Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

Конгруэнтность в психологии – это когда ваши действия, слова и все, что связано с вами, в согласии и в соответствии друг с другом.

Рассмотрим более детальное определение.

Конгруэнтность – это соответствие ваших мыслей, слов и действий друг другу. То есть это полное соответствие ваших вербальных и невербальных сигналов друг другу. Как правило, исходит из состояния внутренней гармонии и комфорта человека с самим собой.

  • Само это понятие придумал американский психолог Карл Роджерс.
  • По-английски термин пишется и звучит как «congruence [ˈkɔŋgrʊəns]».
  • Синонимамиявляются слова: аутентичность, подлинность.
  • У каждого вашего собеседника есть небольшие механизмы, которые смотрят на то, что ты говоришь и выявляют, тот ли ты человек, за которого себя выдаешь или нет.
  • Почему же она так важна?

Что дает конгруэнтность

Все преимущества и польза

Конгруэнтность дает тебе следующие преимущества:Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

  1. Позволит тебе быть естественным и быть собой. Проекция настоящего себя.
  2. Не испытывать чужого давления.
  3. Здоровая экосистема эмоций.
  4. Быть расслабленным и чувствовать себя хорошо.
  5. Искренняя и притягательная подача и выражение себя.
  6. Меньше старания и меньше лишних затрат энергии.

Формула уверенности в себе – это когда каждое ваше действие согласовано с вашими мыслями, эмоциями и с вашей идеальной жизнью.

 Как ее достичь

Как развивать в себе это качество:Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

  • Будь искренен и честен по отношению к себе и каждому вокруг. Это главная позиция.
  • В общении с людьми не старайся вообще, не прилагай никаких усилий.
  • Будь естественным настолько, насколько это возможно.
  • Не меняй свою тональность голоса и не подстраивайся под чужую тональность и манеру речи.
  • Не сопротивляйся своему нынешнему состоянию! Прими его полностью.
  • Не закрывай и не прячь свои эмоции.

Искренность и честность по отношению к себе и каждому вокруг – это ключ

Общайся со всеми людьми искренне и честно. Во всяком случае отвечай на вопросы людей честно.

  1. Это супер важно.
  2. Очень легко начать врать самому себе и другим людям.
  3. Вопрос в том, что многие мужчины и женщины на этой планете не задумываются о том, что если начать врать хотя бы в микроскопическом моменте – это уже путь, который заставляет чувствовать себя хуже.

Суть в том, что если ты искренен и честен с самим собой и окружающими тебя людьми, то ты не можешь чувствовать себя от этого плохо. В этой парадигме нет ничего того, что будет плохо влиять на тебя.

Тогда все вопросы о том, что такое конгруэнтность, сразу закрываются. Потому что если есть внутренняя гармония, то никто ее не разрушит.

Отсюда из правильного состояния будут генерироваться соответствующие правильные слова и действия.

Каково это – общаться с конгруэнтной личностью

Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общенииКак легко распознать конгруэнтных и подлинных людей во время общения, какими качествами они обладают:

  • Конгруэнтный человек – это в первую очередь тот, который никогда не лжет и не врет другим.
  • Такой человек притягателен и вызывает доверие.
  • Таким людям хочется открыться, потому что ты тоже втягиваешься в его искреннее и открытое общение без фальши.
  • Такой человек умеет легко находить общий язык с другими людьми.

Чем больше ты будешь соответствовать поведению, которое у тебя самое настоящее и натуральное сейчас, тем больше к тебе будет доверие со стороны людей, потому что они видят, кто ты.

Конгруэнтные отношения с людьми – это прежде всего отношения, построенные на полной искренности, открытости и доверии друг к другу.

Например

Рассмотрим примеры конгруэнтного поведения:

  1. Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общенииЕсли человек реально в расслабленном настроении, и в своих словах и подаче он соответствует своему состоянию и энергетике, то в этом случае будет конгруэнтная коммуникация и естественное общение.
  2. Если человек по-настоящему на высокой энергетике и своими словами и действиями он полностью соответствует этому, то человек также будет конгруэнтен. Вообще, в высокой энергетике нет ничего плохого.
  3. Приведу еще один пример конгруэнтности парня по отношению к незнакомой девушке.
    Парень видит эту девушку, она ему очень нравится и привлекает его. Он подходит к ней и сразу говорит о своих намерениях.

    Он открыто говорит о том, что девушка его очень привлекает, что она очень симпатична и нравится ему. Он не юлит, не ходит вокруг да около, не говорит о странные и неуместных вещах. Парень просто искренне проявляет свои намерения и желания, не скрывая ничего.

Подробнее о том, как парню естественно общаться и знакомиться с девушкой без лишних затрат энергии, мы описываем здесь по ссылке.

Почему людей отталкивает наигранность и маски

  1. Потому что они видят в тебе фальш.
  2. Отсюда как следствие в твоих словах неискренность и ложь.
  3. Твоя энергетика слишком колеблется и выглядит странно, люди не знают как реагировать на твою непостоянность.

Распознаем тонкие детали неестественности: тональность и голос

Тональность человека тоже может быть подделанной и неестественной.

Конгруэнция – это та проекция человека, при которой его голос и выражение себя один в один соответствует его состоянию.

Причины неконгруэнтных действий у людей

1. Тяжелое старание перед другими

Человек старается произвести впечатление и использует слишком высокую тональность, хотя это не соответствует его внутреннему спокойному состоянию.

Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

Человек не может удерживать долго такое общение, потому что это его неконгруэнтное состояние. Если бы он реально был взвинчен и имел высокий эмоциональный подъем, тогда он был бы конгруэнтен.

2. Старание не стараться

  • Излишне игривое общение, попытки показаться расслабленным и плавным перед людьми, хотя ты таковым не являешься – это неконгруэнтность с твоей стороны.
  • Например, ты стараешься сделать слишком низкий голос перед девушкой, когда он у тебя на самом деле громче.
  • Проблема в том, что если ты насильно борешься с тем, чтобы поддержать высокую энергетику и сильную подачу себя, то ты быстро устаешь и не сможешь так общаться в течение долгого периода времени.
  • Как следствие в итоге ты сам начнешь сливать себя, либо твой собеседник это сделает.

