Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

  • 10 Июня, 2019
  • Мании и Фобии
  • Анжелика Бральди

Страхи присущи всем людям. Каждый человек чего-то пугается, и это абсолютно нормально. Но если страхи становятся навязчивыми, трансформируются в фобии и полностью подчиняют себе сознание человека, начинают распоряжаться его жизнью – это является серьезной психологической проблемой, для решения которой зачастую требуется помощь специалиста.

Большинство людей, подверженных навязчивым страхам, пытаются избегать пугающих их явлений или факторов. Таким образом они, разумеется, не решают проблему, но существенно снижают ее актуальность.

Но что делать тем, кто не в состоянии определить предмет своих фобий? Как перестать бояться всего на свете? Как не вздрагивать от каждого шороха и не обливаться холодным потом, заметив тень на стене? Как не страшиться пространств, заполненных людьми? Как преодолеть боязнь и стеснение при общении? Можно ли одолеть фобии самостоятельно? Вопросов немало, и, чтобы в них разобраться, нужно представлять себе, о чем идет речь.

Чем являются страхи?

Страх психологи относят к базовым эмоциям человека, то есть к тем, которые присутствуют изначально, заложены с рождения. Это ощущение является неотъемлемой частью защитной системы человеческой психики, оно предупреждает об опасности и позволяет ее избежать.

Соответственно, страх полезен и необходим, патологией скорее является его отсутствие, а не наличие. С чем же тогда борются психологи? С навязчивыми страхами, которые не поддаются контролю со стороны сознания и фактически управляют человеком.

Патологией являются страхи, не имеющие под собой очевидных оснований. Они могут быть острыми, краткосрочными или затяжными, постоянно присутствующими в сознании. Такие ощущения характеризуются не только психическими проявлениями, но и физиологическими симптомами. А регулярное повторение приступов способно спровоцировать развитие серьезных заболеваний, например, аритмии.

Чем являются фобии?

Говоря простыми словами, фобия — это боязнь всего, чего угодно, развившаяся из иррациональных патологических страхов. Согласно принятому определению фобия является расстройством психики, проявляющимся в постоянном ощущении неконтролируемого страха, тревоги и прочих отрицательных эмоций, негативных переживаний.

В чем отличие? фобия и навязчивый страх

Эти два понятия аналогичны. Различие между ними выражено в интенсивности симптомов, тяжести состояния человека, яркости и остроте его реакции на раздражитель. Психологи говорят о наличии у человека фобии при соблюдении таких условий:

  • стремительное развитие;
  • быстрое появление «абсолютного» страха при столкновении с раздражителем;
  • присутствие специфических реакций в течение как минимум полугода.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Иными словами, если человек испугался паука, появившегося перед его глазами, речи об арахнофобии быть не может. Но в том случае, если мысль о «страшном пауке» не дает покоя, не оставляет сознания, развивается навязчивое состояние. Этот период может длиться годами.

При этом, видя пауков, человек боится, но ярко-выраженной паники у него нет, в обморок он не падает и при посещении какого-либо места не задумывается о том, есть ли там предмет его страха. После этого периода, буквально в одночасье, страх стремительно развивается.

Человек видит паука, но не просто чувствует брезгливость и боязнь, а испытывает настоящий ужас. Он буквально цепенеет на месте, ему трудно дышать, он не способен ни на что реагировать.

Этот момент – час рождения фобии, трансформации в нее испытываемого ранее навязчивого страха.

Фобия может возникнуть и без предваряющих ее страхов. При сильном потрясении она формируется мгновенно и остается на всю жизнь, если, разумеется, человек не занимается ее искоренением.

Какими могут быть страхи?

Как перестать всего бояться? Для начала следует разобраться в испытываемых страхах, понять их суть, природу и осознать причины, из-за которых эти ощущения появились. Разумеется, разбираться нужно в иррациональных, патологических эмоциях. Психологи делят страхи на три крупных группы:

  • социальные;
  • биологические;
  • экзистенциальные.

Каждая из этих групп подразделяется, в свою очередь, на различные уровни. К ним относят страхи в зависимости от степени их распространенности.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

К социальным относятся негативные иррациональные эмоции, связанные с непосредственной жизнедеятельностью, с обществом. То есть, если у человека развилась боязнь людей или публичных выступлений, то это – социальные страхи. К биологическим относят те эмоции, которые связаны с угрозой для жизни или же с природой, фауной, флорой.

Экзистенциальные иррациональные переживания связаны с интеллектуальной деятельностью, они фактически являются ее плодом. Например, если человек склонен размышлять о каком-либо риторическом или философском вопросе, допустим, о сути смерти, то он может начать ее бояться.

К этой же группе относятся фобии и страхи, связанные с прогрессом, развитием робототехники.

Конечно же, страхи не всегда предстают перед человеком в «чистом» виде. Как правило, люди, размышляющие о том, как перестать всего бояться, имеют дело со смешанными страхами, находящимися на границе всех трех основных групп.

Почему появляются патологические эмоции?

Что может лежать в основе фобий или навязчивых страхов, негативных иррациональных эмоций? Найти ответ на этот вопрос чрезвычайно важно. Ведь только осознав причину появления страхов, можно понять, как перестать бояться чего-либо.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Разумеется, у каждого человека первоисточник переживаемых эмоций собственный, уникальный. Поэтому определить его может лишь сам страдающий от фобий. Или же психотерапевт. Однако, все причины, по которым формируются страхи, делятся на три основных группы:

  • генетические;
  • психологические;
  • социальные.

Поняв, каким является страх и осознав, к какому типу относятся его причины, вполне можно разобраться и с тем, как перестать всего бояться. Это несложно.

Какими могут быть эти причины?

