Самокритичность

Как проявляется самоедство?

Самоедство начинается после осознания ошибки (или ее повторения). Человек решил, что ему надо быть идеальным. Прямо сейчас. А если нет, то он ошибка природы. Промахнулся, оступился. Начал себя грызть. Говорит: «Ну все, больше никогда такого не совершу». А потом опять ошибается (а зачастую наступает на те же грабли) и грызет себя еще больше. Он же должен стать еще идеальнее! С первой попытки. А тут такая досада. Забыл бедолага, что первый блин почти всегда выходит комом.

Самоедство заканчивается неврозами и психозами. В крайних случаях человек наносит себе телесные повреждения или заканчивает жизнь суицидом. Но намного чаще жизнь просто стабильно идет под откос, отчего мы грызем себя еще больше. Часто самобичевание заканчивается алкоголизмом и наркоманией, уничтожающими здоровье и социальное положение человека. А еще появляются психосоматические заболевания (то есть, такие болезни, пусковым крючком которых являются постоянные негативные эмоции). В один момент невротик приходит к врачу, а тот ему говорит: «у тебя рак и я не знаю почему». А причина проста – тот 20 лет занимался самоедством.

Но все это в крайних случаях! В большинстве своем человек просто живет серой жизнью, ходит в офис, получает копейки и время от времени себя грызет. Никакой деградации, но и развития нет. Просто стабильное несчастье. И так поступают в нашей стране, увы, большинство.

Как самокритичность влияет на человека

Люди с низкой самооценкой слишком строги к себе. Для них самокритика — образ жизни. Они постоянно ругают себя; всегда считают, что поступили неправильно, а также возлагают вину исключительно на себя. Они не пропустят ни одного своего промаха или проявления слабости. Для них это не просто проявление нормальной человеческой слабости. Каждая ошибка говорит им о своей несостоятельности.

Закомплексованные люди ставят на себя клеймо («глупый», «недостаточно компетентный», «непривлекательный», «никуда не годная мать») из-за любой трудности или неудачи. Такое отношение к себе провоцирует полное игнорирование положительных качеств. В результате человек видит себя только с одной стороны. Отсюда и излишняя самокритичность.

Оценить влияние самокритики на ваше состояние вы можете, проведя следующий эксперимент. Прочитайте нижеприведенный список слов, сосредоточиваясь на каждом из них. Представьте себе, что это вам дают такую характеристику. Проследите, как бы изменилось ваше настроение и насколько это затрагивает вашу уверенность в себе.

бестолковый, слабый, жалкий, бесполезный непривлекательный, несимпатичный, нежеланный, неудачник некомпетентный, уродливый, глупый, неадекватный

Излишняя самокритика подрывает положительное отношение к себе и приводит к депрессии. Если вы наградили себя некоторыми словами из того списка — выделите их. Подумайте, как еще вы характеризуете себя, и выпишите эти слова.

Причины самобичевания

Любое явление имеет свои причины. Чрезмерная самокритичность формируется под воздействием многих факторов:

1. Низкая самооценка. Человек собой недоволен. Запускается процесс самобичевания. Понижается самооценка. Усиливается угрызение совести. И это порочный круг, который не закроется, пока хоть один компонент не будет устранен.
2. Неправильное воспитание. Если родители чрезмерно самокритичны, то и их дети могут стать такими со временем (при условии, что мама и папа были авторитетами для ребенка).
3. Гипертрофированный родитель в структуре личности (по теории транзактного анализа). А теперь с русского на нормальный. Известный психолог Эрик Берн в структуре личности выделил следующие эго-состояния:
   • взрослое(объективно смотрящее на мир),
4. детское (через него выражаются наши желания),
5. родительское (то есть, критика, самокритика – это все сюда).

В норме эти 3 состояния должны распределяться поровну в каждом человеке. Излишне самокритичные люди имеют слишком сильную родительскую позицию, которая затмевает собой взрослую. Как следствие, человек себя критикует, совершенно не беря в учет объективную реальность (за это отвечает внутренний взрослый).