Глубинные причины, что является первопричиной всего

Разберем глубинные причины возникновения неконгруэнтности:

  • Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общенииЛюди при общении пытаются продемонстрировать высоко статусное поведение, хотя они не имеют высокого статуса на самом деле.
  • Поначалу может у человека и получается удержать такое поведение, но спустя время уже не выходит.
  • Причина в том, что у тебя нет этой высокой ценности, а тебе это не нравится, и ты сопротивляешься этому!

Отсюда и причина возникновения внутреннего сопротивления.

Когда ты сопротивляешься тому что есть, ты становишься неконгруэнтным.

  1. Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общенииКак вернуть уверенность в себе девушке: осознанные и мудрые советы для женщин о том, как обрести уверенность в себе.
  2. Как стать раскрепощенным человеком: статья о том, как преодолеть стеснительность в общении, как избавиться от застенчивости и скромности.
  3. Как выстроить отношения между парнем и девушкой с полным взаимопониманием, доверием и искренностью мы описываем по этой ссылке.

Как решить проблему – полезное упражнение

Вырабатывай это высокостатусное поведение и выстраивай его самым натуральным и естественным путем.

Для развития конгруэнтности полезно упражнение «несопротивления».

Выбери тихое спокойное местечко и общайся там со всеми людьми. Будь полностью собой и не сопротивляйся ничему.

Ключ упражнения в том, что когда ты будешь чувствовать нуждаемость сделать что-либо, что не хочется, ты все равно НЕ делаешь это.

Основные ключевые моменты этого упражнения:

  • Если ты нервничаешь, значит, ты НЕ пытаешься скрывать эту нервозность и позволяешь ей выходить. Ты выражаешь ее вербально или же невербально, жестикуляцией.Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении
  • Ты не должен и не обязан говорить или делать что-то принудительно.
  • Что бы ты ни чувствовал, ты естественно говоришь и озвучиваешь это.
  • Спустя 20 минут общения с разными группами людей ты почувствуешь огонек.
    Твой мозг проснется и будет увлечен этим процессом. Подробнее о том, как быть увлеченным процессом и о мотивации читай тут.
  • Польза в том, что вместо того чтобы играть чью-то роль, ты являешься собой.
  • Поначалу будет неловкость, потому что твой мозг не проснулся. Это все просто.
  • Спроси себя: Как я себя сейчас чувствую? – и соответствуй этому состоянию.
  • Твой мозг просыпается и вовлекается с этой натуральной и конгруэнтной позиции. Мозг понимает, что люди принимают твое натуральное состояние и то, кем ты являешься в данный момент.
  • Не убегай и не уходи слишком рано из интеракции. Бери ответственность за себя и свои действия.
  • Ничему не сопротивляйся!

Будь социально адекватным

Социальная адекватность – социально допустимое поведение, возможно, иногда на грани, которая не вызывает сильных эмоций у окружающих .

Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

По весомым причинам тут можно конгруэнтность и опустить.

Твое поведение адекватно тебе самому

Не стоит казаться дураком и озвучивать все странные вещи из своей головы. Это ничего не прибавляет в понимании самого себя и происходящего.

  • Конгруэнтный – это еще не значит в точности говорящий все, что взбредет в голову.
  • Твое поведение должно быть адекватно тебе самому.
  • Поэтому изначально ты должен быть социально адекватным человеком, и уже из этого выстраивать свою конгруэнтность в общении с людьми.

3,25, (оценок: 4) Loading…

Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/kongruentnost-eto.html

Конгруэнтность

Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

Конгруэнтность – (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий), в психологии: состояние целостности; поступление правдивой информации; согласованные действия, исходящие вербальным методом и невербальным. Конгруэнтный человек – это искренний человек, не замеченный во лжи. Например, когда мы общаемся, можем заметить соответствие внешнему состоянию внутренней действительности. Это понятие о конгруэнтности было введено Карлом Роджерсом. Как пример неконгруэнтности может выступать притворство или обман. Их путают с лицемерием и двуличием.

Теория конгруэнтности

Человек, который проявляет неконгруэнтность, может даже этого и не осознавать. Это происходит в момент гнева или стресса, или растерянности. Человек, в тот момент, правда так думает. И мы это замечаем, но не уделяем большое внимание, понимаем и прощаем. Но бывает так, что человек специально старается обмануть, надевает какую-либо маску. Тогда мы начинаем по-другому относиться к нему.

Конгруэнтность в общении

С конгруэнтным человеком хочется поддерживать общение, иметь деловые отношения. Мы практически всегда уверены в правдивости его слов. Нас не посещают сомнения по поводу его неискренности. Вспомните свое отношение к маленькому ребёнку.

В общении с подозрительными людьми всегда обращайте внимание на внешние показатели. Довольно часто аферисты выдают себя именно невербальным способом. Сравнивайте с услышанным, и тогда вы будете внимательны и сосредоточены.

Вследствие — не обмануты.
Принцип конгруэнтности заключается в том, чтобы быть честным, как по отношению к себе, так и к другим. Окружающие люди чувствуют неискренность. Это необходимо понимать.

Читайте также:  Развитие волевых качеств личности и характера: кто такие волевые люди

В любой профессии конгруэнтные люди очень ценятся.

Конгруэнтность в коммуникации

Каждый день для усовершенствования себя нам нужно развиваться. Если неряшливый конгруэнтный человек и дальше будет продолжать ссорить у себя в квартире и на улице, то никогда не достигнет успехов.

Потому что в каждом поступке мы проявляем себя. Как у нас дома и в семье, так у нас на работе и с друзьями. Старайтесь выработать в себе полезную привычку.

И так, одну за одной, вырабатывайте другие, заменив плохие.

