Причины экзистенциального кризиса: как из него выйти, способы преодоления

Стремительный водоворот повседневной жизни «закручивает» людей в заботы о насущном хлебе, карьерном росте, заботе о семье.

Однако на определенном жизненном этапе каждый приходит к осознанию бренности бытия, когда все, к чему человек так стремился многие годы, кажется пустым и ненужным делом.

Наступает экзистенциальный кризис, который характеризуется переоценкой ценностей, осознанием неизбежной смерти и поиском новых идеалов и смысла жизни.

Немного теории

Термин берет свое начало из философии. Основоположниками теории экзистенциального кризиса стали Карл Ясперс, Ролло Мэй и Жан-Поль Сартр.

Они утверждали, что существование человека в этом мире объясняется только иррационально. То есть единение с тонким миром ощущается при условии смертельной опасности.

Именно угроза для жизни помогает осознать всю ценность земного существования и перейти на новый, значимый уровень развития.

Причины экзистенциального кризиса: как из него выйти, способы преодоления

Экзистенциализм позволил зародиться новой психологической школе, которая основывается на гуманистическом подходе. Она и обосновала такой термин как экзистенциальный кризис.

Итак, экзистенциальный кризис – это период в жизни человека, когда он испытывает чувство сильного душевного дискомфорта, сопровождающееся тревогой и сомнениями в вопросе о смысле бытия.

Чаще всего к осмыслению жизни приходят люди, которые добились материального благополучия или определенного социального статуса. Происходит разочарование в тех идеалах, которые ранее были непререкаемыми. Возможно появление неврозов и некоторых психологических расстройств, так как потеря смысла жизни неизбежно приводит к изменениям ориентиров и стремлений.

Причины появления

К проявлению кризиса более склонны люди творческих профессий, которые имеют больше свободного времени и привыкли к самоанализу. Те, кто занят физическим трудом, менее подвержены размышлениям и «копанием» в себе. Тем не менее кризис не обходит и их стороной. Причину его появления чаще всего связывают с определенными жизненными ситуациями, которые требуют более детального рассмотрения.

Причины экзистенциального кризиса: как из него выйти, способы преодоления

  • Уход из жизни близкого человека или члена семьи;
  • Страх собственной смерти, связанный с опасностью для жизни;
  • Длительное нахождение в одиночестве;
  • Отсутствие возможности общения с родными людьми или любимым человеком;
  • Разочарование в религии;
  • Использование психотропных препаратов;
  • Чувство одиночества и отторжения обществом;
  • Взросление детей и их самостоятельная жизнь, в которой уже нет столько места для заботы родителей.

Осознание парадокса бытия, которое заключается в вере важности собственного нахождения на земле и четкое понимание того, что в этом существовании нет смысла и цели, — главное отличие экзистенциального кризиса от других переломных моментов жизни человека. При этом отличительной чертой этого этапа является внезапность осознания.

Выйти из кризиса поможет ответ на вопрос о смысле жизни. Люди находят выход из сложившейся ситуации, следуя по трем путям:

  • Глубокая вера и принятие религиозных учений о бессмертности души.
  • Мистическое предназначение человеческой души, которое основывается на оккультных науках и также предусматривает отсутствие безвозвратной утраты жизни. Как правило, такие учения основываются на переселении душ.
  • Определение цели самим человеком, его стремление оставить материальный след после своего ухода.

Причины экзистенциального кризиса: как из него выйти, способы преодоления

Рассмотрим ощущения психологического дисбаланса, которые испытывает человек в период данного кризиса.

Добровольный уход из жизни

Мысли о бесполезности собственного существования преследуют человека. Особенно остро их переживают люди, которые были уверенны в собственной значимости и полезности обществу. Как правило, они занимают руководящие посты или связаны с распределением должностных обязанностей.

Не видя путей разрешения внутреннего конфликта, человек приходит в состояние отчаяния, которое характеризуется полной утратой интереса к тому, что будет завтра. Желание закончить бессмысленное земное существование преследует человека, и появляются мысли о суициде.

В этот момент важна поддержка близких людей, которые не позволят оставаться в одиночестве и помогут осознать значимость личности.

Опасность одиночества

Сразу следует оговориться, что существует два вида одиночества:

  • Обычное;
  • Экзистенциальное.

