Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Еще совсем недавно женщины не задумывались о кризисе среднего возраста и не ассоциировали изменения в своем поведении с ним. Считалось, что нелепые поступки и мрачные мысли свойственны только мужчинам. Но, как оказалось, женщины также подвержены кризису.

Что говорят психологи

Кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, связан с внутренней проблемой, которая характеризуется утратой смысла жизни. Человек впадает в такое состояние, в котором его личность перестает функционировать так, как раньше. Привычные модели поведения перестают работать и приносить удовлетворение.

Кризис связан с переоценкой всех ценностей, которая происходит вследствие накопления жизненного опыта и новых взглядов на жизнь. Как правило, этот период приходится на 30-40 лет. Естественно, отклонение в большую или в меньшую сторону вполне допустимо.

Такое состояние очень похоже на то, которое испытывает подросток в переходном возрасте.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Но кризис середины жизни отличается тем, что выходить из него женщине нужно, как правило, самостоятельно, и никто не сможет дать ей дельный совет, как в юности.

По сути, до женских переживаний никому нет особого дела: родители состарились или их уже нет на этом свете, дети заняты своими проблемами, мужчина считает все это капризами.

Женщинам не остается ничего другого, как бунтовать внутри себя и собственными руками вытягивать себя из этого болота.

Особенности кризиса середины жизни у женщин

Как будет протекать кризис среднего возраста у женщин, зависит от того, какие приоритеты были до этих пор. Если главная цель – это обеспечить комфортом мужа и детей, то депрессия может накрыть тогда, когда дети перестанут нуждаться в постоянной опеке и заботе. Развод также может стать причиной переоценки жизни и стимулом поменять привычный уклад.

Если женщина разрывается между работой и семьей, то и оценивает она себя по двум статьям. Естественно, так она более критична к себе, ведь успеть все очень сложно. Поэтому планка очень высокая и удерживать ее довольно тяжело.

Как показывает практика, сложнее всего приходится переживать кризис женщинам, у которых нет детей. Их беспокоит навязчивая мысль, что они зря прожили жизнь. К тому же детьми можно оправдать некоторые недочеты: все свободное время уходило на воспитание и уход, и не оставалось сил заниматься собственной жизнью.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Как начинается кризис?

Психологи считают, что возрастные кризисы у женщин – явление довольно серьезное, поэтому уделяют проблеме много внимания. Специалисты ищут пути выхода из депрессии и разрабатывают комплексное лечение. Это обусловлено пониманием того, что раз психика дает сигналы, значит, необходимо своевременно на них реагировать и не игнорировать проблему.

Симптомы возрастных изменений психики

Существуют основные признаки, по которым женщина может понять, что ей нужно уделить время себе. Чтобы определить, есть ли кризис среднего возраста у женщин, симптомы необходимо рассматривать в комплексе:

  • Нежелание что-либо делать, скука.
  • Смена партнера или непостоянство в отношениях.
  • Желание сменить работу.
  • Необоснованная перемена настроения, сильное отчаяние сменяется немотивированным весельем.
  • Постоянная тревога и депрессия.
  • Склонность к самокопанию, самоуничижительные мысли и поступки.
  • Попытки кардинально поменять свою жизнь, от внешнего вида до местожительства.

Если симптомы наблюдаются по отдельности, то говорить о том, что это женский кризис среднего возраста, еще рано. Но когда признаки присутствуют в совокупности, следует насторожиться и задуматься. Депрессия в запущенном состоянии может негативно сказаться на всех сферах жизни, она не лучшим образом влияет на отношения с мужем, детьми, коллегами и другими людьми.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Причины кризиса

Сказать однозначно, какие причины могут вызывать кризис среднего возраста у женщин, практически невозможно. Но специалисты выделяют ряд основных факторов, которые могут спровоцировать подобное явление.

Дети и материнство

Часто бывает так, что женщины стремятся в первую очередь реализовать себя в работе и забывают о своем главном предназначении – быть матерью.

Иногда они настолько одержимы желанием родить, что все остальные краски жизни для них просто блекнут. Такая идея фикс через некоторое время приведет к депрессии и глубокому кризису.

Выход из этой ситуации один: женщине нужно родить, и тогда у нее появится смысл жизни и желание радоваться каждому дню.

Карьера и самореализация

Кризис возраста у женщин, связанный с их трудовой деятельностью и самореализацией, очень напоминает мужскую депрессию. Постоянная суета, беготня и катастрофическая нехватка времени ведут к мрачному настроению и вызывают стрессы.

Если ничего не предпринимать, депрессия не заставит себя ждать. Чтобы избежать такого исхода, нужно разнообразить свой досуг: можно заняться танцами или научиться вышивать.

Занятие может быть абсолютно любое, главное – оно должно приносить удовольствие и радость.

Проблемы домохозяйки

Домохозяйка, которая половину жизни посвятила мужу и детям, к 30-40 годам рискует не понаслышке узнать, что такое кризис средних лет у женщин. Ее комплексы связаны с тем, что она так и не смогла добиться успехов и реализоваться в профессии.

Неуверенность в себе делает женщину полностью зависимой от семьи, что причиняет ей страдания. Проявляться это может в борьбе за внимание к своей персоне, частых придирках по мелочам и различных необоснованных требованиях. Иногда женщина даже может заболеть.

Лучший выход – это найти работу, которая будет приносить удовольствие.