Наименования групп причин аналогичны сути испытываемых человеком страхов. К примеру, если приходится бороться с боязнью темноты или высоты, то причины их возникновения относятся к генетическим. Эти страхи – врожденные, базовые. Они приняли гипертрофированную форму и стали навязчивыми в силу какого-либо события или же чьего-то влияния.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Например, ребенка могли пугать рассказами о Бабайке, ждущем в темноте тех, кто не спит ночью. Таким образом, природный естественный страх переходил в ужас, вследствие чего закрепился в сознании, развился и стал навязчивым.

К психологическим причинам относится негативное информационное влияние извне, сильные душевные травмы или переживания, преувеличение значимости имеющихся угроз, неверная оценка обстоятельств и многое другое.

К примеру, если человек постоянно видит в новостных сюжетах криминальные сцены, слышит рассказы о педофилах-маньяках, то он перестает отпускать ребенка гулять одного, даже если живет в частном коттедже, в охраняемом поселке и за трехметровым забором.

К социальным причинам появления страхов относится все, что так или иначе связано с обществом и с негативным опытом.

Например, боязнь людей и проблемы в общении могут развиться у человека, столкнувшегося с агрессией, насмешками, злостью, неприятием.

Произойти это может в любом возрасте, практически каждая конфузная или негативная ситуация способна спровоцировать возникновение и укоренение страхов.

Как бороться с иррациональными страхами?

Подавляющее большинство людей справляется с отрицательными эмоциями очень просто. Они стараются избегать столкновения с раздражителями или игнорировать то, что их пугает.

Но как перестать всего бояться? Не выходить на улицу? Не включать телевизор? Вряд ли изоляция является выходом из сложившейся ситуации, скорее всего, она только усиливает ту психологическую ловушку, в которой из-за страхов оказался человек.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Психологи полагают, что неопределенных, беспредметных страхов не существует. Просто далеко не каждый человек осознает, что именно его пугает. Например, если ужас вызывает толпа людей, следует постараться понять, что именно вызывает негатив.

Одни боятся быть раздавленными, других пугает запах, третьи испытывают ужас от ограниченности пространства вокруг своего тела. Перечень можно продолжить и расширить.

Если человек боится толпы людей в вагоне метро, то его может пугать давка при аварии, или же он боится, что в случае катастрофы его тело не опознают и похоронят вместе с остальными.

Возможно, что боязнь других заключается в том, что человек стесняется себя, каких-то личностных особенностей. Допустим, в раннем детстве он заикался или картавил, а другие дети смеялись. Став взрослым, человек забыл об этом, но страх перед общением, выступлениями или же просто толпой людей у него остался.

Соответственно, как перестать всего бояться и стесняться? Нужно конкретизировать свои страхи, рассмотреть их, «познакомиться» с ними, и только после этого начинать борьбу. Ведь победить врага, о котором ничего неизвестно, невозможно.

Как конкретизировать страхи?

Психологи для конкретизации страхов используют два метода. Это:

  • погружение в пугающую ситуацию;
  • визуализация раздражителя.

Что это означает? Человек представляет себе свой страх и дальнейшее развитие событий. Он словно переживает в воображении все то, чего боится.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

В процессе представления, описывая свои ощущения, человек обязательно обозначит то, что его на самом деле пугает.

Например, рассказывая о том, как он находится в воображаемой толпе, человек может упомянуть о том, что пол уходит из-под ног и ему нечем дышать.

Это свидетельствует о форме клаустрофобии, то есть фактически человек боится скопления людей только потому, что их тела ограничивают пространство вокруг него и мешают видеть то, что происходит вдали.

Можно ли воспользоваться этими методами без участия психотерапевта? Без сомнения, да, но помощь другого человека потребуется. Кто-то должен слышать описание и запоминать его, отделять ключевые, важные фразы. Если обратиться за помощью не к кому, то можно воспользоваться гаджетами и записать себя на видеокамеру или на диктофон.

Как бороться с фобиями?

Фобия и иррациональный навязчивый устойчивый страх – понятия родственные. Соответственно, борьба с ними ведется одинаковая. Но имеется крайне важный нюанс. Фобия – серьезное расстройство психики, и справиться с ней самостоятельно удается только в самом начале ее появления. Лечение фобий осуществляется комплексно, в нем задействуются:

  • психотерапевтические сеансы;
  • прием медикаментов;
  • гипноз.

В случае продолжительного воздействия фобии на сознание человеку может потребоваться помощь и врачей, занимающихся физиологическими проблемами. Это психическое расстройство часто приводит к серьезным болезням, требующим лечения.

Как перестать бояться общаться с людьми? Как разговаривать и публично выступать уверенно?

Это очень распространенный страх, к которому приводят совершенно разные причины. Для начала нужно понять, чего именно человек боится.

Он стесняется начать разговор? Ему страшно от того, что его отвергнут, не ответят, не обратят внимания? Возможно, он не понимает того, как поддержать беседу и заинтересовать людей? А может быть, человек просто опасается того, что у него дурно пахнет изо рта?

Очень важно понять суть страха, конкретизировать его. Ведь от этого и зависит способ борьбы с иррациональной эмоцией. Например, если человек стесняется своих зубов или дыхания, то не нужно заниматься самоанализом, требуется отправиться к стоматологу или приобрести ополаскиватель для ротовой полости в аптеке.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

В большинстве случаев в основе застенчивости лежат низкая самооценка и негативный личный опыт. Как перестать бояться говорить, выступать перед аудиторией, общаться? Психологи советуют следующее:

  • помнить о том, что восприятие себя субъективно и не является истиной;
  • озвучить свои эмоции, к примеру, начать речь с фразы: «Я ужасно волнуюсь»;
  • учиться говорить, тренироваться перед зеркалом, посещать логопеда при необходимости, заниматься на курсах ораторского искусства;
  • при сильном волнении взять паузу, несколько раз глубоко вдохнуть и с силой выпустить воздух.
Читайте также:  Причины обсессивно-компульсивного расстройства личности: окр в психологии

Разумеется, нельзя избегать людей. Наоборот, следует постоянно общаться, знакомиться. Если такой возможности нет, следует устроиться на работу, в которой общение и контакты являются частью трудового процесса. Например, можно поработать продавцом-консультантом.

