Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Здравствуйте, читатели! Поговорим о том, как научиться прощать людей и отпускать обиды. Каждый может испытывать это чувство, сопровождающееся желанием отмстить обидчику, внутренней болью, и способностью «отравить» существование.

Мир кажется серым, теряется радость жизни, будущее видится в черных тонах… Состояние опасно для психики и здоровья. Обиженный впустую растрачивает энергию, постоянно вспоминая о неприятностях. Исправить ситуацию может искреннее прощение.

Что дает прощение обид?

Важно полностью избавиться от разрушающих эмоций и не испытывать их. Длительная жгучая злоба каждого делает жертвой. Простить из благородства – этого мало.

Неприятные ощущения не исчезнут, и будут продолжать разъедать душу. Отпущение должно идти от сердца, бесследно уничтожать агрессию и боль. Искреннее прощение обид – удел сильных людей. Достигнуть его непросто.

Перед тем как забыть обиду и боль,  проведите глубокую работу над собой.

Чтобы научиться прощению, надо понять, что обида является проявлением нелюбви к себе. Если человек уязвлен, значит, в нем недостаточно самоуважения и внутренней свободы. Люди разные. Некоторые могут сильно задеть невзначай и не обратить на это внимания.

Далеко не каждый помнит о том, что расстроил, и испытывает вину. А обиженный продолжает мучиться и злиться, не может нормально жить и быть счастливым. Это нелюбовь к себе!

Научитесь ценить собственную личность и осознайте, что ее нельзя разрушать. Прощать обиду необходимо для самого себя. Если делать это искренне, вернется способность радоваться, мечтать, строить счастливое будущее. Следует гнать мысли о вариантах мщения и принять тот факт, что тот, кто сделал больно – своеобразный учитель, который указывает на присутствие внутренней проблемы.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Что могут означать обиды?

Если человек обижается, значит, он не хочет принять что-то важное для его духовного развития.

Душа не может получать удовольствие от того, что ей причиняют боль, ее страдания объясняются наличием комплексов, от которых надо избавляться.

И первом шагом в нелегком процессе является извинение, которое поможет понять, над чем индивидуум должен работать. Подобный подход к обиде позволит принять уязвителя, как учителя, а не как врага.

Если критика касается проблемы, надо ее решать. Если она не обоснована, и человек просто хочет обидеть, причинить боль, не стоит обращать на него внимание. Иначе он достигнет цели.

Любая досада – толчок к духовному росту. Психологи считают, что ее наносят, чтобы человек понял, в какую сторону ему необходимо развиваться. Злость и гнев на обидчика не дадут ничего сделать. Нужно от них избавляться побыстрее с помощью извинения. Главное – научиться прощать по-настоящему. И огорчение уже не станет разъедать душу. Существуют способы, помогающие быстро научиться прощению.

Техники прощения

Для работы над собой можно начать со списка досад. Его составление займет немного времени. Писать лучше ручкой или карандашом на листках бумаги. Это поможет глубже вникнуть в проблему и понять, какие оскорбления следует оставить без внимания, а к каким отнестись, как к толчку к личной трансформации.

Вначале на листе стоит написать имя человека, который обидел больше других. Затем отмечается список неприятностей, нанесенных им. Писать нужно подробнее. В процессе работы обнаружатся новые, не осознанные огорчения. Это подтверждение того, что человек часто бывает обиженным по собственному желанию.

Он принимает неприятные слова и поступки, не пытаясь понять их причину, и обижается, чтобы вызвать у друзей и близких сочувствие (в детстве человек так манипулировал родителями). Способ получения внимания отпечатался в подсознании и руководит до сих пор. Попытайтесь избавиться от него.

Хорошее отношение, внимание, заботу можно заслужить другими методами.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

В перечне огорчений всплывают давние воспоминания о них? Если женщина в школьные годы была влюблена в одноклассника, который ее обидел. Повзрослев, она не может забыть мальчишку и считает, что так происходит из-за огорчения. В действительности чувства вызывает память о влюбленности. Это нужно принять, а обиду отпустить.

Как список будет готов, на другом листике попробуйте написать обращение к обидчику. В нем надо упомянуть об огорчениях, подробно рассказать о чувствах и их причинах. Важно описать эмоции, которые ощущались.

Воспроизведите в памяти мельчайшие детали интонаций, слов, поступков обидчика. Прочитайте письмо, проанализировав собственное поведение, спровоцировавшее нанесение негатива и подумайте над тем, появился ли он, если бы так поступил другой человек.

Он был более важен, чем остальные люди. Рекомендуется понять, почему и отпустить гнев навсегда.

На третьем листе напишите обращение к оскорбителю. В нем должно присутствовать признание в том, что автор несет ответственность за досаду и появившиеся негативные чувства. Человек подсознательно выбирает, обижаться ему или нет. Это происходит в мгновения между оскорблением и реакцией. Контролируйте мгновения.

Вид реакции автоматически усваивается психикой в детстве – если ребенка обзывали, незаслуженно наказывали, и он обижался, взрослый человек будет тоже уязвим.

Над этим нужно тщательно поработать, чтобы все изменить. Сразу не получится. Придется пытаться делать мысленные паузы, когда кто-то произнесет, сделает что-то обидное, и выбирать вид реакции на них. Лучший вариант – отстраненно посмотреть на ситуацию, представить ее смешной, а обидчика увидеть в комичном свете. На клоунов не обижаются.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Ответственность за внутреннее состояние человек несет сам – выбирая, испытывать обиду или нет. Другие люди могут обижать, не задумываясь, и нередко этого не понимают.

Не стоит путать обязательство с чувством вины, которое дает возможность раскаяния, освобождает от груза неприятных эмоций. Ответственность позволяет по-другому относиться к окружающему миру и больше любить личность.

Человек перестает копить злость, обретает уверенность в себе и не обращает на них внимания.

Чтобы быстро научиться прощать людей и отпускать обиды, на четвертой бумаге надо написать оскорбителю о том, что он прощен.

В письме лучше рассказать о теплых чувствах к этому человеку, выразить благодарность за преподнесенный урок, за шанс личностного роста, подаренную попыткой нанести оскорбление.

Чтобы обращение было искренним, проникновенным, надо ясно представить обидчика и мысленно разговаривать с ним. Можно писать все.

Главный смысл письма – прощение. Передайте его глубину, чтобы освободиться от груза ненависти и желания отомстить. Станет легче, почувствуется прилив энергии, появится ощущение безграничной радости.

