Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Главная › Фобии

Мизофобия (по-другому гермофобия) — боязнь микробов и грязи. По сути это мания чистоты, состояние, при котором человек испытывает навязчивый страх перед бактериями, грязью и т.д. Чем оно опасно?

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Чего боится мизофоб

Мизофобия является распространенным видом психологических расстройств. Люди, страдающие фобией боязни грязи и микробов, переживают, что заразятся какими-либо заболеваниями. Боязнь бактерий проявляется у детей и взрослых.

Формируется под влиянием различных травмирующих факторов на фоне неустойчивой психики. Чаще в детстве. Фобия грязи может проявиться спустя много лет после ситуации, спровоцировавшей ее. И это затрудняет выявление причин для психологов. Человек может не помнить, что стало причиной страха.

А без выявления причины трудно до конца устранить расстройство.

Симптомы мизофобии

Что отличает мизофоба от других людей: общая картина расстройства:

  • Частое мытье рук — первый признак.
  • Протирание всего вокруг дезинфицирующими средствами.
  • Опрыскивание воздуха обеззараживающими веществами без особой надобности на регулярной основе.
  • Мизофобы — это те люди, что ходят в масках в сезон гриппа, пытаясь себя обезопасить.
  • Они избегают контактов: стараются не жать руки, не прикасаться к ручкам дверей в общественных местах, к поручням в транспорте.
  • Если у мизофоба состоялся контакт с больным человеком, начинаются панические атаки.
  • Человек не успокоится, пока не почистит все вокруг, не постирает вещи, не продезинфицирует все.
  • Страхи настолько сильны, что толкают на явно ненужные действия: множественное мытье рук, обработка носовых пазух, стирка даже чистых вещей.

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Эти и подобные симптомы подтверждают наличие фобии боязни микробов и грязи. Также есть ряд физиологических симптомов, которые обязательно присутствуют у мизофобов. Они проявляются в случае, когда мизофоб контактировал с грязью, больными людьми, пылью:

  • панический страх;
  • усиленное сердцебиение;
  • покраснение кожи лица или бледность;
  • покалывание конечностей;
  • холод в руках и ногах;
  • потливость стоп и ладоней;
  • дрожь в теле или отдельных частях: руках, губах;
  • ощущение кома в горле;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • предобморочные состояния, обмороки в тяжёлых случаях;
  • чувство нехватки воздуха;
  • сильный не проходящий страх, уверенность в наступлении тяжёлой болезни;
  • мысли о смерти;
  • многие больные отмечают, что им хочется плакать в моменты приступа паники.

  Аутофобия — страх одиночества: причины, симптомы, лечение

Такое состояние свидетельствует о наличии фобии. Паническая атака — характерный симптом любой фобии. И все вышеперечисленные симптомы могут проявляться вместе или выборочно. Это зависит от индивидуальной реакции организма.

Тяжелые случаи проявления мизофобии

При тяжелых формах страха микробов и грязи человек находится в постоянном напряжении: он ждет опасность отовсюду. Наступает изоляция. Человек отгораживается от любых контактов, запрещает входить в свою комнату без предварительного мытья рук. Кто-то требует надевать маску, другие вовсе предпочитают общаться без контактов. Со временем это приводит к полной изоляции.

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Причины возникновения мизофобии

Что такое мизофобия глазами психологов? Они считают, что в возникновении расстройства чаще всего виноваты родители. Так, в период с двух до пяти лет детей приучают к горшку.

Когда ребенок долго не может приучиться или, если у него случаются «аварии», родители ругают. Излишняя строгость приведёт к брезгливости ребёнка.

Чем чистоплотнее те, кто занимаются воспитанием или косвенно принимают в нем участие, тем сильнее ребенку внушают неприязнь к грязи и микробам.

Усиливают фобию СМИ со своей рекламой дезинфицирующих средств. Они показывают микробов страшными или смешными. Говорят об опасности. Люди воспринимают это очень буквально. Реклама призвана продавать средства, но, попутно, вызывает и усиливает мизофобию.

Также фобию провоцируют родители, когда говорят: «Вымой руки, у тебя столько грязи под ногтями», «У тебя будет болеть живот, если ты не вымоешь руки», «Ты заболеешь из-за грязи».

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Способы лечения

Мизофобия лечится в кабинете психотерапевта. Для снятия тревожности и устранения панических атак используют седативные средства и другие успокоительные.

Основная задача врача — показать пациенту, что микробы не представляют опасности. Что маски не защищают в период простудных заболеваний. Микробы настолько малы, что пролетают в поры маски, как в футбольные ворота.

Это все равно, что защищаться от комаров рыбацкой сетью.

  Антропофобия (боязнь людей): причины, симптомы, лечение

Используется метод гипноза, чтобы выяснить, какое событие стало травмирующим. Ситуацию обязательно нужно разобрать и выработать на нее правильную реакцию. «Подчинив» ту, самую первую «деталь», можно навсегда избавить человека от мизофобии. По сути — это искажённая, неверная реакция людей на грязь и микробы.

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Можно ли преодолеть мизофобию самостоятельно

Самолечение — не лучший вариант. Но нет такой проблемы, с которой было бы невозможно справиться самостоятельно при наличии должного терпения и усилий. Необходимо разобрать все случаи возникновения паники и осознать, что реальной опасности не было ни разу. Нужно научиться жить в гармонии с этим миром.

Советы психологов

Окружающий нас мир кишит микробами и бактериями. Но это не опасно для человека. Для этого у каждого из нас есть иммунитет.

