Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

От внешних раздражителей человек может защищать себя как физически, так и материально. Нередко, сам того не подозревая, он использует механизмы психологической защиты, которые активируются в моменты эмоционального дискомфорта.

Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

Эмоциональный дискомфорт

Механизмы психологической защиты личности

Знаменитый психиатр, Зигмунд Фрейд, впервые использовал словосочетание «психологические защитные механизмы», когда описывал поведение пациентов, подвергшихся влиянию негативных факторов со стороны социальной среды.

Внимание! Он нашел связь между воздействием информации на мозг человека и сменой поведения.

Определение в психологии

Защитные механизмы психики являются щитом, позволяющим сохранить эмоциональную стабильность, не впасть в отчаянье при неблагоприятных условиях. У здоровых людей эти механизмы не становятся причиной неадекватного поведения, а лишь помогают справляться с проблемами.

Состояния, запускающие защиту

Негативные новости, выбивающие из эмоционального равновесия, могут значительно расшатать нервную систему, нанести психологическую травму, спровоцировать психическое расстройство. Самый глубокий отпечаток на личности оставляет горечь утраты, связанная со смертью близкого человека или разрывом отношений.

Крупная материальная потеря также запускает защитные механизмы в подсознании, особенно, если она была вызвана природным катаклизмом – обстоятельством, на которое нельзя было повлиять заблаговременно. Самые сложные последствия порождают обстоятельства, сводящие мыслительный процесс к выводу о безвыходности.

Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

Утрата имущества из-за природного катаклизма

Механизмами защиты в психологии называют мозговую активность, ограждающую человека от негативных последствий, травмирующих нервную систему. Узнав шокирующую новость, каждый может:

  • потерять самообладание;
  • утратить адекватное восприятие мира;
  • потерять сознание.

Чтобы этого не случилось, внутренний мир человека старается оградить себя от возможных последствий, связанных с расстройством психики, искажая восприятие окружающей реальности.

Виды механизмов

Политика конфиденциальности и защиты информации

В психологии подобные механизмы – это чаще всего отрицание и вытеснение. Хотя существует и ряд других методов самозащиты.

Важно! Чрезмерная защита организма от жизненных трудностей является признаком изменения сознания, серьезных отклонений психики. Распознать прогрессирование душевной болезни можно по неадекватному поведению или резкой полярной смене настроения.

Отрицание

Чаще других срабатывающий механизм – отрицание, направленное устранить развитие шокового состояния. Как правило, доминирующая мысль в момент принятия информации формулируется как «этого не может быть» или близкими к ней формами.

Это говорит о том, что внутренний мир отрицает поступающие данные, не принимает их.

Спустя определенный период времени (для каждого он индивидуален), человек начинает осознавать всю серьезность обстоятельств и, не теряя самообладания, ищет пути решения возникшей проблемы.

Вытеснение

Вытеснить информацию из сознания – еще один способ уйти от разрушения личности. Этот вид механизма не дает закрепиться неприятным известиям в памяти, вытесняя их из мыслительного процесса, заменяя положительными воспоминаниями и задачами. Психотерапевты утверждают, что этот тип защиты трансформируется в дальнейшем в физические ответные реакции, такие как:

  • головные боли;
  • тахикардия;
  • навязчивые страхи;
  • тревожный сон.

Компенсация

Компенсируя тяготы травмирующих переживаний, человек нередко становится частью непривычного для себя образа жизни. Это могут быть новые знакомства, обретение непривычного круга общения, употребление психотропных препаратов.

Все, что поможет забыть о пережитой трагедии, будет привлекать человека. Положительной стороной такого вида психологической защиты можно называть обретение новых знакомств среди людей, переживших похожую ситуацию.

Подобные связи помогают справиться с последствиями утраты.

Важно! Существует опасность обретения ложно-хорошей компании, в которой человек теряет понимание о добре и зле, грязнет в дурных привычках, отравляет себе жизнь, считая такую компенсацию верным путем.

Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

Компания как помощь отвлечься

Подавление

Получая страшные известия, психика некоторых людей запускает механизм подавления, не дающий разыграться эмоциям. Таких людей нередко считают сухими и бесчувственными. На самом деле они прекрасно осознают чудовищность ситуации и чувствуют боль утраты, но подавление эмоционального всплеска позволяет выглядеть внешне относительно спокойно.

Проекция

Многие люди умеют направить свои страхи и гнев на других, проецируя все негативное на них. Такой механизм свойственен личностям, являющимся источником проблем.

Нередко жизненные неудачи, сопровождающие человека, заставляют его проецировать свои горести на других, обвиняя всех, кроме себя, в причинах очередного провала.

Проекция не является положительным видом психологических механизмов, потому как, защищая себя, человек несет негатив окружающим.

Интроекция

Один из самых интересных видов психологической защиты. Он основан на обратной проекции, когда человек присваивает себе несуществующие способности любимых героев кинематографии или кумиров среди знаменитостей. В большинстве случаев такое ложное ощущение уверенности в себе помогает сориентироваться в сложившихся обстоятельствах, принять верное решение, сделать правильные выводы.

Искажение реальности

Уход от проблемы путем искажения информации близок к потере самоконтроля. Слияние фантазии и реальности приводит к сумасшествию, проявление которого легко заметят близкие люди.

Любые проявления странного поведения следует фиксировать у специалиста, чтобы иметь возможность анализировать динамику нервного состояния пациента. Относиться к проявлению подозрительных симптомов у человека нужно очень серьезно.

Вовремя замеченные проблемы восприятия реальности легче поддаются устранению, чем запущенные формы расстройства личности.

Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

Неадекватная реакция

Сознательные механизмы самозащиты

Психологи на своих индивидуальных занятиях настаивают на том, что каждому необходимо учиться полноценно выражать свои чувства и эмоции. Необязательно это делать в беседе с живым слушателем.