1. Пессимистичный взгляд на мир.
2. Желание снять с себя ответственность.
3. Просто привычка. Человек и рад бы от нее избавиться, но все происходит само собой.

«Play Музыка» всё: Google официально закрыла сервис

Как и в чем проявляется самокритика

• Профессия. Самокритичность помогает лучше добиться высот‍, так как такие люди лучше обучаются и здраво оценивают свои силы. Они спокойно воспринимают всю информацию и не смотрят свысока на людей.
• Уважение. К людям, которые общаются излишне высокомерно или, наоборот, занижают себя, относятся отрицательно. А к людям, которые прислушиваются к чужим мнениям, относятся уважительно.
• Обучение. Самокритичные люди легче всего обучаются. Они сразу видят четкие ошибки и исправляют их.
• Принятие решений. Людям, у которых развита самокритика, проще принимать решения, ведь они не боятся потерпеть неудачу, но и не полезут туда, где не в силах справиться.
• Честность. Самокритика, в первую очередь, это честность с самим собой. Самокритика научит говорить самому себе правду.
• Физическое здоровье. Самокритичным людям не нравится видеть свое тело в плохой форме. Они понимают, что от этого, в первую очередь, страдает их здоровье. Спорт поможет в улучшении физического здоровья.

Опыт достижений

Если человек уже чего-то достиг, то он обладает более здоровой и адекватной самокритикой, не доходящей до крайностей. Но есть одно условие: достижение должно быть значимым для вас. Иногда люди достигают очень многого, но продолжают оставаться неудовлетворёнными. Это значит, что они не понимают, что важен акцент не на устранении недостатков, а на улучшении своей жизни.

Такие личности будут постоянно жаждать большего, не удовлетворённые достигнутым.

Поэтому сначала подсчитайте количество достижений, без учёта их масштабности. Спустя какое-то время вы увидите, что успешность и количество положительного огромно: десятки, сотни, возможно и тысячи. Оказывается, всё в ваших руках! Когда вы разглядите свою результативность, вы себе понравитесь и будете довольны своими действиями. А это неизменно приведёт к ещё большему росту.

Выступайте перед зеркалом

Для продолжительной работы над собой доктор Купер предлагает ещё одну технику. Выберите в себе качество, которое нравится вам больше всего, и назовите его утром перед зеркалом, к примеру: «Я люблю своё умение решать несколько задач одновременно».

Поначалу вам будет неловко, но со временем голос станет звучать увереннее. Выполняйте упражнение каждый день, меняя при этом навыки и качества. Вы удивитесь, как много хорошего не замечали в себе, и в следующий раз, когда внутренний голос усомнится в успехе, вам будет что возразить. Ведь как может что-то не получиться у гения многозадачности?

Психолог советует проследить, сколько дней вы сможете не повторяться в качествах, которые вам нравятся, и постараться увеличить этот период, находя в себе новые положительные стороны. Первых результатов не стоит ждать после недели упражнений: это продолжительная работа, но она обязательно принесёт плоды.

Как устранить чрезмерную самокритику

Как сказано выше, нездоровая самокритика приводит к самобичеванию, депрессии, страху повторить прошлые ошибки и мучительному обдумыванию сложившейся ситуации. Поэтому от нее нужно как можно скорее избавиться. Есть шесть эффективных способов решить эту проблему:

1. Самокритика – объективная оценка достоинств и недостатков. Выпишите их на чистый лист бумаги. Попросите родных и близких сделать то же самое. Сравните и проанализируйте записи. Может быть, вы относитесь к себе слишком самокритично?
2. Научитесь принимать себя с плохими и хорошими качествами. Если что-то в себе не нравится, меняйтесь. Работайте над недостатками. Но помните — на это нужно время.
3. Избавиться от чрезмерной самокритики поможет взгляд на себя со стороны. Но не через призму чужих оценок. Не забывайте: быть хорошим для всех не получится. Поэтому оставайтесь собой, не стремитесь соответствовать чужим ожиданиям.
4. Прислушивайтесь к мнению окружающих, но не живите им. Это хороший способ избавиться от самокритики. Люди оценивают вас, используя собственные взгляды и представление об идеальном человеке. Если вы будете пытаться ему соответствовать, потеряете индивидуальность, внутреннюю гармонию и себя как личность.
5. Развиваться нужно всегда. Но бывают случаи, когда для этого нет возможности. Не вменяйте себе чувство вины, не унижайте и не критикуйте себя за это. Делайте то, что можете в данный момент.
6. Самокритика должна приносить удовольствие. Не становитесь зависимыми от результата. Радуйтесь даже незначительным успехам.

И, наверное, самый главный совет. Не ищите в себе недостатки

Обращайте внимание на хорошие качества и достижения. Цените то, что есть у вас сейчас

Личный демон

Человек сам себе злейший враг. Иногда создается такое впечатление, что ему приносит несказанное удовольствие тратить огромное количество времени на собственную критику. Самокритика – это, конечно, хорошо, но в то же время это самый распространенный способ, позволяющий навредить самому себе.

У каждого из нас есть такой демон, которого мы привыкли называть внутренним голосом, недоброжелательным «я», внутренним критиком и т. д. Этот голос часто звучит в голове и состоит из мыслей полных критики. И мы, как правило, принимаем все эти отрицательные мысли за «чистую монету». Чтобы понять, подвержены ли вы влиянию своего внутреннего демона, задумайте совершить, что-то новое и необычное. Демон сразу же вылезет наружу, начнет указывать на слабые места и повторять, что в этой затее нет ничего хорошего, да и ваших сил на ее осуществление, мягко говоря, не хватит. Эти и подобные им слова исходят от внутренних монстров самокритики постоянно:

• Ты не сможешь этого сделать.
• Тебя поднимут на смех.
• Да кто ты такой?
• Уже забыл как в прошлый раз сел в лужу?!
• Это глупо.
• Чтобы это сделать, нужно обладать тем, чего у тебя нет, и т. д.

Именно они мешают жить полноценной жизнью, медленно и уверенно достигая заветных целей. В конечном итоге, увлекшись чрезмерной самокритикой, человек получит только одно сообщение: я недостаточно хорош. Но этого будет более чем достаточно, чтобы вся жизнь пошла под откос.

Положительные стороны самокритики

Для зрелой личности критические замечания являются нормой. Они приносят только положительные изменения, даже если первоначальные чувства бывают неприятными. Это ведь абсолютно нормально огорчаться от осознания того, что где-то уровень знаний не соответствует или работа была выполнена плохо. Но именно понимание и анализ своих поступков дают возможность самосовершенствования.

Критика самого себя должна работать на развитие личности и устранение недостатков, помогать развивать умение вовремя увидеть свои слабые стороны и сформировать другую позицию.

В идеале критицизм, направленный на себя самого, помогает реально оценивать ситуацию. Т.е. качество, которое изначально позиционируется как оценка своего состояния, в итоге приводит к умению оценивать других.

Человек, способный адекватно понимать свое состояние, может объективно оценивать окружающих, что помогает выстраивать качественные связи. А тот, кто считает себя самым умным и красивым (при отсутствии самокритики) или же недостойным и уродливым (при ее чрезмерном развитии), в итоге не может адекватно оценить и ситуацию в реальном мире.

Таким образом, здравое критическое и даже немного ироничное отношение к себе обеспечивает хорошую социализацию. Оно помогает видеть пути необходимого развития.

Здоровая самокритика должна приводить к:

• возрастанию уровня личной ответственности (за дальнейшую судьбу и принятие решений в сложившихся ситуациях);
• взятию на себя определенных ограничений и аскез, относящихся к устранению пагубных привычек и действий (касается ситуаций, когда человек совершает ненужные действия);
• реализации новой активности, цель которой — дальнейшее развитие (касается ситуаций, когда не совершаются необходимые поступки).