  • Если дети с малых лет играют в грязи, они приобретают иммунитет на разные виды микробов — это делает их сильнее. Такие дети реже болеют. Поэтому нет опасности в том, что ребенок возится в грязи, песке и пыли.
  • Есть люди, которые живут вне цивилизации и сегодня. Они не моют руки перед едой, едят ягоды прямо с куста. И они совсем не болеют. Ни простудой, ни гриппом. Это совершенно здоровые люди с сильным иммунитетом.
  • В период сезонных заболеваний мы не можем себя защитить. Достаточно просто применять меры предосторожности: мыть руки после общественного транспорта, смазывать в носу перед выходом на улицу. Не переохлаждаться.
  • Если вы заразитесь, переболеете, ваш иммунитет станет сильнее. В следующий раз вы не будете болеть этим видом вируса. Так устроен человек. Этому послужили миллионы лет адаптации. Мы выработали иммунитет на разные вирусы.
  • Микробы существуют повсюду. И это естественное положение вещей. Это не опасно для человека. Грязь не таит в себе опасности. Если вы испачкаетесь, достаточно искупаться.

Помните об этих фактах и не ищите опасность там, где ее нет.

Заключение

Мизофобия или боязнь микробов сильно усложняет жизнь человека. Его преследуют навязчивые страхи. А в особо тяжелых случаях возникает полная изоляция от общества. Исправить ситуацию можно. Нужно посмотреть на нее со стороны. Понять, что опасность не так велика, как кажется. При необходимости показано лечение у психотерапевта.

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Автор статей. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.

Мизофобия — что это такое, причины, симптомы и лечение Ссылка на основную публикацию Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи Подпишитесь на нашу рассылку

Источник: https://lifemotivation.ru/fobii/mizofobiya

Как избавиться от мизофобии — Психология

Родители с детства приучают нас к чистоте, соблюдению гигиены. Мы знаем, что нужно мыть овощи и фрукты, руки перед едой и после посещения общественных мест. Все это нужно, чтобы уберечь себя от вредных микроорганизмов, которые могут вызвать отравление.

И большинству людей соблюдения базовых правил гигиены достаточно, но есть среди нас люди, которые панически боятся микробов, а тяга к чистоте у них становится патологической. Как называется фобия, почему развивается и как от нее избавиться – давайте узнаем.

Что такое мизофобия

Что такое мизофобия? Это боязнь микробов, бактерий, пыли, заражения. Альтернативное название – верминофобия, гермофобия. Чем отличается гермофобия и мизофобия? Названием. Первое название произошло от латинских слов, второе – от английских. В народе боязнь микробов называют боязнью грязных рук.

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Мизофобия имеет несколько разновидностей:

  • бациллофобия – боязнь бацилл;
  • бактериофобия – боязнь бактерий;
  • рипофобия – боязнь грязи.

Но чаще эти страхи отождествляют и называют общим термином – мизофобия. Первое упоминание фобии встречается еще в XIX веке. Термин ввел психиатр В. Хаммонд. Он открыл фобию при изучении невроза навязчивых состояний, который проявлялся частым мытьем рук. Боязнь грязи больше всего распространена в Америке, но и в других странах с каждым годом она встречается все чаще.

Это важно! Не нужно путать гермофобию с гомофобией. Гомофобия – это боязнь нетрадиционных отношений.

Как проявляется боязнь грязи и микробов

Человек с боязнью микробов и грязи везде видит потенциальную опасность, старается защитить себя. Мизофобы несколько раз за день устраивают уборку дома, тщательно моют продукты, в том числе банки, упаковки. Они постоянно моют руки, носят перчатки, закрытую одежду.

Их пугает поход в магазин, поездка в общественном транспорте, посещение общественного туалета, поход в кафе, контакт с животным. Они стараются избегать мест и людей, которые кажутся им опасными.

После контакта с людьми, животными, поручнями, ручками больной старается как можно скорее вымыть руки или хотя бы протереть их салфеткой, дезинфицирующим раствором.

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Мизофобия – что это такое с точки зрения поведения человека:

  • боязнь контактов даже с близкими людьми;
  • ужас при мысли о том, что нужно выйти из дома;
  • отсутствие домашних животных, избегание контактов с ними;
  • стремление к изоляции;
  • потребность часто мыть руки;
  • использование перчаток, маски;
  • стремление сделать дом стерильным помещением;
  • раздражение при виде грязи, пыли.

Человек, который боится грязи, обрабатывает дезинфицирующими средствами абсолютно все: мебель, одежду, тело, пол, стены и т.д. Если к нему приходят гости, то он просит их надеть бахилы. На запущенных стадиях больной перестает пользоваться кухней, не ложится на кровать, так как боится запачкать ее. Но при этом он продолжает наводить порядок, обрабатывать и без того чистые вещи.

Когда больному кажется, что он столкнулся с грязью, у него начинается приступ паники. Паническая атака проявляется чувством ужаса и рядом соматических симптомов:

  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • повышение давления;
  • слабость;
  • одышка;
  • боль в груди;
  • диспепсия.

Больной стремится убежать, спрятаться, обработать себя от грязи.

Причины появления мизофобии

Психологи продолжают изучать причины развития фобии микробов, пока удалось выявить следующие факторы:

  1. Личная психотравма, связанная с перенесенной инфекцией, отравлением. Если человек тяжело переживал болезнь, отравление, то его психика могла выработать такой защитный механизм как патологический страх перед бактериями. Такие же последствия могут возникнуть в том случае, если человек стал свидетелем чьей-то тяжелой болезни.
  2. Родительское научение. Гиперзаботливые и тревожные родители запрещают детям играть в песочнице, трогать животных, брать чужие вещи. Они заставляют ребенка мыть руки по нескольку раз на дню. Фобия грязи может быть результатом такого воспитания.
  3. Детская психотравма. Дети часто пачкают одежду, забывают вымыть руки, тянутся к бездомным животным. Не все родители могут нормально на это реагировать. Некоторые мамы и папы ругают, наказывают за каждое пятнышко на одежде, бьют по рукам, когда ребенок тащит их в рот. Родители и сами не подозревают, что тем самым прививают страх перед загрязнением.
  4. Впечатлительность, внушаемость, мнительность. Вспомните любую рекламу моющего, чистящего средства. Разработчики пытаются как можно сильнее запугать зрителей, чтобы те купи предлагаемый товар. И в некоторых случаях им это удается, часть мизофобов стали такими из-за реклам, репортажей из новостей, рассказов знакомых.
  5. Наследственность. Любые психические расстройства у кого-то из родственников выступают предпосылкой развития фобий у других поколений.
Читайте также:  Причины херофобии или шерофобии: как бороться с боязнью счастья и веселья

Психологи отмечают, что гермофобия чаще развивается у людей с завышенной самооценкой, перфекционизмом, нарциссизмом, то есть у тех, кто стремится к совершенству. Грязь, пыль у них ассоциируется с нищетой, образом неудачника.