Иногда достаточно выразить переживания в письме, самым полным образом описав причины и следствия случившегося. Не стесняясь и не боясь критики со стороны бумаги, удастся выложить весь негатив, это помогает освободить душу от тяжести тревоги.

Сама проблема от этого не уйдет и не решится, но психологически ее легче будет пережить.

Самомассаж

Волевые качества личности — что это такое в психологии, их формирование

Устранять нервное напряжение успешно можно с помощью самомассажа.

Психотерапевты его характеризуют как расслабляющую манипуляцию с телом, помогающую снять мышечный тонус, часто возникающий в стрессовых ситуациях.

Если шокирующее известие, спазмирующее мышцы, мешает выбраться из опасной обстановки, сковывая движения, даже непродолжительный массаж в краткий срок приведет в норму координацию движений.

Релаксация

Любой, даже непродолжительный, стресс нарушает работу нервной системы. Обязательно нужно находить в ежедневном ритме полчаса на расслабление.

В этот период можно моделировать желаемый исход событий, мечтать о путешествиях или приятных встречах. При этом важно, чтобы в комнате не было яркого света, шума или неприятного запаха.

Можно в качестве фона использовать любимую неэнергичную музыку.

Дыхательная гимнастика

Дыхание имеет особую характеристику среди специалистов в области психологии.

Примером обязательной дыхательной гимнастики является предоставление путешественникам, переживающим волнение или стресс, бумажных пакетов для осуществления ограниченного по объему воздуха вдоха-выдоха.

В других случаях полезно делать привычный, но небыстрый вдох, после которого следует медленный и протяжный выдох.

Дополнительная информация. Если сложно реализовать такую разновидность гимнастики, можно воспользоваться техникой тихого пения. Не важно, есть слух и голос у человека или нет, петь нужно шепотом, еле слышно. Это избавит от психосоматических последствий стресса.

Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

Пение шепотом

Важно уметь развивать свои скрытые эмоциональные способности для полноценного их использования и рационализации. Не советуют психотерапевты держать в себе любые переживания, даже незначительные. В случае отсутствия близкого друга, которому можно доверить душевные терзания, не стоит пренебрегать бумагой и ручкой, как способом самоочищения.

Видео

Самооценка личности — что это в психологии

Источник: https://srazu.pro/psihoterapiya/mexanizmy-psixologicheskoj-zashhity-lichnosti.html

Механизмы и виды психологической защиты личности

07.06.2019

Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной статье вы узнаете, что собой представляют виды психологической защиты. Вам станут известны защитные механизмы, рассмотрим первичные и вторичные. Выясните, какие методы для нее применимы.

Общие сведения

Психологическая защита личности являет собой сложную ответную реакцию организма на любой внешний раздражитель, возникающую в ответ на определенную угрозу. Зачастую данный механизм активируется бессознательно.

Защита человека в психологическом аспекте нередко характеризуется повышенной тревогой, излишней доверчивостью, чувством скрытой обиды. Личность пытается найти убежище в своем внутреннем мире, зачастую опираясь на свои представления о действительности.

При подробном исследовании человеческой психики были выявлены составляющие подсознания:

  • поведенческая структура;
  • эмоционально-оценочная;
  • и когнитивная.

Когда происходит отклонение в функционировании любого из этих компонентов, появляется внутренний конфликт, который, в свою очередь, приводит к развитию личностного кризиса. У человека пропадает возможность успешного прохождения процессов социализации, он застревает на определенном уровне развития, переживая серьезные противоречия.

Для предотвращения данного кризиса, необходимо прибегнуть к особым механизмам защиты, направленным на избавление от эмоционального напряжения путем дистанцирования от болезненных воспоминаний. Память подчиняется подсознанию, снижает значимость прошедших событий.

Со временем наблюдается отдаление этих воспоминаний, потеря их эмоциональной окраски.

Защитным механизмом называется рычаг, который предотвращает развитие психических расстройств. Стоит отметить, что он обладает двойственностью. С одной стороны происходит стабилизация внутреннего мира, налаживание гармонии с самим собой. С другой — возможность разрушения связи с внешним миром.

Виды

Рассматривая формы психологической защиты, останавливаются на двух основных.

  1. Блокирование. Индивид не допускает негативную информацию в собственное сознание. Ему удается уйти от реального мира, при этом не ощутить эмоциональной потери. Безусловно, проблемы, оставшиеся без решения, рано или поздно вернуться в его жизнь и будут еще больше тревожить, подталкивая к депрессии. Блокирование — это неосознанный механизм, позволяющий временно отложить действия. Он препятствует личностному развитию и росту.
  2. Искажение. Индивид проносит в сознание произошедшее в его жизни негативное событие, автоматически заменяя его на вариант, не представляющий угрозы. По сути, является самообманом. Человек убеждает себя, что все в порядке. Однако, с течением времени ситуация будет накаляться, осложняя жизнь индивида в дальнейшем.

Первичные механизмы

Первичные механизмы могут возникать у зрелой личности в момент сильного эмоционального потрясения

Среди первичных механизмов защиты различают инфантильные, примитивные формы адаптации.