Источник: https://psychbook.ru/476011a-kak-perestat-boyatsya-vsego-na-svete-borba-s-fobiyami

Как бороться со страхом и фобиями

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Страх — естественная реакция организма, которая раньше помогала человеку выжить и сохранить себя в сложных ситуациях. Сейчас уже нет риска, что на тебя нападёт дикий зверь или укусит ядовитый паук, но у человека есть много других страхов, которые порой сильно мешают жить, поэтому борьба со страхом поможет справиться с барьерами, мешающими твоему развитию.

Главные страхи людей

Для психологов уже давно ясен список 10 самых главных человеческих страхов. В данном случае имеется ввиду не просто испуг, а полноценная фобия, которая мешает человеку полноценно жить и наслаждаться окружающей действительностью.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Список самых распространённых фобий:

  1. Верминофобия или страх бактерий. Такие люди ужасно боятся коснуться чего-то нового. Им кажется, что повсюду их окружают опасные вирусы и бактерии. Часто такие люди убираются в квартире по 10 раз в день, столько же раз моют руки.
  2. Боязнь пауков, крыс, тараканов — свойственна чувственным натурам, которые привыкли мыслить образами.
  3. Страх сойти с ума — часто проявляется у людей, которые интересуются философий и духовным развитием. Такие люди реально часто выдают идеи, со стороны кажущиеся странными.
  4. Страх оказаться трусом — характерен для подростков и для взрослых мужчин.
  5. Некрофобия — боязнь умерших, это чувство идёт с далёких времён и преследует человечество всю его историю.
  6. Боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия) — относится к наиболее распространённым страхам человека.

Это далеко не полный список того, что человек может бояться до состояния паники. Психология выделяет несколько уровней страха:

  • Испуг.
  • Страх.
  • Ужас.
  • Мания преследования.
  • Комплекс преследования.

Развиваются они постепенно. Чаще всего начинается всё с простого испуга, который мог в детстве даже не вызвать особой тревоги родителей, но ребёнок запомнил критическую ситуацию и детский испуг перерастаёт в другие сложные уровни, в том числе и в манию преследования, от которой трудно избавиться.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Выявление и борьба со своими страхами

Самое важное — признаться себе в том, что проблема есть. Когда человек чего-то боится и это чувство реально мешает нормально жить, значит нужно решать проблему и обращаться к специалисту.

Для того, чтобы выявить свои страхи и их особенности специалисты дают совет — нарисуйте своё тело и попробуйте отметить точками места, где «живёт» страх. Для этого эксперимента понадобится полная тишина, расслабленность и сосредоточенность на себе. Варианты строго индивидуальны:

  1. Глаза — с их помощью происходит восприятие огромного количества информации и часто во время сильных эмоций первая мысль человека — «лучше бы я этого не видел». В таком случае хочется закрыть глаза и убежать.
  2. Спина — говорит о том, что человек боится не оправдать чьи-либо ожидания. Это показатель перфекционистов.
  3. Плечи — сила и ответственность. Показатель того, что человек не справляется с многими высотами в жизни из-за боязни взять на себя ответственность.
  4. Диафрагма или солнечное сплетение — это место социальных страхов. Недаром, когда человек боится общаться у него начинает «сосать под ложечкой».
  5. Таз — страхи в сексуальной жизни.
  6. Руки — боязнь контактов с окружающим миром.
  7. Ноги — человеку не хватает опоры в жизни.

Это первый метод выявления страхов. Также в интернете есть большое количество тестов, которые помогают выявить страхи, если человек подозревает их наличие. Иногда то, что кажется сильнейшим страхом и паникой, таковыми не являются. Это может быть небольшая скованность и сомнения. Но есть и параноидальные отклонения, с которыми человек без помощи специалистов не справится.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Страх — это программа нашего организма и сознания. В большинстве случаев его можно контролировать и избавляться.

Есть несколько методов борьбы со своим страхом:

  • Перебояться. После того, как человек испытал чувство паники, ему необходимо сесть и «подрожать», то есть потрясти всеми конечностями, напрячь мышцы. Этот метод помогает избежать заболеваний, связанных со стрессом.
  • Изображение своего главного страха —нужно нанести его на бумагу, так как человек себе представляет это зло, а потом сжечь или порвать.
  • Медитация — все восточные методики помогают вести человека в баланс и направить мышление в нужное русло.
  • Переработка движением глаз — нужно выбрать две точки перед собой таким образом, чтобы можно было смотреть на них, не поворачивая головы, но одна была слева, а другая справа. Делать такие движения, прокручивая страшную ситуацию в голове. Движений должно быть не меньше 24 в каждую сторону.
  • Посмотреть своему ужасу в глаза — если боитесь пауков сходите в террариум, боитесь высоты — попробуйте чаще выходить на балкон у друзей, которые живут на верхних этажах. Но делать это нужно только при поддержке близких и после консультации с психологом.
  • Погружение — ещё один немного радикальный метод. Если ежедневно погружать себя в состояние ужаса, то уже через неделю это приведёт к скуке и постепенному привыканию. Но здесь важно знать меру, если ужас способен довести человека до потери сознания, то экспериментировать не стоит.
  • Дыхательная техника.
  • Наблюдение — во время ужасного состояния просто посмотрите на себя со стороны и на свою панику.
  • Аутотренинг — для этого понадобится подсказка психолога, который посоветует наиболее эффективные упражнения. Аутотренинг помогает не только избавиться от панических состояний, но и придаст уверенности в себе, а также поможет контролировать свои эмоции в критической ситуации.