Отношения с мужем в этот период часто заходят в тупик, и семья теряет былую ценность. Чтобы этого не произошло, нужно осознать, что у супруга тоже могут быть переживания и проблемы, что он — отдельная личность, которая также нуждается в понимании и сочувствии. Семья – это ежедневная работа, и если ее выполнять с удовольствием, то результат не заставит себя ждать.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Внешние изменения

Женщины очень болезненно реагируют на любые внешние проявления их возраста. Новая морщинка или седой волос способны надолго испортить им настроение. Естественные изменения, которые происходят в организме, с трудом поддаются коррекции, поэтому женщины впадают в отчаяние.

Особенно остро на возрастные изменения реагируют те женщины, которые привыкли быть в центре мужского внимания и вызывать восхищение. И им не остается ничего другого, как научиться быть привлекательной и в 40, и в 60 лет.

Чтобы этого добиться, молодежных нарядов и макияжа будет недостаточно. Нужно излучать внутреннюю уверенность в своей неотразимости и любить себя в любом возрасте.

Не нужно соревноваться с девушками 20 лет, иногда опытная женщина выглядит намного сексуальнее.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Влияние гормонов

Женщина должна осознать, что сейчас она находится на пороге новой жизни, поэтому для нее открыты все горизонты, достаточно найти свой путь. Зачастую люди тратят время впустую, строя воздушные замки.

В этом возрасте у женщин наблюдаются гормональные изменения, которые, естественно, влекут за собой резкие перемены настроения. Не нужно поддаваться эмоциям и придумывать себе те проблемы, которых на самом деле нет.

Женщины склонны преувеличивать и накручивать себя. Но это не приведет ни к чему хорошему, только спровоцирует новый стресс.

Не нужно сравнивать себя с окружающими и подружками, важно работать над собой и менять отношение к себе.

Как помочь себе?

Ища выходы из кризиса, не стоит забывать о том, что есть время думать, а есть – делать. Возможно, сейчас лучше затаиться и побыть наедине с самой собой, не предпринимая никаких действий. В это время может присутствовать рассеянность и опустошенность, поэтому принимать решения адекватно очень сложно. Во время кризиса проделывается внутренняя работа, которая не менее важна.

Переходный период не может длиться очень долго, рано или поздно он обязательно закончится. Но не стоит путать кризис с депрессией, которая не всегда проходит сама. В этом случае может понадобиться помощь специалистов. После того как переломный момент заканчивается, женщина ощущает облегчение и прилив сил для новых свершений.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Здоровые привычки

Чтобы дольше оставаться молодой и полной сил, нужно пересмотреть свое питание и привычки. Полезные продукты помогут ощущать себя активной и бодрой, наполнят организм силой.

Сохранять психологическую молодость как можно дольше очень важно. Тогда интерес к жизни не пропадет, и повседневные мелочи будут приносить радость.

Рацион необходимо наполнить овощами зеленого и желтого цвета, крупами и бобовыми.

Ежедневная зарядка станет отличным способом взбодриться и отвлечься от проблем. К тому же это благотворно скажется на внешнем виде: мышцы подтянутся, а жировые отложения начнут исчезать. Чтобы дольше оставаться здоровой, стоит ограничить жирную пищу, алкоголь, отказаться от курения и не переедать. Эти меры помогут понять, как пережить кризис среднего возраста легко.

Общение с близкими людьми

Переломный момент дает возможность оценить прожитые годы уже с позиции полученного опыта и подвести итоги своих действий. В зависимости от вердикта, который вынесет женщина, можно внести коррективы в жизнь или кардинально поменять привычный уклад.

Кризис среднего возраста у женщин опасно переживать в одиночку. Не стоит замыкаться в себе, лучше поделиться переживаниями с близкими. Даже если они не смогут дать дельный совет, грусть развеется, и проблема покажется не такой уж и страшной.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Тренинги и семинары

Чтобы успешно справиться со стрессами, необходимо понимать, что такое кризис среднего возраста у женщин. Если изменить свое состояние самостоятельно очень трудно, можно обратиться к специалисту.

Хорошо помогают тематические семинары и тренинги. Там женщину научат, как решать сложные задачи и ставить новые цели, как найти спокойствие и зарядиться энергией.

Такие тренинги помогут стать счастливой и найти свое призвание в жизни.

Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет?

Кризис 40 лет у женщин дает им возможность подумать о своей жизни, оценить, насколько удалось реализовать свои желания и какие цели стоит поставить на ближайшее будущее. Наверняка каждой женщине есть чем гордиться, есть что улучшить и есть то, от чего необходимо совсем избавиться.

Читайте также:  Развитие харизмы у мужчин и что это такое, чем отличается от обаятельности

Если чувства стыда, вины и огорчения, связанные с несбывшимися надеждами, достаточно сильны, специалисты советуют выделить время и поплакать. После того как вы погорюете об упущенных возможностях, негатив выплеснется, и можно будет с новыми силами ставить цели.

Не стоит концентрировать внимание на том, что не сбылось. Лучше похвалить себя за то, что удалось сделать. Необходимо понимать, что не все мечты сбываются, и иногда жизнь складывается не так, как хотелось в детстве.

Чтобы возрастные кризисы у женщин протекали наименее болезненно, не стоит судить себя слишком строго. Людям часто хочется делать все по высшему разряду, но это не всегда получается.

Очень важно правильно расставить приоритеты и акценты, чтобы замечать не только неудачи, но и победы.