  1. Диссоциация — происходит разделение в сфере личности. Индивид мысленно покидает свое тело, начинает наблюдать со стороны за своей жизнью. Смотрит на себя, как на персонажа, которым можно управлять. Применяется в ситуациях при повышенном стрессе.
  2. Отрицание. Происходит отказ восприятия информации, которая провоцирует на появление негативных эмоций. Данный механизм срабатывает, когда человек сталкивается с серьезным горем, событием, которое кардинально изменяет его жизнь (инвалидность, смерть близких, утрата жилья).
  3. Примитивная изоляция. Функционирует по принципу диссоциации, однако, индивид не устраняется от контролирования своей жизни, а замыкается в измененном состоянии психики. Происходит погружение в нечто, напоминающее шизофрению, несмотря на отсутствие предрасположенности к психическим патологиям. У индивида теряется способность адекватного реагирования на то, что происходит вокруг.
  4. Примитивная идентификация. Человек пытается направить свои действия на другого индивида, стремится его контролировать на основании своих фантазий. Одна из форм манипуляции.
  5. Примитивная идеализация. Значимый человек наделяется сверхспособностями. Индивид принижает себя, подчиняясь воле другой особы, которую он наградил всемогуществом.
  6. Всемогущий контроль самовосприятия. Человек уверен, что весь мир крутится вокруг него, что даже явления природы связаны с его настроением.
  7. Соматизация. Индивид переживает сильный дистресс, который сопровождается проявлением различных соматических реакций: постоянной тошнотой, хроническими головными болями, подъемом артериального давления, болезненностью в сердце. Человек может обращаться за помощью к медработникам, но обследование не дает никаких результатов, так как истинная причина симптомов кроется в другом.
  8. Проекция. Происходит смешивание внешних и внутренних процессов. Эмоции воспринимаются, как явления из окружающего мира.
  9. Интроекция. Человек впитывает взгляды других индивидов, рассматривая их, как собственное мнение. Характерно для личностей, имеющих низкий уровень критического мышления.
Читайте также:  Рассмотрение основных видов в планировании: принципы, содержание, что охватывает

Необходимо знать, что примитивные механизмы способны приводить к формированию всевозможных психопатологий и даже доводить до полной потери ощущения реальности. Задача психотерапевта выяснить, насколько пациент подвергается воздействию защитного механизма, помочь ему определиться с подходящими методами для разрешения внутриличностного конфликта.

Вторичные механизмы

Далее мы рассмотрим варианты вторичных форм защиты человеческой психики, которые применяются людьми для адаптации к негативному событию. Определенные способы используются на осознанном уровне, когда индивид распознает причину проблемы, воздействует на возникшие последствия.

  1. Возмещение. Человек стремится нивелировать результаты отрицательного события, создавая положительное впечатление. В такой ситуации могут иметь место следующие моменты: чрезмерное самопоощрение, заедание стресса, незапланированная покупка.
  2. Избегание. Индивид фильтрует информацию, вызывающую негатив, отказываясь переосмыслить отношение к ней.
  3. Компенсация. Когда человек не может получить удовлетворение в конкретной сфере, усиленно реализует себя в доступной области. Данный метод может применяться, как для компенсации личностных качеств, так и для упрощения материальных потребностей.
  4. Идентификация. Человек ассоциирует себя с группой лиц или авторитетным индивидом. Данный способ защиты нередко применим маргиналами, представителями национальных меньшинств, людьми с низким уровнем достатка, инвалидами.
  5. Регрессия. Нередко встречается у пожилых людей и инфантильных личностей. Происходит возвращение к детской модели поведения. Человек не желает брать на себя ответственность за то, что происходит вокруг. При этом характерно возникновение невнятной речи, развитие повышенной сентиментальности.
  6. Подавление. Индивид стремится полностью избавить себя от травмирующего фактора, возникшего в его жизни. Он может уничтожать вещи, которые напоминают о том событии, пытаясь подавить свои воспоминания.
  7. Фрустрация. Личность замыкается в травмирующей ситуации, не желает ее покидать. Когда происходит постоянное проживание негативного явления, снижается уровень напряженности. Однако, воздействие отрицательного фактора не прекращается.
  8. Рационализация. Попытка объяснить поведение при помощи логики, поиск объективных причин. Таким образом, действия превращаются в необходимые и обдуманные. При отсутствии возможности получить желаемое, человек убеждает себя в ценности того, что уже имеет.
  9. Морализация. Индивид принимает трудное решение развитием конфликта противоречий. Совершая попытки выйти из этого состояния, он придумывает для себя нормы морали, которые позволяют ему поступить нужным образом.
  10. Интеллектуализация. Человек пытается контролировать свои эмоциональные реакции. Внезапные эмоции со временем оправдываются предварительными размышлениями.
  11. Сублимация. Характерно наличие деструктивных импульсов, зачастую сексуальных девиаций, которые реализуются социально приемлемым способом. Могут перенаправляться в работу или в творчество.

Зачастую люди даже не понимают, какие именно способы защиты они используют в своей повседневной жизни. Временами механизмы психологической защиты становятся столь привычными, что являют собой неотъемлемую часть личности.

Способы защиты

  1. Самообвинение. Данный метод можно назвать классическим. Индивид при любом удобном случае старается себя обвинить. Это может делаться, как наедине с собой, так и прилюдно. Только таким способом ему удается ощутить спокойствие и умиротворение, хоть на время. Это автоматический механизм.

    Человек не осознает, что вредит исключительно себе. Ведь мало кому интересно, что вы чувствуете.

  2. Обвинение тех, кто рядом — часто встречаемый способ защиты. Человек спешит обвинить кого-то в собственных промахах, часто не замечая, что сам во всем виноват.

    Люди нередко избавляются от любой ответственности, обманывая, в первую очередь, самих себя. При данном способе защиты совесть индивида частично или полностью притупляется, более он не может адекватно оценивать свои поступки. Этот способ ухода от реальности помогает компенсировать свою глупость.

  3. Зависимое поведение — формирование зависимости дает возможность жить в иллюзорном мире, избегать действий, конкретных шагов. Появление любой зависимости основано на страхе перед жизнью. Человека могут одолевать ужасы наяву, созданные им собственноручно. Он боится жить, все, что его окружает, кажется опасным и страшным.

Теперь вы знаете, что собой представляет психологическая защита личности. Вы познакомились с существующими видами данного явления. Вам стало известно, какие механизмы применяются в более раннем возрасте, когда психика еще не до конца окрепла и в сознательный период.

Вы выяснили, какие методы мы применяем для своей защиты. Как видите, нередко личность использует целый комплекс защитных механизмов, чтоб противостоять негативному воздействию отрицательных событий.