При использовании одновременно нескольких техник есть возможность избавиться от большинства панических состояний.

Как человеческие страхи влияют на жизнь

Панические состояния могут значительно влиять на жизнь человека. Жизнь без страха гораздо лучше, чем постоянное создание себе различных ограничений. Во-первых, ужас негативно сказывается на общем физическом здоровье. Жизнь под страхом, в состоянии стресса приводит к возникновению большого количества патологий и хронических болезней.

Но, кроме этого, многие страхи мешают просто наслаждаться жизнью. Например, есть фобия серьёзных отношений, когда человек панически боится заводить семьи и партнёров не подпускает к себе больше, чем на пару ночей. С такой фобией человек не способен прожить полноценную жизнь.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и весельяСтрах серьёзных отношений

Некоторые фобии формируют привычки, которые ограничивают человека. Например, постоянная боязнь чем-то заразиться лишает возможности посещать театры, кино, ездить в общественном транспорте. Человека могут мучать кошмары, нарушается пищеварение, портится нервная система.

Важна и реакция на страх. Некоторые люди часто проявляют агрессию, особенно, если им пытаются навязать ужасающие, по их мнению, ситуации.

Справляться с паническими состояниями сможет только тот человек, который признает их наличие. Ужас и панику может сформировать не только реальная ситуация, но и надуманные комплексы.

В любом случае такие состояния мешают жить, а потому стоит обратиться к специалисту. Даже просто поговорив с психологом можно выявить корни проблемы и избавиться от неё.

Главное, не прятаться, потому что таким образом ты сам взращиваешь свою панику.

Источник: https://StatusMen.ru/interesting/tip/kak-borotsja-so-strahom-i-fobijami

Что такое фобии, список фобий человека и как с ними бороться

Стрессы подстерегают человека на каждом шагу, возникают они из-за негативных эмоций, неординарных ситуаций и страхов. Страхи специалисты называют фобиями. Чего только не боятся люди: закрытых пространств и авиаперелетов, зубных врачей и высоты, общественных мест и насекомых…

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Психологи утверждают, что нет абсолютно смелых людей, которые ничего и никогда не боятся, поскольку страх заложен природой, как реакция защитная, помогающая людям выживать в мире подстерегающих опасностей. Сегодня рассмотрим  что такое фобии, список с пояснениями, почему они возникают и можно ли от них избавиться.

Что такое фобии    

Слово берет начало от греческого «φόβος», что в переводе означает «страх» или боязнь чего-то.

Этот симптом выражается в навязчивом переживании, неконтролируемой тревоги в какой-то определенной ситуации или в присутствии появляющегося объекта — раздражителя.

Чувство страха зарождается внутри и не поддается логическому контролю. Настолько сильно угнетает человека, что он начинает бояться и избегать этих ситуаций или объектов.

Только не стоит путать это состояние человека с патологическими страхами, которые лечатся только медикаментозно и которые не помогают человеку выживать, а усугубляют его здоровье.

Но и успокаиваться тоже не стоит, поскольку фобии относятся к невротическим состояниям, которыми занимается психиатрия. Эти расстройства затрагивают эмоциональную и вегетативную сферу, на фоне сохранения контроля над своим поведением и ответственности над собой.

Они не несут явно выраженных негативных последствий для здоровья человека, но вторгаясь во внутренний мир, сковывают тело, изматывают опасениями, иногда просто выдуманными ситуациями, которых в жизни не было, и не будет.

Невротические состояния заставляют человека искать причину этого явления, вынуждая ходить по врачам, проводить обследования, делать анализы. Патология в таких случаях не обнаруживается, поскольку телесное здоровье остается нормальным. Но облегчения это не приносит, тревога снова подступает.

Причины появления фобий   

Само по себе невротическое состояние не может появиться ни с того, ни с сего. Специалисты связывают их с переживаниями, депрессиями и стрессами, иногда не осознаваемыми самим человеком.

Австрийский врач и психолог, Зигмунд Фрейд, изучавший неврозы человека, считал, что подобные состояния у людей появляются из-за подавленного чувства вины и стыда, страха и тревог… Чаще проявляется у людей, у которых рассудок преобладает над чувствами, ведь для них всегда важно все контролировать.

Это свойственно руководителям, бизнесменам, учителям, чиновникам, всем кто длительное время несет на себе тяжкий груз ответственности, не дающий возможности расслабиться. Такие люди считают, что и в неординарных обстоятельствах (стресс, горе, катастрофы), они не могут и не имеют права испытывать эмоциональные переживания.

Удерживая ситуацию под контролем, они стремятся переиграть мозг и «страдают от предательства собственного мозга». Именно в тот момент, когда человек начинает отодвигать свой страх и решает, что без него может обойтись, начинает развиваться фобия.

Посмотрите видео про забавную статистику по этномофобии:

Позже, если человек не встречается с предметом своих тревог, допустим, пауков, то его жизнь протекает спокойно. Но существуют другие виды фобий, как социальная или агорафобия, когда человек не может выйти из своего дома, его охватывает панический страх нахождения в общественном месте.