Избавление от обид поможет вздохнуть с облегчением

Этапы надо пройти по отношению к другим оскорбителям. Не обязательно делать все сразу, можно использовать техники раз в день, поочередно обращаясь к тем, кто оскорбил. Важно делать это вдумчиво и рассматривать ситуацию со всех сторон.

Есть способы научиться прощать обиды и отпускать их. Главное – любую признать отдельно. Это не так легко, как кажется. Люди считают подобное осознание признаком слабости и поражения. На самом деле оно есть проявлением внутренней силы. Не каждый способен откровенно сказать себе: «Я оказался не готов к ситуации, потому что был слабым и беззащитным. Мне обидно за это».

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Если он сделал такой шаг, путь к прощению открыт. Чтобы его достичь, можно сжечь оскорбления. Их надо выписать на листочке, потом порвать его и сжечь. Когда он будет гореть, представьте, что огонь сжигает досаду, мысли, очищает разум и наполняет тело светлой радостной энергией.

Как научиться прощать обиды и отпускать их?

Вариант – отправить негатив, возникший из-за оскорбления, в полет. Следует взять 10 небольших листов, на которых написать отдельную досаду. Если человек обидел трижды, на них записываются все случаи. Из бумаги складывают самолетики, выходят на возвышенность и отправляют их в полет. Провожая «строение» взглядом, нужно представлять, как вместе с ним улетает горечь.

Чтобы искренне прощать обидчиков, необходимо превращать негатив в позитив. Проще делать это с помощью ватмана. Его делят на два столбца. В одном столбике ставят знак «плюс», в другом – «минус».

В графе с минусом отмечают ситуации, которые привели к печали. Трезво оценивают то, что потом произошло, находят позитивные изменения и вписывают в графу с плюсом.

Обнаружьте изменения, если они и небольшие.

Осознание привыкнет к тому, что в плохом есть хорошее, и начнет ориентироваться на него. Досада станет для психики несвойственной.

Способ забыть об оскорблениях – бить посуду. Подходит людям, испытывающим опустошенность, неукротимый гнев. Надо выбрать посуду, которую не жалко, маркером отметить на ней большие обиды, и перебить в безлюдном месте. При крушении чашки, тарелки, необходимо выкрикивать досаду, написанную на них. Процесс поможет освободиться от внутреннего груза.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Снять тяжелую ношу злобы помогают танцы. Для них подойдет музыка с четким боем барабанов, ударных инструментов. Танцевать нужно в полном одиночестве. Музыку включают на полную громкость.

Если такой возможности нет, надевают наушники. Танцуйте, пока не появится сбивающая с ног усталость, представляя, как обиды уходят навсегда.

Двигаться можно как угодно и в процессе танца плакать, кричать, разбрасывать вещи.

Забыть обиды помогают удары по боксерской груше, сопровождающиеся выкрикиванием, рыданием. Их надо повторять до потери сил. Эффект дает генеральная уборка, которая вдвойне полезна – предоставит выход эмоциям и на волне гнева позволит навести чистоту в доме. От злости избавляет помощь людям, животным. Найдите способ, который заставит выкладываться полностью.

Можно постоянно посещать дома престарелых, ухаживать за лежачими больными, немощными стариками, чистить вольеры в приютах для собак, найти детский дом, стать волонтером. Достаточно посмотреть в глаза брошенных пожилых людей, детей-сирот, чтобы понять, насколько им тяжело.

Собственные обиды покажутся мелочью и блажью от понимания того, что такое безысходность. Если некогда заниматься благотворительностью, стоит попробовать выбросить из дома старые ненужные вещи, предметы, вызывающие неприятные воспоминания. Именно выкинуть, а не вынести на балкон или сложить в кладовке. Их лучше отнести в церковь, раздать нуждающимся. Огонь потухнет, дышать станет легче.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Что делать, если обида не отпускает вас?

Если техники оказываются недостаточно действенными, можно применить способ якоря.

Как только все всплывет в памяти, необходимо представить, как человек, который ее нанес, смотрит в глаза, просит прощения. Такую картину рисуйте в воображении при появлении неприятных воспоминаний.

Потом сознание автоматически будет прикреплять ее к негативу и заставит простить того, кто нанес оскорбление.

Как отпустить обиды, если ничего не помогает? Посетите психолога. Скорее проблема заключается не в злобе, а в глубокой депрессии, наличии страхов. Специалист разберется в причинах тяжелого внутреннего состояния, найдет способ исправить положение.

Долгие огорчения на людей являются источниками мощной негативной энергии, истощают жизненные ресурсы, лишают возможности радоваться и вызывает немало заболеваний. Поэтому в данном случае вопрос, нужно ли помиловать человека, не стоит. Это необходимо, чтобы оставалась способность чувствовать радость и вера в себя. Не умеют простить слабые закомплексованные.

Следует подумать о физическом и психическом здоровье. Человек не испытывает раскаяние, вину и не планирует просить прощение? Он может отлично себя чувствовать. Так зачем добровольно брать на себя роль жертвы?

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Как простить обиду и отпустить прошлое?

Бывают неприятности, которые невозможно быстро забыть. Они формируют настоящее, но нельзя допускать, чтобы влияли на будущее! Люди, умеющие прощать друг друга, способны найти позитив в самых тяжелых ситуациях. Обозленные разрешают себе быть счастливыми в отличие от тех, кто зацикливается на злобе.

Нужно научиться прощать других и себя. Необходима мотивация, основывающаяся на пользе для человека. Все привыкли к тому, что обидчик должен извиняться и просить извинения. Это правила социума. Он может и не думать об извинениях. А тот, кому сделали плохо, будет мучиться в ожиданиях и разрушать психику.

Поэтому прощать людей необходимо независимо от того, извинились они или нет. Делайте в глубине души. Иначе чувства задушат.

Главное – отпустить неприятную ситуацию в прошлое и забыть о ней навсегда. Пропадет внутреннее напряжение, появится легкость полной свободы, исчезнут отрицательные эмоции. Стоит ли отказываться от состояния, если оно доступно, как отпустить обиды? Каждый обязан быть счастливым, а не культивировать внутреннюю боль из-за гнева. Это противоестественно.

Люди нередко обижают непроизвольно, не подозревая о том, что расстроили кого-то. В таких случаях нет смысла злиться. Надо прогнать плохие мысли, переключиться на приятные. Может сразу не получиться, но со временем все станет происходить мгновенно.