Во всех вариантах требуется совершение действий, меняющих самого человека и его реальность, отношение к миру. Если человек только говорит о собственной недостойности и испорченности, не предпринимая попыток повернуть ситуацию в свою пользу, то такое состояние называется самоедством или самобичеванием.

Цель таких пустых разговоров может сводиться к вызову сочувствия со стороны окружающих. Такое себе желание получить помощь или погрузиться в печальные переживания.

Правильная самокритика

Чтобы понять, насколько хорошо мы себя оцениваем, нужно поступить следующим образом. Взять листок бумаги и в самом верху написать: «Мне следует». А дальше перечислить по списку все, что, как вам кажется, нужно сделать. Например, «мне следует больше общаться», «мне следует меньше спать» и т. д. Дальше нужно перечитать эти пункты и выбрать самые основные. Чаще всего это первые пять позиций, которым человек уделяет больше всего внимания. Эти пункты нужно пересмотреть еще раз, важные ли они, действительно ли они позволяют оставаться человеку самим собой. Если нет, тогда может они появились из-за навязчивого влияния общественного мнения?!

Самоедство

Когда человек обладает низкой самооценкой, то его внутренний критик осуждает любой поступок, каждое действие подвергает сомнению. Причины кроются в неуверенности в себе, своих силах, возможностях. Такой человек боится начинать что-то новое, редко сам подходит познакомиться с новыми людьми, как правило, наблюдаются проблемы в личной жизни.

Критика может относиться и к внешнему виду, к характеру, к работе, к поведению. Под жесткую цензуру этого критика попадает все. Порой такие люди занимаются самоедством даже на пустом месте. Просто потому, что это уже вошло в привычку постоянно себя травить.

Более того, у таких людей часто можно заметить беспричинное чувство вины. Про это вы можете подробно узнать из моей статьи «Как избавиться от чувства вины». Как следствие, такими людьми очень легко манипулировать, заставлять делать то, чего они и вовсе не хотят.

Но не всем так легко взять и перестать критиковать себя по любому поводу. Конечно, можно попробовать избавиться от надоедливого критика в голове самостоятельно. Для этого необходимо работать над своей самооценкой и уверенностью. Для начала обязательно прочитайте статью «Как преодолеть неуверенность в себе».

Дальше вам нужно научиться видеть что-то хорошее и позитивное в самом себе. Вы можете попросить друзей и близких написать о ваших самых выдающихся качествах. Поверьте, узнать взгляд со стороны бывает очень полезно. Подумайте сами, что у вас получается хорошо, что вам нравится делать, в чем вы чувствуете свою силу.

Если вы не в силах справиться самостоятельно, то не стоит опускать руки. Вы можете обратиться за помощью к психологу или сходить на психологический тренинг. Там вы познакомитесь с людьми, у которых похожие проблемы. Часто решить свои внутренние конфликты нам помогают совершенно посторонние люди, которые находятся в схожей ситуации.

Пример из жизни

Некоторые люди сильнее других ощущают собственное несовершенство. Обычно никто о таком не говорит, и даже сам себе не способен признаться в собственной несостоятельности, но поступки говорят сами за себя.

Вот небольшой пример. Один молодой и перспективный начальник, назовем его Рикки, нанял себе тренеров, которые помогут стать ему первоклассным лидером. В общей сложности у него в подчинении было около 50 человек и, несмотря на эйфорию от своего нового назначения, его потряс масштаб ответственности. Впоследствии оказалось, что у Рикки нет проблем с распределением времени, он не страдает от стресса, а всего лишь убежден в том, что не является достаточно хорошим. Независимо от того, что происходит Рикки постоянно недоволен, сложившимися обстоятельствами и собственным поведением. Он даже не может назвать несколько вещей, которые ему по-настоящему хорошо удаются, но если затронуть тему трудностей и проблем, то Рикки уже не остановить. Он готов часами рассказывать, что достиг успеха только потому, что постоянно работал над своими плохими сторонами.