Симптомы проявления фобий   

Навязчивые мысли и переживания возникают периодически у каждого человека, но если они становятся повседневными и влияют на образ жизни, стоит задуматься…

Читайте также:  Тренинги для личностного роста и развития личности: как правильно выбрать курсы

Симптомы страха выражаются не только внутренней психологической характеристикой, которую визуально сложно диагностировать, но и признаками соматическими. Среди них отмечаются:

  • учащенное сердцебиение и повышенная потливость,
  • появление красных пятен на коже или сплошное покраснение,
  • неконтролируемый тремор рук и ног,
  • появление сухости во рту и затрудненного дыхания, до симптомов удушья,
  • ощущение комка в горле и трудности глотания,
  • проявления тошноты и дискомфорта в кишечнике и животе.

Как отличить обычный страх от страха навязчивого   

У фобий чувство и сила страха настолько велики, что переходят в атаки панические. Состояние невротическое не отступает несколько месяцев, хотя явной причины страха нет, что влияет на образ жизни человека. Человек избегает любого столкновения с объектом своего страха.

Фобии человека, по мнению специалистов закладываются в детских страхах, но состояния навязчивые зарождаются и у взрослых, на фоне эмоций отрицательных и негативных переживаний.

Статистика утверждает, что фобиям подвластны до 10 млн. человек мира, но статистика не верна, она основывается на учете лишь тех людей, которые обратились за помощью. А сколько еще людей, которые скрывают это состояние, из-за ложного чувства стыдливости или неспособности признать присутствие этого страха.

Список фобий человека с пояснениями    

Психология насчитывает свыше 200 видов страхов, все фобии невозможно перечислить в статье. Кому интересно, можете ознакомиться с полным списком страхов, пройдя по ссылке:[urlspan] список фобий человека с пояснениями.[/urlspan]

Названия некоторых из них, довольно необычные и странные, как впрочем, и сами страхи людей, например:

  • навязчивый страх перед звуками флейты, который именуется — аулофобия;
  • встречается у людей боязнь произносить добрые, приветливые слова и пожелания и даже слышать их, это называется эйхофобия,
  • некоторые люди боятся долго жить — этерналифобия;
  • другие со страхом встречают зарю — эософобия;
  • одни боятся денег (хрематофобия), другие развода (дивортиофобия),
  • одни в страхе от гнева окружающих (холерофобия), другие боятся счастья (херофобия)
  • кто-то боится тещу и свекровь (пентерафобия), а кто-то одиночества (аутофобия),
  • кто-то людей (антропофобия), а кто-то замкнутого пространства (клаустрофобия), но этот вид невротического состояния является распространенным.

Какие еще бывают фобии и как от них избавиться

Фобия дырок и отверстий (трипофобия). К примеру, плоды лотоса или даже пузырьки в поднимающемся тесте, у некоторых людей вызывают чувство дискомфорта, дрожь в теле, признаки тошноты и зуд кожи.

Боязнь клоунов (коулрофобия). Фобия клоунов берет свое начало из детства и связана с гримом персонажа или его действиями и поведением. Клоуны часто вызывают детей и взрослых на арену и проделывают с ними разные шутки, которые у стеснительных людей вызывают панический страх, оставляющий отпечаток на всю жизнь.

Проявляется заболевание плохим настроением, головокружением, потоотделением или сухостью во рту, пониженным давлением или эмоциональным криком с плачем и желанием убежать.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Как избавиться от страха. При первых признаках боязни циркового персонажа, необходимо попытаться вызвать у ребенка другие ассоциации, Посмотреть мультики с добрыми клоунами, устраивать игры с переодеванием в клоуна, дарящего подарки. Если чувство страха не проходит, необходима консультация психотерапевта.

Наиболее распространенные страхи и фобии человека   

Инсектофобия или этномофобия. Часто встречающейся фобией является — страх перед насекомыми. Количество насекомых, живущих на Земле исчисляется более 6 млн. разных видов. И их численность постоянно пополняется новыми открытиями ученых.

Большинство людей просто не обращают внимания на летающих рядом пчел, ползающих пауков, жуков и червей. Некоторые представители этой фауны могут лишь вызвать неприязнь и естественное желание не пускать их в свой дом.

Но для других людей, насекомые — это неописуемый страх, который перерастает в панику с соматическими признаками и симптомами. Этномофобия может проявляться у всех людей ( у мужчин и женщин), не взирая на возраст.

У детей симптомы страха проявляются сильнее из-за неустойчивости нервной системы. Даже когда от насекомых не исходит угроза, люди с невротическим состоянием психики испытывают огромный страх, выражающийся:

  1. неконтролируемыми действиями и поступками, криками, стремлением убежать,
  2. нежеланием слушать доводы других людей про иррациональность страхов,
  3. проявлением симптомов соматического характера, с напряжением мышц лица, расширением зрачков, бледностью кожи или покраснением, потоотделением.

Инсектофобия включает в себя несколько направлений, отличающихся страхом на разные виды насекомых, так:

  • если человек боится пчел — это апифобия,
  • тараканов — значит это блаттофобия,
  • боязнь пауков называется арахофобией,
  • страх перед червями — сколецифобия,
  • если возникает боязнь муравьев, то это мирмекофобия,
  • а боязнь ужаливания насекомыми — книдофобия.

Некоторые ученые склонны считать, что этномофобия проявляется у человека на уровне инстинктов, заложенных природой. Этот страх живет в человеке, инстинкт которого выработался в период существования древних людей, живших в пещерах.

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Другие ученые считают, что это страхи из детства и связаны с переживаниями детей, связанными с первыми их контактами с насекомыми (укус осы или пчелы, с сильной болью или аллергической реакцией).

Причиной невротического состояния может явиться испуг во время просмотра фильма (мультфильма), где показывают гигантских пауков, муравьев, ос, пчел, червей, пожирающих и кусающих людей.