В противном случае у тех, кто часто обижается, постепенно исчезнет доверие к окружающим, упадет самооценка. Он подсознательно начнет провоцировать возникновение неприятных ситуаций, чтобы убедить себя в том, что вокруг много плохих людей.

А невольный обидчик будет чувствовать себя прекрасно.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Релакс, музыка и общение

Как отпустить обиды еще? Важно вовремя успокаиваться. Используйте медитации, музыку, вспомните приятные моменты жизни, пообщайтесь с друзьями.

Главное – разрешить себе и другим людям быть несовершенными, перестать всех осуждать, винить, и прощение станет чертой характера.

Оно поможет примириться с обстоятельствами, которые уже случились, даст ощущение полета, откроет дорогу к новым возможностям.

Если знаете, как простить обиду и отпустить прошлое – вы обладаете драгоценным подарком, который предназначается сильным, мудрым людям. От природы не дается почти никому. Хотите, чтобы все обиды прощены были? Создайте подарок самостоятельно. Ведь случайная досада превратится в войну с самим собой и мнимым врагом. Читайте книги для саморазвития!

Источник: https://mamadetochek.ru/kak-nauchitsya-proshhat-lyudey-i-otpuskat-obidyi/

Как научиться по-настоящему прощать обиды

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Луиза Хей

Читайте также:  Помощь человеку по выходу из депрессии: как вытащить мужа или жену

Все когда-либо в своей жизни испытывали обиду. А многим из вас знакомо нежелание простить человека, причинившего зло.

Вы носите этот груз с собой изо дня в день, лелея свои оскорбленные чувства, жалея себя.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Но какую пользу вам это приносит? Вспоминая обиду, вы вновь и вновь погружаетесь в события прошлого, отравляя настоящее.

Как отпустить эту боль? Что же такое настоящее прощение? Что значит уметь простить и как прийти к этому?

Если у вас появились эти вопросы, то вы на пути к истинному прощению.

Узнайте, как перейти из состояния жалости к себе к освобождению, обретению силы и внутренней гармонии.

Что такое прощение

Что вы чувствуете, когда обижены?

Внутри все сжимается, вы как будто скованы, сознание сужается. Вы смотрите на мир через призму своих чувств и не видите всей картины.

Когда вы на кого-то обижены, вы всю энергию отдаете на подпитку этой обиды.

В таком состоянии ваше сердце закрыто, вы не способны дарить любовь. Вы не можете любить себя, своих близких.

Что такое прощение?

Существует мнение, что прощение — это проявление милосердия. Прощая из благородства, вы попадаете в ловушку. Обида остается, но на более глубоком уровне.

Ваше эго, возросшее от проявления великодушия к обидчику, стремится спрятать истинные чувства.

Вы все равно оскорблены, но теперь вынуждены скрывать это от себя и от всех.

В обществе также считается, что уступить, простить — слабость и безволие. Но в действительности — это проявление силы.

  • Прощая, вы становитесь уязвимыми, но при этом, обретаете силу и перестаете зависеть от разрушающих вас чувств.
  • Держать зло на человека, какую бы боль он вам ни причинил, значит, находиться в состоянии жертвы.
  • Простить искренне, принимая ситуацию, значит освободиться.
  • Отпуская прошлое, вы убираете плотину, построенную из претензий, агрессии, гнева и обид.

Энергия начинает изливаться из сердца, смывая болезненные эмоции. В этот момент с вами происходит трансформация, вы ступаете на новый виток своей духовной эволюции.

См. также Чему вас учит состояние обиды. 10 граней обидчивости

Посмотрите на состояние обиды с разных сторон, чтобы понять, как это чувство можно использовать для своего развития.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Какие обиды отпустить сложнее всего

Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.

Начинается все с родителей. Вы испытываете претензии за то, что недолюбили, бросили, не поддержали, упрекали, критиковали, не верили в вас и т.д.

Ребенок очень много ожиданий возлагает на родителей. И зачастую они с таким объемом не справляются.

Вырастая, мы понимаем, что родители любили, как могли, но обида все равно остается в сердце. Она уходит в бессознательное.

А потом проецируется на партнеров по жизни.

Все, что мы недополучили от родителей, мы переносим на супругов, которые, в свою очередь, дают нам повод обижаться, испытывать претензии и т.д.

Но не забывайте, что родителей мы выбираем сами задолго до рождения. И они выполняют все условия и требования контракта, заключенного на тонком плане.

Родители являются самыми мощными катализаторами наших изменений в себе. В самых горьких обидах скрыты важные уроки, осознания.

Если мы по каким-то причинам не усвоили их с родителями, мы переносим их на партнеров: мужей, жен.

Присмотритесь пристальней к своей жизни, проанализируйте цепочку ключевых событий, начиная с детства, и вы обязательно найдете эту истину, за которой собственно пришли сюда на землю, в это воплощение.

Спросите себя, какой урок вы выбрали усвоить с помощью родителей?

Узнать, чему вас научили родители, вам поможет эта статья «Я и моя Тень».

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Зачем нужно прощать

  1. «Как только человек заболевает,
    ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.»
  2. Луиза Хей
  3. Кому нужно прощение больше, обидчику или вам?

Не все, кто причинил вам боль, знают об этом. И не все чувствуют вину.

А вы ходите со своей обидой или ощущением предательства постоянно.

Прокручиваете вновь и вновь эту травмирующую ситуацию, разрушая себя изнутри.

Эта боль все время с вами. Вы в нее цепляетесь мертвой хваткой. Чем дольше вы держите обиду, тем сложнее ее отпустить.

Истощенные энергетически, вы не живете в полную силу, не ощущаете счастья, не способны любить, потому что ваше сердце закрыто.

«Чем для вас опасно закрытое сердце».

Ни для кого уже не секрет, что мысли, подкрепленные эмоциями, материальны. То, что мы отправляем во Вселенную, то к нам возвращается в приумноженном виде.

  • Сопротивляясь прощению, вы подвергаете себя большой опасности.
  • На эфирном плане образуются сгустки энергии, которые впоследствии превращаются в реальные физические болезни.
  • Смотрите ниже, какие заболевания вызывают непрощенные обиды:

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

«Не думайте о том, что ваше прощение означает для ваших противников, тех, кто обижал вас в прошлом. Наслаждайтесь тем, что прощение даёт вам. Научитесь прощать, и вам станет легче идти к своим мечтам, не обременённым багажом прошлого.»

