как там вас поджидает неизвестность, а неизвестность для нашего подсознания всегда = опасность. Вот и сигнализирует вам подсознание: «Не ходи туда — пропадешь!» Наша подкорка «слепа», поэтому даже если на новой работе интереснее задачи, выше зарплата, времени на дорогу будет уходить меньше, подкорка все равно будет вас «пугать» и всячески «стараться» сорвать ваши планы. Это такой своего рода саботаж, бунт на корабле.
  • Во-вторых, простыми уговорами и аффирмациями, типа «я не боюсь идти на собеседование, я – самый востребованный специалист», делу не поможешь.
  • В-третьих, для того, чтобы справиться со страхом и волнением есть вполне рабочие способы и инструменты.

Свой среди своих:

  • как можно больше читайте о компании и готовьтесь, до собеседования заходите ежедневно на сайт, читайте новости;
  • добавьтесь в группу компании в фэйсбуке, посмотрите фотографии сотрудников в соцсетях, как бы заочно «познакомьтесь» с ними;
  • заранее выясните имя и фамилию рекрутера, который будет проводить собеседование, зайдите с фэйкового аккаунта в соцсети, и прочитайте о нем все, добавьтесь в друзья, если профиль закрыт и информации мало; чем больше вы рассматриваете фотографии счастливой матери семейства на детском празднике, тем менее страшным кажется «монстр», который будет вас собеседовать;
  • используйте Linkedin, там вы можете посмотреть резюме человека, который будет вас собеседовать.

Пример

Одна клиентка шла на позицию финансового аналитика в западную компанию, и очень волновалась по поводу последних двух пунктов в резюме.

На предыдущем месте она отработала год, и на нынешнем чуть менее двух лет. Я нашла на Linkedin резюме менеджера по персоналу, который должен был проводить с ней собеседование.

Три последних места работы по году с небольшим. Кандидатка, увидев это, выдохнула и заметно успокоилась.

Обесценивание

  • Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говоритьпредставьте, что вас уже взяли на работу в новую компанию, визуализируйте, сколько сложностей вас ожидает впереди: вам нужно сказать нынешнему руководству, что вы увольняетесь, вам придется привыкать к новым людям, процедурам, тратить на работу больше времени, пока вы не вольетесь. Не лучший расклад, верно. Скорее всего, вам это все не надо. Убедите себя, что идете из интереса и ради нового опыта пройти собеседование, но на вторую встречу вы точно не пойдете, так как вам все это не нужно. Размышляя таким образом (а в это нужно прямо поверить, то есть не воспринимать всерьез перспективу новой работы), вы убедите себя в неважности этой встречи, ваше подсознание перестанет включать alarm, и вы будете спокойны.

Сравнение

  • назначьте в один день с собеседованием важное мероприятие, желательно, на котором вы будете выступать перед аудиторией, встречу с руководством, со сложным коллегой, тогда вы будете находиться в ожидании этой встречи, и все ваши переживания будут сконцентрированы там, страх перед собеседованием отступит.

Ежик

  • Этот прием подойдет людям с хорошим воображением. Учеными давно доказано, что для нашего мозга нет разницы, произошло событие в реальности или в нашем воображении.

Задача —  представить себе самое провальное собеседование из всех возможных, «заранее умереть», это позволит вам перестать бояться — ведь бояться уже нечего — в вашей голове все уже произошло.

Здесь нужно хорошо поработать с воображением: представьте, что вы опоздали, наступили интервьюеру на ногу, когда заходили в переговорную, разлили стакан воды, как вы покраснели, как начали заикаться и потеть (подставьте тут свое), что забыли ответы на все вопросы, и даже название компании, в которой работали.

Представьте это, переживите весь этот «ужас», проникнетесь ощущением смущения и стыда, доведите себя до опустошенности. Этот прием рекомендуем использовать непосредственно перед собеседованием, тогда в кабинет к рекрутеру вы зайдете расслабленным с ощущением пережитого фиаско (кроме вас-то никто об этом не узнает J).

Лучший из лучших

  • Задача – поднять свою самооценку. Этот прием сработает, если у вас есть хотя бы неделя до собеседования.

Сделайте несколько упражнений, чтобы чувствовать себя более уверенно.Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

  • Возьмите лист бумаги и напишите все свои достижения в жизни, которыми вы гордитесь.
  • А теперь переживите каждый момент из тех, что вы описали выше. Прочувствуйте гордость и радость, которую вы испытывали тогда. И так по каждому пункту. Даже если вы тогда не радовались по какой-то причине, порадуйтесь сейчас от души.
  • У вас должно возникнуть ощущение радости и гордости за себя. Этот прием работает, если упражнение повторять ежедневно.

Визуализация

Знаете ли вы историю Джима Керри? До того, как стать успешным и знаменитым комедийным актером, Д. Керри мечтал об этом и визуализировал свой успех. Он представлял свою успешную карьеру во всех деталях, несмотря на то, что путь его не был легким с самого начала.

 Он выписал себе чек на 10 миллионов долларов и носил его в бумажнике несколько лет. Ежедневно он поднимался на своем автомобиле на самое высокое место в Голливуде, смотрел на звезды и визуализировал свой успех.

И вот спустя несколько лет Джим получил чек на 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».