Воспитывать себя необходимо для коммуникации. Будьте честны и опрятны. С такими людьми идут на компромисс, они располагают к себе, заинтересовывают.

Быть конгруэнтным не сложно. Все начинается с малого. Если вы хотите добиться этого от окружающих, начните с себя:

    Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

  1. Во-первых, всегда отдавайте отчет своим действиям и поступкам, какими бы незначительными они не казались. В ситуациях, которые известны только вам, представляйте, что они известны всему миру. Возможно, тогда вы будете задумываться чаще, а в огромных масштабах, однозначно, не допустите ошибку.
  2. Во-вторых, если мы сумели воспитать себя, окружающим это тоже станет понятно. И они больше вас будут уважать и доверять вам! Каждому удастся воспитать себя, если поймет важность и поставит цель. Ваши друзья вам могут помогать. Будьте честны с собой и с окружающими. Успехов!

Источник: https://womanadvice.ru/kongruentnost

Конгруэнтность — что это в психологии?

Что такое конгруэнтность по определению психологов? Что это за явление и черта характера человека, как личности? Плюсы и Минусы конгруэнтности.

Не всегда у человека бывает согласованность со своими чувствами и мышлением, эмоциями и ощущениями.Конгруэнтным человеком называют полноценную личность, в которой внешние ее проявления полностью соответствует внутреннему содержанию.

Рассмотрим, что такое конгруэнтность в психологии, в чем ее преимущества.

Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общенииКонгруэнтность — что это в психологии?

Главное – это честность перед самим собой. Пройдет время, и все поймут, кто и в чем был прав, а кто — виноват.Микаил Мушфиг

ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:  [скрыть] 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

↑Такие люди очень искренние и их мало, говорил психолог Карл Роджерс, который как раз и ввел в теоретическую науку понятие о конгруэнтности, как о явлении в общественной жизни. Личностно-центрированная философия, которой придерживается автор, на тот момент как раз набирала обороты (90 гг. прошлого века).

Конгруэнтность – это и эмпатия, и позитив в безграничном его выражении. Так говорят другие авторы учений о положительном мышлении и позитивизме. С точки зрения психиатров, только положительный контакт между человеком и социумом способен привести к общему знаменателю прекрасные идеи сотрудничества и конструктивизма.

Когда вербальные и невербальные выражения личности не конфликтуют между собой, можно говорить об открытости, честности, соответствии действительности всего, что утверждает этот человек. Слова не расходятся с делом — говорят про таких индивидуумов психологи.

Это оценочный термин, который включает в себя целый перечень факторов. В их числе не только оценки извне, но и их интерпретация индивидуумом, а также внутреннее понимание самого себя.Конгруэнтный человек стрессоустойчив, внешне и внутренне спокоен. Говорит размеренно, взвешивая каждый довод.

Когда внешне личность старается оставаться спокойной, а внутренне присутствует неуверенность, психологи говорят о неконгруэнтности. Это качественное несоответствие внешнему выражению и внутренним, душевным переживаниям.Но кажущееся несоответствие еще нельзя назвать неконгруэнтностью.

Часто со стороны мы не можем объективно оценивать поведение других людей, воспринимая все происходящее по-своему.

Самое главное в конгруэнтности – возможность быть естественным, что называется «самим собой», настоящим, таким, какой есть. При этом конгруэнтные люди не поддаются чужому влиянию или давлению обстоятельств.

Среди основных плюсов:

  1. Оптимальный набор эмоций, когда человек не перебарщивает в своих внешних проявлениях, не впадает в панику, но и не уходит в себя без причин.
  2. Всегда расслабленность, отличное самочувствие в душевном плане.

  3. Искренность и неподкупность, отличная подача себя.
  4. Грамотное выражение мыслей.
  5. Не растрачивание энергии впустую.
  6. Уверенность в себе.

Каждое действие конгруэнтного человека согласовано с его мыслями и оценочными суждениями, а также эмоциями. Достичь этого можно.

Для этого следует развивать такие важные качества, как искренность, честность не только в отношении к себе, но и окружающим.

Важно!Общение в социуме не должно «напрягать». Все обязано идти естественно. При этом важно следить за своими словами и мыслями.

Тщательно взвешивать то, что намерены сказать. Речь должна быть правильной и грамотной. Все это достигается за счет постоянного самосовершенствования, обучения, самоконтроля, работы над своими эмоциями.

Никогда не стоит менять голос, повышая или понижая его. Но и монотонности речи важно избегать. Манера разговора — спокойная и взвешенная. Не нужно прятать свои искренние эмоции, но и утрировать чувства не стоит. Если не испытываете страха, то и нет необходимости бояться, да еще и демонстрировать окружающим то, чего на самом деле нет.

Не всегда равновесие между внутренним и внешним в человеке – это хорошо. Конгруэнтность нередко выражается и у тех людей, которые не принимают общественных ценностей, безнравственны, расхлябаны, в их душах полный бардак. Да, такой индивидуум конгруэнтен, но в социальном плане ничего хорошего ему и окружающим это не приносит.

Страхи и неуверенность, когда человек их переживает внутренне, также не стоит всегда показывать. Когда личность несостоявшаяся, имеются отклонения в психическом развитии, конгруэнтность играет лишь во вред. И в этом плане скрывать свои эмоции не стоит, важно найти хорошего специалиста-психолога и провести курс занятий.

Конгруэнтность в положительном плане должна быть ценностью, к которой стоит стремиться. Впрочем, к этому подталкивает сама социализация. В процессе развития и принятие общественных устоев человек способен «впитать» лучшие качества и традиции.

Это происходит как в семье, так и в ходе обучения в дошкольных и школьных учреждениях.

Важно!Освоение новых форм поведения, проявление разноплановых эмоций заставляет оценивать себя со стороны и соотносить правильные поступки с внутренними качествами и чувствами.

Любое развитие личности начинается как раз с несоответствий, что можно характеризовать как неконгруэнтность. Но со временем качества внешнего и внутреннего плана соотносятся, все уравновешивается.