  1. Ник Вуйчич
  2. Перейти от обиды к прощению — значит перейти из состояния жертвы к состоянию творца.
  3. Прежде всего, нужно захотеть простить.
  4. Если вас гложет обида, вам и в голову не придет, что прощение — это лучший выход разрешить ситуацию.
  5. Вместо этого вы перевариваете варианты, что бы вы сказали или как поступили в той ситуации, как вам вести себя дальше с этим человеком и как его наказать.
  6. Все обидчики — это наши учителя.

Мы подсознательно хотим быть обиженными и поэтому притягиваем в свою жизнь таких людей. Для чего мы это делаем? У каждого ответ свой.

Нет ни одной обиды, причиненной нам просто так для страдания. Все они содержат драгоценность, обнаружив которую, мы становимся мудрее.

Используйте 5 способов, чтобы найти жемчужину мудрости в травмирующей ситуации.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Позвольте себе посмотреть на ситуацию под таким ракурсом, и вы увидите, что действительно скрывается за обидой.

Чем больнее причиненная травма, тем ценнее опыт содержится в ней.

Когда вы осознаете скрытую ценность предательства, вы поймете, что прощать вам не за что. И вы испытаете чувство благодарности и безусловной любви к обидчику.

Если в вашей жизни постоянно происходят ситуации, когда вас предают, унижают, это говорит о том, что вы упорно не хотите видеть нечто важное, нужное для вашего духовного развития.

Поймите, что душа не получает удовольствия от причинения боли.

На подсознательном уровне человек страдает, когда вынужден вести себя таким образом. Какая-то его часть не понимает, почему он так поступает.

Прощая, вы освобождаете и себя, и его от выполнения этого контракта. Вы даете возможность человеку проявить свои истинные чувства к вам.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

10 шагов от обиды к прощению

Специально для вас мы создали инфографику, в которой описали основные шаги, помогающие прийти к прощению:

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Встать на путь прощения непросто.

Нужно обладать смелостью, чтобы посмотреть на предательство, как на созданную вами проблему. Но трудно сделать только первый шаг.

Осознав истинную роль обидчика в своей жизни, вы способны по-настоящему простить его, приняв свои чувства.

Так вы освобождаете место для любви, сострадания в сердце, меняете свою жизнь и становитесь мудрее.

Успехов вам на этом пути. И пусть он будет легок!

Будем признательны, если напишите в х, что полезного вы узнали из этого материала!

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/nauchitsya-proshhat-obidyi

Как избавиться от обиды? 8 простых, но действенных советов

«Не так согрешает обидчик, как тот, кто обиду допустит» —  Василий I Македонянин

Знаменитый дедушка Фрейд заметил, что все идет из детства. Наши мечты, страхи, комплексы и сомнения формируются под воздействием внешних и внутренних факторов в первые годы жизни. Я придерживаюсь того же мнения и соглашусь с ним.

Начнем с того, что чувство обиды не врожденное, а приобретенное.  У младенцев в арсенале есть чувство гнева, а чувство обиды им предстоит узнать примерно с 2 до 5 лет. Оно образуется чаще всего шаблонно или перенимается от других детей и взрослых. К примеру: «Если ты это не сделаешь, я обижусь». Согласитесь, мы, взрослые, частенько используем подобную манипуляцию.

Давайте разберемся: откуда берутся обиды? Почему мы испытываем это чувство? Как с ним бороться, и нужно ли?

Откуда берутся обиды?

Чувство обиды возникает из-за несовпадения ожиданий о поведении обидчика с тем, как он себя вёл в действительности. То есть обида — это следствие трёх умственных операций:

  • построение ожиданий,
  • наблюдение поведения,
  • сравнение ожидания и реальности.

Другими словами, мы ждем от человека, что он нас поймет, почувствует, сделает то, о чем мы думаем, но вслух не произносим. А если произносим, то всегда рассчитываем, что человек не откажет, сделает в угоду нам, поступаясь личными возможностями и желаниями.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

В отношениях мы ждем проявления любви, заботы, нежности и т.д., при этом не считаем нужным иной раз сказать о том, чего нам хочется. Как именно мы чувствуем, когда нас любят, как мы понимаем, что о нас заботятся. Мы держим в себе представления об идеальных отношениях из своего опыта, из своей картины мира, забывая о том, что близкий человек рос в других условиях, в которых все было иначе.

Обида — боль, которую мы причиняем себе сами

Разочарование от неоправданных ожиданий заставляет искать причину душевной боли, которая возникает в той или иной ситуации. Вот мы и находим эту причину во вне. Нам сложно понять, что эту боль мы причиняем себе сами, ожидая, что кто-то другой будет жить нашей жизнью и нашими интересами, не учитывая свои собственные.

Но если задуматься, это в корне не верно!

Посвящать жизнь другому будет только тот, кто не ценит себя самого, а такой человек ничего вам не даст. Ему самому нужно работать над самооценкой. И выходит, что мы ждем от человека того, чего он в принципе дать не может, и рассчитываем на то, на что не имеем права. Ведь на самом деле нам никто и ничего НЕ ДОЛЖЕН!

Любящий человек, добровольно и исходя из своих личных желаний, выбрал вас, чтобы быть рядом с вами счастливым, потому что ему это приятно. И если для того, чтобы быть с вами рядом, ему нужно это место «покупать», то рано или поздно подобные отношения начнут его разрушать и перестанут приносить радость. Возникнет чувство несвободы.

И что в этом хорошего?

Чаще всего мы обижаемся на близких

Любые отношения — это выбор каждого в пользу этих отношений. Выбор подразумевает свободу в проявлении чувств. Ничего кроме БЛАГОДАРНОСТИ испытывать мы не можем. Ведь все, что мы получаем в отношениях — нужно расценивать, как дар. У таких отношений светлое будущее.

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Чаще всего мы обижаемся именно на близких людей, потому что чужому человеку обидеть нас не так-то просто. От чужого человека мы ничего не ждем, а значит — и не разочаровываемся в нем. Бывают, конечно, люди, склонные обижаться на всех: людей, Бога, Вселенную, на жизнь в целом. Такие люди считают, что им все должны. И они искренне негодуют, почему к ним относятся не так, как они представляют.

Но это другая история…

Обида возникает из внутренней травмы

Любая обида возникает из глубокой внутренней травмы. В основе обиды скрыт комплекс неполноценности: это постоянное сомнение в себе и своих способностях, неумение брать ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит, нежелание самостоятельно достигать целей.

Мы ждем, что придет тот, кто сделает все за нас и проживет нашу жизнь тоже за нас. И если этого не происходит, разочаровываемся и страдаем.