Кризис всегда влечет за собой перестройку личности, поэтому стоит внимательнее относиться к тому, что нашептывает внутренний голос.

Переломный момент в 50 лет

Кризис 50 лет у женщин может проявляться немного иначе, чем в 30-40 лет. Женщина уже привыкла к своему новому телу, смирилась с тем, что возрастные изменения неизбежны, и принята климакс как данность. Этот период специалисты называют «новая идентичность».

Согласно статистике, в этом возрасте женщина может изменить мужу или совершить другой поступок, который может разрушить ее жизнь. Чтобы избежать неприятностей, необходимо всегда помнить, что мимолетная глупость не стоит того, чтобы перечеркнуть все достижения.

Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, и стремиться к лучшему, не разрушая своего прошлого.

Можно ли избежать кризиса?

Некоторым женщинам удается избежать кризиса, но это, скорее, исключение. В таком переломном этапе жизни необходимо находить плюсы: если правильно проанализировать сложившиеся обстоятельства, можно изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее новым смыслом.

Психологи утверждают, что чем сложнее протекает кризис, тем больший личностный скачок может совершить женщина. Главное – не бояться перемен и с оптимизмом смотреть вперед.

Источник: https://www.syl.ru/article/153186/new_krizis-srednego-vozrasta-u-jenschin-simptomyi-i-sroki-kogda-jdat-i-kak-perejit-krizis-srednego-vozrasta

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Принято считать, что возрастные изменения характера в худшую сторону встречаются только у мужчин. Однако представительницы слабого пола тоже сталкиваются с кризисом после сорока лет. Иногда это явление быстро проходит само по себе, но в случае серьезных психологических и поведенческих проблем женщине может понадобиться консультация специалиста – профессионального психолога.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Возрастные изменения характера – довольно частое явление

Что такое женский кризис в среднем возрасте

Возрастной кризис у женщин часто оказывает негативное влияние на личную и профессиональную жизнь. Обычно это состояние по времени совпадает с начинающейся менопаузой.

Во время «переходного возраста» дама начинает заново переосмысливать свою жизнь и расставлять для себя новые приоритеты.

Обычно в этот период (в середине четвертого десятка) представительницы слабого пола сталкиваются с такими проблемами, как:

  • Взросление детей (ребенка) и «опустение родительского гнезда»;
  • Обострение хронических женских заболеваний, возникновение гормональных сбоев (особенно у нерожавших женщин);
  • Ухудшение отношений с мужем или постоянным партнером;
  • Осознание собственного старения.

Чтобы избавиться от этих проблем, дамы начинают уделять повышенное внимание собственной внешности, многие даже решаются на пластические операции, чтобы создать иллюзию продления молодости. Некоторые женщины даже впадают в депрессию.

У тех, кто состоит в браке, часто обостряется чувство ревности, это приводит к постоянным конфликтам со второй половиной. В сочетании с физическими недомоганиями и признаками начинающейся менопаузы все это значительно ухудшает эмоциональное самочувствие.

Женщина чувствует собственную ненужность и беспомощность, она ощущает острое нежелание смиряться с наступающими переменами.

Интересно. Раньше традиционно считалось, что после сорока лет начинают изменять второй половинке только мужчины.

Однако современные психологи утверждают, что у прекрасных дам в этом возрасте тоже часто появляется желание «сходить налево».

Это связано не с распущенностью, а с физиологическими особенностями женского организма – именно в это время женщины начинают получать настоящее удовольствие от секса.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Этот период опасен тем, что может повлечь за собой депрессию

Бывает ли у женщин возрастной кризис

Кризис среднего возраста — что это и с какого возраста начинается

Кризис среднего возраста у женщин – довольно распространенное явление, особенно в больших городах, где люди ежедневно сталкиваются со стрессом. Однако статистика утверждает, что мужчины сталкиваются с этим неприятным явлением гораздо чаще.

Представительниц слабого пола спасает то, что в тридцать пять-тридцать девять лет они постоянно заняты заботами о детях, активно посещают салоны красоты и чаще мужчин занимаются фитнесом, не боятся уделять много времени общению с подругами и хобби.

Также дамы чаще мужчин обращаются за помощью к психологам в случае эмоционального дискомфорта, поэтому кризис у них протекает намного легче.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Многодетные матери проходят через это испытание легче, чем мамы одного-двух детей

Когда он начинается

Кризис среднего возраста у мужчин — что это такое, когда начинается

Чаще всего дамы сталкиваются с негативными изменениями в характере и самочувствии, когда дети начинают взрослеть и становятся более самостоятельными, красота постепенно начинает увядать.

Таким образом, время наступления первых негативных изменений зависит от того, в каком возрасте дама стала мамой, а также от здоровья женщины и от того, сколько внимания она уделяет собственному внешнему виду.

Супруги-ровесники обычно переживают критический период примерно в одно время, но так бывает далеко не всегда.

Внимание! Психологи утверждают, что четких временных рамок у кризиса среднего возраста нет.

Кто-то понимает, что жизнь прожита, уже в 35-38 лет, кого-то возрастная хандра настигает уже после сорока пяти-пятидесяти. Все зависит от индивидуальных особенностей дамы.