Первый тип еще называют повседневным одиночеством. Ему подвержены многие люди. Такое одиночество характеризуется изолированностью от общества, его неприятием. Страх быть отвергнутым мешает наслаждаться общением и впустить кого-либо в свою жизнь.

Причины экзистенциального кризиса: как из него выйти, способы преодоления

Что касается второго вида одиночества, то оно гораздо глубже и основывается не только на отсутствии и поддержке других людей. Отличительная его черта состоит в полном разрушении собственных идеалов, крахе внутреннего равновесия.

Последствием длительного пребывания человека в таком состоянии является полное отсутствие желания находить цель и смысл в обыденных занятиях. Апатия и скука при этом не являются патологическими процессами.

Это значит, что у человека нет желания развиваться и к чему-то стремиться, но стремление уйти из жизни у него отсутствует.

Страх перед жизненными проявлениями

Экзистенциальный кризис проявляется не только в одиночестве и отверженности. Главными его признаками являются тревога и страх.

Страхи не носят какого-то конкретного значения: они тесно связаны с мироощущением человека. Ощущения тревоги и страха проявляются у всех, кто переживает этот период. Однако проявляются они по-разному. К примеру, сильное подсознание и воля способны свести к минимуму эти проявления.

Причины экзистенциального кризиса: как из него выйти, способы преодоления

  • Страх смерти и быстротечности времени. Человек боится потерять молодость и привлекательность. Его ужасает мысль, что он может стать немощным, не способным к самообслуживанию. Ужас перед грядущей смертью и неизвестностью после нее.
  • Страх пространства – темноты, воды, любого открытого участка. Беспомощность перед резкими переменами жизни выливается в желание следовать четкому укладу жизни по расписанию.
  • Страх перед жизнью. Непонимание таинственности жизненных процессов и ощущение их полной бессмысленности преследуют человека.
  • Страх перед возможностями собственной психики. Боязнь потерять контроль над разумом и чувствами, неумение контролировать собственные желания поступки.

Страх порождает чувство вины за то, что человек не смог реализовать возложенные на него обществом, семьей или самим собой надежды. Однако появление чувства вины свидетельствует о начале преодоления кризисного этапа.

Пути преодоления

Экзистенциальный кризис можно преодолеть только тогда, когда человек осознает его наличие и захочет выйти из-под его влияния.

Итак, выход из сложившейся сложной ситуации состоит из 2-х этапов:

  • Признать. Как только человек осознает, что его психологическое состояние нуждается в изменениях, можно считать, что он уже справился с проблемой наполовину.
  • Найти новый смысл жизни, поставить осмысленные цели.

Причины экзистенциального кризиса: как из него выйти, способы преодоления

При преодолении кризисного периода жизни важно помнить, что любой переломный этап – это начало нового пути, который поможет вам стать лучше, увереннее и сильнее.

Источник: https://vospitannie.ru/vozrast/ekzistentsialnyj-krizis.html

Экзистенциальный кризис Как преодолеть его и снова стать счастливым? / депрессия

экзистенциальный кризис это момент, когда человек подвергает сомнению свое существование и начинает думать, что жизнь не имеет смысла, спрашивает, имеет ли эта жизнь какое-либо значение, цель или ценность.

Эта экзистенциальная пустота обычно связана с депрессией и / или ощущением «жизни без смысла». Некоторые вопросы, которые человек с экзистенциальным кризисом может задать себе: «Буду ли я однажды забыт? В чем смысл всей моей работы? 

Причины экзистенциального кризиса: как из него выйти, способы преодоления

Как вы думаете, ваша жизнь не имеет смысла? Вы чувствуете экзистенциальную боль и сомнение? Большинство людей испытывают экзистенциальный кризис, когда они понимают, что однажды они умрут и поймут, что их жизнь и дни на этой планете не бесконечны.

На протяжении веков человек спрашивал себя, в чем смысл моей жизни, если мне суждено умереть? Это вопрос, который вызывает головокружение и который пытался решить по-разному.

Люди большинства религий — иудейской, христианской, мусульманской — верят, что после этой жизни найдется другая, которая будет вечной, и поэтому их дух всегда будет жить.