Конечно, при желании, мы можем делегировать ответственность за свою жизнь на других людей, наделяя их властью влиять на наше настроение и самочувствие. Пусть они решают: делать нас счастливыми или несчастными. Только стоит помнить, что таким образом мы лишаем себя свободы выбора и возможности прожить жизнь в радости и бесконечном счастье!

Возможно, я слишком громко говорю о том, что чувство обиды лишает возможности прожить счастливую жизнь. Но, к сожалению, это так. Из-за глубоких внутренних обид люди болеют, страдают, погибают…

У вас есть выбор: обижаться или прямо с этой секунды, раз и навсегда, научиться управлять этим чувством, которое разъедает и разрушает, как яд. Самым главным шагом на пути избавления от обид — принятие на себя ответственности за свою жизнь!

Читайте также:  Основы возрастной психологии: что изучает предмет, какими аспектами занимается

Когда вы это сделаете, сможете управлять эмоциями и этим чувством. Придет понимание, что обидеть вас невозможно. В помощь на этом пути хочу предложить несколько простых, но очень действенных практик, выполняя которые вы научитесь справляться с чувством обиды.

Как избавиться от обиды: 8 действующих советов

Совет №1

Если вы чувствуете, что вас обидели —  не нужно держать негатив в себе. Но и бежать к человеку и выливать на него все это — тоже не нужно. Попробуйте представить обидчика. Возможно, у вас есть его фотография, если нет, можно взять какой-то предмет, подушку, например, и выговориться.

Расскажите, что именно обижает, что не понравилось, чего вы ожидали. Такая практика прояснит многое и для вас. Вы научитесь выражать свои чувства и желания до того, как нахлынет чувство обиды.

Совет №2

Если все же вас обидели словом или делом, возьмите какой-то мягкий предмет, игрушку или подушку, представьте обидчика в этом предмете и хорошенько отразите свою боль и гнев через поколачивания.

Кстати, слезы тоже помогают. Если в этом моменте вам захочется плакать — не сдерживайте себя.

Совет №3

Если не получается выговориться, напишите обидчику письмо. Расскажите в нем все, что вы думаете о сложившейся ситуации. Письмо потом нужно сжечь.

Совет №4

Учитесь конструктивно выражать эмоции. Как? Попробуйте поговорить с вашим обидчиком не с точки зрения обвинителя, а с позиции человека, описывающего свои чувства.

Вместо: «Ты меня обидел, оскорбил!» скажите: «Я обижен, и твое поведение, слова меня оскорбили, я расстроена». Если человека в чем-то обвиняют, то у него возникает желание сопротивляться.

Проговаривание своих чувств помогает снять или уменьшить напряжение между людьми.

Совет №5

Постарайтесь понять человека: почему он так поступил. Возможно, он это делает неосознанно.

Совет №6

Если вас что-то обидело, поблагодарите человека за это. Вам показали ваши слабые стороны. Разбирайтесь в себе, почему именно вас это задело.

Совет №7

Простите себя за то, что обиделись. Да-да, с одной стороны — так просто, а с другой — важно.

Совет №8

Если вас обидели до слез, или произошла серьезная ссора, есть очень эффективный способ для момента «здесь и сейчас». Начните глубоко дышать, вспомните своего обидчика и вслух с интонацией царя или царицы произнесите: «Я прощаю тебя! Я прощаю тебя! Я прощаю тебя!».

После того как вы произнесете это в третий раз — обиду как рукой снимет, и вы улыбнетесь или даже рассмеетесь.

Главное — поймите, обижаясь, вы делаете плохо только себе. Поэтому, думайте только о хорошем, освобождайтесь от обид. Мне очень нравится четверостишье Омара Хайяма, которое хочется вспомнить:

Жизни стыдно за тех, кто сидит и скорбит,Кто не помнит утех, не прощает обид.Пой, покуда у чанга не лопнули струны!Пей, покуда об камень сосуд не разбит!

С любовью, Анна Нуржан, преподаватель «Академии частной жизни».

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Источник: https://lifeacademy.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-obidy-8-prostyh-no-deystvennyh-sovetov

Как справиться с чувством ОБИДЫ: советы психологов

  • Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения. Пифагор
  • Независимо от того, по какой причине вас оскорбили, лучше всего не обращать на оскорбление внимания — ведь глупость редко бывает достойна возмущения, а злобу лучше всего наказывать пренебрежением.
  • Сэмюэл Джонсон

Это чувство знакомо каждому человеку. Каждый из нас, хоть раз в жизни на кого-то обижался.

У одного обида занимает почти всё его жизненное пространство, а другой научился справляться с обидой, больше рассчитывать на себя, на свои силы, а также контролировать свои желания.

Так, что же такое обида и кто ею управляет?    

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Обида, это, конечно, острая боль. Действительно очень больно, когда тебя обижают.

Боль от того, что Ваши ожидания не оправдываются, от того, что Вас не ценят, от того, что Вас незаслуженно оскорбили или унизили.

Обида — это позиция маленького ребенка, которому всегда, чего-то не хватает и всегда  всего мало внимания, игрушек, значимости.

Очень многие ждут большего от своих друзей, родных,  близких, сотрудников, руководства, чем получают. И не получая этого большего от них, начинают испытывать чувство обиды.

Обидой, как и всем прочим, в этом мире, управляют некая сущность или сила. В религии – обида идёт от лукавого (так ещё называют сатану). И эта сила, направляющая обиду, знает все приёмы, чтобы человека зацепить за самые болевые точки.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Обиженный человек может думать об обидчике: «Ну, как он мог? Откуда он мог знать, что это так важно для меня и причинит мне такую боль? Почему он сделал именно так?»

  1. А человек, обидевший Вас, возможно, даже ничего и не знал, просто его направила и им управляла эта самая сила.
  2. Обида и чувство вины идут рядом – рука об руку, поэтому обида – это ещё и отличное средство для манипуляции человеком.
  3. Один обижается, другой испытывает чувство вины, бывает, не понимая даже за что, и из чувства вины делает всё, что от него хотят.
  4. Такая схема может проработать всю жизнь, когда есть внутреннее согласие обоих на подсознательном уровне.
  5. А иногда второму надоедает, и он может уйти из отношений, если партнер не меняется.

Ещё вариант, когда обида используется, для того, чтобы не делать что-то для других. Если человек часто, за счет своих интересов,  делает много дел для других, то однажды у него накапливается раздражение, злость, усталость – и он начинает испытывать обиду.