Джо Диспенза, доктор нейробиологии, написавший книги «Сам себе плацебо», «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели», » Развивай свой мозг» и другие, ставшие бестселлерами во всем мире, автор уникальной методики трансформации, в своих трудах подробно описывает, почему это так важно записывать свои цели на бумаге. Когда вы записываете свои цели и желания, проживаете радость от того, что они уже сбылись, вы настраиваете свое тело и ум на получение желаемого.

Читайте также:  Причины апифобии: что это за болезнь, лечение боязни пчел и ос, чего опасаться

Воспользуйтесь этим методом, если у вас есть достаточно времени.

Пример

Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говоритьОдин кандидат, мечтавший попасть в компанию топ 5 в своей индустрии, куда попадают лучшие из лучших в своей области, сделал в фотошопе оффер, где он указал название компании, позицию, уровень компенсации и даже дату. На протяжение года он каждый вечер отправлял себе на почту письмо с предложением о работе, а с утра читал его и испытывал радость. Конечно, он делал не только это, чтобы получить работу мечты. Он узнал, какие требования к квалификации выставляет работодатель, прошел дополнительные курсы, подтянул английский, в компании, где он на тот момент работал, он проявлял инициативу и участвовал во всех возможных проектах, чтобы получить разносторонний опыт. Он не просто отправлял и читал письмо, он СТАЛ человеком, который нужен этой компании. Оффер он получил позже, но всего на полгода.

В день собеседования соберитесь пораньше, вы должны выглядеть на ваш взгляд великолепно, чем лучше вы выглядите, тем увереннее вы себя чувствуете.  Вспомните приятные моменты из своей жизни, когда вы чувствовали себя уверенным и успешным. Выезжайте на место заранее, чтобы не опоздать, лучше приехать раньше, погулять, выпить кофе, зайти в уборную и привести себя в порядок.

Источник: http://dianadaver.com/strah-pered-sobesedovaniem/

Как победить страх перед собеседованием

Успешное прохождение собеседования: что делать со страхом и что говорить

Многие люди перед собеседованием испытывают страх или неуверенность. Действительно, легко ли молодому человеку, только вставшему со студенческой скамьи, или же опытному специалисту, вынужденному покинуть привычное, насиженное офисное кресло, пойти на интервью к солидному работодателю, где нужно будет разговаривать и с кадровиком-психологом, видящим собеседника насквозь, и с начальником отдела, а зачастую и с самим генеральным директором… Из-за этого страха многие в результате отказываются от попыток изменить свою судьбу, начать новый этап профессиональной жизни.

Как же справиться со своими страхами перед собеседованием, как психологически к нему подготовиться? Перед этим важным событием мы волнуемся почти так же (или даже сильнее), как перед свиданием с незнакомым человеком.

Нас терзают сомнения: «Что получится в итоге? Понравлюсь ли я работодателю? Как сложится наше общение? Вдруг мне зададут вопрос, на который я не найду достойного ответа?» Основная причина нашего волнения — неопределенность. Постарайтесь как можно больше узнать о той компании, куда вы собираетесь идти.

Навести справки довольно просто с помощью Интернета. Внимательно изучив сайт вашего потенциального нанимателя, вы узнаете, чем фирма занимается, что она предлагает своим клиентам, в чем ее особенности, кто в ней работает.

Постарайтесь также почувствовать ее атмосферу, представить, какая она: мягкая, творческая, активная, агрессивная.

Глядя на дизайн виртуальной страницы, на фотографии, спросите себя, хочется ли вам влиться в этот коллектив, комфортно ли вам будет здесь работать? Поскольку информацию на корпоративных сайтах нередко размещают выборочно, проведите с помощью любой поисковой системы мониторинг новостей об интересующей вас компании. Так вы получите объективное представление об организации.

Сейчас издано довольно много книг о том, как проходить собеседование, в прессе и Интернете есть немало статей и советов на подобную тему.

Единственный недостаток такой литературы заключается в том, что в ней не рассказано, как вести разговор с рекрутером лично вам. Однако все эти книги и статьи могут принести существенную пользу.

Прочитав их, вы получите общее представление о собеседовании, а также о том, какие вопросы обычно задают кандидату на вакантную должность.

В тех же источниках, как правило, приводят и «правильные ответы» на вопросы менеджера по персоналу. Вот здесь стоит проявить осторожность и ни в коем случае не заучивать рекомендуемые фразы. Лучше подумайте и сформулируйте ваш собственный ответ на каждый вопрос.

Его потом можно сверить с книжным, но в случае расхождения не считайте, что вы ответили неправильно. Задумайтесь только о том, что уместно рассказывать на собеседовании, а о чем надо умолчать.

Например, не стоит поливать грязью компанию, в которой вы больше не работаете, как бы плохо вам там ни было. Лучше отозваться о ней с уважением и корректно сказать о причине вашего ухода. Также неуместно говорить о ваших личных проблемах и финансовых затруднениях.

Книжные варианты ответов рассматривайте только как подсказку, как ориентир, помогающий найти формулировку ответа, подходящую лично вам.

Если вы будете придерживаться описанных выше рекомендаций по подготовке к разговору с нанимателем, то почувствуете себя намного увереннее.

Однако полностью избавиться от ощущения неопределенности, разумеется, нельзя.

Поэтому нужно уделить достаточно внимания психологической подготовке, чтобы на собеседовании быть в форме, быть самим собой в лучшем виде: спокойным, раскованным, спонтанным, открытым, естественным…

Впечатление, которое вы произведете на потенциального работодателя, имеет такое большое значение, что может запросто перевесить отдельные пробелы в ваших знаниях в конкретной предметной области.