Тут многое зависит от привычек, склада ума, темперамента, черт характера, воспитания индивидуума.

Часто люди к конгруэнтности идут годами, но некоторые целую жизнь не могут добиться равновесия и согласованности между собственными поступками, мыслями и внутренними ощущениями.

Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общенииКонгруэнтность с детстваТолько искренность по отношению к себе может предотвратить возникновение возможных проблем личности. Честность перед самим собой – это не что иное, как идеальное соотношение душевного состояния и внешнего благополучия. Даже если вокруг происходит что-то плохое, возникла конфликтная ситуация, грамотная расстановка приоритетов и честность к себе помогают устранить отрицательное психическое состояние и урегулировать конфликт.И с другими людьми стоит быть искренними и честными, иначе и репутация будет уже не та, и внутреннее состояние от этого нарушится. Человек начнет стремиться разубедить окружающих в своих намерениях, от этого поведет себя где-то лицемерно, а где-то и в несоответствии со своими желаниями и действительностью.Если врать себе, нетрудно делать это и в отношении других людей. Если всегда отвечать на вопросы честно, не лукавя, наладится контакт с окружением и появится внутренняя гармония. Разумеется, это касается вопросов рабочего плана, некоторых распространенных ситуаций. В личное пускать посторонних не стоит. Тут желательно сразу дать понять, что тема закрыта и на такие вопросы индивидуум вправе не отвечать.

Преподаватель рассказывает о сложнейших законах физики пусть даже подготовленным ученикам, имеющим хорошую базу по этому предмету. Некоторые из них с трудом, но поняли суть сказанного, другие – не очень.

На вопрос учителя о том, усвоили ли вы данный параграф, все без исключения отвечают «да», но не каждый из детей действительно сможет грамотно воспроизвести суть поданного закона физики или в целом урока. В этом состоит понятие конгруэнтности, определяющее честный ответ ученика.

Однако грамотный педагог быстро заметит неконгруэнтность по выражению лиц, взглядам, особенностям тона и тембру речи.

Важно!Конгруэнтными могут быть даже преступники. Те личности из мира бандитов, которые уверены в правильности своих незаконных действий, живут в гармонии с самими собой.

Представим мир средневековья, когда был разгул инквизиции. Чтобы спасти свои жизни многим ученым приходилось отказываться от своих открытий и взглядов, часто лукавя и поддаваясь давлению несведущих людей. В этом есть неконгруэнтность, но такое не порицается обществом, даже средневековым.

  • А вот честное отношение к людям, порядочность, согласованность своих поступков и мыслей, искренность в общении с людьми – то, к чему следует стремиться.
  • Никанорова Жанна · 26 апр, 2019

Источник: https://PsyMod.ru/2741-kongrujentnost-chto-jeto-v-psihologii.html

Конгруэнтность в психологии — что это такое, примеры

Слово «конгруэнтность» многим из нас запомнилось еще со школьных уроков геометрии.

С тех времен некоторым, наверняка, известно, что геометрические фигуры считаются конгруэнтными, если одну из них можно перевести в другую (зеркальным отображением, сдвигом, вращением).

Однако сейчас все чаще это слово звучит и во «взрослой» жизни, и теперь мы знаем, что конгруэнтность – это термин, который также широко применим в психологии. Что же он значит?

Что такое конгруэнтность

Латинское слово «congruō» можно перевести так: «я соглашаюсь, я совпадаю». Перейдя из точных наук в гуманитарные, конгруэнтность обрела новое, психологическое значение.

В английском языке слово «congruence» подразумевает честность и открытость. Человек, отличающийся конгруэнтностью, осознает свои ощущения и выражает их – его мысли не перечат действиям.

Происходит полное соответствие вербальных проявлений с невербальными, являясь следствием внутреннего состояния гармонии и комфорта.

Определение конгруэнтность в психологии ввел основатель личностно-центрированной психотерапии Карл Роджерс, считающий, что конгруэнтность с эмпатией и позитивным принятием личности – важное условие эффективного психотерапевтического контакта.

В числе синонимов: подлинность, совпадение, аутентичность. Каждый человек способен выявить определенные факторы, позволяющие определить, характерна ли конгруэнтность для собеседника. Ниже мы расскажем, как это сделать.

Понятие конгруэнтности в психологии

Итак, что подразумевает под собой конгруэнтность в психологии?

Конгруэнтность — это совпадение внутренних чувств и ощущений человека с их внешними проявлениями (то есть соответствие вербального и невербального).

Рассмотрим показательные примеры. Человек, пребывающий в расслабленном, гармоничном настроении, обычно в словах и жестах совпадает со своим внутренним состоянием и является конгруэнтным. Та же ситуация с людьми, полными энергии и «транслирующими» миру то, что они чувствуют.

Простой пример: парень видит девушку, она вызывает у него явную симпатию – он подходит к ней улыбаясь, говорит о своем интересе, предлагает знакомство. О конгруэнтности не шла бы речь, если бы он демонстративно игнорировал ее, юлил, смущался, отводил глаза. Напротив, он проявляет свои намерения и желания своим видом и словами.

Читайте также:  Какую роль играет темперамент и характер в определении профессии: выбор рыботы

Еще пример: в ресторане вас встречает официант, доброжелательно улыбаясь и сообщая, что вас рады видеть. Это конгруэнтность. Противоположный случай: вам сообщают, что вашему визиту рады, но весь вид официанта говорит о том, что мыслями он витает в другом месте, равнодушно скользя по вам глазами – слова расходятся с действительностью.

Конгруэнтный человек

Такого человека распознать несложно.

Отличительные черты характера:

  • не лжет окружающим;
  • вызывает доверие, притягателен;
  • вызывает желание открыться, поддаешься его особенности, начинаешь откровенничать в ответ;
  • легко находит общий язык с окружающими.