Механизмы и виды психологической защиты личности Ссылка на основную публикацию Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

Источник: https://psycho4you.ru/rasstrroystva/psihologicheskaya-zashhita

Компенсация как защитный механизм

В 1894 году Зигмунд Фрейд в своей работе «Защитные нейропсихозы» впервые вводит понятие «защитный механизм психики». Под данным термином психоаналитиком подразумевались средства борьбы Я против болезненных или невыносимых аффектов.

Можно сказать, что защитные механизмы обладают адаптационной функцией, это своего рода стратегии психики, используя которые люди получают возможность избежать стресса либо снизить интенсивность негативных эмоциональных переживаний, таких, как тревога, тоска, ощущение безысходности или неполноценности, состояние внутреннего конфликта.

Замечание 1

В настоящее время в психологической научной сфере и среди практиков упомянуто более двадцати форм защитных механизмов, при этом некоторые из них отдельными авторами рассматриваются как частный случай других, более обширных, психических защит.

Предложено большое количество вариантов классификации защитных механизмов: например, в книге Н.

Мак-Вильямс все они подразделяются на два уровня по степени примитивности, в зависимости от того, насколько их применение мешает индивиду объективно воспринимать происходящее вокруг.

Отрицание реальности, рационализация, вытеснение, проекция, реактивное образование, замещение, регрессия, а также компенсация, которая послужит предметом рассмотрения в настоящей статье, являются наиболее изученными механизмами защиты.

Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

Ничего непонятно?

Попробуй обратиться за помощью к преподавателям

Способы действия защитных механизмов:

  • нежелательная информация игнорируется (не воспринимается) – отрицание, избегание;
  • нежелательная информация забывается, будучи уже воспринятой – вытеснение;
  • нежелательная информация, допущенная в систему запоминания, интерпретируется удобным для человека образом – сексуализация, рационализация.

Анной Фрейд была создана одна из классификаций психологических защит, выделены перцептивные, интеллектуальные и двигательные автоматизмы. Ею же был наиболее полно проработан вопрос о последовательности созревания механизмов защиты.

Так, по мнению исследовательницы, возраст до года является стадией предзащиты, двухлетние дети преодолевают опасности посредством отрицания (в форме отказа либо оппозиции), а также с помощью имитации и проекции: ребенок отделяет себя от окружающего мира, приписывая среде всё болезненное для себя и принимая в себя всё субъективно приятное.

В младшем школьном возрасте, в связи с развитием логического мышления, происходит развитие компенсации как незрелой формы рационализации.

Механизм компенсации

Компенсация считается онтогенетически наиболее поздним и самым интеллектуально сложным явлением среди защитных механизмов психики; это попытка индивида исправить, каким-либо образом восполнить свои личностные или физические недостатки, как реальные, так и мнимые. Несоразмерность прикладываемых усилий по отношению к существующей неполноценности, большая интенсивность попыток ее преодолеть могут говорить о наличии проблемы гиперкомпенсации, речь о которой пойдёт ниже.

Существует социально приемлемая компенсация, способствующая личностному самосовершенствованию и развитию одной или нескольких областей человеческой деятельности (девушка-инвалид развивается интеллектуально, осваивает навыки живописи и впоследствии становится известным художником), и, напротив, асоциальную, последствием которой может стать социальная дезадаптация индивида (человек компенсирует низкий рост и недостаточность физического развития излишним властолюбием, агрессивностью по отношению к окружающим).

В зависимости от сферы реализации компенсаторного механизма выделяют:

  1. Прямую компенсацию: личность стремится искоренить реальный или воображаемый недостаток путем совершенствования в той области, где существует (объективно или субъективно) неполноценность;
  2. Косвенную компенсацию, которую можно описать как стремление индивида компенсировать ущербность в одной сфере успехами в другой.

Компенсация нередко может переплетаться с механизмом идентификации: индивид пытается преодолеть свои реально существующие или мнимые недостатки с помощью фантазии, путем присвоения себе достоинств или поведенческих характеристик другого индивида. Такую компенсацию уже нельзя назвать механизмом защиты, свойственным зрелой личности.

Наблюдения показывают, что люди, предпочитающие компенсацию остальным механизмам защиты, часто оказываются мечтателями, склонными искать идеал в различных сферах жизнедеятельности.

Гиперкомпенсация

В психологической науке принято выделять особый вид компенсационного поведения – гиперкомпенсацию. Термин был впервые употреблен Альфредом Адлером.

В отличии от обычной компенсации, гиперкомпенсация позволяет не только избавиться от ощущения собственной неполноценности (реальной или воображаемой), но и занять доминирующее положение среди окружающих за счет достижения весомого результата в какой-либо области человеческой деятельности.

Таким образом, отличительной чертой и главной движущей силой гиперкомпенсации является стремление к превосходству. Несмотря на то, что порой именно гиперкомпенсация «создаёт» гениев, у явления есть и негативная сторона.

Замечание 2

Грандиозных успехов достигает крайне малый процент людей, подверженных данному механизму психологической защиты.

Основная масса порой на всю жизнь остается в невротическом состоянии погони за собственным превосходством; личность сталкивается с нереализуемостью своих претензий, возникает состояние фрустрации, образуется множество внутриличностных конфликтов, что отнюдь не способствует здоровым отношениям с окружающими и сохранению психоэмоционального равновесия индивида. Может возникнуть целый ряд нежелательных последствий: обособление личности в группе, разрушение межличностных отношений, девиантное поведение и неадекватная реакция на критику. Способом ослабить негативное влияние механизма гиперкомпенсации может послужить осознание индивидом факта руководства его поведением глубокого комплекса неполноценности.

Источник: https://spravochnick.ru/psihologiya/psihologicheskie_zaschity_i_zaschitnye_mehanizmy_v_psihologii/kompensaciya_kak_zaschitnyy_mehanizm/

Механизмы и методы психологической защиты

Психика человека устроена так, что бы оберегать и поддерживать жизнедеятельность нашего организма в норме.