В конце концов, знания и даже навыки достаточно легко приобрести на курсах и тренингах, а вот сделать так, чтобы волнение и скованность не помешали вам общаться с интервьюером, — непростая задача. Когда вы будете готовиться к собеседованию и продумывать ответы на возможные вопросы, попробуйте мысленно представить себе интервью.

Вообразите, как вы спокойно заходите в кабинет, здороваетесь с присутствующими, садитесь, вам задают вопросы, а вы спокойно и уверенно на них отвечаете.

Наша психика (точнее, ее бессознательное) не отличает реальность от игры воображения, поэтому такие мысленные тренировки очень полезны. И неважно, если ваши образы получаются неяркими и размытыми: все равно вы не знаете абсолютно точно, что произойдет во время собеседования.

Главное — ваше самоощущение. Вспомните, какие чувства вы испытывали во время приятной встречи с друзьями, на свидании, вечеринке, и «перенеситесь» из этой картинки в воображаемую ситуацию диалога с менеджером по персоналу, руководителем отдела и т. д.

Почувствуйте, что вам так же легко и комфортно.

Для усиления эффекта придумайте метафору собеседования. Что оно для вас: детская игра? танец? шахматная партия? показательное выступление? (бой не на жизнь, а на смерть — плохой пример). Подберите подходящую метафору и напоминайте себе о ней, вживайтесь в нее — и вы избавитесь от беспокойства.

Но если волнение (которое не помогает, а мешает) все же остается, попробуйте составить шкалу ваших возможных бед: набросайте их на бумагу (постарайтесь припомнить не менее 20), а потом перепишите в столбик в порядке увеличения ужасности.

Не забудьте про болезни, аварии, пожары, разводы и прочие тяжелые, но жизненные общечеловеческие ситуации. Если вы не поленитесь и сделаете эту работу, то в результате получите простой, но мощный инструмент борьбы с собственными страхами, потому что почти каждый из них окажется в самом начале списка.

Провал на собеседовании окажется вторым, третим или в крайнем случае пятым пунктом такого списка. Как видите, все относительно, и постигшая вас неудача — не такое уж большое горе.

С другой стороны, что значит — неудача при собеседовании? Не думаете ли вы, что вам во что бы то ни стало нужно занять эту вакансию? А откуда вы знаете, что вам здесь будет хорошо, что ваши творческие способности именно в этой компании реализуются, что к вам станут относиться с уважением и т. д.? Откуда такая уверенность? На самом деле не только вас выбирают, но и вы выбираете. Поэтому помните о том, что ваша задача — не только произвести благоприятное впечатление, но и понять, устраивает ли вас данный вариант? Еще неизвестно, что хуже: быть не принятым на подходящее для вас место работы или быть принятым на неподходящее. За что вам придется дороже расплачиваться? Так что чувствуйте себя на равных с вашим потенциальным нанимателем, так как на собеседовании выясняется не только, нравитесь ли вы ему, но и нравится ли он вам.

Говоря о психологической подготовке к встрече с рекрутером, необходимо упомянуть, что существует целый ряд способов управления своим эмоциональным состоянием.

К ним относятся методы аутогенной тренировки, техники релаксации, медитативные практики, техники НЛП (нейро-лингвистического программирования), а также специально разработанные системы саморегуляции (метод «Ключ» Х. М. Алиева, система стресс-менеджмента О. И. Жданова и т. д.).

Хотя быстрее и качественнее любые методики подобного рода можно освоить с помощью квалифицированных инструкторов, большинством техник нетрудно овладеть самостоятельно, используя соответствующую литературу.

Важно только понимать, что недостаточно просто прочитать описание того или иного способа. Чтобы применить навыки в «боевой» ситуации, их нужно тщательно отработать, многократно обкатать в спокойных условиях.

Справиться с эмоциями без предварительного тренинга тоже можно. Возьмите лист бумаги, желательно не менее формата А4, и нарисуйте, как выглядят ваши страхи, тревоги, волнения, беспокойства.

Отговорки про неумение рисовать не принимаются, потому что ваша цель не создание произведения искусства, а изображение своих переживаний. Ими могут оказаться лица и человеческие силуэты, существующие и вымышленные звери, абстрактные фигуры, линии, штрихи — что угодно.

С эмоциями тесно связаны цвета, поэтому стоит использовать не только ручку, но и карандаши, фломастеры, маркеры различных оттенков. Критерием качества работы является ваше собственное ощущение, что страхи изображены верно, что на листе перед вами ваш собственный страх.

Ну а дальше его надо смять, порвать и выбросить — и вы почувствуете, как на душе станет легче. Берите свою жизнь и свою судьбу в собственные руки и смело идите вперед, к осуществлению цели!

Источник: works.kz

Источник: https://hr-portal.ru/article/kak-pobedit-strah-pered-sobesedovaniem

Как побороть страх перед собеседованием

Учеными доказано, что умеренная личностная тревожность – лучший помощник в работе. Но беда в том, что одновременно она является и худшим помощником в нахождении хорошей высокооплачиваемой должности.

Те, кому страшно идти на собеседование часто упускают возможности, показывая себя не с лучшей стороны.

Сильное волнение перед собеседованием мешает естественности и спонтанности ответов, у человека путаются мысли и поэтому даже простые вопросы вызывают панику и состояние ступора. В итоге – работа уходит к другому кандидату.