Тест на мизофобию

Диагностика должна быть комплексной. Диагноз выносится на основе наблюдений психолога в ходе беседы с клиентом, сбора анамнеза, изучения симптомов. А также проводится тестирование. Например, можно использовать тес на выявление ОКР.

Ответьте на 10 вопросов, выбрав один из вариантов ответа:

а б в г д
Сколько часов в день уходит на навязчивые мысли? Мысли отсутствуют Меньше часа 1–3 часа 3–8 часов Больше 8 часов
Насколько нарушена ваша повседневная жизнь из-за навязчивых мыслей? Не нарушена Слабо нарушена Ощущается дискомфорт, но образ жизни прежний Сильно нарушена Полностью нарушена
Насколько вы оцените дискомфорт, вызванный навязчивыми мыслями? Не ощущаю Слабый Сильный, но в целом самочувствие хорошее Сильный, самочувствие не очень Очень сильный дискомфорт, плохое самочувствие
Можете ли вы сопротивляться навязчивым мыслям? Могу всегда Могу в большинстве случаев Иногда могу Чаще не могу Не могу
Насколько вы контролируете свои мысли? Полностью контролирую В большинстве случаев Иногда Редко Не могу контролировать
Какова суточная продолжительность ритуалов (навязчивых действий)? Отсутствуют Меньше часа 1–3 часа 3–8 часов Больше 8 часов
Насколько ритуалы мешают вашей повседневной жизни? Не мешают Немного мешают Ощутимо мешают, но образ жизни прежний Сильно мешают Меняют образ жизни
Какой дискомфорт приносят ритуалы? Нет дискомфорта Слабый Сильный, но в целом самочувствие хорошее Сильный, плохое самочувствие Целый день ощущаю очень сильный психологический дискомфорт
Вы можете сопротивляться ритуалам? Могу Почти всегда могу Иногда могу Чаще не могу Не могу
Насколько вы контролируете свои ритуалы? Полностью контролирую В большинстве случаев Иногда Могу незначительно контролировать Не могу контролировать

Посчитайте общий балл (а–0 баллов, б–1 балл, в–2 балла, г–3 балла, д–4 балла) и подведите итог:

  • от 0 до 7 баллов – расстройства нет;
  • от 8 до 15 баллов – выражены симптомы легкой степени расстройства, рекомендуется обратиться к психологу;
  • от 16 до 23 баллов – выражены симптомы средней степени тяжести, нужно посетить психолога;
  • от 24 до 31 балла – найдены симптомы тяжелой степени расстройства, посетите психиатра или клинического психолога;
  • от 32 до 40 баллов – запущенный случай фобии боязни микробов, нужна срочная психотерапевтическая помощь.

Кроме этого можно использовать тесты на выявление тревожности, склонности к фобиям. Например, шкалу Занга, тест Спилбергера–Ханина. А также специалист может назначить общеличностные опросники, диагностику отдельных качеств личности, дифференцированную диагностику на исключение других расстройств.

Стадии развития фобии

Стадии развития фобии отличаются по количеству и выраженности симптомов. На первой стадии больной испытывает легкую тревогу, может контролировать свои реакции при встрече с грязью.

На второй стадии больной старается избегать загрязненных мест (общественные туалеты, транспорт). На третьей стадии больной видит опасность везде, увлекается санитарной обработкой, замыкается в себе. На этом же этапе случаются панические атаки.

Чем дольше фобия остается без внимания, тем больше усугубляются симптомы.

Тяжелые случаи проявления мизофобии

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Чем запущеннее болезнь, тем сильнее выражены симптомы. На запущенной стадии тошнота и рвота может возникнуть при одной мысли о контакте с грязным предметом. Под загрязненным предметом может подразумеваться рука друга, поручень в автобусе.

Наблюдаются и психические изменения:

  • внезапные приступы паники, тревоги (даже когда человек находится у себя дома);
  • снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • депрессивные наклонности;
  • страх смерти;
  • бессонница.

Больной еще больше озабочен чистотой и порядком, этого же он требует от окружающих. Не все выдерживают это, из-за чего гермофоб оказывается в одиночестве.

Это важно! Запущенные стадии фобии приводят к тому, что человек становится неработоспособным. Он замыкается в четырех стенах дома. Развиваются вторичные фобии (агорафобия, социофобия) и расстройства (ипохондрия, депрессия).

Как избавиться от мизофобии

Лечением мизофобии занимаются психиатры, психотерапевты, психологи. Лечение должно быть комплексным: сеансы психотерапии в сочетании с приемом лекарств. Основная роль отводится сеансам психотерапии. Используются разные методы психологии, специалист подбирает курс лечения в зависимости от конкретного случая. Часто используются сразу несколько методов психотерапии.

Самостоятельня борьба с фобией

Психологи не рекомендуют заниматься лечением. Однако на ранней стадии заболевания с фобией можно справиться самостоятельно. Поможет дыхательная гимнастика и медитация. Эти методы снижают уровень тревоги, расслабляют, восстанавливают внутреннюю гармонию, учат лучше понимать язык тела, эмоции, ощущения.

Что еще можно сделать? Силой воли сближайтесь со страхом, контролируйте свои реакции. Заведите домашнее животное, заставляйте себя реже мыть руки, чаще контактировать с людьми.