Например, когда человек замерзает, он начинает дрожать — мышцы  сокращаются (двигаются), за счет чего тело пытается само себя согреть.

Подобный принцип работы и у психики – если какое-либо событие или мысли угрожают крайней дестабилизацией психического состояния, психика использует механизмы защиты для нормализации состояния.  К классическим механизмам защиты относятся.

Использование механизмов психологической защиты: виды, методы и способы компенсации

Из истории исследований психологической защиты

Термин «механизмы психологической защиты» впервые использовал создатель психоанализа Зигмунд Фрейд в работе «Защитные нейропсихозы» (1894) для описания сопротивления сознательной стороны психики болезненным, травмирующим мыслям, событиям и воспоминаниям. З.Фрейд часто использовал термин в своих работах, описывая конфликты между Я и Оно, которые  могут привести к неврозу. Австрийский психолог заменял данный термин другим – «вытеснение», для описания особого метода защиты.

Более детально концепцию защитных механизмов описала дочь психоаналитика Анна Фрейд. Именно она добавила к видам механизмов сублимацию, описывая ее как способ отстранения от инстинктивных целей.

В дальнейшем многие сторонники психоанализа и психологи изучали теорию психологической защиты.

Британский детский психоаналитик Мелани Кляйн писала, что защитные механизмы развиваются еще в раннем младенчестве и могут стать причиной появления психоза тревоги, а в дальнейшем причиной развития ряда шизофренических и депрессивных расстройств, в случае негативных детско-родительских отношений.

Американский психолог, основатель телесно-ориентированной психотерапии, Вильгельм Райх считал, что человеческий организм может стать единым защитным механизмом как панцирь, если контролировать телесное состояние за счет целенаправленного мышечного напряжения. Согласно его трудам, механизмы психологической защиты сковывают организм, вызывая не только эмоциональный дискомфорт, приводя к психическим расстройствам, но и соматическим (телесным) заболеваниям.

Его коллега, Ричард Лазарус, считал эмоции стрессогенным фактором, так как не само стрессовое событие вызывает стресс, а его значимость для человека, его эмоциональный подтекст.

Так как приемы психологической защиты являются бессознательными, они при любых обстоятельствах  подвергают стрессу, как психику, так и организм в целом. Р.

Лазарус со сторонниками развили концепцию, согласно которой негативное физиологическое и психологическое влияние стресса можно сдерживать благодаря когнитивным процессам, то есть сознательному поведению, адаптации к ситуации. Данное понятие известно как копинг, копинг-стратегии или же способы совладания с ситуацией.

В отечественной психологии защитные механизмы психики изучали Ф.В. Бассин, Б.Д. Карвасарский, Г.Л. Исурина, и рассматривали их как систему способов приспособления личности, направленную на преобразование негативных сторон взаимоотношений, для уменьшения психотравмирующего влияния.

Функции психологической защиты

  • Нейтрализация сильного негативного воздействия, травмирующего психику эмоционального напряжения.
  • Благоприятное разрешение внешних конфликтных ситуаций.
  • Формирование личности человека на протяжении его развития.
  • Адаптация психики к внешним изменениям в социуме и внутренним переменам организма.

Однако, сосредоточенность психики на определенных механизмах психологической защиты может имеет и негативные последствия для личности:

  • Осложнение адаптации в социуме.
  •  Формирование устойчивых негативных поведенческих паттернов.
  • Развитие психических расстройств.

9 «классических» методов психологической защиты личности

К основным механизмам относятся:

  • Вытеснение – травмирующие психику человека факты, мысли, явления, подавляются, вытесняются в бессознательное. Он забывает непосредственно произошедшее, однако эмоциональное напряжение остается в виде тревоги. Данный механизм наиболее подробно был описан З.Фрейдом при изучении неврозов, так как является основным фактором для развития невротических расстроиться и истероидной формы психопатии.
  • Отрицание проявляется в нежелании человека воспринимать какую-либо информацию, противоречащую его предубеждениям, установкам. В данном случае, внешние стрессогенные факторы искажаются либо не осознаются.
  • Реактивные образования. Данный механизм можно назвать «замена» («подмена»). Бессознательное вытесняет неприемлемые импульсы и заменяет их прямо противоположными, формируя устойчивое поведение. Например, гиперопека матери подменяет чувство ненависти, недопустимое в данном контексте.
  • Регрессия как механизм психологической защиты проявляется в возвращении на раннюю стадию развития. Человек демонстрирует поведение не свойственное его возрасту, уровню развития или статусу. Психика пытается снизить уровень тревоги, разрешить конфликтную ситуацию используя детские способы борьбы со стрессом, так как они зачастую являются для человека подсознательно безопасными и успокаивающими. Регрессия в большинстве случаев характеризует незрелую инфантильную личность, склонную к невротическим расстройствам.
  • Идентификация – бессознательное отождествление личности с другим человеком. Данный механизм оказывает важное влияние на формирование личности. По З.Фрейду данный механизм имеет две формы – защитную и незащитную. Как защитный используется в качестве «идентификации с агрессором», то есть уподобления угрожающему объекту, с целью нейтрализации тревоги и угрозы со стороны данного объекта.
  • Проекция как психологическая защита используется в качестве переноса неприемлемых для личности чувств, мыслей, идей, поступков на другого человека. В повседневной жизни перенос может использоваться как в негативном, так и в позитивном ключе.
  • Замещение — форма психологической защиты посредством перенаправления бессознательных импульсов негативного характера на другие объекты, не связанные с ситуацией стресса. Существует несколько видов замещения:
    • замещение объекта происходит, когда человек не может выместить негативные эмоции непосредственно на объект, подменяет его другим;
    • замещение потребности выражается в децентрализации ценностей, когда  чувства и эмоции направлены не на людей, а на вещи.
  • Рационализация – механизм, который  использует псевдоразумные объяснения  неприятных ситуаций, неприемлемого поведения человека
  • Сублимация, согласно А.Фрейд, является замещением инстинктов социально значимыми ценностями, формами деятельности. Психика трансформирует нежелательные для человека импульсы в возможную форму реализации. Например, агрессия находит выход в спорте, сексуальные желания – в искусстве.