Чем больше вы демонстрируете истинных чувств, тем вероятнее получить соответствующий ответ. Видя вас настоящими, люди легче доверятся, взаимосвязь станет прочнее и будет строиться на взаимном доверии, открытости.

Конгруэнтность в общении

Всегда ли конгруэнтность уместна в общении? Нет. Человек, имеющий низкие ценности, повышенный уровень раздражительности, должен держать себя в руках и не всегда демонстрировать свои чувства – это может принести вред и ему, и окружающим.

Конгруэнтность может противоречить этикету, деловой эффективности, прочим сферам жизни. Иногда определенные эмоции выглядят неуместно, несут вред делу. Пример: перед публичными выступлениями многие бояться выходить на сцену, испытывают панику. Стоит ли это показывать? Нет, не следует. Таких примеров немало.

Роджерс иллюстрировал свои идеи наглядными примерами. Вообразите, что некто, дискутируя с партнером, испытывает раздражение и злость, что видно по его реакциям и поведению. Сам человек не отдает себе отчет в этом, полагая, что он лишь отстаивает свои убеждения. Наблюдается несоответствие в самоощущении и убеждении.

Или представьте: вечер прошел в скучном обществе, вам жаль потраченного времени, вы осознаете, что недовольны встречей. При прощании заявляете: «Я отлично расслабился. Это был замечательный вечер, нужно повторить». Здесь несоответствие между словами и переживаниями.

Роджерс полагал, что рассогласование ведет к стрессу и может потребовать психотерапевтического вмешательства. Зрелая личность конгруэнтна и способна отдать себе отчет в собственных ощущениях, вести себя в соответствии с переживаниями и мыслями.

Конгруэнтные отношения

Как конгруэнтность или ее отсутствие проявляется в отношениях? Допустим, вы хотели на день рождения стать обладателем чайного сервиза, а друзья подарили вам комплект постельного белья.

Вы нехотя улыбаетесь, благодарите и говорите, что подарок просто замечательный. Вы понимаете возникшие ощущения разочарования, но не демонстрируете их.

Возникло очевидное противоречие между психологическим аспектом и этикой.

Роджерс полагал: конгруэнтность дает личности внутреннюю гармонию. Человек не обманывает себя и других, не подавляет в себе ничего, осознает возникшие желания, не молчит о них. Другая грань: извещая обо всех своих мыслях и желаниях, иногда мы доставляем дискомфорт. Без точки баланса в современном мире не обойтись.

Конгруэнтность нередко упоминается в контексте отношений между полами, часто встречается в теоретических рассуждениях пикаперов.

Соблазнители, размышляющие над способами покорения женщин, уверены, что принцип «открытости, честности» — важное качество альфа-самца. И все же принцип действует лишь в определенные моменты.

Пикапер не может им пользоваться, испытывая в действительности страх отказа, смущение или неуверенность.

Конгруэнтные отношения возможны в редких случаях – когда партнеры жаждут этого и отвергают любую «сладкую ложь». Пример: супруги идут по аллее, видят красивую и эффектную женщину.

Большинство жен предпочтут, чтобы супруг не обратил внимания на случайную прохожую, и большинство мужей сделают вид, что так и произошло.

При конгруэнтности мужчина внимательно рассмотрит незнакомку, поделится с женой восторженным мнением о ней. В некоторых парах это приемлемо, но далеко не во всех.

Принцип конгруэнтности

Есть ли случаи, когда конгруэнтность дает явные преимущества:

  • человек себя ведет естественно, живет в согласии с собой;
  • человек понимает, что ему нужно, идет к этому, не подвержен давлению извне;
  • отсутствует стресс из-за подавленных эмоций;
  • искренность притягивает окружающих;
  • меньше стараний «изобразить» что-то провоцирует меньше энергетических затрат.
  • Как действовать в согласии с мыслями.

Личность, выбравшая конгруэнтность согласует действия с мыслями, поступками. Для развития качества используется простое упражнение, подразумевающее отсутствие сопротивления.

Принципы данного упражнения:

  • Находясь в наряженном состоянии, не скрывайте его, позволяйте ему проявляться жестами или невербальным путем.
  • Не принуждайте себя к нежелательным словам, действиям.
  • Говорите о своих чувствах и эмоциях, проявляйте их.
  • Никого не изображайте, будьте собой.
  • Соответствуйте внутреннему состоянию.
  • Будьте ответственны за действия, слова.
  • Не сопротивляйтесь происходящему, не отгораживайтесь.
  • Не подстраивайтесь под чужую манеру речи, не копируйте интонации, слова.
  • Не меняйте интонацию без необходимости.
  • Не сопротивляйтесь сиюминутному состоянию без необходимости (важное собеседование и т.д.).
  • Дайте возможность эмоциям проявиться.

Соблюдайте социально адекватное поведение, не провоцирующее окружающих на негатив. Не обязательно озвучивать все странные слова и отрицательные мысли, если не следует прямого вопроса – достаточно вербально не скрывать их.

Конец света не наступит, если конгруэнтность временно переместится на второй план – ее можно соблюдать без словесного оглашения всех мыслей и выводов. В первую очередь сохраняйте честность перед собой, стройте доверительные отношения с окружающими, не искажайте свои чувства.

Понятие неконгруэнтность и инконгруэнтность

Выше упоминалось понятие неконгруэнтности, но рассмотрим его подробнее. Какой человек может называться неконгруэнтным?

Примером может служить простая ситуация. Школьники удачно написали контрольную работу, и учитель безучастно им заявляет: «Дети, хочу похвалить вас. Вы замечательно справились с заданием, я рад». Тем временем лицо преподавателя ничего не выражает, взгляд равнодушный, поза закрыта (скрещенные на груди руки). Типичный пример несоответствия невербального поведения и произносимых слов.

Попросту говоря, речь идет о рассогласовании информации, передаваемой по коммуникационному каналу. Иногда она появляется сама собой, когда человек не признает, что чем-то недоволен, но его вид говорит сам за себя.