Причины страха собеседования

Чтобы побороть страх перед собеседованием важно разобраться в его причинах. Но желательно осознать свои личные причины, — они могут различаться у разных людей. К примеру, слишком сильное воображение делает ведущим страх неопределенности.

Человек придумывает себе негативные варианты развития и это истощает его нервную систему еще до начала беседы с кадровиком. А вот страх оценки — это уже совсем другая история и иная техника помощи.

Понимание, знание, как справиться со страхом меняет жизнь в лучшую сторону, дает надежду быть признанным и успешным.

Основные причины страхов перед собеседованием

  1. Неопределенность. Говорят: знакомый враг лучше незнакомого. Когда не знаешь чего ждать от предстоящей беседы, какие вопросы тебе зададут – это оставляет огромное поле для тревоги и страхов.
  2. Страх оценки. Ответ «да» или «нет» на собеседовании безусловно влияет на нашу самооценку.

    Если она недостаточно высокая, мы рискуем получить чувствительный удар по своему самоощущению. Чувствительной к чужой оценке у нас воспитывают с детства. В детском саду, школе, сравнение с другими (оценка) являются чуть ли не главным способом воздействия на неокрепшую детскую психику.

    Поэтому с малых лет мы приучаемся жить под этим дамокловым мечом и не умеем любить себя просто так, а не за что-то: успехи, внешность, хорошее поведение.

  3. Высокая важность положительного результата.

    Если мы сидим на мели, долгое время без работы, да еще и отвечаем за детей или находимся на иждивении супругов, родителей, это может нас сделать зацикленными на результате и поднять планку тревожности до максимума.

    Поиск работы, чтобы быть поближе к дому и поиск работы для решения фундаментальных финансовых проблем – кардинально разнятся по эмоциональной окраске. В первом случае результат не настолько важен, чтобы сильно переживать . Во втором, собеседование будет занимать все мысли человека и вызывать повышенное чувство страха и тревоги.

  4. Личностные особенности. Высокая личностная тревожность, робость, низкая самооценка, сомнение в своих силах и профессиональных качествах мешают быть достаточно уверенным на собеседовании.

    Именно из-за этого, многие соискатели не решаются искать лучшую работу, боятся ходить на собеседование, а иногда, даже сбегают, договорившись об интервью.

  5. Страх провала. Не справиться с чем-то всегда болезненное переживание. Для некоторых людей оно настолько непереносимо, что они отказываются от любой деятельности, опасаясь неуспеха. Лучше совсем не пробовать, чем провалиться, — считают они.

  Удаленный переводчик — премудрости профессии

Ответ на вопрос, как не бояться на собеседовании часто бывает жизненно важным и определяющим в судьбе. Из-за волнения человек упускает многочисленные возможности и довольствуется более низким качеством жизни, чем того заслуживает. Терпит нелюбимую и неинтересную работу. Профессиональный потенциал остается нераскрытым, недовольство собой растет и приводит к депрессии.

Это интересно! Оказывается, профессиональная не успешность приводит к дополнительным конфликтам в семье. Если один из супругов ощущает постоянную неудовлетворенность от работы, атмосфера в семье будет гнетущей, что может даже послужить причиной измен и развода.

Как победить неопределенность

Неопределенность особенно страшна для людей с хорошо развитой фантазией. Наше воображение рисует нам страшные картины неудач, и мы уже начинаем дуть на холодное, хотя еще не успели обжечься горячим.

Если эта проблема ваша, постарайтесь снизить неопределенность до нуля:

  • Изучите максимальное количество материалов о компании, в которую хотите устроиться. Ищите газетные статьи, рекламные брошюры, отзывы бывших и настоящих работников, впечатления клиентов. Ваша цель — почувствовать общую атмосферу компании, понять ее социальную политику, отношения к работникам и клиентам. Таким образом вы узнаете, что ценит руководство компании в своих работниках, а что не приемлет. Какие вещи являются табу и не должны вами упоминаться на собеседовании.
  • Попробуйте найти странички в социальных сетях людей, уже работающих в компании. Посмотрите их, почитайте, оцените, какие свои качества они показывают как самые ценные и помогающие их профессиональному успеху. Скорее всего, именно их будут искать работодатели в кандидатах на должность в своей компании. Заодно оцените, насколько эти люди довольны своей жизнью и работой, есть ли у них возможность раскрывать свой потенциал, нормально зарабатывать, отдыхать. Если нет, возможно, и не стоит пытаться попасть в эту компанию.
  • Изучите вопросы, которые обычно задают на интервью. Продумайте, что вы сможете на них ответить. Подготовка поможет вам избавиться от страха, а тренировка перед зеркалом добавит уверенности. Прорепетируйте свою речь. Даже, если вас спросят что-то другое, привычка говорить спокойным, уверенным голосом останется с вами и выручит в трудную минуту.

  Причины, по которым фриланс лучше обычной работы

Как преодолеть страх оценки

Страх оценки наиболее силен в людях, уверенных, что любить можно только за что-либо. Глубоко в душе, на уровне подсознания они уверены, что просто за то, что они есть в этом мире, их любить и уважать никто не будет. Что миру нужны их внешность, ум, финансовые возможности, а не они сами.

Этим людям стоит посмотреть на своих детей или понаблюдать за любыми родителями. Нормальные родители любят детей не за что-то и даже не вопреки чему-то, а просто потому, что их дети существуют. Блондины, брюнеты, рыжие, со своим набором качеств, капризами и сложностями характера – дети нужны родителям любыми. В ином случае мы имеем дело не с нормой, а с патологией.