Самолюбование

Как вы уже догадались, вторая сторона медали — нарциссизм. Такой человек, наоборот, вообще практически не слышит тихий голосок своего внутреннего критика. Все у него правильно, все он делает хорошо и во всем молодец. Подобное встречается у людей с завышенной самооценкой, что тоже не есть хорошо.

Какой основной признак? Совершенное безразличие к чужому мнению. Такой человек не слушает советы, ничего не принимает на свой счет, кроме похвалы, разумеется. Ему все равно на чувства и эмоции окружающих.

Конечно, есть некоторая положительная сторона. Такой человек уверен в себе, он смело идет вперед, не верит в свое поражение, он решительный и пробивной. Нередко это сочетается с нахальством и бравадой.

А если человек уверен в себе и в результате, то скорее всего, он добьется успеха. Где мы чаще всего можем встретить таких людей? На высоких должностях, в политике, в шоу-бизнесе.

Избавляемся от самобичевания: 4 шага от Дженис Вилхауэр

Техника разработана психотерапевтом, доктором философских наук, руководителем программы амбулаторной психотерапии в исследовательском Emory University штата Атланта – Дженис Вилхауэр.

Дженис Вилхауэр на TEDx

Всё внимание на своего критика

Признайте, что он существует – ваш внутренний судья. Так вы сможете держать его под контролем. Каждый осознанный момент происходит нравственный диалог с собой. Мыслительный процесс происходит настолько быстро, что вы не успеваете заметить, как уже переключились на последующую мысль.

Начните практиковать сознательное замедление мыслей, уделите этому процессу внимание. Так вы сможете обнаружить своего нравственного критика

В моменты проявления эмоций также можно выявить самокритичность. Вина, никчёмность, стыд, сомнение – почти всегда являются проявлением самоистязаний.

Выделите неделю для выполнения одного полезного упражнения – ведение дневника самокритики.

Заведите блокнот (можно использовать телефон) и записывайте в него пару слов всегда, когда заметили внутреннюю критику. Например: ссора с папой, совещание с руководством, выбор праздничного меню, опоздание на работу. Замечайте также, характер критики: я плохой сын, я лентяй, я не контролирую себя, я безответственный. Противостояние собственной критике возможно лишь после её осознания.

Отстранитесь от критика

Ваш нравственный критикан не хочет, чтобы вы его замечали. Пока вы считаете его частью себя, он благополучно растёт. Но это ошибочное мнение, ведь вы родились без него. Это то, что было получено извне, от сторонней критики.

Люди от вас что-то ждали, навязывали свои стандарты. Расставанию с критиком поспособствует метод присвоения имени. Выберите абсолютно любое имя, используйте например, нелепые или дурацкие клички: «Жуткая жуть», «Старый идиот». Имя не главное, не относитесь к выбору серьёзно. Самое главное — отделить его от своей личности. Так вы встанете на путь избавления от его воздействия.

Дайте отпор критику

Чтобы обессилить вашего внутреннего истязателя, очень важно ему отвечать. Начните с ответа, что не хотите его слушать

Почувствуйте, что у вас есть право выбора. А в следующее его выступление, прогоните прочь: «Я не желаю тебя слушать! Я знаю, что ты лжешь!» Пообещайте, что вместо осуждения, вы будете проявлять к себе доброту.

Произведите замену критика

Лучшим способом в борьбе с критиком будет обретение наиболее влиятельного соратника. Воспитайте свой внутренний голос, сделайте его своим наилучшим другом. Начните замечать свои положительные качества. Пусть это будет получаться не сразу. Старайтесь не обращать на критические замечания вашего внутреннего судьи. Приложите усилия, чтобы научится это делать и находить хорошее, что есть в вас. А оно точно есть, просто вы о них забыли или не замечали.