Гипноз и советы психолога

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Гипноз – эффективный, безопасный и простой метод коррекции. Пока клиент находится в расслабленном состоянии, гипнолог внушает ему новые установки. Но предварительно гипнолог находит и устраняет причины страха. Дополнительно больного обучают аутотренингу. Этот метод можно использовать самостоятельно, он успокаивает и повышает самоуверенность.

Психологи советуют использовать четырехшаговую методику Шварца. Под контролем специалиста клиент знакомится с причинами страха, учится контролировать его проявления. Это вариант когнитивно-поведенческой психотерапии.

Метод предполагает четыре этапа:

  1. Осознание иррациональности страха и вреда чрезмерной чистоплотности.
  2. Поиск причин страха.
  3. Работа с навязчивыми мыслями о микробах: избавление от мыслей, перевод энергии в продуктивное русло.
  4. Анализ страха, взгляд со стороны на свое поведение, осознание иррациональности действий. После этого клиент учится применять новые, продуктивные, стратегии поведения.

В некоторых случаях психотерапевт выписывает лекарства, улучшающие настроение, снижающие тревожность, нормализующие сон. Назначаются бета-блокаторы, антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты. Выбор лекарства, схемы, курса приема строго индивидуален.

Это важно! Какой бы метод психокоррекции вы ни выбрали, нужно настраиваться на продолжительную работу. Даже лечение гипнозом займет несколько сеансов. В целом же прогноз и продолжительность лечения зависит от стадии фобии, общего состояния клиента.

Боязнь грязи и отличие от брезгливости

Со стороны страх грязи выглядит как брезгливость, но эти состояния имеют два важных отличия:

  • брезгливость проявляется пренебрежением к загрязненным вещам, людям (мизофобы же воспринимают грязь как угрозу жизни);
  • признаки мизофобии выражены намного сильнее.

Симптоматические отличия боязни грязи и микробов:

  1. Вместо презрения наблюдается повышение тревоги и напряжения, когда кто-то в окружении чихает, кашляет, или когда больной сталкивается с грязью, пылью. Чем выше риск заражения, тем больше больной защищается: медицинская маска, закрытая одежда, частое проветривание помещения, санитарная обработка рук, одежды, рабочего места, дома.
  2. Нервозность превращается в неконтролируемое поведение. Если человек видит угрозу, то он не может концентрироваться ни на чем другом.
  3. Человек не разрешает пользоваться своими вещами и сам не берет чужие вещи, даже рабочие, канцелярские принадлежности.
  4. Человек все больше замыкается в себе, не пускает никого в свой дом.
  5. Мизофоб никогда не зайдет в общественный туалет. Он не может спокойно находиться в общественном транспорте, местах скопления людей.

Человек с брезгливостью вряд ли решится на увольнение, отказ от общения с близкими людьми. Он не испытывает физических ухудшений при контакте с грязью. Ему противно, а не страшно.

В чем опасность такой фобии

Микробы, пыль, бактерии постоянно окружают нас. Это неизбежно. На большую часть микробов у людей вырабатывается иммунитет. У мизофобов из-за постоянных дезинфицирующих мероприятий иммунитет снижается, человек часто болеет. Но это только медицинская сторона вопроса.

Последствия мизофобии с психологической точки зрения: обсессивно-компульсивное расстройство, изоляция. Больной понимает, что микробы окружают его повсюду.

Потому ему страшно выйти из дома, взяться за дверную ручку, поздороваться с человеком, передать деньги за проезд и т.д. Чем сильнее страх, тем сильнее больной замыкается в себе, изолируется дома. Но и там напряжение до конца не уходит.

Чтобы ослабить его, больной придумывает ритуалы. На фоне мизофобии развивается патологическая тяга к чистоте и порядку, что является формой ОКР.

Это важно! Из-за фобии и ОКР у человека не остается времени на свои интересы, хобби. Страдает личная жизнь, портятся отношения с коллегами. Больной становится изгоем, оказывается запертым в клетке своих страхов.

Профилактика

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

В качестве профилактики рекомендуется повышать стрессоустойчивость, вовремя лечить заболевания, вести активный образ жизни. Люди из группы риска должны внимательно относиться к своему здоровью, при малейших признаках фобий, неврозов обращаться к психологу. Рекомендуется избавляться от таких качеств как внушаемость, мнительность, перфекционизм.

Это важно! Родители должны лояльнее относиться к детям, не наказывать за каждую испачканную кофту или неудачный поход в туалет. Нельзя запугивать ребенка микробами.