Главное – не ждать кризиса, заранее проявляя тревогу и беспокойство, а просто забыть о нем. Тогда вполне возможно, что переход к зрелости пройдет гладко и незаметно.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Первые признаки кризиса могут появиться уже после 35 лет

Признаки наступления

Кризис подросткового возраста в психологии — что это такое, причины

Кризис 40 лет у женщин можно заметить по изменениям физического и психического самочувствия. Самыми характерными признаками психологи считают:

  • Повышенную утомляемость;
  • Раздражительность;
  • Нарушения сна;
  • Постоянное недовольство собственной персоной и окружающими;
  • Состояние, когда ничто не приносит радости;
  • Апатию и тоску, нарастающее чувство безысходности.

Однако главным симптомом кризиса после 30-35 лет можно считать стремление к переменам.

В это время леди может неожиданно загореться страстью к поездкам и путешествиям, задуматься о переезде на другую квартиру или даже в другой город, начинает в срочном порядке пересматривать свои методы воспитания детей, хочет найти новую работу.

Чаще всего остальные члены семьи не в восторге от таких перемен, поэтому именно родные и близкие первыми замечают негативные изменения. На этой почве в семье начинаются конфликты, и наступает сложный период для всех.

Известно, что во время переходного периода многие представительницы слабого пола, ранее не верующие в Бога, становятся очень религиозными. Поэтому, если родные и близкие не поддерживают даму, она рискует попасть в религиозную секту. Руководители сект спекулируют на чувстве одиночества, которое постоянно преследует дам после сорока, и затягивают женщин в свои сети.

Как преодолеть кризисный этап

Кризис у женщин – состояние, которое редко проходит бесследно. Для того чтобы пережить этот период с минимумом отрицательных последствий, женщине необходимо:

  • Внимательно переосмыслить свою жизнь после сорока лет, найти новые ориентиры;
  • Смириться с тем, что молодые годы уходят, уступив место зрелости;
  • Найти хобби, которое поможет справиться со стрессом;
  • Уделять больше внимания детям и мужу, чаще общаться с родственниками и стараться избегать одиночества, по возможности делать добро другим людям. Сколько у дамы друзей, столько положительных эмоций она получает. Также близкие люди, уже прошедшие через кризис, могут дать ценные советы.

Специалисты рекомендуют внимательно следить за здоровьем, воздерживаться от употребления крепких спиртных напитков и проводить как можно меньше времени в интернете, заменив виртуальное общение живым.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Справиться с серьезным испытанием поможет поддержка родных и близких людей

Помощь психологии

Кризис среднего возраста у женщины 40 лет часто требует помощи профессионального психолога. Это могут быть групповые или индивидуальные сеансы психотерапии, которые проходят на дому или в кабинете специалиста.

Такая помощь бывает особенно важна, если к психическому дискомфорту добавляются соматические заболевания.

Во время занятий женщин учат находить положительные моменты в зрелом возрасте, расслабляться и бороться со стрессом, помогают преодолеть комплексы и наладить отношения с родными и близкими.

Интересно. Продолжительность психотерапевтического курса может быть разной, в зависимости от степени тяжести протекания кризиса. Методы работы зависят от психолога и темперамента пациентки.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Сеансы психотерапии помогут пациентке смириться с наступающим старением

Для того чтобы критический переход от среднего к зрелому возрасту прошел плавно и безболезненно, женщина должна четко осознавать, для чего она живет. Наличие детей, любимой работы и хобби значительно уменьшает вероятность негативных последствий возрастного кризиса.

Большую роль в плавном преодолении кризисного рубежа в 40-45 лет играет темперамент дамы – известно, что экстраверту легче справиться с ситуацией, чем интроверту. Чтобы преодолеть сложный период без проблем, женщина должна доверять своим близким и чаще обращаться к ним за поддержкой.

Бороться с кризисом сообща проще, чем в одиночестве.

Видео

Источник: https://srazu.pro/psihoterapiya/krizis-srednego-vozrasta-zhenshhin.html

Кризис среднего возраста у женщин симптомы и особенности

Как именно будет проходить такой период, зависит от многих факторов. Прежде всего, от приоритетов, которые существовали у женщины. Усугубить протекание кризисного периода могут быть взросление и уход из семьи детей (если до этого момента все силы и время женщины были посвящены детям).

Развод, к которому нередко приводит кризис среднего возраста, также может осложнить протекание непростого времени. Потеря мужа провоцирует на поспешные решения что-то кардинально поменять в своей жизни, завести как можно больше партнеров, что еще больше опустошает женскую душу.

Читайте также:  Признаки невротика: что это такое, невротическое расстройство, как перестать быть

По наблюдениям специалистов тяжелее всего приходится тем людям, которые не имеют детей.

Пустота, которая окружает бездетных женщин в тяжелейший жизненный период, еще больше убеждает их в бессмысленности существования. Наличие детей позволяет слегка смягчить недовольство собой.

Можно оправдать собственные недочеты тем, что воспитание малышей занимало много времени, и сил на уход за собой не оставалось.

Кризис средних лет – достаточно тяжелое время, которому нужно уделить максимум внимания и полного знания того, что происходит с организмом. Только так можно спокойно, без потерь перенести трудный период и выйти на новый, более оптимистичный виток жизни.

Возрастной кризис у женщин часто оказывает негативное влияние на личную и профессиональную жизнь. Обычно это состояние по времени совпадает с начинающейся менопаузой.

Во время «переходного возраста» дама начинает заново переосмысливать свою жизнь и расставлять для себя новые приоритеты.