Если вас пугает страх оценки, значит, ваши родители где-то были не правы. Пора стать любящими родителями самим себе. Это просто и одновременно достаточно сложно.

Придется учиться выстраивать отношения самому с собой, как с любимым человеком:

  • Всегда будьте на своей стороне: я здесь был прав(а), а если и не прав(а), то все ошибаются, что тут такого – исправлюсь.
  • Балуйте себя. Не отказывайте себе не только в нужных вещах, но и в обыкновенных капризах. Основное правило: это не должно никому навредить, все остальное вы имеете право себе позволить.
  • Научитесь не общаться с токсичными людьми. Всех, кто мешает вам жить счастливо и развиваться, вы можете убрать из своей жизни, несмотря на ступень близости и родства.

Поживите немножко по этим правилам и вскоре вы с удивлением обнаружите, что чужая негативная оценка вызывает в вашей душе только одиночную волну, но не шторм, как раньше. И на собеседования вам станет ходить не так страшно, как раньше.

Как победить сильную тревогу перед собеседованием

Мнительность, тревожность, неуверенность в своих силах являются причиной сильной тревоги и страха перед собеседованием. Контролировать это чувство почти невозможно, поэтому как-то особенно сильно повлиять на него не получится. Но у нас есть несколько хитростей, помогающих победить этот удушающий страх:

  1. Постепенное снижение тревоги (десенсибилизация). Берем свой ужас измором:
  • «Тренировочные» собеседования, которые для вас не представляют большого интереса. Когда результат неважен, страх значительно меньше. Постепенно напряжение перейдет из разряда невыносимого в рабочее, и вы сможете спокойно пройти важное для себя собеседование.
  • Медитация. В спокойной домашней обстановке расслабьтесь, выровняйте дыхание и попытайтесь представить ситуацию интервью. Когда почувствуете сильную тревогу и страх, обратите внимание на свое тело и дыхание. Расслабьте пришедшие в напряжение мышцы и нормализуйте дыхание. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока картинка собеседования будет восприниматься телом спокойно.
  1. Медикаментозное сопровождение. Иногда преодолеть страх и победить неуверенность помогают правильно подобранные успокоительные. Выпейте несколько таблеток препарата, который вам подходит (валериана, персен, глицисед…) на ночь, чтобы хорошо выспаться, за пару часов перед собеседованием (спокойно подготовитесь и доедете) и перед дверью. Только не переусердствуйте, чтобы не показаться сонным и заторможенным.
  2. Снять тревогу и переключиться помогут хорошие сериалы или интересная книга. Просто «выключите» свой мозг, прервав цепочку беспокойства, погрузившись в вымышленный мир за пару дней до собеседования. Так вы обезопасите себя от паники в самый напряженный период.

  Что малому бизнесу нужно знать об удаленной работе

Собеседование – это беседа

Не забывайте, что собеседование – это беседа двух живых людей. В нем будут присутствовать обыкновенные эмоции, симпатия или антипатия, желание понять собеседника и попытки установить с ним контакт. Успешно преодолеть интервью получится, если вы сможете хотя бы не вызывать отрицательных эмоций.

Глаза выдают любую эмоцию человека. Интервьюер заметит ваш страх или тревогу, но это гораздо лучше заискивающего или бегающего взгляда.

Смотрите иногда в глаза собеседнику, иногда отводите глаза немного в сторону , чтобы не создавать ненужного напряжения. Если прямой взгляд для вас сложно, сосредоточьтесь немного выше глаз или ниже.

Показать, что вы внимательно слушаете, можно опустив глаза немножко вниз, как бы в себя.

Поза должна быть умеренно свободной, но не развязной. Сидите так, как вы обычно сидите в кафе со знакомым человеком: чуть откинувшись назад и немного в сторону. Важно, чтобы вам было удобно, иначе напряженное положение считается собеседником.

Руки нам нужны для жестикуляции, но желательно их не использовать, чтобы скрыть беспокойство. Специалисты предлагают простой способ, как побороть страх на собеседовании – возьмите с собой на интервью блокнот и ручку. Крутите в пальцах ручку, это лучше, чем нервно сжимать руки или комкать одежду.

Речь должна быть в меру эмоциональной, уверенной и спокойной. Следите за дыханием. Растерявшись, не бойтесь попросить паузу, чтобы подумать. Задавайте уточняющие вопросы, но не больше двух, чтобы не вызвать раздражение.

Не бойтесь показать свое волнение. Все люди волнуются перед собеседованием, волноваться естественно. Кадровик нормально воспримет ваше состояние и даже, если вы попросите небольшой перерыв, чтобы справиться с волнением, это вряд ли негативно повлияет на результат.

Источник: https://philpher.com/udalennaya-rabota/kak-poborot-strah-pered-sobesedovaniem/

5 причин не бояться собеседований

  • Журналисты выяснили, почему собеседование при приеме на работу навевает на соискателей страх, и как с этим бороться
  • Помочь украинцам разобраться в своих страхах «Комментариям» помогла специалист по персоналу Антонина Маринченко.
  • 1.Страх оценки

Мнение соискателя: «А мне всегда страшно на собеседовании… Вроде как работодатель находится в заведомо выгодном положении – он выбирает, а ты к нему напрашиваешься»

Почему бояться не стоит

Этот коварный страх имеет древнюю природу. На генетическом уровне в человеке записана информация, когда наши доисторические родственники соревновались за выживание, самого упитанного мамонта, первую красавицу в общине и за самца-добытчика, желательно, с приставкой «альфа».