Источник: https://psycop.ru/fobii/mizofobiya.html

???? Патологическая боязнь микробов: причины и симптомы мизофобии

Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

Факторы, провоцирующие развитие мизофобии

В последнее десятилетие навязчивый страх перед микробами затягивает в свои сети все больше людей. Основным виновником Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязистремительного роста количества больных мизофобией ученые считают изобилие деструктивной рекламы в средствах массовой информации. С голубых экранов, обложек журналов, виртуальных страниц на потребителя обрушивается мощная реклама, пропагандирующая различные препараты с антибактериальным действием. Ловкие манипуляторы благодаря красочным роликам укореняют в сознании зрителей идею «глобальной опасности» окружающего мира. Рекламщики изо всех сил стараются доказать, что вокруг человека кишат миллиарды смертоносных бацилл, с которыми непременно необходимо бороться с помощью чистящих, моющих, стиральных средств и заглатывая горстями антисептики. У персоны, сидящей на игле рекламы, формируется навязчивое представление, что если они не будут предпринимать таких «полезных» действий, то в недалеком будущем станут жертвой загрязнения, испытав на собственной шкуре все тяготы заражения. Помимо антигуманного действия рекламы, причиной зарождения страха перед микробами и вирусами, является обилие художественных фильмов жанра фантастики. Их сюжет, основанный на идее неминуемой гибели человечества от смертоносного вируса, создает почву для развития страха перед заражением.Плодородной почвой для формирования мизофобии также являются публикуемые в официальных источниках данные статистики о стремительном развитии ВИЧ и отсутствии на сегодняшний день лекарства, способного полностью излечить от СПИДа. В последние годы появилось «молодое» ответвление мизофобии в виде патологического страха перед нитратами и химикатами, содержащимися в продуктах питания. Действительно, современные технологии выращивания сельскохозяйственной продукции и непомерная жажда фермеров обогатиться способствовала выбросу на рынок «ненатуральных», напичканных ядохимикатами овощей и фруктов. Помимо этого, несовершенная законодательная база по контролю над санитарным качеством товаров, обилие мест стихийной торговли привело к тому, что покупатель чувствует себя незащищенным, ведь он приобретает товар в большинстве случаев «наугад». Причиной развития страха перед микробами выступает негативный личный опыт, когда индивид в своей жизни перенес пищевое отравление или испытывал муки затяжной болезни, вызванной вирусными агентами. Толчком к формированию мизофобии может стать случай заражения знакомых в общественном месте, например: отравление детей в школьной столовой, от которого пострадал собственный ребенок. Помимо вышеуказанных фактов, причиной появления навязчивого страха перед загрязнением является фиксация индивида на негативных обстоятельствах детского возраста. Очень часто воспитательный процесс «приучения» годовалого малыша к горшку протекает с наказаниями ребенка за «недержание». Неокрепшая психика малыша прочно фиксирует: быть загрязненным чревато наказанием. Впоследствии у личности развивается патологическая страсть к чистоплотности. Если у человека гипертрофирован педантизм, то идея чистоты перерастает в навязчивую фобию. Также обрести страх перед микробами имеют тревожные и внушаемые личности. Те особы, которые уделяют большее внимание «стерильному» внешнему облику, чем внутреннему содержанию. Персоны, которые убеждены, что непременный атрибут «полноценного» человека — ослепительно-сверкающая обувь, идеально отутюженный костюм, безукоризненная прическа и маникюр. Чтобы соответствовать таким меркам, внушаемые люди очень боятся, что предстанут перед публикой «загрязненными». Поэтому они нескончаемо наводят лоск своей внешности. Признаки мизофобии нередко определяются у образцовых домохозяек, у которых зашкаливает педантизм. Часто развитие страха перед загрязнением провоцирует наличие патологической боязни одиночества и иных комплексов. Такие дамы убеждены, что, только обеспечив стерильность в своем жилище, «защитив» свое семейство от вредных грибков и бактерий, они смогут сохранить любовь и уважение супруга. Также страх перед загрязнением обнаруживаются у женщин, которые посвятили всю жизнь бытовым хлопотам. Отсутствие хобби и профессиональной деятельности приводит к тому, что женщины с узким кругозором придают чрезмерное значение порядку в доме.Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи Каковы бы ни были причины мизофобии: объективные или надуманные, страх перед заражением сужает поле деятельности индивида, ограничивает круг интересов, делая человека неутомимым «борцом» за чистоту.

Читайте также:  Особенности психологических тренингов для женщин и мужчин: упражнения и примеры

Проявления мизофобии

Как и иные фобические расстройства, страх перед заражением проявляется на физиологическом, психологическом и поведенческом уровне.

На начальном отрезке мизофобия дает о себе знать неприятными физиологическими ощущениями, в числе которых:

  • ускорение сердечного ритма;
  • трудности в дыхании;
  • скачки артериального давления;
  • головная боль в виде сжимающей каски;
  • головокружение;
  • ощущение «комка» в горле;
  • тремор конечностей;
  • мышечная слабость;
  • дискомфорт и боли в области сердца.
  • Такие симптомы проявляются в тех ситуациях, когда индивид предвкушает столкновение с потенциально опасным объектом, будь то чихающий в транспорте пассажир или прикосновение к поручням в автобусе.В числе психологических признаков мизофобии:

  • сложности с концентрацией внимания;
  • невозможность качественно выполнять привычную деятельность;
  • чрезмерная тревожность и раздражительность;
  • отсутствие удовольствий от приятных событий;
  • появление депрессивных мыслей.
  • Человека, страдающего от страха перед микробами, выдает его странное поведение, алогичные действия, непонятные окружающим поступки. В зависимости от того, какой конкретно объект или ситуация страха одолевает разум человека, таким и будет поведение мизофоба. Основной симптом мизофобии — чрезмерно старательное мытье рук.

    У некоторых мизофобов эта гигиеническая процедура может занимать не менее получаса и проходить с частотой до 20 раз в сутки. Некоторые индивиды для каждого мытья рук берут новый брусок мыла. Для других одного мыла оказывается недостаточно, и они обрабатывают руки бактерицидными средствами.

    Следующая группа мизофобов предпочитает носить одноразовые перчатки. Следующий признак навязчивого страха — избегание мест потенциального заражения. Человека с мизофобией не встретишь на массовых мероприятиях, в общественных местах питания или развлечений.

    Если ему предстоит поездка в городском транспорте, он обязательно наденет маску и обработает одежду специальными защитными составами. Мизофоб никогда не станет протягивать руку для рукопожатий и не попросит у знакомого его смартфон. Индивид, страдающий мизофобией, четко разграничивает: это — мои личные вещи, а остальные предметы — посторонних.

    Такое разделение касается не только гигиенических принадлежностей, но и посуды, канцелярских товаров, домашней техники. Он может хранить свой набор вилок и ложек в отдельной «стерильной» коробке. В холодильнике мизофоба — все разложено по определенным местам.

    Он предпочтен выбросить распечатанный пакет сока, если холодильник, в котором пак хранится, выключится даже на минуту. Такая персона не понимает, что отварное мясо съедобное и спустя час после приготовления, поэтому на каждый прием пищи она готовит новое блюдо.

    Вода, употребляемая для питья, по нескольку раз фильтруется, длительно кипятится, отстаивается. Уборка в доме мизофоба — особый ритуал. Помимо того, что мытье полов может достигать до 10 раз в день, так мизофоб для каждой новой манипуляции использует новую «стерильную» тряпку.