Рассматривая отдельные примеры, можно удостовериться в том, что очень значительна роль несогласованности компонентов при общении.

Что бы вы не говорили и не показывали собственным поведением по собственному желанию, имеются ряд иных сигналов (в интонации, взгляде, положении тела) выдающих действительность.

Дополнительные сигналы идут в разрез со сказанным? Общение может не заладиться, несмотря на то, что вы убеждены, что все сказали правильно и как того от вас ожидали. Собеседник или сторонний наблюдатель может подсознательно уловить разницу.

Другой пример. После ссоры с любимым человеком, вы решаете наладить отношения. Вы недовольны ним, собой, ситуацией, но закрываете на это глаза, говорите, что хотите начать заново. Вероятно, вы хотите верить в то, что говорите.

Хочет в это поверить и собеседник, но вы или он все равно подсознательно демонстрируете разочарование, неуверенность в желании примирения и сомнения в возможности исправить ситуацию. Вас может выдавать неубедительная речь, интонация и прочее. Не все в поведении подтверждает озвученное сообщение.

Конгруэнтная коммуникация подразумевает совпадение вербальных и невербальных проявлений. Важно замечать эти соответствия не только в себе, но и в других.

В каких случаях полезно различать такие проявления? Примеры

  • продавщица утверждает, что товар «нормальный», но ее поведение наталкивает на сомнения;
  • ребенок с заметной ссадиной на лбу говорит, что «сам упал», но его вид указывает на то, что он выгораживает кого-то;
  • друг утверждает, что знает короткий путь к месту назначения, при этом неуверенно озирается.

Таких примеров может быть масса. Человек утверждает одно, но по невербальным признакам подозревается иное. Если это важно для вас, не отбрасывайте сомнения и подозрения, анализируйте услышанное и увиденное.

Когда неконгруэнтность полезна и как определить ее

В отдельных контекстах неконгруэнтность несет пользу. Мы можем размышлять о будущем отпуске в моменты скучного рабочего собрания или на затянувшемся родительском собрании в школе. Можем вспоминать приятные моменты недавнего посещения стоматолога. Эти внутренние процессы позволяют не концентрироваться на неприятных моментах в настоящем, отвлечься от раздражающего фактора.

Желаете распознать неконгруэнтность в коммуникации партнера? Без тщательной настройки перцептивных систем не обойтись.

Рекомендуется освоить «искусство отражения», обращая внимание на нюансы:

  1. руки: их жестикуляция, расслаблены или нет, сжаты или нет, ладони «смотрят» вверх или нет;

  2. дыхание: спокойное и расслабленное или прерывистое и напряженное;

  3. ноги: расслабленная поза или напряженная (покачивание, подергивания).

Важно выражение лица: брови, рот, косой взгляд, «кривая» улыбка, стиснутые зубы. Анализируйте, слушайте голос, тональность, следите за темпом речи и ее громкостью. Различайте эмоциональные паттерны (неуверенность, беспокойство).

Как реагировать на неконгруэнтность

Если вы испытываете неудобство от замеченной инконгруэнтности, один из вариантов реакции: не замечать ее. Можно решить для себя, что вы распознали ее, но свои догадки не проверять. Это не всегда уместно.

Пример: вы беспокоитесь о болеющей матери, подозреваете, что ее состояние ухудшилось, но она утверждает, что все хорошо.

Можно применить так званый метакомментарий: «Я смотрю на тебя, и не вижу, что все хорошо». Это заявление ставит человека перед противоречием, зафиксированное вами.

Обычно собеседник открывает на это замечание новые факты, по которым вы можете составить картину более развернутую.

Причины

Существует две наиболее распространенные причины неконгруэнтного поведения:

  • Желание казаться лучше. Пытаясь произвести должное впечатление, человек совершает действия, несоответствующие его состоянию. Это бывает осознанно и неосознанно.
  • Желание убедить окружающих в высоком статусе, которого в действительности нет. Человек недоволен текущим положением, сопротивляется ему, демонстрирует неконгруэнтное поведение. Первое время человек справляется с задачей, но постепенно выдыхается, появляется внутреннее сопротивление.

Бессознательная и осознанная инконгруэнтность несет вред личности, и требует тщательного анализа.

Источник: https://PsyLogik.ru/77-kongrujentnost-jeto.html

Конгруэнтность (психология) — это… Что такое Конгруэнтность (психология)?

Конгруэ́нтность (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий) в широком смысле — равенство, адекватность друг другу различных экземпляров чего-либо (обычно — содержания, выраженного в различных формах, представлениях) или согласованность элементов системы между собой.

В психологии — согласованность информации, одновременно передаваемой человеком вербальным и невербальным способом (или различными невербальными способами), а также непротиворечивость его речи, представлений, убеждений между собой; в более широком смысле — целостность, самосогласованность личности вообще. Применительно к Я-концепции выражает меру соответствия Я-реального Я-идеальному, конструируемому в процессе самооценки.

  • Иногда в близком к конгруэнтности значении используется понятие аутентичности.
  • Конгруэнтность или её отсутствие в собственном поведении не всегда осознаётся индивидом, но практически всегда ощущается в поведении другого (сознательно или нет).
  • Термин конгруэнтности введён Карлом Роджерсом.

Примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь, ситуации, когда кто-то с грустным видом говорит о том, как ему весело, и т.п.

Читайте также:  Как сделать, чтобы мужчина думал и бегал за тобой: что говорит психология

Более общее понимание конгруэнтности: состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель. Например, если личность чувствует, думает, говорит и делает одно и то же, в этот момент времени такую личность можно назвать «конгруэнтной».[источник не указан 1149 дней]

С конгруэнтным человеком очень приятно общаться, когда он конгруэнтен в своем проявлении дружелюбия, но также можно испытать глубокое чувство страха, когда он конгруэнтен в проявлении гнева, такого человека легко понять.