Психическую травму ребенку может нанести испуг взрослого человека (папы или мамы), когда они при виде осы поднимают крик и с ужасом убегают прочь. Вполне возможно, что ребенок не успеет напугаться, но в дальнейшем будет просто копировать поведение взрослого при виде этого насекомого.

Как избавиться от боязни насекомых     

От боязни тараканов — блаттофобии. Когда заводятся дома эти насекомые, это не смертельно, но говорит о несоблюдении гигиенических требований к жилищу. Для начала, надо провести с ними борьбу и уничтожить их, читайте: Как избавиться от тараканов народными средствами.

От иррационаьного заболевания боязни тараканов, избавляются только с помощью методов психотерапии (гипноза, кнгитивной терапи, фармакологических препаратов).

Как избавиться от боязни муравьев, так же как и в предыдущей фобии, психиатры используют метод поведенческой психотерапии, в основе которого заложена постепенная работа человека на уменьшение чувствительности к объектам страха, называемая десенсибилизацией. В особых случаях назначается лечение медпрепаратами.

Как избавиться от боязни червей тоже применяется десенсибилизация, иногда используется простой психологический метод, когда пациенту предлагают нарисовать свой страх на листе бумаги (в данном случае червяка) и сжечь этот лист.

Основной целью при лечении страхов является стремление заменить невротическое состояние человека, его переживания, на позитивные мысли. Чтобы объект боязни не вызывал негативных эмоций.

Теперь вы знаете, что такое фобии, посмотрели обширный список фобий человека с пояснениями, в случае необходимости, особенно детскими страхами, сможете помочь принять правильное решение. Важно помнить, что для устранения боязни, главной задачей является выяснение причины и применение комплексного воздействия, опираясь на советы специалиста.

Крепкого здоровья вам, уважаемые читатели!

Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник: https://monamo.ru/zdorovye/ne-bolej/spisok-fobij-cheloveka

Фобии. Почему они появляются и как с ними бороться?

В результате переживаний и страха иногда возникают различные виды фобий, например: клаустрофобия — это боязнь замкнутого пространства, спидофобия — боязнь заболеть СПИДом, агорафобия — боязнь открытого пространства, аулофобия — боязнь звуков флейты, радиофобия — боязнь радиации, иофобия — боязнь отравления, панофобия — боязнь всего. Страхи могут быть вызваны боязнью терактов, насилия, смерти, наводнения и т. д.

К сожалению, далеко не все люди способны здраво размышлять о своих страхах. В результате это чувство полностью начинает властвовать над человеком и разрушать его. Психиатры называют их не иначе как фобиями-комплексами. Причин, в результате которых возникают различные фобии, очень много.

Одной из них можно назвать нарушения вестибулярного аппарата. Вестибулярный аппарат — это орган, который отвечает за ориентацию в пространстве. У человека, который начинает страдать нарушениями вестибулярного аппарата, развивается неуверенность, которая в дальнейшем перерастает в страх или какую-либо боязнь.

Также причиной возникновения фобии можно назвать и переживания, которые человеку пришлось испытать в детстве. Именно детские переживания сохраняются в нашей памяти очень ярко.

Поэтому в определенные жизненные моменты детские страхи просто начинают всплывать в памяти и еще больше развиваться. Почти у каждого человека есть что вспомнить из своего детства.

Многие боятся воды, высоты, темноты, одиночества, потому что в детстве пережили какое-то страшное событие, связанное с этим.

Страхам чаще всего подвержены люди эмоциональные и очень чувствительные. Стоит подчеркнуть, что именно люди со слабой психикой наиболее склонны к формированию и развитию фобии.

Фобии могут появиться у людей с богатой фантазией, так как им довольно сложно отличить реальную опасность от воображаемой. Им гораздо сложнее сопротивляться этому негативному чувству, чем людям с более устойчивой и крепкой психикой.

Люди, которые подвержены такому страху, на самом деле боятся того, чего нет. Ведь фобия — это боязнь самого страха. Человек просто боится бояться.

Справиться с фобией можно. Для этого человеку нужно гнать от себя все страшные, негативные, неприятные ему мысли.

Когда же воображение начинает рисовать страшные картины будущего, необходимо попытаться эту «картинку» перевернуть и сделать так, чтобы она стала жизнерадостной и веселой.

Необходимо думать о хорошем, приятном и настраивать себя на позитив. Бороться со своими страхами и не давать им закрепляться в сознании.

Чаще всего, чтобы побороть свой страх, необходимо с ним встретиться лицом к лицу. Согласитесь, что все люди, которые страдают теми или иными видами фобий, просто избегают ситуаций, которых больше всего боятся.

Например, если человек боится замкнутого пространства, он не заходит в лифт, не закрывает двери. Если боится воды, то избегает купаний в море. Если боится темноты, у него всю ночь включен свет.

Но страх можно победить, необходимо только перестать его избегать!

Если человеку не удается избежать своего страха и он понимает, что в определенной жизненной ситуации начинает впадать в панику, то ему нужно попытаться как-то отвлечься и расслабиться. Например, многим помогает чтение или пение. Кто-то начинает считать или громко разговаривать. Главное — следить за своим дыханием. Оно должно быть глубоким и ритмичным.

«Если ты действительно хочешь, чтобы облако исчезло из твоей жизни, тебе ни к чему разводить вокруг этого столько шума. Тебе надо лишь расслабиться и убрать его из своих мыслей. Вот и все». Ричард Бах.

Со страхами нужно бороться. Пытаться избавиться от боязни и тревоги, ведь эти чувства мешают нормально жить, радоваться приятным событиям и чувствовать себя уверенней в любой ситуации. Если трудно справиться со своими страхами самому, лучше всего обратиться к психологу, который поможет забыть об этих переживаниях.