Однако большинство людей не думают о смерти, пока не осознают ее и не начнут задумываться о смертности.

Когда это происходит? Обычно со смертью родственников, партнеров или очень стрессовых событий, таких как потеря жилья, работа или разлучение пар.

После этих событий могут возникнуть такие кризисы, за которыми часто следуют беспокойство, паника или депрессия..

индекс

  • 1 Потеря смысла и надежды в экзистенциальном кризисе
    • 1.1 Вдохновение для преодоления экзистенциального кризиса. Дело Виктора Франкла
  • 2 Как преодолеть экзистенциальный кризис
    • 2.1 Следуй своей страсти (совершай действие)
    • 2.2 Личные отношения и работа являются ключевыми (есть начало)
    • 2.3 Поймите, что жизнь имеет время
    • 2.4 Другие учения Франкла

Потеря смысла и надежды в экзистенциальном кризисе

Тот, кому есть зачем жить, может столкнуться со всем этим. — Фридрих Ницше.

Согласно исследованиям и опыту человечества, кажется, что придание смысла жизни во многом помогает вести счастливую жизнь, хотеть двигаться вперед и преодолевать препятствия.

Это замечательная способность некоторых людей преодолевать препятствия и не сдаваться, несмотря на все несчастья, которые могут произойти. Тем не менее, другим людям труднее найти это значение, и кажется, что когда они не имеют его, они бросают.

Вдохновение для преодоления экзистенциального кризиса. Дело Виктора Франкла

Виктор Франкль очень хорошо описывает это в своем шедевре Человек в поисках смысла. Эта книга о его описании логотерапии и повествовании о его опыте в качестве раба в нацистском концентрационном лагере. 

Если вы в настоящее время страдаете от экзистенциального кризиса и хотите его преодолеть, я настоятельно рекомендую вам прочитать его.

В концентрационных лагерях Второй мировой войны некоторые люди сдались, в то время как другие выжили, несмотря на низкую вероятность сделать это из-за ужасных состояний здоровья, в которых они оказались..

Они ели кусок хлеба в день, они носили очень мало одежды в середине зимы, измельченные ботинки, мокрые и меньших размеров, и охранники или мастера часто избивали их. 

Их плохое состояние здоровья было настолько экстремальным, что их организмы начали потреблять свои собственные белки и буквально оказались в костях..

Есть несколько особенно замечательных событий, которые Франкл комментирует в своей книге:

1. Был человек, который мечтал, что 31 марта 1943 года закончится война. Однако, эта дата прибыла, человек заболел и умер несколько дней спустя.

Будет ли это совпадением? Франк, один из самых умных и обученных врачей и психиатров, которых я когда-либо читал, предположил, что смерть этого человека произошла из-за потери надежды покинуть концентрационный лагерь.. 

2. У него был пациент, который потерял свою жену и больше не нашел смысла в жизни. Франк просто задал ему вопрос: что бы произошло, доктор, если бы вы умерли первыми, а ваша жена пережила его??.

Пациент сказал, что его жене будет очень грустно, на что Франкл ответил: «ты спас ей все эти страдания; но теперь он должен заплатить за это, выжив и оплакивая свою смерть». 

После этого ответа пациент взял руку Франкла и вышел из кабинета. Я имею ввиду, страдание перестает быть определенным образом страданием в тот момент, когда оно обретает смысл.

Он также описывает, как некоторые заключенные чувствовали апатию, без чувств и даже тех, кому было все равно, ударили ли его нацисты. Они уже чувствовали себя настолько безнадежно, что им было все равно, если они плохо обращались с ними.

Случай потери крайней надежды на его историю в концентрационных лагерях — это случай людей, которые покончили с собой, бросившись на наэлектризованные заборы.. 

Однако Виктор Франкл знал, как найти смысл в своем нелегком опыте …

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Франк говорит, что он часто думал о своей жене, и именно это много раз спасало его жизнь..

Он надеялся увидеть ее снова, хотя позже он обнаружил, что умер, как и его родители.

Он также нашел смысл написать свой опыт и свою теорию о логотерапии. У него уже была написана книга, но когда они достигли его первого поля, они забрали ее. Но он не терял надежды и записывал идеи, которые он собирался написать позже..