Сегодня же страх оценки сопровождает человека от школьной парты до офисного соревнования на лучшего менеджера месяца. Мы живем в обществе, которое с удовольствием раздает штампы: «двоечник» или «отличник», «победитель», «лузер» или же просто «посредственность».

Часто эту гонку за оценками начинают родители, сравнивая детей с более успешными, по их мнению, чадами.

Страх оценки в свое время был способом выживания. Сегодня же, чтобы перестать боятся, нужно иметь смелость отказаться принимать штампы на свой счет. Специалист по персоналу оценивает не личность соискателя, а всего лишь его профессиональные качества.

2. Страх неизвестности

Мнение соискателя: «На встречу с HR-м надо идти как на первое свидание с девушкой. А там — как получится».

Почему бояться не стоит

На первом в жизни собеседовании от страха неизвестности избавится практически невозможно, как и на первом свидании. Лучше всего помогает методика «клин клином», то есть — десяток-второй собеседований. После такого «полевого» опыта (что собеседований, что свиданий) страх мельчает даже у самых пугливых соискателей.

  1. 3. Недоверие к специалисту по персоналу
  2. Мнение соискателя: «Что обидно, заключение о несоответствии ваших деловых качеств требованиям компании выносит не подобный вам специалист, а девочка, явно не нюхавшая полевого пороха»
  3. Почему бояться не стоит

Конечно, кадровики не могут быть специалистами во всех сферах, ведь он подбирает и управленцев, и инженеров, и бухгалтеров. Впрочем, для этого достаточно иметь представление о сфере, в которой работает человек.

Задача специалиста по персоналу – сделать так, чтобы совпадали виденье компании и личностные качества кандидата: темперамент, стрессоустойчивость, характер, умение общаться с людьми и пунктуальность. Так, например, офис-менеджер должен быть грамотным, ответственным, и приветливым.

А от руководителя требуется умение решать поставленные задачи и быть стрессоустойчивым.

Кроме того, специалисты по персоналу проверяют честность соискателя. Ведь опытные кадровики могут поймать человека на лжи даже в том случае, если слабо ориентируются в какой-либо профессиональной сфере. Недаром человек, проводящий собеседование, обязан быть хорошим психологом.

Впрочем, случается и так, что у соискателей возникают вопросы относительно профессионализма специалистов по персоналу. В таком случае нужно попробовать связаться с непосредственным руководителем напрямую.

4. Неудобные вопросы

Мнение соискателя: «На собеседованиях каких глупостей только не спрашивают…..Один раз попалась двадцатилетняя красотка. Смотрела на меня свысока и спрашивала, почему в свои 25 я все еще не замужем»

Почему бояться не стоит

Вопросы могут преследовать разные цели, но специалисты по персоналу редко ставят целью обидеть кандидата. Иногда практикуются методы стрессового интервью.

Менеджер по логистике, например, должен быть коммуникабельным, уметь «разруливать» любую ситуацию.

Когда человека вгоняют в состояние стресса, можно определить, справиться ли он, сможет не потерять самообладание, решить элементарную конфликтную ситуацию.

А задавая вопросы о личной жизни, специалисты по персоналу часто пытаются выяснить мотивацию кандидата.

Вопрос о муже или бойфренде, который соискатели часто воспринимают в штыки, продиктован желанием узнать, станут ли проблемой частые командировки.

Задавая такие вопросы, также можно выяснить, умеет ли соискатель пресекать слишком интимные и личные вопросы. А это важное качества для кандидата, чья профессия связана с общением с людьми.

А вот популярный вопрос «Назовите свои недостатки?» обычно не предполагает, что человек сразу выложит все свои слабости. Обычно это проверка на сообразительность и чувство меры.

5. Страх быть отвергнутым

Мнение соискателя: «А вот я недавно устраивалась в филиал крупного банка в течении 2 месяцев. Так они своими собеседованиями всю душу вымотали, а конце концов, после повторного разговора с одной и той же фифой, сказали, что я была агрессивна и невежлива. Я была в ужасе — мы болтали весьма мило и оживленно, ну никак не ожидала…Так обидно…»

Страх быть отвергнутым формируется в раннем детстве, иногда даже во время внутриутробного развития. Он становится сильнее, когда нас отвергают, даже не обьясняя причин. Зачастую страх быть отвергнутым на собеседовании связан с созданной самим кандидатом сильной зависимостью собеседования. Именно поэтому правильне всего ходить на собеседования, когда работа уже есть.

Почему бояться не стоит

Часто соискатели забывают, что они тоже оценивают компанию во время собеседования. Кроме того, это не только они нуждаются в работе, но и специалистам по персоналу нужен подходящий кандидат, чтобы закрыть вакансию, чтобы его работу посчитали эффективной.

Бояться отказа не имеет смысла и потому, что иногда отказу нужно… радоваться. Если кандидату говорят «спасибо, вы не подходите» – это не повод для расстройства. Значит, нужно идти дальше. Скорее всего, в этой компании человек попросту потерял бы время. Например, если на должность топ-менеджера в данной компании необходим холерик, то флегматик никак не впишется в ее атмосферу.

Иногда кандидат может не подходить из-за необычных требований руководства. Например, однажды искали секретаря «не блондинку и не с оттопыренными ушами. И чтобы с хрипотцой в голосе».