Читайте также:  Определение общения человека с человеком: чем является процесс, краткое описание

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/25119/

Акрофобия

Человек может испытывать неприятные ощущения, находясь даже на небольшой возвышенности. Это нормально, поскольку прямо следует из инстинкта самосохранения, данному каждому человеку от природы. Но иногда боязнь высоты становится патологией и требует вмешательства.

Понятие «акрофобия»: что это такое

Акрофобия – это страх высоты. Боязнь высоты является достаточно легкой стадией невроза. Патология не считается в медицине критической только потому, что не может помешать человеку социализироваться и жить полноценной жизнью.

Например, агорафобия (боязнь открытых местностей и большого скопления людей) способна привести к заточению человека в рамках своего жилища, невозможности трудиться и совершать элементарные бытовые действия (поход в магазин). Для того, чтобы нормально жить человеку не требуется прыгать с парашюта или взбираться на Эверест.

Акрофобия может привести лишь к некоторым ограничениям для человека: отказу проживания на высоком этаже, невозможности поездки на канатной дороге, полете на воздушном шаре, посещению аквапарка и т.д.

Вместе с тем, наличие акрофобии свидетельствует о том, что у человека есть отклонения в работе нервной системы и предпосылки к психическим расстройствам. Количество людей, страдающих страхом высоты в мире составляет 5 процентов, что не так уж мало, учитывая численность населения планеты.

Чем отличается акрофобия от природного страха высоты

Наверное, нет человека, у которого бы не «засосало под ложечкой» в том момент, когда он стоит на краю обрыва или едет по канатной дороге, катается на «чертовом колесе». Страх – это базовое чувство здоровой психики.

Не будь страха, человечество давно бы вымерло, совершая безумные поступки. Но, если человеку просто страшно оказаться на крыше многоэтажного дома, он примет меры к тому, чтобы отступить от края и не будет делать шагов вперед. При этом его физическое и эмоциональное состояние практически не изменится.

Другое дело – фобия, при которой человека от страха парализует. Он теряет ощущение реальности, может «поплыть» сознание. Акрофоб не может в этот момент принимать здравомыслящих решений. Например, спокойно сделать шаг назад, чтобы оказаться в безопасности.

В отличие от природного страха, в случае акрофобии, патологическая боязнь постоянно усиливается. Симптоматика проявляется даже при попадании на небольшую высоту, когда реальной опасности нет. Например, взрослый человек боится вставать ногами на стул.

Еще одной отличительной чертой фобии от разумного страха является избегающее поведение. Человек, не страдающий патологической боязнью высоты, способен при необходимости находится на возвышенностях и делает это совершенно спокойно. Акрофоб будет осознанно сторониться мест и ситуаций, в которых ему придется испытать страх.

Акрофобия имеет иррациональную природу, основываясь на логике, и человек не способен оценить свой страх. Объективно понятно, что если ты не сделаешь шаг вперед, то не упадешь и опасаться нечего.

Таким образом, выделим три основные отличительные черты, которые присущи только фобии:

  • Парализация воли и сознания в состоянии страха.
  • Нарастание симптоматики болезни без должного лечения.
  • Избегание травмирующих ситуаций.

Перечисленные признаки можно применять для распознавания любого рода фобий.

Почему человек боится высоты: основные причины фобии

Единого мнения по поводу причин возникновения боязни высоты до настоящего времени психиатрия не выработала. Есть несколько версий, которые не исключают, а дополняют друг друга.

Врожденный страх

Был проведен интересный эксперимент. Ученые специально организовали необычную поверхность: одна ее часть была полностью прозрачной, а вторая – выполнена как обычный пол. Внизу под данным макетом находилась пустота, создающая иллюзию пропасти.

Установлено, что дети младшего возраста категорически отказывались находиться на прозрачной поверхности, несмотря на уговоры и вдохновляющие примеры родителей.

Это говорит о том, что у человека есть страх высоты на генетическом уровне. Такая боязнь, к слову, присуща и другим представителям животного мира, которые обладают функцией зрения и не имеет способности к полету.

Органические поражения головного мозга

Данная патология может возникнуть в связи с перенесенными заболеваниями инфекционного или вирусного происхождения. Губительное действие на нейронные связи оказывают также злоупотребление алкоголем, наркотиками и психотропными веществами.

Психастеническая конституция личности

Есть люди, которых называет тонкокожими или высокочувствительными. Их природа такова, что они остро реагируют на все переживания, обладают мнительностью и высокой тревожностью.

Такие люди плохо себя ощущают при ярком свете, громких звуках, длительном общении с людьми. Именно они отворачиваются при просмотре фильмов со сценами насилия и боятся вида крови. Высокочувствительных людей многие не понимают и часто считают их реакции слабостью. Между тем, их среди нас около 10 процентов.

Особый психический склад способен привести к развитию многих фобий, в том числе и боязни высоты.

Травмирующие события прошлого

Если человек однажды столкнулся с боязнью высоты или получил неприятный опыт падения в прошлом, у него может развиться акрофобия. При этом, он не обязательно помнит обстоятельства своего испуга, который мог отложиться в бессознательном. Это прямая связь между падением с высоты и страхом перед ней.

Еще одним фактором, вызывающим акрофобию считают слабость вестибулярного аппарата, отвечающего за умение поддерживать равновесие тела в пространстве.

Таким образом, акрофобия – это патология, которая может иметь одну или несколько причин возникновения, определить их достоверно не всегда представляется возможным.

Как проявляются симптомы акрофобии

Страх высоты имеет разные проявления в зависимости от физического и эмоционального состояния человека. Однако, есть ряд типичных признаков наличия у человека симптомов акрофобии.