Обычно в этот период (в середине четвертого десятка) представительницы слабого пола сталкиваются с такими проблемами, как:

  • Взросление детей (ребенка) и «опустение родительского гнезда»;
  • Обострение хронических женских заболеваний, возникновение гормональных сбоев (особенно у нерожавших женщин);
  • Ухудшение отношений с мужем или постоянным партнером;
  • Осознание собственного старения.

Чтобы избавиться от этих проблем, дамы начинают уделять повышенное внимание собственной внешности, многие даже решаются на пластические операции, чтобы создать иллюзию продления молодости. Некоторые женщины даже впадают в депрессию. У тех, кто состоит в браке, часто обостряется чувство ревности, это приводит к постоянным конфликтам со второй половиной.

Интересно. Раньше традиционно считалось, что после сорока лет начинают изменять второй половинке только мужчины.

Однако современные психологи утверждают, что у прекрасных дам в этом возрасте тоже часто появляется желание «сходить налево».

Это связано не с распущенностью, а с физиологическими особенностями женского организма – именно в это время женщины начинают получать настоящее удовольствие от секса.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Этот период опасен тем, что может повлечь за собой депрессию

Кризис среднего возраста у женщин – довольно распространенное явление, особенно в больших городах, где люди ежедневно сталкиваются со стрессом. Однако статистика утверждает, что мужчины сталкиваются с этим неприятным явлением гораздо чаще.

Представительниц слабого пола спасает то, что в тридцать пять-тридцать девять лет они постоянно заняты заботами о детях, активно посещают салоны красоты и чаще мужчин занимаются фитнесом, не боятся уделять много времени общению с подругами и хобби.

Также дамы чаще мужчин обращаются за помощью к психологам в случае эмоционального дискомфорта, поэтому кризис у них протекает намного легче.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Многодетные матери проходят через это испытание легче, чем мамы одного-двух детей

Признаки наступления

Кризис 40 лет у женщин можно заметить по изменениям физического и психического самочувствия. Самыми характерными признаками психологи считают:

  • Повышенную утомляемость;
  • Раздражительность;
  • Нарушения сна;
  • Постоянное недовольство собственной персоной и окружающими;
  • Состояние, когда ничто не приносит радости;
  • Апатию и тоску, нарастающее чувство безысходности.

Однако главным симптомом кризиса после 30-35 лет можно считать стремление к переменам. В это время леди может неожиданно загореться страстью к поездкам и путешествиям, задуматься о переезде на другую квартиру или даже в другой город, начинает в срочном порядке пересматривать свои методы воспитания детей, хочет найти новую работу.

Известно, что во время переходного периода многие представительницы слабого пола, ранее не верующие в Бога, становятся очень религиозными. Поэтому, если родные и близкие не поддерживают даму, она рискует попасть в религиозную секту. Руководители сект спекулируют на чувстве одиночества, которое постоянно преследует дам после сорока, и затягивают женщин в свои сети.

Нашим барышням суждено опробовать на себе все «прелести» возрастного периода чуть раньше, чем мужчинам. Кризис середины жизни приходит к дамам в 35-45 лет.

Что следует ждать

Психологи давно изучили этот период в жизни женщин и его симптомы. В это время человек впадает в некое пограничное состояние, при котором его личность перестает функционировать как раньше. Происходит полная переоценка ценностей.

Кризис среднего возраста у женщин очень похож на период подросткового взросления.

С одной лишь разницей. Помощи не будет, никто не даст, как в молодости ценного совета и не подскажет, как нужно поступать. Бедным женщинам приходится терпеть внутренние конфликты и собственными руками спасать себя. Иначе существует риск возникновения заболеваний пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системы.

К сожалению, да, он наступает всегда. Это вполне естественное явление, своеобразная волна, которая переносит человека из одной возрастной категории в другую. Но этот период вполне успешно можно пережить и получить ценные уроки, которые помогут в дальнейшем осмысленно и с радостью относиться к жизни.

Как отличить наступающий женский кризис среднего возраста от обычной хандры, дурного настроения или просто ПМС?

Все ушло, позади остались лучшие годы, а впереди безысходность. Пути назад обрушены, дороги вперед нет, там тупик. Безрадостными становятся встречи с лучшими друзьями/подругами. Появляется ощущение потери чего-то очень важного. Романы с мужчинами? Но когда они подходят к концу, воспоминания не радуют, а только опустошают.

Когда он начинается

Чаще всего дамы сталкиваются с негативными изменениями в характере и самочувствии, когда дети начинают взрослеть и становятся более самостоятельными, красота постепенно начинает увядать.

Таким образом, время наступления первых негативных изменений зависит от того, в каком возрасте дама стала мамой, а также от здоровья женщины и от того, сколько внимания она уделяет собственному внешнему виду.

Супруги-ровесники обычно переживают критический период примерно в одно время, но так бывает далеко не всегда.

Внимание! Психологи утверждают, что четких временных рамок у кризиса среднего возраста нет. Кто-то понимает, что жизнь прожита, уже в 35-38 лет, кого-то возрастная хандра настигает уже после сорока пяти-пятидесяти.

Все зависит от индивидуальных особенностей дамы. Главное – не ждать кризиса, заранее проявляя тревогу и беспокойство, а просто забыть о нем. Тогда вполне возможно, что переход к зрелости пройдет гладко и незаметно.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Первые признаки кризиса могут появиться уже после 35 лет

Не совершайте ошибок!