Источник: https://www.obozrevatel.com/family/5-prichin-ne-boyatsya-sobesedovanij.htm

Как побороть страх перед собеседованием

Боюсь идти на собеседованиеКак не бояться собеседования? Как побороть страх перед собеседованием?

Многие соискатели перед собеседованием испытывают страх или неуверенность. Действительно, легко ли пойти на интервью, где придётся разговаривать с кадровиком-психологом или с начальником отдела, а нередко и с самим генеральным директором… Из-за своего страха многие люди отказываются начать новый этап профессиональной жизни и тем самым изменить свою судьбу.

Боюсь идти на собеседованиеНеопределённость.

Предстоит долгожданное собеседование, а соискателя мучают вопросы: «Как сложится беседа? Понравлюсь ли я работодателю? Что получится в итоге? Вдруг мне зададут вопрос, на который я не найду достойного ответа?» Основная причина волнения в данном случае — неопределенность. Чем больше знаний у Вас будет, тем меньше Вас будет мучать неопределённость. Какие же знания необходимо приобрести?

1. Узнайте как можно больше информации о будущей компании. Внимательно изучите сайт Вашего потенциального работодателя.

  • Постарайтесь выяснить:- Сколько лет существует организация;- Какую продукцию/услуги предлагает организация;- Кто потребитель продукции/услуг (кому реализуется);- Юридический статус организации;- Отзывы прессы об организации;- Наличие и причины сокращения штатов/текучки кадров;
  • — Партнёры компании, конкуренты.
  • Пути получения полезной информации:- Интерент;- Проспекты и рекламные брошюры предприятия;- Объявления и другая информация в офисе фирмы;
  • — Сотрудники этой организации (можно узнать много полезных вещей, учитывая, конечно же, субъективную окраску таких рассказов).
  • [ найти работу Кировоград, найти работу Кременчуг, найти работу Крым, найти работу Кривой Рог, найти работу Луганск ]

Постарайтесь почувствовать атмосферу компании, представить, какая она: мягкая, официальная, активная, творческая и т.д.. Но не забудьте, информацию на корпоративных сайтах зачастую размещают выборочно. Поэтому, чтобы получить объективное представление об организации, обязательно проведите с помощью любой поисковой системы мониторинг новостей о ней.

2. Почитайте статьи и различные советы на тему: как пройти собеседование. Разумеется в данной литературе не рассказано, как вести разговор с интервьюером лично Вам. Но пользу они всё-же принесут — общее представление о собеседовании Вы получите. (См. Прохождение собеседования, Как произвести впечатление на собеседовании)

3. В тех же источниках Вы найдете перечень вопросов, которые обычно задают соискателю и правильные ответы на них. Прочитайте, и Вас гораздо меньше будет беспокоить: «Вдруг мне зададут вопрос, на который я не найду достойного ответа?» (См. Часто задаваемые вопросы на собеседовании).

Правильные ответы заучивать не следует. Лучше продумайте Ваш собственный ответ на каждый из вопросов. Его потом можно сверить с книжным, но в случае расхождения не считайте, что Вы ответили неправильно.

Книжные варианты ответов рассматривайте только как подсказку, как ориентир, помогающий найти правильный ответ.

4. Задумайтесь о том, что уместно рассказывать на собеседовании, а о чем лучше умолчать. Например, не стоит критиковать бывших сотрудников и компанию, в которой Вы уже не работаете, не говорите о Ваших личных проблемах и финансовых трудностях и т.д. (См. Что говорить на собеседовании, а что нет).

5. Некоторые кандидаты боятся спрашивать у работодателя о графике работы на новой должности, о размерах заработной платы, об отпуске, страховке и т.д., то есть бояться отстаивать свои интересы.

Чтобы чувствовать себя более уверенно на интервью, составьте заранее список вопросов, которые Вы зададите интервьюеру и не бойтесь их задавать.

Способность отстаивать свои интересы на собеседовании добавляет кандидату плюс, так как свидетельствует об уверенности в себе, как профессионала, и высокой самооценке. (См. Вопросы задаваемые работодателю на собеседовании)

Боюсь идти на собеседованиеПсихологическая подготовка.

Если Вы будете придерживаться описанных выше советов по подготовке к собеседованию, то почувствуете себя намного увереннее. Но всё-же этого не достаточно, чтобы полностью победить свой страх. Нужно уделить ещё время и психологической подготовке, чтобы на собеседовании быть спокойным, уверенным в себе, естественным и открытым.

Попробуйте мысленно представить себе собеседование. Вообразите, как Вы спокойно заходите в кабинет, здороваетесь с интервьюером, присаживаетесь, Вам задают вопросы, а Вы спокойно и уверенно на них отвечаете.

Человеческая психика (точнее, ее бессознательное) не отличает игры воображения от реальности, поэтому такие упражнения очень полезны. Ваши образы могут получиться неяркими и размытыми, но это неважно. Главное — Ваше самоощущение.

Вспомните, какие чувства Вы испытывали во время какой-нибудь приятной встречи (с родственниками и друзьями, на вечеринке), «перенеситесь» из этой ситуации в воображаемую картину собеседования, почувствуйте, что Вам так же легко и комфортно.

Чтобы усилить эффект — придумайте метафору собеседования (например, игра, показательное выступление, шахматная партия и пр.). Подберите подходящую метафору и почаще напоминайте себе о ней, старайтесь как можно больше вжиться в нее.