Человеческий мозг работает как фильтр: избирательно ищет информацию из окружающего мира, которая подтверждает наши убеждения о нас самих. Собранные подтверждения впоследствии заставляют нас игнорировать аргументы в пользу обратного. Ежедневно твердя себе «я кретин», вы фокусируетесь на своих мелких ошибках. При этом вы забываете о многих совершаемых вами умных поступках. Ваш мозг будет зациклен на подобных происшествиях, по причине того, что они соответствуют «качеству», которым вы себя наделяете.

Необходимо поменять тенденцию.

Чтобы это осуществить, сделайте сознательный шаг и начните говорить себе другие слова. Затем займитесь активным поиском доказательств истинности новых слов. Если вы снова услышите от внутреннего судьи слова «вы кретин», дайте ответ: «Это ложь!». И сразу заменяйте негативное суждение на такое, которое не считаете ложью. К примеру, «порой я совершаю мудрые действия».

В подтверждение этих слов, вспомните побольше своих положительных поступков. Критик не терпит ошибок. Поэтому большое количество доказательств в пользу противоположной точки зрения заставит его реже проявляться.

Как самокритика может мешать жизни и реализации?

Это хорошо, если человек умеет не только увидеть собственные недостатки, но и направить их в позитивное русло изменений. Но вспомните себя, когда ваши укоры не превращались в изменения.

Примеры деструктивной самокритики:

• Постоянно ругать себя за отсутствие силы воли и лишний вес, продолжая килограммами есть тортики.
• Разбиваться в доказательстве своей профессиональной несостоятельности, при этом отказываясь пройти курсы повышения квалификации.
• Укорять себя за отсутствие интереса к себе у окружающих, при этом грубя и совершая скверные поступки по отношению к людям.

Подобные примеры показывают, как чрезмерная самокритика без вектора действенной активности может внедряться в нашу жизнь. При этом последствия подобного поведения могут быть довольно серьезными для личности и психики в целом.

Среди распространенных нарушений вследствие повышенного уровня критичности могут возникать:

• снижение самооценки;
• развитие комплексов неполноценности;
• повышение внутренней тревожности;
• проблемы в построении социальных связей;
• отсутствие реализации профессиональной и творческой;
• общая деградация личности (в наиболее тяжелых и длительных случаях).

Являясь исключительно привычкой выстраивания хода собственных мыслей, самокритика может отдалять человека от реализации его целей. Тот, кто постоянно себя ругает и считает неудачником, вряд ли попробует свои силы в новом проекте. Мнящие себя некрасивыми редко подходят знакомиться, тем самым забирая у своей жизни массу возможностей.

Кроме того, стоит помнить, что люди относятся к нам так, как мы это позволяем. Значит чем больше человек расскажет о своих недостатках, тем их больше в нем будут видеть. Для сравнения посмотрите на тех, кто постоянно говорит о своей везучести, профессионализме и прочих достоинствах – объективно они могут быть такими же, как у критикующего себя, но вот в глазах окружающих один будет неудачником, а другой победителем. Сильная тенденция преувеличивать недостатки в итоге делает их реальными.

Проявления самобичевания

Осознание совершённой ошибки (или повторного ошибочного действия) запускает процесс самоедства. Человек решает, что с этого момента он будет идеален. А если не получится, то он дефектный. После очередного промаха начинает съедать себя изнутри: «Это было последний раз, я больше не должен ошибаться». Затем снова ошибка.

И вероятнее всего, что получает по лбу теми же граблями. Самопоедание с каждым разом всё растёт, стремление к идеалу тоже. Досада за досадой. Нужно ведь сразу и сейчас, обязательно с первого раза. А ведь стоило помнить, что «первый блин комом».

Неврозы и психозы — закономерный результат самоистязаний.

В редких случаях, это может закончиться нанесением телесных повреждений, ещё реже суицидом. Чаще всего, человек незаметно катится по наклонной. За это он продолжает грызть себя всё больше. Не редки случаи, когда самоистязания приводят к алкоголизму или наркомании, которые уничтожают здоровье и положение в обществе.

Также происходит проявление психосоматических заболеваний (которые запускаются постоянными негативными эмоциями). Однажды поход невротического типа к врачу заканчивается диагнозом «рак», причины возникновения которого, неизвестны. А всё просто – 15-20 лет самоедства сделали своё дело.