Порой бушующие внутри человека бурные эмоции, неумение совладать с ними влекут за собой странные и порой очень неприятные поступки.

Когда кризис среднего возраста приходит к мужчине, он, как правило, с головой закапывается в работу. А эмоциональные, чувствительные дамы ведут себя по-другому.

Их поспешные поступки иной раз приводят к непоправимым последствиям, еще больше усугубляя сложное время.

В попытке все изменить особо отчаянные женщины могут решиться на переезд в другую незнакомую страну, бросить мужа, с которым создали гармоничные отношения. Или же кардинально поменять внешность, порой далеко не в лучшую сторону, продать надоевший, хотя и успешный бизнес.

Спонтанные, необдуманные решения, принятые в горячке могут повлечь за собой потерю стабильного статуса, гармоничную домашнюю атмосферу, серьезные финансовые трудности.

Когда надвигается кризис среднего возраста, женщины, пытаясь изменить существующую реальность и убежать от внутренних конфликтов, бросаются в крайности. И начинают искать забвение в алкоголе, либо других стимуляторах. Поначалу это действительно помогает, создавая ощущение эйфории и легкости.

Но чуть позже обманчивое оптимистичное ощущение перетекает в глобальные проблемы со здоровьем и глубочайшей депрессией.

Как преодолеть кризисный этап

Кризис у женщин – состояние, которое редко проходит бесследно. Для того чтобы пережить этот период с минимумом отрицательных последствий, женщине необходимо:

  • Внимательно переосмыслить свою жизнь после сорока лет, найти новые ориентиры;
  • Смириться с тем, что молодые годы уходят, уступив место зрелости;
  • Найти хобби, которое поможет справиться со стрессом;
  • Уделять больше внимания детям и мужу, чаще общаться с родственниками и стараться избегать одиночества, по возможности делать добро другим людям. Сколько у дамы друзей, столько положительных эмоций она получает. Также близкие люди, уже прошедшие через кризис, могут дать ценные советы.

Специалисты рекомендуют внимательно следить за здоровьем, воздерживаться от употребления крепких спиртных напитков и проводить как можно меньше времени в интернете, заменив виртуальное общение живым.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Справиться с серьезным испытанием поможет поддержка родных и близких людей

Помощь психологии

Кризис среднего возраста у женщины 40 лет часто требует помощи профессионального психолога. Это могут быть групповые или индивидуальные сеансы психотерапии, которые проходят на дому или в кабинете специалиста. Такая помощь бывает особенно важна, если к психическому дискомфорту добавляются соматические заболевания.

Интересно. Продолжительность психотерапевтического курса может быть разной, в зависимости от степени тяжести протекания кризиса. Методы работы зависят от психолога и темперамента пациентки.

Женский кризисный период в среднем возрасте: бывает ли он, когда наступает

Сеансы психотерапии помогут пациентке смириться с наступающим старением

Для того чтобы критический переход от среднего к зрелому возрасту прошел плавно и безболезненно, женщина должна четко осознавать, для чего она живет.

Наличие детей, любимой работы и хобби значительно уменьшает вероятность негативных последствий возрастного кризиса.

Большую роль в плавном преодолении кризисного рубежа в 40-45 лет играет темперамент дамы – известно, что экстраверту легче справиться с ситуацией, чем интроверту.

Источник: https://yu-service.ru/krizis-serediny-zhizni-zhenshchin/

36 признаков кризиса среднего возраста и способы с ним справиться

  1. Глядя в зеркало, вы не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте — Я?!
  2. У вас появилось желание бросить хорошую работу.
  3. Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
  4. Деятельность, которая раньше приносила удовольствие, стала скучной.

  5. Стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
  6. Вы чувствуете себя хорошо, когда причиняете боль.
  7. Появилось желание убежать от всего.
  8. Появилась потребность улучшить свою физическую форму.
  9. Вы чувствуете раздражительность или испытываете неожиданный приступ гнева.

  10. В голове сплошные «НЕ» — НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
  11. Вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые, по вашему мнению, достигли большего.
  12. У вас появилось желание активно двигаться или заниматься экстремальными видами спорта (бег, велосипед, танцы, гонки на красных спортивных автомобилях, прыжки с парашютом и т. д.).

  13. У вас появилось желание слушать другую музыку.
  14. Внезапно обнаружилось желание научиться играть на музыкальном инструменте.
  15. Вы испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
  16. Изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
  17. Вы стали думать о смерти, рассуждать о ее природе.

  18. Вы начали принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
  19. Вы внесли кардинальные изменения в свой рацион.
  20. Вы стали чаще покупать новую одежду и тратить больше времени на то, чтобы хорошо выглядеть.
  21. У вас происходят естественные изменения в цвете, толщине и количестве волос.

    Вы меняете прическу, появилась необходимость окрашивать волосы.

  22. Вокруг вас появляется все больше людей, которые моложе вас. Внезапно вы обнаруживаете, что симпатичный молодой человек годится вам в сыновья.

  23. Изменилось отношение к молодежи: вы или стараетесь больше времени проводить в их обществе, или избегаете их компании, так как чувствуете себя неуютно, ощущая свой возраст.
  24. Вы стараетесь дать новую жизнь вещам, купленным 20 лет назад.
  25. Вы не удовлетворены обществом, в котором живете, хотите его изменить.