Физические

Первым рефлексом, человека, испытывающего боязнь высоты и оказавшегося на ней, является желание схватиться руками за любой находящийся рядом, устойчивый предмет: дерево, поручень и т.д. Многие инстинктивно ложатся на твердую поверхность или присаживаются на нее.

Как и при других видах фобий и панических атак характерными проявлениями являются:

  • Тяжелое, прерывистое дыхание.
  • Головокружение.
  • Повышенное потоотделение.
  • Сухость во рту.
  • Неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, диарея.

Может резко подскочить артериальное давление, появиться жар в теле и приливы. В отдельных случаях появляется тошнота и тремор конечностей.

Психические

Главным психическим симптомом страха высоты является потеря контроля человека над своими эмоциями и сознанием. Человек находится в прострации, плохо понимает, что происходит вокруг. Многие акрофобы при этом испытывают желание прыгнуть вниз, бездна манит их.

У человека начинается паника, он стремиться закрыть лицо или глаза, наступает ступор. Акрофоб застревает на одном месте, откуда его очень тяжело сдвинуть.

Боязнь высоты часто сочетается с другими видами фобий:

  • Климакофобия – страх восхождения по лестнице.
  • Аэрофобия — страх летать на самолетах, воздушных шарах, вертолетах.
  • Батофобия – боязнь резкого подъема, перепада между высотой и глубиной.

Все перечисленные формы фобий не обязательно присутствуют одновременно, но в большинстве случаев дополняют друг друга.

Проявление акрофобии у детей

У детей акрофобия может носить, как врожденный характер, так и являться последствием того, что ребенка уронили или он упал сам. Иногда появление страха высоты у малышей провоцируют сами родители чрезмерной опекой.

Ребенок испытывает существенный дискомфорт даже, находясь на незначительном возвышении – табуретке, детском стульчике. Как и взрослого человека в состоянии панической атаки, у ребенка учащается сердечный ритм, кружится голова, его тошнит и повышается температура.

Если взрослый человек при акрофобии не может контролировать свои эмоции, то что говорить о ребенке, у которого психика только формируется. Паника не позволяет малышу принять решение о том, как нужно себя обезопасить и спуститься с возвышенности.

Для формирования у ребенка адекватной реакции на высоту и стабилизации работы вестибулярного аппарата очень помогают любые прыжки (на батуте, через скакалку), катание на велосипедах и самокатах, лазания по канату и детским спортивным лестницам. Такие занятия нужно поощрять.

В случае, если у вашего малыша был негативный опыт падения с возвышенности и уже сформировался страх, то нужно мягко ему пояснить, что ничего страшного не произошло и бояться возможных падений не стоит. Хорошим воспитательным примером послужат мультфильмы и детские передачи, в которых герои преодолевают аналогичные страхи.

Как избавиться от акрофобии при помощи специалистов

Акрофобия – это то заболевание, при котором в случае его слабой выраженности можно комфортно жить и не беспокоиться о своем психическом здоровье. В большинстве случаев людей никто не заставляет взбираться на вершины и стоять на краю пропасти.

Другое дело, если страх высоты вызывает ежедневный стресс. А его проявления выражено очень ярко. К примеру, человек живет на высоком этаже и не имеет возможности переехать в другую квартиру или работает на последнем этаже здания. Такие люди, систематически подавляющие свою фобию, с большой вероятностью заработают депрессивное расстройство.

Таким образом, в зависимости от тяжести болезни и частоты ее проявления, фобию необходимо лечить.

Как можно профилактировать приступы паники при боязни высоты:

  • Аутотренинг и визуализация. В спокойном и расслабленном состоянии представьте себя находящимся на возвышенности, желательно в том месте, где вы в реальности испытали приступ панической атаки. Убедите себя в безопасности, посмотрите внутренним взглядом вокруг, найдите аргументы, которые исключают причины страха. При регулярном выполнении упражнения, подсознание зафиксирует положительные реакции на высоту.
  • Определите для себя критическую высоту, например, 3 или 4 метра. Поэтапно проводите упражнения по поднятию на меньшую высоту – 1-2 метра. Постепенно вы сможете спокойно взбираться на уровень, не вызывающий панику.

Если болезнь ярко выражена и препятствует нормальной жизнедеятельности, то следует обращаться к профессионалам: психотерапевту или психиатру.

Врач сначала проведет диагностику, выясняя длительность проявления симптомов болезни и ее конкретные признаки. Могут быть выполнены практические пробы с фиксацией ощущений пациента.

Медикаментозное лечение применяется лишь для снятия острых симптомов заболевания, таких как невроз, излишняя тревожность, депрессия, если они имеют место у человека. Назначаются противотревожные, успокоительные препараты, а в редких случаях антидепрессанты.

Хорошие результаты в лечении акрофобии показывают сеансы гипноза, при которых вхождение в транс сопровождается коррекционным воздействием на подсознание больного.

На принципе: «Лучший способ победить страх – это встретиться с ним лицом к лицу», основан следующий терапевтический метод.

Сначала психотерапевт помогает больному расслабиться методом полной релаксации. Никакие медикаменты при этом не применяются.

Далее проходит практическое занятие, в ходе которого человек помещается на небольшую возвышенность, врач при этом находится рядом. Происходит искусственное нагнетание страха, его провокация. Имитацию высоты можно создать с помощью специальных виртуальных тренажеров.

Как только страх возникает, больной начинает применять знания, полученные от врача по его нейтрализации.

Как только небольшая высота покорена, все три этапа повторяются на другом уровне, вплоть до полного исчезновения признаков панических атак.

Если акрофобия мешает нормально жить, а самостоятельно побороть страх вы не в силах, обращайтесь к специалистам. Методик помощи в данном случае в современной психиатрии достаточно.

Источник: https://PsyLogik.ru/165-akrofobija.html

Ссылка на основную публикацию