  • «Я для Вас все делаю, а Вы для меня пальцем о палец не ударите».  
  • В данном случае человек ждёт  такого же отношения к себе.
  • Но часто мы это стараемся скрыть даже от себя, и стараемся убедить себя и других, что «я бескорыстно, это мне просто приятно».
  • И если через какое-то время на Вас нахлынет обида – будьте к себе снисходительны, значит на самом деле «не просто так» — и это отличный повод узнать себя лучше, и подкорректировать свое поведение и отношения с людьми в будущем.

Но  ещё больнее, когда кто-нибудь Вам  скажет правду: «Ты на самом деле вот, такой», «А ты, и в самом деле, такой».  Да ещё не с глазу на глаз скажет, а при всех. Нет, чтобы сказал как-нибудь потихонечку, поделикатнее. Нет. Прямо в лоб! Прямо при всех!

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себя

Когда мы испытываем чувство обиды, то  вместо того, чтобы напрячь свои внутренние силы, и этот, причиняющий нам сильную боль, удар, нанесённый обидой, отразить, мы не только его принимаем, но начинаем еще и «сыпать соль» на и без того болезненную рану.

Мы продолжаем хранить обиду в памяти. Мы начинаем прокручивать мысленную цепочку,  попадаем в бесконечный мысленный круговорот. Мы напрягаемся, изобретаем, что бы такое ему сказать, как ответить.  «Да, как он посмел. Я к нему так хорошо, а он ко мне так плохо. А если я сказал бы ему вот это, если бы я все объяснил, и т. п.».

  1. Но на этом месте мысль, обычно, обрывается, и все пошло, поехало по новому кругу.
  2. И сколько не напрягаешься, не стараешься быть хладнокровным, спокойным, уравновешенным, сколько не пытаешься разумно преодолеть обиду, все равно оказывается, что твои мысли просто гуляют по замкнутому кругу.
  3. Ты укореняешься в мысли, что тебя незаслуженно обидели, и начинаешь себя жалеть: «Ах, вот, я какой бедный и несчастный, кто бы меня бедняжечку пожалел».
  4. Когда Вами овладело чувство обиды,  Вам  нужно понять, что прокручивая мысленную цепочку, Вы пытаетесь отыскать способ уничтожить уже свершившуюся  несправедливость.

Многим кажется, что чем старательней они будут страдать от обиды, тем большая будет награда за самопожертвование. Но награды нет, и не будет.

Просто Ваша сегодняшняя обида – это схватка с прошлым, это уже произошло, это уже история и нет возможности вернуться в прошлое и что-то изменить, если, конечно, у Вас нет машины времени.

Так что, вступая в борьбу с прошлым, Вы  попросту наполняете себя негативными переживаниями, заставляющими Вас страдать.

Обида – это сжигание самого себя. Обида – это горечь, направленная внутрь человека. Человек, испытывающий постоянное чувство обиды и не умеющий прощать, разрушается изнутри. Если в Вашей душе живет обида, Вы никогда не будете счастливы.

Так почему же, зная все это, и не желая этого, мы продолжаем обижаться?  Что делать, когда происходит то, что  кажется Вам обидным? Как справиться с чувством обиды? Как перестать обижаться?

  • Обида — это лишнее чувство, ограничивающее Вашу свободу, мешающее Вам жить и наслаждаться жизнью.
  • Сколько мы затрачиваем времени, растравливая внутренние раны и разбирая свои прошлые и нынешние обиды.
  • Так вот, когда Вы осознаете, что обида приводит к поражению и страданиям – Вы сами захотите властвовать над этой эмоциональной реакцией.

В конце концов – это Ваше и только Ваше чувство. И Вы сами решаете, когда его остановить.

Иногда помогает простой способ – вспомнить о чувстве самоуважения, собственного достоинства: «С какой стати я обязан передавать управление собой в руки другим людям и позволять управлять своим настроением?»

Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен взволновать и вызвать твердое убеждение:  «Я сам хочу быть хозяином своей судьбы и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на внешние провокации».

Чтобы избавиться от обиды – нужно избавиться от гордыни, от чувства собственной важности.

Сделайте для себя правилом:

«Ни один человек на свете мне ничем не обязан. Я, и только я, кузнец собственного счастья, успеха и процветания».

А перекладывая всю ответственность за свою судьбу на других людей, мы становимся слишком требовательными к людям, навешиваем не них удобные для нас ярлыки, а потом начинаем удивляться тому, что наши убеждения расходятся с их взглядами, взглядами, которые  мы сами и выдумали. И мы начинаем на это обижаться.

Бывает, что у нас специально пытаются вызвать негативные эмоции, намеренно пытаются задеть или унизить. Что делать в этом случае?

Лучший вариант – это игнорирование. Включайте мысль – «Я сам себе хозяин и могу сам управлять своими мыслями и эмоциями, сам решаю, что и когда мне делать и не собираюсь исполнять чьи-то прихоти».

  1. Немного тренировки и вскоре на все замечания, целью которых является обидеть Вас, Вы перестанете  реагировать, все они превратятся в шум,  подобный шуму ветра или шуму дождя, который не может вызвать у Вас чувство обиды. Собака лает, а караван идет
  2. Советы психологов
  3. Один из способов избавиться от чувства обиды – это представить себе обидчика и мысленно избить его.
  4. После того, как вы в деталях представили эту сцену, мысленно восстановите все следы побоев на теле обидчика и простите его за причиненные обиды.
  5. Обиды нужно прощать, так как непрощённые обиды вредят в первую очередь тому, кто носит их в себе.
  6. Обиды вызывают боль и раздражение, портят настроение, мешают работать, и, в конце концов, вызывают разнообразные заболевания.
  7. Затем нужно попросить прощения у избитого обидчика и после этого простить себя.
  8. И тогда на душе должно стать легко и свободно.
  9. Для контроля качества проделанной работы представьте, что вы обнимаете человека, которого только что простили.
  10. Если вам при этом легко, и ничего не мешает, значит, вы все сделали хорошо, а если вам что-то мешает простить обиду, то нужно повторить всю процедуру от начала до конца.
  11. Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения.  Пифагор

опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/181772-kak-spravitsya-s-chuvstvom-obidy-sovety-psihologov

Почему необходимо прощать все обиды? Пройдите эффективные практики прощения и увидите перемены в своей жизни

Как научиться прощать себя за все плохое: почему возникает чувство обиды на себяПолезные советы

  • Для того, чтобы жизнь стала гармоничной, счастливой и без груза каких-либо проблем, чтобы наша душа и тело могли полностью вылечиться и очиститься, избавившись от боли и разочарования, необходимо обладать таким умением как прощение.
  • Многим такое решение наверняка может показаться слишком простым, таким, которое не требует к себе совершенно никакого внимания или усилия с нашей стороны, но, по сути, это далеко не так.
  • Обычно человек, который обидел другого, просит у него прощение как бы «для галочки» просто потому, что так положено, или он начинает прятать свою обиду настолько глубоко, что его абсолютно ничего уже не может задеть за живое.
  • И пока мы будем продолжать себя обманывать таким образом, негатив станет лишь распространяться и пожирать нас изнутри, при этом блокируя все наши потоки свободной энергии, полностью закрывая сердечный центр, рождая внутри нас новые обиды и страхи.
Читайте также:  Признаки мужчины манипулятора и как противостоять ему: советы психологов

Что такое обида?