  26. У вас появилось желание учить или лечить других людей.
  27. Вы хотите простой жизни.
  28. Вы стали часто вспоминать свое детство.
  29. Вы все чаще думаете о будущем.
  30. Вы чрезмерно фиксированы на каких-либо проблемах.
  31. Вы стали утомляемы.
  32. Появились проблемы с памятью.
  33. Открываются новые заболевания.

  34. Накопились последствия вредных привычек — курения, употребления алкоголя.
  35. Вы стали более подвержены стрессу. Происходит внутренняя трансформация, характерная для этого возраста, после смерти близких людей, друзей‐ровесников, потери работы, развода.

  36. Кто‐то внезапно восклицает: «Да ты переживаешь кризис среднего возраста!»

Кризис среднего возраста не протекает в вакууме. Он всегда происходит в контексте отношений. На широком социальном уровне его течение зависит от культурных норм жизни, ожидания счастья, меры достигнутого успеха, возможности для мобильности, успехов медицины для здоровья и красоты, войн и поворотов судьбы, а также от того опыта, который мы черпаем от наших предков и партнеров среднего возраста.

Независимо от того, где и когда вы начали свой путь, большинство пар в конечном счете вступают на неизведанную территорию среднего возраста. Даже если один из партнеров проходит кризис среднего возраста, его кризис становится вашим.

Что это такое — кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60 лет) и характеризуется сильным желанием перемен.

Хотя первоначально термин «кризис среднего возраста» относился только к мужчинам, а именно: был обусловлен страхом смерти, характерным для этого возрастного периода, — в настоящее время определение расширено за счет включения вопросов, с которыми сталкиваются и мужчины, и женщины в ответ на физические, социальные и психологические проблемы, связанные со старением. Средний возраст — это путь переоценки, подведения промежуточных итогов и повторного самоопределения.

Научные исследования показали, что только 10–26 % людей старше 40 лет переживают именно кризис, поэтому, возможно, было бы уместнее говорить о переходном периоде среднего возраста.

Как ни называй, а определенные перемены в мировоззрении и мироощущении этот возраст несет. Многие люди определяют его как время личных потрясений и изменений.

В отличие от теоретических ожиданий, участники проведенного специального интервью не связывали кризис среднего возраста со старением или страхом смерти.

Мужчины акцентировали внимание на проблемах с работой или в браке, женщины отмечали изменения со стороны здоровья, в семье и личных отношениях.

Кризис среднего возраста и женщины

  • Вы думаете: «я старею», «молодость прошла», «годы берут свое», «я в душе молодая, но надо помнить о паспортном возрасте», «надо пройти обследование».
  • Вы чувствуете: «ничего не хочется», «все раздражает», «страшно думать о будущем», «все позади», «я стала невидимой для мужчин».
  • Вы знаете: «лучшая половина жизни уже прожита», «я никогда не стану…», «я уже не сделаю…», «я никогда не смогу…», «я уязвима тем, что мне много лет».
  • Все дело в возрасте, но не только.

Возраст — это всего лишь число. Молодая энергия бросает вызов возрасту.

«Если бы молодость знала, если бы старость могла!» Но юность позади, а старость еще не наступила. Мы в том прекрасном среднем возрасте, когда еще хотим и уже можем. Это новый виток спирали, где ценится каждый день.

В психологии есть феномен, который называется «фигура‐фон». Если внимательно сосредоточиться на какой‐то части поля, то есть сделать ее «фигурой», то все остальное уходит в «фон» и перестает восприниматься.

Оцените по достоинству сделанное — «фигуру». Долой сравнения себя с другими! Если в жизни были события, о которых вы сожалеете, то и к ним отнеситесь с позиции приобретения опыта, ведь известно, что лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.

Чтобы сохранить красоту, необходимо причесывать не только волосы, но и свои мысли, ведь возраст выдают не столько морщинки, сколько потухшие глаза и усталость от жизни.

Поэтому вопрос «Как почувствовать себя моложе?» все чаще адресуют психологу и психотерапевту. Однако ни одна косметическая процедура или пластическая операция не способна вернуть глазам блеск, телу — гибкость, душе — дерзновение.

Унылый, потухший взгляд говорит красноречивее паспорта.

Что делать?

Во‐первых, не списывайте изменения своей внешности на возраст.

Чтобы мысли об уходящей молодости не одолевали, объясняйте перемены на лице и в фигуре сложным ритмом жизни, неблагоприятной экологической ситуацией, напряженной работой.

Во‐вторых, стремитесь поддерживать психологическую молодость — ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной. Позитивный внутренний настрой всегда положительно сказывается на внешнем облике.

Каждая эмоция отражается на лице, тренируя одни мышцы и оставляя без должной нагрузки другие. Со временем формируется мимическая маска человека.

Чем больше мы нервничаем, раздражаемся и злимся, чем дольше ощущаем внутреннее недовольство, тем более явно негативные эмоции отпечатываются на лице, в том числе в виде морщин, опущенных уголков рта, нависших верхних век.

Возраст зачастую проявляется повышенной утомляемостью, легкой забывчивостью, о которой вряд ли скажешь, что это «девичья память»; с губ все чаще слетает слово «склероз», когда вы не можете вспомнить какое‐либо простое и знакомое слово.

Ругая свой мозг за нерасторопность и приписывая все это возрасту, следует помнить о том, что неработающий орган снижает свою функцию — при гиподинамии не разгибаются колени и отвисает живот, так как неработающий мозг становится таким же ленивым, как вы сами.