Содержание

  • 1 Неконгруэнтность
  • 2 Методы достижения
  • 3 Смотри также
  • 4 Ссылки

Неконгруэнтность

Возможные внутренние конфликты:

  • страхи
    • оценки окружающими внешнего вида, статуса
  • зависимости

Причины неконгруэнтности: импринты, моделирование, иерархия критериев.

Методы достижения

В НЛП конгруэнтности уделяется большое внимание. Считается, что умение распознавать и моделировать её необходимо для успешности многих действий. Понятие конгруэнтности так или иначе используется в описании большинства НЛП-техник.

Для достижения конгруэнтности можно направить внимание на осознание своих конфликтов. Сложность в том, что конгруэнтность подразумевает честность перед самим собой и принятие самого себя как целостную личность без какого-либо оценивания.[источник не указан 1149 дней]

Как одну из техник достижения конгруэнтности предлагается использовать рефрейминг.

Смотри также

Ссылки

Источник: https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/2045

Конгруэнтность и неконгруэнтность

Вы уже знаете:
воспринимающая сторона в общении может
получить гораздо больше информации,
чем предполагает говорящий. Значительная
часть нашего коммуникативного поведения
недоступна нам самим, но при этом открыта
миру.

Такая мысль смущает, не правда ли?
Даже то, как старательно мы подбираем
слова, не имеет значения, поскольку
остальное красноречиво сообщает о себе
коммуникатору, обладающему необходимыми
знаниями.

С точки зрения терапии это
явление позволяет подойти к вещам,
обычно закрытым.

Давайте рассмотрим
следующую ситуацию.

Вы спрашиваете
клиента: «Ну, как прошла неделя?»
Он опускает голову, тяжело вздыхает,
тон голоса низкий: «О, на этой неделе
все было прекрасно (вздох, отрицательное
покачивание головой, легкая усмешка),
никаких проблем».

Или женщина говорит:
«Мне нравятся любовные игры с ним»,
— а интонация плоская и монотонная,
уголки рта опущены, в начале фразы она
пожимает плечами, а вообще тело неподвижно,
руки безжизненно лежат на коленях:

И в том, и в другом
случае была предложена неадекватная
коммуникация. Слова не соответствуют
тому, что демонстрируется голосом,
движениями тела и пр. — они явно указывают
на нечто отличное от значения невербальной
коммуникации.

Для этого явления
есть специальный термин: неконгруэнтность.
Слово слегка неудобопроизносимое, но
оно вам знакомо по школьным урокам
геометрии. Здесь оно значит приблизительно
«несоответствие».

Существуют теории
по поводу значения неконгруэнтной
коммуникации. Они отвечают на вопрос:
какая часть сообщения важнее? Однако
обе части, вербальная и невербальная,
реальны и ценны. Точнее было бы спросить:
какое значение каждая из частей имеет
в структуре нынешнего и желательного
состояния клиента.

  • Но отвлекитесь пока
    от многострадального клиента и вспомните
    кое-что о себе:
  • 1) человек, весьма
    для вас небезразличный, делает вам
    подарок, а вы видите, что этот предмет
    уже у вас есть, либо совершенно бесполезен,
    либо вовсе вам не симпатичен. Вспомните,
    что вы говорили при этом и как себя
    чувствовали;
  • 2) как вы принимали
    приглашение от человека, к которому
    испытывали антипатию;
  • 3) как вы говорили
    кому-нибудь, что совершенно уверены в
    том, в чем на самом деле ничуть не уверены.
  • Сравните этот опыт
    с теми случаями, когда вы:
  • 1) говорили о действиях,
    которые намеревались, несомненно,
    выполнить, будучи настроенным весьма
    позитивно;
  • 2)поздравляли
    кого-либо с настоящим, существенным
    достижением;
  • 3) после долгой
    разлуки говорили «мне недоставало
    вас» человеку, которого вы действительно
    любите.

Наверняка, наблюдатель,
если он у вас был, заметил разницу. Во
второй группе ситуаций соответствие
между вербальным сообщением и сенсорной
реакцией практически однозначно. В
первой группе, весьма вероятно, вы
испытывали смешанные чувства, то есть,
присутствовала более чем одна реакция
на ситуацию.

В частности, третий
пример. Наверное, вы действительно
хотели поверить в то, о чем говорили, и
стремились, чтобы поверил собеседник,
но, говоря, вы ощущали панику. Возможно,
вы видели внутренние картины того, как
неубедительно вы говорите, потому что
слова просто не приходят на ум.

Это случаи
неконгруэнтной коммуникации: не все в
вашем поведении и словах передавало
одно и то же сообщение. Конгруэнтной же
является такая коммуникация, в которой
все сообщения, вербальные и невербальные,
соответствуют определенному передаваемому
значению.

Чрезвычайно важно, чтобы вы
могли замечать неконгруэнтное поведение
клиентов и обладали эффективными
способами реагирования на него. В связи
с этим следует подчеркнуть, что в таком
поведении самом по себе нет ничего
плохого.

Вы убедились в этом, вспоминая
свои переживания.

Неконгруэнтность
в некоторых контекстах даже бывает
полезна.

Мы можем предаваться мечтам в
течение длинных и скучных мероприятий
(вроде заседаний и собраний) или занять
память приятными воспоминаниями во
время приема у зубного врача.

Эти
внутренние процессы дают нам возможность
планировать и проектировать будущее,
но они также могут ограничивать нашу
способность получать желаемые переживания
в настоящем.

Как люди обучаются
неконгруэнтности? Подумайте о маленьком
ребенке, который приходит домой и
протягивает родителям какой-то фрагмент
выполненного задания.

Родители смотрят
на него, и отец говорит (нахмурившись и
отрицательно качая головой, резким
голосом): «О я так рад, сынок, ты такой
молодец!» Что делает ребенок? Наклоняется
вперед и мета-комментирует: «Смотри,
папа! Я слышу, как ты говоришь, что ты
рад, но я заметил….». Нет, если это
ребенок.