Обида — это такое чувство, когда мы начинаем предъявлять претензии самому себе, другому человеку и вообще всему миру. Это огромное разочарование за то, что какие-то наши ожидания не смогли оправдаться.

Кто-то отреагировал на события не так, как мы этого хотели, а совершенно по-другому, а окружающий мир посмел не выполнить наши желания и не подстроился под нас.

И иногда, против нашей воли, приходится отпускать от себя что-то очень дорогое и такое нужное. И мы начинаем совершать такие поступки, за которые потом корим себя очень долгое время.

Мы даже не замечаем какую львиную долю времени и энергии мы тратим на то, чтобы обстоятельства прогнулись под нас, под все наши ожидания, и получая очередной отпор, мы надолго остаемся с огромным чувством обиды, ощущением сильной несправедливости и полного разочарования.

Какую пользу нам это может принести? Мы мысленно прокручиваем в голове свою обиду снова и снова, погружаясь в те события, которые давно прошли, отравляя тем самым свое настоящее, то, что происходит сейчас. Как суметь отпустить такую боль? Что означает уметь простить?

Если вы себе сейчас задаете данный вопрос, то это значит, что вы уже находитесь на пути к истинному прощению. И это очень хорошо.

 5 простых способов научиться прощать

Какие обиды простить наиболее всего труднее?

  • Самые сильные обиды, как правило, всегда труднее простить на своих родных и близких людей, в основном это касается мужей или жен.
  • А ведь все всегда начинается с наших родителей. Им обычно предъявляются претензии, что мало любили, плохо заботились, критиковали, слабо поддерживали, не любили, не верили в наши силы и так далее.
  • Ребенок возлагает так много ожиданий на плечи своих родителей, что те, как правило, с этим большим грузом не в состоянии справиться.
  • Это только позже, уже вырастая, мы начинаем понимать, что наши родители любили нас так, как могли и умели, но почему-то обиды так или иначе продолжают оставаться в наших сердцах. И постепенно они начинают прочно в нас укореняться.
  • После этого мы начинаем проецировать это на своих партнерах.
  • Обычно, все то, что мы так хотели и не смогли получить от своих родителей, мы начинаем ждать от партнеров, в связи с чем испытываем по отношению к ним сильную обиду и недовольства.
  • Но не стоит забывать, что это мы сами выбираем для себя родителей еще задолго до своего появления на свет и они полностью соответствуют всем нашим требованиям, заключенном когда-то на тонких планах.
  • И именно родители являются тем самым катализатором изменений, которые в нас происходят. А в наиболее сильных жизненных обидах скрываются, на самом деле, очень важные осознания и очень главные наши задачи.
  • Если нам не удалось усвоить это со своими родителями, то мы, соответственно, переносим это на своих мужей и жен.
  • Следует как можно внимательнее приглядеться к череде жизненных действий и, начиная с самого раннего возраста, можно отыскать ту самую причину, за которой вам, собственно говоря, и пришлось прийти сюда, на эту землю.

Что означает, когда мы прощаем?

Большинство людей наивно полагают, что прощать, и уступать, это значит показывать свою какую-то слабость и полное безволие. Но, по сути, это есть проявление великой силы.

Возможно, что вы и становитесь несколько уязвимым, когда прощаете, зато вы получаете огромную силу и полностью перестаете быть зависимым от разных разрушающих вас изнутри, сильных чувств.

Если человек продолжает долгое время злиться на другого, какую бы он не причинил сильную боль, значит он продолжает быть не больше не меньше — в состоянии жертвы.

Когда человек искренне прощает другого — он полностью освобождается. А отпуская свое прошлое насовсем, он может полностью разрушить плотину, выстроенную из различных претензий, упреков, гнева, раздражения и разных обид.

Смывая все свои болезненные ощущения, энергия начнет выливаться из вашего сердца и именно в это время с вами будет происходить трансформация, вы начнете вступать на верный, абсолютно новый для вас путь духовного прогресса.

 Ошибки, которые вы должны простить себе

Практики для очищения и отпущения

1. Прощаем в письмах

  • Такое действие необходимо проводить поэтапно.

В первый день следует написать на листке бумаги все свои чувства, которые вас захватывают, а также негативные переживания и также то, что вы всегда держали глубоко внутри себя довольно длительное время. Не нужно в это время стараться себя сдерживать каким-либо образом, ведь на вас нахлынут особые чувства.

  • На второй день снова пропишите все свои отрицательные ощущения, те, которые все еще продолжают оставаться у вас. Просто постарайтесь их все без остатка выплеснуть на бумагу.
  • На третий день постарайтесь найти какое-то улучшение в своей жизни и запишите обнаружившиеся изменения на бумагу.
  • По окончании следует сжечь все три написанные вами листка. Именно это и станет вашим отличным ритуалом полного очищения. Ведь человеческое подсознание всегда принимает и очень любит такие символические действия.

2. Дарим цветы обидчику

Хотите разорвать привычный шаблон мышления? Тогда преподнесите своему обидчику букет цветов и постарайтесь изменить свои воспоминания. Это будет, пожалуй, самая оригинальная и наиболее эффективная практика.

Вы можете закрыть глаза и вспомнить ситуацию, которая произошла, когда вы испытали очень сильную обиду. Вы должны ее представить в мельчайших подробностях. Продолжайте вспоминать все детали в тот момент, когда обида начинает подниматься из глубин вашего естества.

Теперь достаньте мысленно букет с цветами и преподнесите его тому, кто вас обидел. Только представьте себе, какое недоумение и удивление возникнет в этот момент на его лице. Именно так и разрываются шаблоны всевозможных воспоминаний. Можете попробовать поговорить со своим обидчиком и попросить у него прощения, а также сами его полностью простите и отпустите.