Когда каждый день жизни похож на предыдущий, мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям.

Выход есть: внесите разнообразие в свою жизнь — измените маршрут на работу, пересядьте на велосипед, после работы идите не домой, а хотя бы раз в неделю устраивайте интересные вылазки.

Забросьте в дальний ящик калькулятор. Зачем?

Предлагаю вам упражнение, с помощью которого психиатр обычно проверяет у стариков одну из функций мозга.

Из 100 вычтите 7 (получится 93), из 93 вычтите 7 и так далее вниз. Если получилось быстро и без запинки — мои комплименты, если нет — срочно выбрасывайте калькулятор. Арифметика и еще раз арифметика во имя тренировки мозга! Долой еженедельники и записи в мобильнике — старайтесь запоминать дни рождения друзей, дела и номера телефонов. Трудно? Попробуйте!

Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди, традиции и языки заставляют ваш мозг хорошенько встряхнуться от будничной дремоты.

Часто мы себя утешаем тем, что с возрастом приходит мудрость, но хочу вас разуверить. Иногда возраст приходит один. Если в 20 лет не было ума, то в 40 лет не будет и мудрости.

Мудрость заключается не в том, что вы знаете, что помидор — это ягода, а в том, что не кладете его во фруктовый салат.

Если вы безуспешно карабкаетесь по лестнице и никак не можете преодолеть возникшее перед вами препятствие, значит, вы приставили лестницу не к той стене.

Не боритесь с возрастом, сделайте его своим союзником, получите удовольствие от зрелости. Если вам стало мало детское короткое платьице, надо купить себе достойный вечерний наряд.

Освоение новых психологических ролей — вот ваша главная задача на каждом жизненном этапе.

Источник: https://knife.media/middle-age-crisis/

Женский кризис среднего возраста. Как распознать и пережить

Как правило все мы знаем или когда-то слышали о кризисе среднего возраста у мужчин, который наступает в возрасте от 37 до 43 лет. Но не все знают, что и женщины тоже переживают свой кризис среднего возраста, у одних он может быть в 30-35, у других в 40 лет.

Кризис среднего возраста у женщин

  • У всех ли женщин бывает этот кризис? 
  • К сожалению, да, это естественное явление, у кого-то оно протекает более выраженно, у кого-то «мягче», но так или иначе через этот этап жизни проходят все представительницы прекрасного пола.
  • По каким признакам можно определить, что у женщины наступает именно кризис среднего возраста, а не просто ПМС, хандра или плохое настроение?
  • Чувство неуверенности в себе

Женщине кажется, что лучшие годы прошли, впереди безысходность. Уже не радуют ни встречи с подругами, ни другие прежде любимые радости жизни. Она чувствует потерю чего-то важного. Привычные жизненные ориентиры стираются, женщина в растерянности не может представить себе чем ей заполнить дальнейшую жизнь.

Недовольство прожитой жизнью

Женщина сожалеет о несбывшихся надеждах, что прошла по жизни «не той дорогой». Не ту профессию выбрала, не за того вышла замуж, не та работа. Она все глубже «копается» в прошлом, с ненавистью смотря на настоящую жизнь.

Недовольство внешностью

Отражение в зеркале не радует, внешний вид вызывает уныние. Обменные процессы в организме замедляются, мышечная масса уменьшается, а количество жировой ткани увеличивается. Увеличению жира также способствует стресс. Поэтому особенно важно в этот период следить за питанием и совершать аэробные нагрузки. 

Симптомы женского кризиса среднего возраста

Важно отметить, что если симптомы наблюдаются у женшины по отдельности, то не стоит беспокоиться, это еще не кризис. О кризисе можно говорить лишь тогда, когда симптомы проявляются комплексно.

Вот эти симптомы:

  • Апатия, делать ничего не хочется 
  • Навязчивое желание сменить партнера и завести новые отношения
  • Быстрая смена настроения
  • Уныние, отчаяние, затяжное депрессивное состояние
  • Необъяснимое чувство тревоги
  • Занижение самооценки, поиск у себя отрицательных качеств
  • Попытки поменять привычную жизнь: работа, мужчина, увлечения.

Что поможет выйти из кризиса?

  1. 1) Осознать и принять то, что кризис среднего возраста настал.
  2. Не нужно терпеть, игнорировать свое состояние и ждать когда все пройдет само сабой.
  3. 2) Не жить прошлым, отпустить его.

3) Уделить больше времени себе любимой. Побольше отдыхать, перейти на здоровый образ жизни, питаться правильно. Ухаживать за своей внешностью.

4) Выбрать новые жизненные ориентиры.

Найти, почувствовать и выбрать то, что действительно тебе хочется сделать, чему научиться, что успеть попробовать.

 Это замечательный период найти в себе новые таланты и реализовать их. В этом поможет чтение новых книг, посещение интересных курсов, новые знакомства с интересными людьми, смена работы, возможно даже построение бизнеса на своем хобби или рождение ребенка.

 Главное НЕ метять свою жизнь резко и мгновенно, тогда это принесет много положительных эмоций.

5) Жить здесь и сейчас. Ценить все то хорошее, что есть в жизни: родители, дети, любимый муж, хобби, интересная работа. Не воспринимать все как должное, уметь ценить, осознать, что счастлива и что жизнь не прожита зря!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b4d97d2a5ed3100a96eb4e2/5d45ec6523371c00af40967e

Ссылка на основную публикацию