Чтобы преодолеть экзистенциальный кризис, необходимо, чтобы вы нашли смысл в своей жизни, и он обычно будет основан на других людях или на целях, которые должны быть достигнуты. То есть вы найдете смысл жизни через некоторые личные отношения и делать то, что вам нравится.

Некоторые люди не в состоянии установить позитивные личные отношения (семья, дружба или партнер) и установить чувство власти или зарабатывания денег. Однако это может привести к несчастью и бесконечному циклу.

Материал не удовлетворяет, что приводит к желанию большего количества материальных вещей, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Этот поиск материального смысла может привести к очень преходящему счастью и ощущению пустоты.

Франкл сказал следующее:

«Смысл жизни всегда меняется, но никогда не останавливается. Согласно логотерапии, мы можем обнаружить это чувство жизни тремя различными способами: (1) выполнение действия; (2) иметь некоторый принцип; и (3) за страдания «.

Следующие два пункта относятся к выполнению действия и определенному принципу. Страдание относится к признанию того, что смысл жизни просто почему-то страдает (как и предыдущий пациент, который пострадал из-за смерти своей жены).

Следуй за своей страстью (совершай действие)

В настоящее время я иду на занятия по сальсе, и некоторые люди говорят мне: «хотя я болею гриппом, я пришла, потому что это лучший день» или «я не могу быть днем ​​без танцев».

Читайте также:  Первые признаки старческой деменции у женщины и мужчины: как бороться, причины

Вполне вероятно, что то, что создает для этих людей больше всего смысла жизни, — это танцы (или, по крайней мере, некоторые из вещей, которые имеют смысл для них). Это может показаться вам странным, хотя это реальность, когда остаток дня состоит из работы, которая вас не устраивает..

Почему некоторые пожилые люди встают в 7 часов утра, ходят в спортзал, гуляют и ведут активный образ жизни весь день, в то время как другие больше не находят смысла жизни?

По моему мнению, это потому, что они нашли новые увлечения, ради которых нужно жить. Леонардо да Винчи, один из самых страстных и любопытных людей, приобретающих знания, продолжал работать над новыми проектами, незадолго до своей смерти.

Когда вы соединяетесь с этой внешней страстью, будет нелепо спрашивать вас о смысле жизни. Вы даже не поймете, как это возможно, что вы сделали бы это раньше.

Личные отношения и работа являются ключевыми (есть начало)

Если у вас есть экзистенциальный кризис, вы делаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Вы делаете работу, которая вам нравится? Ты остаешься с друзьями? ¿социализировать?

Что придает смысл жизни, так это то, что вы чувствуете, что цените что-то и для кого-то. Личные отношения и работа являются ключом. Поэтому:

  • Найдите работу, которая вам нравится и которую вы находите смысл. Будет ли для вашей жизни больше смысла работать в НПО? Или учить подростков?
  • Работайте ваши личные отношения. Эта книга может помочь вам.

Понимает, что жизнь имеет время

Как утверждал сам Виктор Франкль, жизнь не всегда счастлива, но бывают ситуации и времена, когда можно чувствовать себя обескураженным.

Однако, найдя этот смысл в своей жизни, вы преодолеете ситуацию глубокой и постоянной грусти.

Другие учения Франкла

-Мы должны перестать задавать вопросы о смысле жизни и вместо этого думать о себе как о существах, о которых постоянно и непрерывно спрашивает жизнь.

Наш ответ должен быть сделан не из слов или медитации, а из прямого поведения и поведения.

В конечном счете, жить означает брать на себя ответственность за поиск правильного ответа на проблемы, которые это ставит, и выполнять задачи, которые жизнь постоянно ставит перед каждым человеком..

-Живи так, как будто ты уже живешь во второй раз, и как будто в первый раз ты уже поступил так же неправильно, как сейчас собираешься действовать ».

Мне кажется, что нет ничего, что могло бы еще больше стимулировать чувство ответственности человека, чем этот принцип это побуждает нас представить, во-первых, что настоящее уже прошло и, во-вторых, что это прошлое может быть изменено и исправлено: эта заповедь ставит человека перед конечностью жизни, а также с целью того, что верь в себя и свою жизнь.

-Истинный смысл жизни должен быть найден в мире, а не в человеке или его собственной психике, как если бы это была закрытая система.