Непременно постарайтесь разыграть в своих мыслях данную ситуацию и обязательно пообщайтесь с обидчиком. Скорее всего, вы непременно почувствуете, как такое необычное ваше поведение полностью обескуражит обидчика и тогда вы спокойно поведете диалог в нужном вам русле.

3. Практика выплескивания эмоций

Поставьте посередине комнаты обычный стул и мысленно посадите в него того, кто когда-то так сильно обидел вас. Выскажите в его сторону все ваши упреки и огорчения, все то, что давным-давно в вас накопилось. 

Вы также можете применять для этого абсолютно любые выражения и слова. Можете даже кричать, если захотите. Более того, это даже приветствуется. Топочите громко ногами, орите, визжите, главное, выскажите все, с чем вы никак не можете согласиться, а также то, что вас совершенно не устраивает. 

  1. Можете даже запустить в этого человека какими-нибудь предметами, лишь бы только прогнать из себя абсолютно всю злость и агрессию, которая накопилась в вас.
  2. Когда вы сможете почуять усталость и огромную опустошенность, следовательно, вы хорошо потрудились и освободились от большой доли негатива.
  3. Вы можете попробовать снова и продолжайте это делать до того времени, пока не поймете для себя, что пришло время остановиться и вы стали познавать облегчение.

4. Письмо обидевшему человеку

Существует еще одна техника, в которой вам следует написать письмо своему обидчику. Для большинства людей такой способ прощения и исцеления от негативных эмоций является наиболее приемлемым.

Письмо можно начать таким образом: Я хочу сообщить тебе что-то такое, чего ни разу в своей жизни не говорил тебе.

И далее прописываем, придерживаясь примерно такого порядка:

  • Вот то, что ты сделал по отношению ко мне
  • Те эмоции, которые я пережил из-за тебя
  • Это имело влияние на мою жизнь вот таким-то образом
  • Вот то, чего бы я хотел сейчас от тебя

И последний, четвертый пункт поможет нам полностью понять свою сущность, самого себя, то, в чем мы сейчас наиболее всего нуждаемся и стараемся это принять в каком-то другом месте.

5. Техника при помощи медитации

Такое действие подойдет в основном для тех людей, которые уже смогли пережить сильный приступ своей обиды и теперь готовы распрощаться в плановом порядке от всех отрицательных убеждений.

Данная практика напоминает некую аффирмацию. Для нее нужно находиться в состоянии медитации.

Приблизительный текст:

«Сейчас я целиком и в полном объеме прощаю (имя той личности, которая вас обидела). Я прощаю его просто так, безусловно и без каких-либо ограничений, а также в любом случае, независимо от того, как он к этому относится. Мне не важно хочет он или нет, чтобы я сейчас простил его, я просто сделаю это. 

Я полностью его прощаю потому, что именно я так решил, поскольку я являюсь независимым человеком и больше не желаю носить на себе большой груз каких-то обид внутри себя, ведь он очень сильно давит на меня. 

Вместе с тем, как я полностью освобождаюсь от отрицательных проявлений, я чувствую как обиды навсегда уходят из меня, и мне при этом становится очень легко, комфортно и радостно. Я полностью освободился от горечи и желаю своему обидчику крепкого здоровья, как духовного, так и физического».

Старайтесь при повторении данного текста находиться в медитативном состоянии, когда ваше сознание несколько ослаблено, а вы обладаете замечательной возможностью погрузиться в него поглубже и постараться полностью очистить его.

6. Техника Луизы Хей

Вам следует прикрыть глаза и побыть в таком состоянии несколько минут. После чего вообразить себе, что вы оказались на просмотре фильма в кинозале. И вы видите, как на главном экране показывается та личность, по отношению к которой вы чувствуете свои неприятные ощущения.

Это может быть как живой, так и давно покинувший этот мир человек. Хорошенько рассмотрите его внешность и нарисуйте в уме то, что с ним возникает что-то слишком положительное и доброе, то, что имеет огромное значение для него.

Теперь вообразите себе его довольным и улыбающимся и продержите такой портрет в течение нескольких минут.

Вслед за тем, как образ вашего обидчика исчезнет, постарайтесь себя вообразить в этом же фильме. И точно также с вами тоже начинают случаться невероятно приятные и прекрасные вещи. Вы при этом очень довольны и по-настоящему счастливы.

Подобная практика потребует от вас повторения.

Навсегда отпускаем человека

  • Чтобы суметь навсегда простить и отпустить человека, приходится понимать, что во Вселенной ничего не происходит просто так, кроме прочего поступки каких-то других людей, вызывающие в нас сильное чувство обиды, какой-то несправедливости, а также другие тяжелые эмоции.
  • Все это мы получаем вследствие наших прошлых действий и теперь это лишь определенные плоды кармы, так сказать возвращение нам наших же поступков, то есть то, что человек излучает, то и, соответственно получает.
  • Очень легко нам становится простить тогда, если мы видим, что наш оскорбитель, совершивший что-то нехорошее по отношению к нам, в действительности лишь вернул нам долг, а именно то, что мы сами когда-то сделали в отношении кого-либо, к каким-то другим людям. 
  • И понимая эту взаимосвязь, мы можем прощать людей легко, даже не применяя какие-либо определенные практики, поскольку проблема просто сама собой полностью исчезнет.
  • Когда мы пытаемся простить человека, который нас каким-то образом подвел, может быть совершил по отношению к нам измену, обманул или предал, мы полностью освобождаем себя от отрицательных связей с его личностью. 
  • Отпустить человека совершенно не значит дать ему уйти, это говорит скорее о том, что это отпускание обид внутри себя, а также всего отрицательного, накопившегося в нас.

Заключение:

Для того, чтобы уметь прощать обидевших нас людей, бесспорно, всегда крайне трудно сделать первый шаг. Но сделать его необходимо. Ведь когда вы осознаете истинную роль своего обидчика в вашей жизни, тогда вы просто простите его, полностью приняв все то, что происходит с вами.

Таким образом, вы можете освободить в сердце достаточно много места для безусловной любви, а также для сострадания и сочувствия. Вы будете менять всю свою жизнь и становиться с каждым днем мудрее и свободнее, пока не поймете наконец, что стали абсолютно счастливы и умиротворены.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Pochemu-neobhodimo-proshat-vse-obidy-Proidite-effektivnye-praktiki-prosheniya-i-uvidite-peremeny-v-svoei-zhizni.html

Ссылка на основную публикацию