Все эти проявления происходят в крайнем случае.

Основная масса самоистязателей проживает серую жизнь, работает в офисе за копейки, и периодически себя за это грызёт. Он не деградирует, но и не развивается. Он стабильно несчастлив. Такое происходит в нашей стране повсеместно, с большинством её жителей.

Проявления самокритики

Самокритику распознать довольно несложно. Обычно люди сами замечают за собой привычку все рассматривать с негативной стороны. Собственные промахи и недостатки при этом видятся куда более катастрофическими, чем есть на самом деле. Проявления самокритики легко бросаются в глаза.

Поиск недостатков

Привычка всегда и во всем подвергать оценке свои действия может спровоцировать формирования устойчивого поведения по поиску недостатков в самом себе. Занимаясь самокритикой, индивид внутренне убеждается в том, что не достоин ничего хорошего в жизни. Все его индивидуальные стремления и мечты в буквальном смысле исчезают. Просто он перестает о них думать, предпринимать какие-то попытки к достижению желаемого результата. Любые действия представляются ничтожными и незначительными. Часто люди отказываются от каких бы то ни было возможностей, так и не успев ничего попробовать. Ведь если постоянно искать в себе недостатки, то их можно суметь найти. Самокритика сильно мешает счастливому самосознанию. Можно надолго запереть себя в клетке из страхов и сомнений, а жизнь тем временем пройдет мимо.

Анализ прошлых поступков

Самокритика заставляет постоянно возвращаться мыслями к давно прошедшим событиям. Человек начинает их осмысливать и переживать заново под наплывом большого количества эмоций. Ему даже может показаться, что вернулись прежние проблемы, которых он попытался избежать в прошлом. Анализ поступков прошлого хорош только тогда, когда мы в силах вынести какие-то позитивные уроки. В противном случае подобная самокритика может запросто сломать изнутри. От этого, к сожалению, никто не застрахован.

Неуверенность в себе

Ярким признаком развитой самокритики в человеке является неуверенность в своих силах. Такой индивид замечает в себе одни только недостатки, при этом никак не стремится работать над собой. Неуверенность в себе часто не позволяет учиться чему-то новому, начать замечать собственные достоинства. Когда мы постоянно занимаемся самокритикой, то весь мир видится в черном, пугающем цвете. Личность не видит в себе никаких перспектив и не понимает того, как можно исправить угнетающую ситуацию.

Подозрительность

Люди с развитой самокритикой отличаются крайней недоверчивостью. Прежде чем они начнут доверять новому знакомому могут пройти месяцы и даже годы непрерывного общения. Однако на деле часто оказывается, что у них мало друзей, поскольку отсутствует способность раскрывать душу перед людьми. Индивид часто не понимает того, что с помощью интенсивной самокритики отгораживается от людей. Подозрительность не дает возможности быть счастливым.

Заключение

Как видите из описанного, отсутствие самокритики, как и ее чрезмерное проявление, может привести к плачевным результатам. Польза и степень определяется каждым человеком самостоятельно относительно ситуации и внутреннего самоощущения. Главное — ориентироваться на возможность преобразования способности замечать недостатки в умение их исправлять.

Рекомендую вам также почитать статью: «Жизнь это движение или как продлить свою жизнь?».

Чтобы не пропустить новые статьи и интересные темы, подписывайтесь на блог. Делитесь материалами с друзьями и оставляйте комментарии. Обратная связь – отличный повод для конструктивной самокритики.

До новых встреч!

Материал подготовила Юлия Гинцевич.

Читайте далее:

Зачем человеку нужна самоирония: что делать если она отсутствует?

Амбиверт: кто это такой, его сильные стороны характера и рекомендации для этого типа личности

Что такое самообразование и как составить индивидуальный план

Становление и развитие личности в современном мире с точки зрения психологии

В чём причина отсутствия результатов после тренингов по саморазвитию?

2