Одна из детских реакций — это
расторможенность. Одно из полушарий
регистрирует зрительные и интонационные
стимулы, другое — слова и их дискретный
смысл, и одно не соответствует другому.
В максимальной степени они не соответствуют
там, где в максимальной степени
пересекаются два полушария — в зоне
кинестетической репрезентации.

Если
вы когда-либо наблюдали расторможенного
ребенка, то знаете, что пусковой кнопкой
расторможенности является неконгруэнтность,
и начинается она у средней линии тела,
а потом распространяется на все другие
виды поведения.

На семинаре ведущий
производит простейший опыт — просит
участников поднять правую руку, но сам
поднимает левую. Многие сделали то же
самое. Другие подняли правую руку. Третьи
вообще не заметили, какую руку поднял
ведущий».

Суть состоит в том, объясняет
он, что, будучи детьми, вы выработали
свой способ справляться с неконгруэнтностью.
Обычно люди искажают свой опыт, чтобы
он стал конгруэнтен словам. Кто услышал
меня так: «Поднимите левую руку?»
Многие из вас подняли левую руку, думая,
что подняли правую.

Когда человек не
замечает неконгруэнтность, он уничтожает
связь между кинестетическим опытом и
моими словами, чтобы привести свой опыт
в равновесие.

Таким образом, один
из путей, по которому идут люди, пытаясь
справиться со спутанными сообщениями,
состоит в том, чтобы буквально отрезать
от сознания один из компонентов —
вербальный или интонационный сигнал,
движения тела, прикосновение или
зрительный сигнал.

И можно предсказать,
что гиперактивный ребенок, отрезающий
от сознания правое полушарие (конечно,
оно по-прежнему работает — оно просто
вне сознания) позже окажется преследуем
визуальными образами — какими-нибудь
малоприятными галлюцинациями. Это
реальные клинические примеры.

Отрезающие
аудиальную часть услышат «голоса из
стен», поскольку они буквально
отказываются от осознания всей этой
системы и поступающей через нее
информации, чтобы защитить себя перед
лицом постоянной неконгруэнтности.

Чтобы обнаружить
неконгруэнтность в коммуникации
партнера, вы должны хорошо настроить
свои перцептивные системы. Вам понадобится
искусство отражения. Обратите внимание
на следующие детали:

  1. руки: как они
    жестикулируют, одинаково или нет, сжаты
    или расслаблены, направлена ли ладонь
    вверх;
  2. дыхание: вздохи,
    задержки, углубленность;
  3. ноги: как повернуты
    носки, покачивание и пр.;

соотношение головы,
шеи и плеч; не выдвигается ли подбородок;
не втягивается ли голова в плечи и т.
д.;

выражение лица,
особенно брови, рот, хмурится, ли человек
бросает косой взгляд, улыбается, морщится,
стискивает зубы. Глядя на все это,
слушайте: тональность голоса, темп речи,
ее громкость, слова и фразы, интонационные
паттерны (сомнение, повышения в конце
фразы и др.)

Все, что вы восприняли,
соотнесите с обычным стилем поведения
данного человека: нужно различать, что
конгруэнтно или неконгруэнтно именно
для него.

Один из способов
реагировать на неконгруэнтность — не
замечать ее вообще; другой — решить,
что вы знаете значение сообщения, не
осуществляя тонкой проверки с клиентом.
Как вы понимаете, это не самый удачный
выбор.

Неконгруэнтность
— это одна из ключевых точек выбора, с
которой вы постоянно встречаетесь,
занимаясь коммуникацией. Полезно иметь
широкий репертуар реакций и понимание
последствий. Итак, вы можете:

сказать: «Я вам
не верю». Или «но вы не выглядите
счастливым оттого, что дела идут хорошо».
Это так называемый метакомментарий. Он
ставит человека лицом к лицу с
противоречием, замеченным вами. Гриндер
и Бэндлер считают, что это хороший выбор.

Однако Лесли Кэмерон не рекомендует
его, аргументируя тем, что обычно он
вызывает дискомфорт и желание защититься
— ведь вы сталкиваете собеседника с
бессознательной частью его коммуникации.
Для проверки она предлагает вам попросить
приятеля некоторое время метакомментировать
ваше поведение. Он вам быстро надоест
и вызовет раздражение.

Это вполне
справедливо, но не для всех случаев. Вы
сами разберетесь, когда стоит использовать
метакомментарий:

— попросить клиента
усилить невербальные компоненты,
преувеличить их;

— использовать
отражение, сказав с усмешкой (помните
ситуацию с «прекрасно прошедшей
неделей»?) «Я так рад!» — и
отрицательно покачать головой.
Эффективность этого приема в значительной
степени зависит от уровня достигнутого
раппорта. Когда клиент чувствует, что
вы его понимаете, и верит в ваши добрые
намерения, он не воспримет такой ответ
как обиду;

— поменять местами
вербальное и невербальное сообщения.
В том же примере — улыбаясь и кивая,
сказать: «Это ужасно!». Вы получите
интересный ответ. Люди чувствуют
растерянность и нередко начинают
вербализировать сообщение, до этого
бывшее бессознательным;

— построить
терапевтическую метафору;

— наклониться к
клиенту, внимательно на него посмотреть,
сказать «но» и ждать, пока он закончит
предложение — если вы заметили по особой
интонации в конце, что оно неполное:

» — Я действительно
хочу изменить свое поведение в компании…

— …но…

— …но я боюсь, что
на меня будут обращать внимание». —
Если вы отследили специфический ключ
доступа (глазодвигательную реакцию),
прямо попросите дополнительной информации
у данной системы: «Что вы видели
(чувствовали, говорили себе), пока
говорили это?» Так вы помогаете
осознать конфликтующие части опыта.

Степень вашей
эффективности как коммуникатора и
терапевта в значительной степени зависит
от вашей конгруэнтности.

Источник: https://studfile.net/preview/1095377/page:12/

Ссылка на основную публикацию