    Следует отметить, что многие люди, страдающие патологическим страхом заражения, живут в одиночестве и не создают семьи. В их доме не бывает не только друзей, но и близких родственников. Такие особы никогда не заводят домашних питомцев. Окна в их квартирах плотно закупорены, поскольку они считают, что через форточку могут проникнуть опасные бациллы.

    Отличительная черта мизофобии от чрезмерной чистоплотности человека — отсутствие облегчения после выполнения мероприятий по уборке. Так, образцовая домохозяйка, натерев до блеска мебель, испытывает удовольствие и переключается на другие дела. Мизофоб будет же ходить вокруг этого стола кругами и каждые десять минут очищать мебель от пыли. Поскольку его действия приносят облегчение на очень короткий срок, навязчивые мысли требуют очередного повторения ритуала.

    Как преодолеть страх перед микробами: лечение мизофобии

    На сегодня разработано много действенных способов, позволяющих побороть страх перед заражением раз и навсегда.Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи Победить страх перед микробами помогают разнообразные психотерапевтические методики, в числе которых пальма первенства принадлежит методу экспозиции и предотвращения реакций, существующего в рамках когнитивной психотерапии. Суть психотерапевтической методики состоит в том, что клиента постепенно приучают к столкновению с пугающим объектом. При этом при такой встрече у человека отсутствует возможность предпринять привычные ритуальные действия. Путем практических тренировок, пациент убеждается, что, даже не выполнив ритуала, тревога может пройти самостоятельно. С комфортом избавиться от страха заражения можно благодаря техникам гипноза и аутогенной тренировки. На сеансах гипноза открывается доступ к подсознанию человека, в котором «записана» программа деструктивного поведения. Пребывание в состоянии естественного транса позволяет индивиду осознать реальную причину его навязчивых действий, посмотреть на свое поведение со стороны и предпринять верные шаги для избавления от нефункционального мышления.

    В случае с неинтенсивно выраженной мизофобией человек способен преодолеть страх перед микробами самостоятельно. Как победить страх? Самый простой способ — отодвигать время выполнения ритуальных действий.

    Например, если после первого мытья рук возникает навязчивая идея тотчас же выполнить еще раз процедуру, необходимо выждать пять минут, а потом опять вымыть руки. В следующий раз время проведения манипуляций следует передвинуть на 10 минут, дальше на 15, и так далее.

    Постепенное увеличение временного отрезка позволяет в итоге полностью отказаться от компульсий.

    Еще одним методом, позволяющим преодолеть страх, выступает грамотное психологическое просвещение.

    Поскольку у большинства людей иррациональный страх базируется не на подлинных знаниях, а является плодом фантазий, необходимо получить верную информацию из области вирусологии и бактериологии.

    Основной аргумент для почитателей непрерывного мытья рук: слишком частые водные процедуры травмируют кожный покров, и организм человека становится беззащитным перед микробами, с легкостью проникающих через трещины. Правильная гигиена тела подразумевает мытье рук в следующих ситуациях:

  • в утренние часы после пробуждения;
  • по возвращении домой из общественных мест;
  • перед приемом пищи;
  • перед началом приготовления еды и по завершении процесса;
  • после пребывания в туалете;
  • после контакта с животными;
  • при наличии реальных загрязнений;
  • в рамках вечерних водных процедур.
  • Следует помнить, что однократного намыливания рук и последующего смывания под проточной водой вполне достаточно, чтобы очистить кожу от грязи.

    Чтобы избавиться от страха перед заражением, необходимо правдиво сказать себе, что стремиться к стерильности вынуждает не фактическое наличие грязи, а управление разума фобией.

    Следует относиться к своему страху как к навязанному явлению извне, тогда отпадет всякое желание идти на поводу у бесполезной боязни.

    Источник: https://ru.psichiatria.org/kak-preodolet-strakh-pered-mikrobami/

    Мизофобия — это боязнь грязи и микробов

    Мизофобия характеризуется как навязчивый, иррациональный страх загрязнения/заболевания организма различными микробами или бактериями.

    Панический страх перед грязью (Мизофобия) и находящимися в ней микробами (Гермофобия) – это две очень схожие болезненные фобии, характеризующиеся тем, что человек, ими страдающий, очень боится всего потенциально зараженного вредоносными микроорганизмами. Как следствие, он всеми силами старается избегать прикосновений к окружающим его вещам и опасается тактильных контактов с другими людьми. Специалисты убеждены, что стремительный рост случаев мизофобии среди населения связан с деятельностью рекламы антибактериальных средств. Именно в таких рекламных роликах окружающая среда подается как рассадник ужасных вредоносных микроорганизмов, таящих в себе опасные недуги.

    На их фоне у «начинающего» мизофоба формируется навязчивая идея о том, что чем чаще он будет мыть руки, тем меньше будет риск заражения какой-либо инфекцией. Однако подобная деятельность быстро превращается в ритуал, лишь усиливающий панический страх и снижающая природный иммунитет организма к болячкам.

    Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязиМизофобия — это боязнь грязи и микробов Болезнь и грязь проникают всюду.Держи в чистоте свою посуду.

    Владимир Владимирович Маяковский

    ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:  [скрыть] 

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО

    ↑В результате исследований психологи выделили ряд причин, способствующих проявлению у человека страха перед загрязнением.

    Читайте также:  Особенности развития личности, как совокупности задатков и темперамента, свойства

    К ним относятся:

    • психологические травмы или негативный жизненный опыт, где каким-то образом фигурирует серьезная инфекционная болезнь, возникшая либо у самого индивида, либо у кого-то из его близких людей;
    • вредоносное влияние средств массовой информации, которые ежедневно рассказывают о кошмарных микробах, живущих в пыли или грязи;
    • предрасположенность к внушению у личности;
    • родительское воспитание, где несоблюдение правил личной гигиены сопровождалось «лекциями» об ужасных недугах, которые поразят ребенка, не помывшего руки;
    • нарциссизм, перфекционизм и неадекватно завышенная оценка. Личности с такими чертами характера либо стремятся к абсолютному совершенству, либо считают, что уже его достигли. Грязь для них – признак бедности, невезения и того, что портит образ «идеального Я» в их жизни.