В психологии не существует единой классификации механизмов психологической защиты. Кроме представленных в работах Зигмунда и Анны Фрейд выделяют: идеализация, десакрализация, трансформация, юмор как защитный механизм психики, обесценивание, изоляция, расщепление, комплекс Ионы и другие.

Источник: https://onona.online/psihologiya/mehanizmy-zashhity

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать

  • Я на личном опыте проверил, может ли мужчина справиться с обязанностями жены в декрете
  • 15 примеров крайне изощренной мести, возведенной в ранг искусства
  • Работники сферы обслуживания рассказали о самых раздражающих поступках людей, с которыми им приходилось сталкиваться
  • 10 странных трюков для волос, которые попробовали обычные девушки и остались в восторге
  • 16 историй, за которые стыдно так, будто они произошли с нами
  • 11 привычных нам предметов гардероба, которые вне закона в других странах
  • Пользователи сети рассказали о навыках, которыми на самом деле легко овладеть, но все считают по-другому
  • 18 пользователей сети поделились самыми «неудобными» историями из семейных архивов
  • В сети поделились историями о съеме квартиры, сюжеты которых круче всяких блокбастеров
  • 10 причин, почему покупка одежды в современных магазинах раздражает до зубовного скрежета
  • 10 женщин, которые послали стандарты красоты куда подальше и не пожалели
  • В сети поделились мнением о том, что давно пора перестать делать при воспитании детей
  • Типы родителей, которых вы непременно встретите на школьном собрании (И в родительском чате!)
  • 20 производителей, чьей щедрости хватило только на упаковку
  • 14 признаков того, что вы дружите с токсичным человеком
  • 9 вещей, на которые родители школьников не должны сдавать деньги

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/9-vidov-psihologicheskoj-zaschity-kotorye-vazhno-vovremya-osoznat-1703315/

Психологическая защита

Психологическая защита – это неосознанные процессы, проистекающие в психике, направленные на минимизацию воздействия негативных переживаний. Защитные инструменты являются основой процессов сопротивления. Психологическая защита, как понятие впервые было озвучено Фрейдом, который изначально под ним подразумевал, прежде всего, вытеснение (активная, мотивированная ликвидация из сознания чего-либо).

Функции психологических защит заключаются в снижении противостояния, проистекающего внутри личности, снятии напряжения, обусловленного конфронтацией импульсов бессознательного и принятыми требованиями среды, зарождающимися вследствие социального взаимодействия. Минимизируя такой конфликт, предохранительные механизмы регулируют человеческое поведение, повышая его адаптационную способность.

Что такое психологическая защита

  • Человеческая психика характеризуется свойством защищать себя от негативных окружающих вокруг или внутренних воздействий.
  • Психологическая защита личности присутствует у каждого человеческого субъекта, но рознится по степени интенсивности.
  • Психологическая защита стоит на страже психического здоровья людей, предохраняет их «Я» от воздействия стрессовых влияний, повышенного беспокойства, тревожности, негативных, носящих разрушительный характер, мыслей, от конфронтаций, ведущих к плохому самочувствию.

Психологическая защита, как понятие появилось на свет в 1894 году благодаря известному психоаналитику Зигмунду Фрейду, пришедшему к выводу, что субъект может выказывать два различных ответных побуждения на неприятные ситуации.

Он может либо их задерживать в осознанном состоянии, либо искажать такие обстоятельства, дабы снизить их размах или отклонить в ином направлении.

Все предохраняющие механизмы характеризуются двумя связывающими их чертами. Прежде всего, они неосознанные. Индивид активирует защиту самопроизвольно, не понимая, что совершает.

Во-вторых, основная задача защитных инструментов заключается в максимально возможном искажении реальности или абсолютном ее отрицании, дабы субъект перестал ее воспринимать как тревожную либо небезопасную.

Следует акцентировать, что часто человеческие индивиды используют одновременно несколько механизмов предохранения, чтобы оградить собственную персону от неприятных, угрожающих событий. Однако подобное искажение нельзя считать преднамеренной ложью либо преувеличением.

При этом, невзирая на то, что все имеющиеся защитные акты устремлены на ограждение психики человека, предотвращение его впадения в депрессию, помощь в перенесении стрессового воздействия, они нередко наносят вред. Человеческий субъект не может существовать постоянно в состоянии отречения или обвинения окружающих лиц в собственных неприятностях, заменяя реальность искривленной картинкой, выпавшую из подсознания.

Психологическая защита, кроме того, может препятствовать личностному росту, развитию человека. Она может стать преградой на стези успешности.

Негативные следствия рассматриваемого феномена наступают при устойчивом повторении определенного механизма защиты в сходных ситуациях бытия, однако отдельные события, хоть и схожи с теми, которые изначально спровоцировали срабатывание защиты, в прикрытии не нуждаются, поскольку сам субъект может сознательно отыскать решение возникшей проблемы.

Также защитные механизмы превращаются в разрушительную силу, когда человек применяет их несколько одновременно. Субъект, часто прибегающий к защитным механизмам, обречен быть неудачником.

Психологическая защита личности не является врожденным навыком. Она приобретается в ходе прохождения социализации малышом. Основным источником формирования механизмов внутренней защиты и примеров их применения являются родители, которые своим примером использования защиты «заражают» собственных детей.