Боюсь идти на собеседованиеШкала важности.

Составьте шкалу Ваших возможных бед: напишите себе на листик бумаги их список в порядке уменьшения степени ужасности. Вспомните про болезни, несчастные случаи, аварии, пожары, потерю близких, разводы и т.д.

. Это очень мощный инструмент борьбы с собственными страхами, потому что неудачное собеседование окажется в самом конце списка. Как видите, все относительно, и отказ на интервью — не такое уж большое горе.

Боюсь идти на собеседованиеСтоит подумать

Подумайте, что значит провал на интервью? Вас не возьмут на работу в эту компанию.

А почему Вы решили, что Вам во что бы то ни стало нужно занять эту вакансию? Почему Вы уверены, что Вам здесь будет хорошо, что к Вам здесь станут относиться с уважением, что Ваши творческие способности именно в этой компании реализуются и т.д.

? Ведь не только на собеседовании проверяют Вас, но и Вы выбираете себе подходящую организацию. Еще неизвестно, что хуже: быть не принятым на подходящую Вам позицию или быть принятым на неподходящую. Поэтому не стоит волноваться заранее, может Вам ещё и не подойдёт эта вакансия.

Кстати, существует целый ряд способов управления своим эмоциональным состоянием: техники НЛП (нейро-лингвистического программирования), аутогенная тренировка, медитативные практики, техники релаксации, а также специально разработанные системы саморегуляции (система стресс-менеджмента О. И. Жданова, метод «Ключ» Х. М. Алиева, и т.д.). Можно, конечно, освоить эти методики и с помощью квалифицированных инструкторов, а можно и самостоятельно, с помощью соответствующей литературы. Но это, если у Вас есть время и желание.

[ ищу сотрудников Севастополь, ищу сотрудников Симферополь, ищу сотрудников Сумы, ищу сотрудников Тернополь, ищу сотрудников Ужгород ]

Боюсь идти на собеседованиеКлассический метод.

Наверное, многие слышали о таком простом и старом методе… возьмите лист бумаги, нарисуйте, как выглядят Ваши беспокойства, страхи, волнения, тревоги. И не говорите, что Вы не умеете рисовать, ведь Ваша цель — не создание произведения искусства, а изображение своих переживаний.

Ими могут оказаться какие-нибудь абстрактные фигуры, лица и человеческие силуэты, линии, штрихи, существующие и вымышленные звери — что угодно. Используйте фломастеры, карандаши, маркеры различных оттенков, так как цвета тесно связаны с эмоциями.

Ну а затем его надо смять, порвать и желательно сжечь, или в крайнем случае выбросить — и Вы почувствуете, как на душе станет легче. Возьмите свой страх под контроль!

Боюсь идти на собеседованиеНа интервью.

И вот Вы оказались в кабинете и собеседование начинается. Самое главное — будьте самим собой, не нужно играть. И ещё, не лгите — ложь создает дополнительное напряжение. Если интервьюер Вам задал вопрос, на который Вы не можете ответить сразу, не стесняйтесь и попросите дать Вам время подумать.

Если интервьюер пытается проводить собеседование в стрессовом режиме: заставляет Вас долго ожидать в приемной, задает неудобные вопросы и пр. (См. Стресс-интервью), успокойтесь и не паникуйте, это всего лишь тактика. Но если Вам задают вопрос, который, по вашему мнению, некорректен или оскорбляет Ваше достоинство, Вы не обязаны на него отвечать.

Да и вообще лучше покинуть собеседование. Стоит ли работать в компании, где подбором персонала занимается такой специалист?

А что делать, если во время беседы Вас сковало волнение, пересохло горло, еле ворочается язык и немеет тело? Сделайте несколько глубоких медленных вдохов и улыбнитесь. Постарайтесь не дергать ногой, не крутить ручку и не хрустеть пальцами. Смотрите интервьюеру в глаза (но не сверлите его взглядом).

А если совсем уж ничего не помогает, объясните рекрутеру, что Вы волнуетесь, попросите стакан воды. После этого должно стать легче. Не помогло? Тогда скажите интервьюеру, что Вам сейчас лучше немного пройтись, извинитесь и пойдите прогуляйтесь по коридору или подышите свежим воздухом.

Обычно интервьюеры понимают волнение кандидата и готовы пойти на встречу.

В ситуации, если Вас начинает раздражать интервьюер (ведёт себя слишком дерзко или уж очень высокомерно) – важно снять раздражение. Контролируйте дыхание, тембр голоса и осанку. Иначе Ваше раздражение обернется против Вас.

И, наконец, идя на собеседование, чтобы уменьшить волнение и беспокойство, задайте себе вопрос: «А что произойдет, если я не получу эту работу?». Скорее всего, ответив на него самому себе, Вы поймете, что боятся Вам особо и нечего.

Информация для соискателя (тех, кто ищет работу): Разместите резюме, чтобы работодатель смог найти Вас: ищу работу оставить резюме | составить резюме онлайн

Работодателю на заметку: Чтобы повысить эффективность поиска кандидатов, которые отвечают требованиям вакансии, обязательно разместите вакансию: работа разместить вакансию бесплатно | добавить вакансию без регистрации и просматривайте резюме.

Источник: https://personal-ua.com/index.php/sobesedovanie/uspeshnoe-sobesedovanie/6141-kak-poborot-strakh-pered-sobesedovaniem

Ссылка на основную публикацию