    Мизофобия, также известная как Верминофобия, Гермофобия/Гермафобия, Бациллофобия и Бактериофобия, является патологическим страхом загрязнения.

    Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязиСимптомы мизофобии на лицоПризнаки мизофобии проявляются как в физиологии и психологии индивида, так и в его ежедневном поведении.

    К физиологическим симптомам боязни микробов и грязи следует относить:

    • расстройства желудочно-кишечного тракта, приступы тошноты вплоть до позывов рвоты и головокружение;
    • сильный тремор в конечностях;
    • одышка и боль в груди;
    • учащенный пульс и сердцебиение.

    Нужно отметить, что у мизофоба подобные симптомы обычно проявляются непосредственно перед контактом с загрязненным предметом. Причем «очагом инфекции» в равной степени может выступать как поручень в автобусе, так и протянутая для приветствия рука друга. В особо запущенных случаях мизофобии тошнота способна быть спровоцирована даже мыслями о какой-то грязной вещи.

    Психологическими признаками мизофобии выступают:

    • внезапные приступы необъяснимой тревоги;
    • рассеянность, невозможность сконцентрироваться;
    • депрессивные мысли, усугубляющиеся страхом смерти;
    • бессонница.

    Мизофобия негативно изменяет и поведение человека, сильно снижая его качество жизни. Психологи выделили такие поведенческие реакции, характерные для людей, боящихся грязи и микробов:

    1. Добровольная самоизоляция. Мизофобам свойственно отстраняться от друзей и близких, так как они считают их переносчиками тех микробов, которых так бояться. Также такие люди стараются не посещать публичных мест и опасаются животных.
    2. Навязчивая потребность постоянно мыть руки. Страдающие боязнью заражения вдвое чаще и дольше моют руки. После этого они тщательно обрабатывают их антисептическими средствами. В запущенных случаях мизофобии человек может постоянно носить перчатки, надеясь, что это убережет его от вездесущих микробов.
    3. Тяга к абсолютной чистоте в доме. Мизофобы ревностно оберегают чистоту в собственном жилище, стремясь создать такой уровень стерильности в помещении, что ему позавидовало бы даже операционное отделение в больнице. Иногда подобное переходит всякие границы разумного, так как в стремлении сберечь чистоту они навязывают свои правила окружающим, например, заставляют их надевать бахилы или просят не касаться руками мебели.
    4. Избегание грязи. Человека, страдающего страхом перед микробами, не заставишь выйти на улицу в дождливую погоду. Помимо этого они избегают поездок в общественном транспорте, а также бояться посещать туалеты в ресторанах или кафе. Все это делает из них крайне неудобных спутников, с которыми сложно передвигаться по городу.
    5. Антисептическая обработка. Мизофобы обрабатывают противомикробными средствами не только руки, но и гардероб, рабочее место и вообще любой предмет, к которому планируют прикоснуться. Подобный ритуал дает им ощущение дополнительной защиты от вредоносного влияния инфекционных агентов.

    Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязиПример массовой мизофобииСамовольная изолированность от общества и бесконечное следование ритуалам затрудняет социализацию мизофоба и негативно сказывается на общем уровне его жизни. Такие люди испытывают трудности с адаптацией в новом коллективе, так как коллеги не всегда готовы играть по их «правилам», подчиняясь нелепым мерам предосторожности.

    Помимо этого мизофобам сложно найти себе партнера, готово терпеть постоянные придирки и требования соблюдать чистоту. Поэтому не удивительно, что они часто становятся изгоями и от этого ощущают себя несчастными и покинутыми.

    Грязь блестит, пока солнце светит.Иоганн Вольфганг фон Гёте

    Следует сразу отметить, что избавиться от панической боязни микробов без помощи квалифицированного специалиста будет невозможно. Лечение фобий, особенно запущенных, требует большего количества времени и терпения со стороны психотерапевта, а также огромного желания измениться со стороны клиента.

    К наиболее эффективным методам психотерапии мизофобии принадлежат когнитивно-поведенческая терапевтическая модель. В ходе ее человека постепенно обучают пересматривать отношению к страху, а также объясняют, как лучше контролировать собственные эмоции. Для этих целей великолепно подходит методика Шварца «4 шага».

    Она состоит из таких этапов:

    • правильно расставить акценты (осознать, что навязчивое мытье рук вызывают не реальные микробы, угрожающие жизни, а фантомный страх заболеть);
    • найти первопричину недуга;
    • научиться отвлекаться от актуального переживания боязни перед грязью и сосредотачиваться на позитивных мыслях;
    • переоценить свой взгляд на страх перед микробами, а также взглянуть на свое поведение со стороны.

    Некоторые психотерапевты успешно применяют для лечения данной фобии гипноз в совокупности с обучением клиента навыкам аутогенной тренировки.Гипнотические практики снимают остроту симптомов, а аутогенные медитации, которые клиент проводит самостоятельно в домашних условиях, повышают его самооценку и уверенность в своих силах. Однако если помощь будет направлена только на устранение проявлений фобии, а не на его причины, то через некоторое время симптомы мизофобии обязательно вернутся.

    • Поэтому при первых признаках боязни перед микробами следует незамедлительно обратиться за советом к квалифицированному психотерапевту.
    • Никанорова Жанна · 10 окт, 2018

    Источник: https://PsyMod.ru/fobii/2614-mizofobija-bojazn-grjazi-i-mikrobov.html

    Боязнь микробов – что такое мизофобия и как от нее избавиться?

    Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

    Среди многочисленного списка фобий – боязнь микробов является одной из самых распространенных и осложняющих жизнь как самому мизофобу, страдающему от каждого соприкосновения с объектами и вещами, так и близким людям, вынужденным наблюдать и переживать странности родного человека.

    Что такое мизофобия?

    Каждый человек чего-то боится, но не всегда страхи проявляют себя ярко.

    Люди живущие с тревожными навязчивыми мыслями подхватить какую-либо заразу, часто даже не знают как называется боязнь микробов и что от этого страха можно избавиться.

    Мизофобия (с древнегреческого μύσος – грязь) – фобия микробов, страх загрязнения и заражения от соприкосновения с окружающими предметами и рукопожатий с людьми. Боязнь кишащих повсюду микробов имеет и другие названия:

    • бактериофобия;
    • германофобия;
    • бациллофобия.

    Болезнь – боязнь микробов

    Мизофобия – боязнь микробов и грязи не является в прямом смысле болезнью, а относится к тревожным невротическим расстройствам.

    Американский военный врач Уильям Хаммонд, посвятивший себя изучению неврологии, наблюдая своего пациента с синдромом навязчивых состояний, заметил, что тот постоянно ходил мыть руки, как только к чему-либо прикоснется. Хаммонд дал название этому навязчивому стремлению – мизофобия.

    Видный американский психоаналитик Г. Салливан позднее, опираясь на свои наблюдения за пациентами в ходе терапии, отмечал, что лежащий в основе частого мытья рук страх микробов не всегда осознается человеком, а есть только одна единственная мысль, что руки должны быть вымыты. Почему возникает боязнь микробов и грязи – причины:

    • тревожная мать, страдающая проявлениями мизофобии (ребенку передается стиль поведения родителя);
    • тяжелое инфекционное заболевание, перенесенное в детстве с угрозой для жизни;
    • сильная впечатлительность;
    • ипохондрический тип личности;
    • увеличение числа смертельных заболеваний (СПИД, туберкулез, гепатиты В и С).

    Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

    Мизофобия – симптомы

    Боязнь микробов — фобия, с ярко проявленной симптоматикой, которую трудно не заметить и для окружающих людей мизофобы выглядят очень странно и вызывают недоумение. Внешние или поведенческие проявления человека, страдающего мизофобией:

    • отказывается от рукопожатий;
    • часто пользуется только одноразовой посудой;
    • испытывает сильное раздражение когда прикасаются к его личным вещам;
    • не ездит на общественно транспорте;
    • со страхом и брезгливостью относится к домашним животным;
    • видит источники заразы в окружающих предметах, боится к ним прикасаться;
    • моет руки до ста раз в день с мылом;
    • в тяжелых случаях при мытье соскабливает кожу на руках и теле до крови;
    • готовясь к выходу на улицу, тщательно одевается так, чтобы тело было максимально закрыто, носит медицинские маски;
    • редко впускает в свой дом как близких, так и посторонних людей из-за страха проникновения инфекции;
    • самоизоляция и разрыв контактов с обществом.

    Физиологические признаки мизофобии, при активизированном страхе:

    • нехватка воздуха, давление в груди;
    • учащение пульса;
    • рвотные позывы;
    • бледные кожные покровы;
    • тремор.

    Боязнь смертоносных микробов поддается коррекции только в случае, если человек осознает насколько мучительно и тяжело ему от проявлений фобии.

    Должно появиться желание что-то с этим сделать и начать полноценную жизнь.

    Мизофобия – как лечить расстройство, ставшее причиной социальной изоляции человека? Осознание проблемы – первый шаг, который ведет к следующему осознанию: необходимость в помощи специалиста.

    Избавление от мизофобии: как побороть боязнь микробов, бактерий и грязи

    Мизофобия – лечение у врача

    Человек с тяжелыми проявлениями невротического расстройства нуждается в медикаментозной коррекции. Мизофобия – лечение недуга неспецифично и специальных препаратов не существует.

    Врач-психиатр или психоневролог ориентируется на сиптоматические проявления и состояние страдающего человека.

    Часто мизофобы пребывают в депрессивном состоянии и тревожном ожидании, чтобы снизить дискомфортное состояние пациента врач назначает препараты:

    • антидепрессанты (прозак, золофт, паксил);
    • транквилизаторы (феназепам, лоразепам);
    • нейролептики (аминазин, галоперидол).

    Лечение мизофобии гипнозом

    Подсознание человека хранит все травматичные события, негативный опыт и задача гипнотерапевта скорректировать опыт прошлого, заменить мыслеформы на позитивные.

    Эффект от гипнотерапии стойкий, но занимает некоторое время, а от пациента важно лишь доверие к специалисту. Иногда, в дополнение к традиционному сеансу гипноза, терапевт использует аудиогипноз.

    Мизофобия в легкой форме корректируется за несколько сеансов. Эффекты от гипнотерапии:

    • человек начинает реально оценивать угрозу здоровью, а не из абстрактного;
    • приходит понимание, что микроорганизмы такая же часть этого мира;
    • происходит восстановление контактов с другими людьми и адекватное совместное общение;
    • уходит каждодневная тревожность.

    Как избавиться от мизофобии самостоятельно?

    Боязнь грязи и микробов – фобия, поддающаяся коррекции самостоятельно, если проявления не сильно выражены. Легкая форма мизофобии успешно устраняется с помощью аутогенных тренировок и медитативных техник.

    Дыхательные упражнения и медитации направлены на восстановление баланса и снятия тревожности.

    Метод парадоксальной интенции можно также применять самостоятельно, не бежать от страха, а идти навстречу, начав с маленьких шагов, отслеживая ощущения и фиксируясь на приятных чувствах:

    • погладить кошку или собаку во дворе;
    • пожать знакомому руку при встрече;
    • начать принимать душ не больше двух раз в день: утром и вечером

    Источник: https://womanadvice.ru/boyazn-mikrobov-chto-takoe-mizofobiya-i-kak-ot-nee-izbavitsya

    Ссылка на основную публикацию