Механизмы психологической защиты личности

Специальная система регулирования личности, целенаправленная на предохранение сознания от негативных, травмирующих, неприятных переживаний, обусловленных противоречиями, тревожностью и состоянием дискомфорта именуется психологической защитой, функциональная цель которой заключается в минимизации внутриличностной конфронтации, ослаблении напряжения, снятии беспокойства. Ослабляя внутренние противоречия психологические скрытые «предохранители» регулируют поведенческие реакции личности, повышая ее адаптационную способность и уравновешивая психику.

Фрейд ранее обозначил теории сознательного, бессознательного и концепцию подсознательного, где он акцентировал, что защитные внутренние механизмы являются неотъемлемой часть бессознательного.

Он утверждал, что человеческий субъект часто сталкивается с неприятными раздражителями, несущими угрозу и способными породить стресс либо привести к срыву. Без внутренних «предохранителей» Эго личности подвергнется распаду, что вызовет невозможность в обыденной жизни принимать решения.

Психологическая защита выполняет функцию амортизаторов. Она помогает индивидам справляться с негативом и болью.

Современная психологическая наука выделяет 10 механизмов внутренней зашиты, которые классифицируются по степени зрелости на дефензивные (например, изоляция, рационализация, интеллектуализация) и проективные (отрицание, вытеснение).

Первые – являются более зрелыми. Они допускают поступление в сознание негативной либо травмирующей информации, однако интерпретируют для себя ее «безболезненным» образом.

Вторые – являются более примитивными, поскольку в сознание не допускают травмирующую информацию.

  1. Сегодня психологическими «предохранителями» считаются реакции, к использованию которых индивид прибегает неосознанно, дабы защитить собственные внутренние психические компоненты, «Эго» от тревожности, конфронтации, фрустрации, ощущения стыда, вины, чувства гнева.
  2. Основополагающие механизмы психологической защиты дифференцируются по таким параметрам, как уровень обработки конфликта внутри, прием искажения реальности, уровень количества затрачиваемой энергии на поддержание определенного механизма, уровень инфантильности индивида и тип вероятного нарушения психики, появляющегося вследствие пристрастия к определенному механизму защиты.
  3. Фрейд, используя собственную трехсоставную модель устройства психики, высказал предположение, что отдельные механизмы возникают еще на детском возрастном этапе.

Психологическая защита примеры ее в жизни встречаются сплошь и рядом. Часто человек, чтобы не излить гнев на начальника, выливает потоки негативной информации на сотрудников, поскольку они менее значимые для него объекты.

Часто случается, что предохраняющие механизмы начинают работать неправильно. Причина такого сбоя заключается в стремлении индивида к спокойствию. Отсюда, когда стремление к психологическому комфорту начинает превалировать над желанием постигать мир, минимизируя риск выйти за грани привычного, отлаженные механизмы защиты перестают адекватно функционировать, что ведет к самообману.

Предохраняющие защитные механизмы составляют охранный комплекс личности, но одновременно с этим могут привести ее к распаду. Каждый индивид имеет свою любимую вариацию защиты.

Психологическая защита примеры этому стремление найти разумное объяснение даже самому нелепому поведению. Так проявляется склонность к рационализации.

Однако существует тончайшая грань, пролегающая между адекватным использованием предпочитаемого механизма и нарушением равнозначного баланса в их функционировании. Неприятности возникают у индивидов тогда, когда выбранный «предохранитель» абсолютно не подходит для ситуации.

Виды психологической защиты

Среди научно признанных и часто встречаемых внутренних «щитов» выделяют около 50 видов психологической защиты. Ниже приведены основные из используемых приемов защиты.

В первый черед, можно выделить сублимацию, понятие которой определил Фрейд. Он считал ее процессом трансформации либидо в возвышенное устремление и социально нужную деятельность.

Согласно концепции Фрейда, сублимация — это главный результативный защитный механизм при созревании личности.

Предпочтение сублимации в качестве главной стратегии адаптации говорит о психическом созревании и сформированности личности.

Можно выделить 2 ключевые вариации сублимации: первичную и вторичную.

При первой сохраняется первоначальная задача, на которую направлена личность, что выражается сравнительно прямо, например, бесплодные родители решаются на усыновление.

При второй – индивиды отказываются от начальной задачи и выбирают другую задачу, достичь которую возможно на более высоком уровне психической активности, вследствие чего сублимация носит опосредованный характер.

Индивид, не сумевший приспособиться при помощи первичной формы механизма защиты, может переступить на вторичную форму.

Следующим, часто применяемым приемом, является вытеснение, которое обнаруживается в непроизвольном перемещении неприемлемых побуждений или мыслей в бессознательное.

Проще говоря, вытеснение – это мотивированное забывание.

Когда функция этого механизма является недостаточной для снижения тревожности, подключаются иные приемы защиты, способствующие вытесненной информации представать в искаженном свете.

Регрессия представляет собой неосознанный «спуск» на ранний этап приспособления, разрешающий удовлетворять желания. Она бывает символической, частичной либо полной.

Множество проблем эмоциональной направленности обладают регрессивными признаками.

В нормальном своем проявлении регрессия может обнаруживаться в игровых процессах, при болезнях (например, заболевший индивид требует больше внимания и повышенной опеки).

Проекция является механизмом причисления другому индивиду или объекту желаний, чувств, мыслей, которые субъект у себя сознательно отвергает. Отдельные вариации проекции легко обнаруживаются в обыденном бытие.

Большинство человеческих субъектов совершенно некритично относятся к личным недостаткам, зато легко подмечают их у окружения. Люди склонны обвинять окружающий социум в своих горестях. При этом проекция может принести вред, поскольку нередко вызывает ошибочную трактовку реальности.

Данный механизм, преимущественно, срабатывает у ранимых индивидов и незрелых личностей.

Противоположностью вышеописанного приема является интроекция или включение себя. В раннем личностном созревании она играет немаловажную роль, поскольку на ее базисе постигаются родительские ценности.

Механизм актуализируется вследствие потери ближайшего родственника. При помощи интроекции ликвидируются различия между собственной особой и объектом любви.

Иногда агрессия или злость к кому-либо, негативные побуждения трансформируются в обесценивание себя и самокритику, вследствие интроекции такого субъекта.

Рационализация являет собой механизм, который оправдывает поведенческое реагирование индивидов, их мысли, чувства, которые в действительности неприемлемы. Данный прием считается наиболее распространенным механизмом психологической защиты.

Человеческое поведение обуславливается множеством факторов. Когда индивид объясняет поведенческие реакции наиболее приемлемым для собственной личности образом, то происходит рационализация.

Неосознаваемый прием рационализации не нужно путать с сознательной ложью или преднамеренным обманом. Рационализация способствует сохранению самоуважения, избеганию ответственности и ощущения вины.

Во всякой рационализации наличествует какое-то количество правды, но самообмана в ней присутствует больше. Этим она и небезопасна.

Интеллектуализация предполагает гиперболизированное использование интеллектуального потенциала, дабы ликвидировать эмоциональные переживания. Данный прием характеризуется тесной взаимосвязью с рационализацией. Она подменяет непосредственно переживание чувств раздумьями о них.

Компенсация является бессознательной попыткой преодолеть реально существующие либо воображаемые дефекты. Рассматриваемый механизм считается универсальным, ведь приобретение статуса – это важнейшая потребность практически каждого индивида.

Компенсация бывает социально приемлемой (например, слепой человек становится известным музыкантом) и неприемлемой (например, компенсация инвалидности трансформируется в конфликтность и агрессию).

Также различают прямую компенсацию (в заведомо невыигрышной сфере индивид устремлен к успеху) и косвенную (склонность утвердить собственную персону в иной области).

Реактивное образование представляет собой механизм, подменяющий побуждения для осознания неприемлемые непомерными, противоположными тенденциями. Данный прием характеризуется двухступенчатостью. В первый черед, вытесняется недопустимое желание, после чего увеличивается его антитеза. К примеру, гиперопека может скрывать чувство отвержения.

Механизм отрицания заключается в отвержении мыслей, чувств, побуждений, потребностей или действительности, которые недопустимы на уровне сознания. Индивид ведет себя, словно, не существует проблемной ситуации. Примитивный способ отрицания присущ детям. Взрослые лица чаще применяют описываемый метод в ситуациях серьезного кризиса.

Смещение представляет собой перенаправление эмоциональных реакций от одного предмета к приемлемой замене. К примеру, агрессивные чувства вместо работодателя субъекты вымещают на семье.

Способы и приемы психологической защиты

Многие именитые психологи утверждают, что способность защититься от отрицательных эмоциональных реакций завистников и недоброжелателей, умение сохранять душевную гармонию во всевозможных неприятных обстоятельствах и не отвечать на досадные, оскорбительные выпады, является характерной чертой зрелой личности, эмоционально развитого и интеллектуально сформированного индивида. Это гарантия здоровья и главное отличие успешного индивида. Именно в этом заключается положительная сторона функции психологических защит. Поэтому субъектам, испытывающим со стороны социума давление и принимающим на себя негативные психологические атаки злопыхателей, необходимо изучить адекватные приемы предохранения от отрицательного воздействия.

Прежде всего, нужно осознать, что раздраженный и эмоционально подавленный индивид не может сдерживать эмоциональные порывы и адекватно отвечать на критику.

Способы психологической защиты, помогающие справляться с агрессивными проявлениями, приведены ниже.

Одним из приемов, способствующим отталкиванию негативных эмоций является «ветер перемен». Нужно вспомнить все слова и интонации, которые вызывают наиболее болезненную интонацию, понять, что может гарантированно выбить почву, вывести из равновесия либо ввергнуть в депрессию.

Рекомендуется вспомнить и ярко представить обстоятельства, когда недоброжелатель старается рассердить при помощи определенных слов, интонации или мимики. Также следует внутри себя проговорить слова, которые наиболее задевают.

Можно визуализировать мимику оппонента, произносящего обидные слова.

Это состояние бессильной злости либо, напротив, потерянности, необходимо прочувствовать внутри, разобрать по эмоциям и отдельным ощущениям.

Нужно осознать собственные ощущения и изменения, происходящие в теле (например, может участиться сердцебиение, появится тревога, «отняться» ноги) и запомнить их.

Затем следует представить себя, стоящим на сильном ветру, который сдувает весь негатив, обидные слова и выпады недоброжелателя, а также ответные отрицательные эмоции.

Описанное упражнение рекомендуется проделать несколько раз в тихом помещении. Оно поможет впоследствии гораздо спокойнее относиться к агрессивным выпадам. Столкнувшись в действительности с ситуацией, когда кто-то пытается оскорбить, унизить, следует представить себя находящимся на ветру. Тогда слова злопыхателя канут в небытие не достигнув цели.

Следующий прием психологической защиты именуется «абсурдная ситуация». Здесь человеку рекомендуется не дожидаться агрессии, выплеска обидных слов, насмешек. Нужно взять на вооружение известный фразеологизм «делать слона из мухи».

Другими словами, необходимо при помощи преувеличения довести всякую проблему до абсурда. Почувствовав от оппонента насмешки или оскорбления, следует утрировать эту ситуацию таким образом, чтобы слова, последовавшие за этим, породили лишь смех и несерьезность.

Таким приемом психологической защиты можно легко обезоружить собеседника и надолго отбить у него охоту обижать других людей.

Также можно представить оппонентов трехлетними крохами. Это поможет научиться относиться к их выпадам менее болезненно. Нужно себя представить воспитателем, а противников детсадовской малышней, которая бегает, прыгает, кричит. Возмущается и капризничает. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название «океан». Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.

Источник: https://psihomed.com/psihologicheskaya-zashhita/

Ссылка на основную публикацию