Источник: https://ru.thpanorama.com/articles/depresin/crisis-existencial-cmo-superarla-y-volver-a-ser-feliz.html

Как выйти из экзистенциального кризиса — Евгения Стрелецкая

Если вы испытываете хроническое чувство неудовлетворенности от того, что вы чувствуете, что ваша жизнь заходит куда-то не туда, либо если вы чувствуете такую зыбкую беспомощность и растерянность от того, что вы вообще запутались и просто не понимаете, куда идет ваша жизнь, куда вам дальше двигаться, я рекомендую вам сделать очень технически простое упражнение, которое всех моих клиентов почему-то сильно удивляет.

Когда они мне жалуются на то, что вот им не нравится их жизнь, я у них спрашиваю:”Скажите, пожалуйста, а во сколько лет вы бы хотели умереть?” И все такие: “Что?” И вот хочу у вас спросить: представьте себе, во сколько лет вы бы хотели умереть, и запишите это на листочек. Пускай, например, это будет сто лет.

А теперь постарайтесь представить себе, что, вот, что вы уже сейчас умираете; и с каким чувством вы бы хотели умереть? Опять же, каждый отвечает на этот вопрос совершенно по-разному. Кто-то говорит: “Я хочу умереть одна (или один) – абсолютно чистая, смелая, кристально, ясная, максимально осознанная и понимающая, что я…” И там дальше: “Что-то сделавшая в своей жизни”.

Или: “Кого-то чему-то важному научившая”. Или: “Что-то серьезное сделавшая; как-то способствующая улучшению мира, созиданию, уровню гармонии…” А кто-то говорит, например: “Я хочу умереть рядом только с одним, близким человеком. Рядом с которым я могу полностью расслабиться, рядом с которым я не чувствую стыда, рядом с которым я себя чувствую полностью любимым и принимаемым.

И я знаю, что я могу довериться и положиться на него”. Короче говоря, каждый отвечает что-то очень-очень разное.

И, конечно же,самый мудрый и проницательный зритель тотчас же отметит, что мы называем именно то, чего нам не хватает больше всего именно в данный момент времени. И, конечно, в момент нашей реальной смерти, за 50, 60 лет, все может очень сильно измениться.

Но, тем не менее, это очень важный индикаторвсе равно того в какую сторону стоит двигаться.

Ну а дальше вы, наверное, уже догадались: необходимо – вот, допустим, сейчас вам тридцать лет -соединить ту точку вашей жизни, в которой вы сейчас находитесь, и именно ту точку в том возрасте, в котором вы хотите умереть, и именно то состояние в котором вы хотите умереть.

Поделите свою жизнь, которую вам осталось, на равные промежутки времени: 40 лет, 50, 60, 70, 80, 90. И дальше вы можете, либо исходя от 100 лет, зная какой конец вы себе представляете,продумать каким вам в таком случае стоит быть в 90 лет: чем вам надо заниматься, каким вам нужно быть,на что стоит уделять свое внимание.

Дальше вы себе можете представить,соответственно, от 90 что тогда надо делать 80, что тогда надо делать 70… И просто на каждое десятилетие вы можете прописать себе подробный план. Либо, если вам удобнее отнынешнего момента отталкиваться, то вы можете из этой точки начинать составлять этот план.

Либо вы можете себе очень четкое и ясное видение иметь того, что же должно быть в середине этого пути, к чему вы хотите прийти в 60-70 лет, что хотите создать, какие хотите иметь отношения с детьми.

И вы можете прямо так и прописать себе по всем основным сферам:что вы хотите иметь в работе, что вы хотите иметь в плане саморазвития, что вы хотите иметь в плане любовных отношений, что вы хотите иметь в плане детей. Хотите вы иметь хорошие отношения со своими детьми или, наоборот, более ровные. Или, может быть, вы вообще не хотите иметь детей.

Сейчас я хотела бы рассказать вам, в чем для меня заключается смысл этого упражнения и как я себе представляю его терапевтический эффект, в силу чего он наступает. Экзистенциальный кризис можно себе представить вот так: просто как точка в пустоте, в пространстве.

Знаете, экзистенциальный кризис – это как электрончик, который оторвался уже от всех орбиталей и у него просто избыточная степень степеней свободы.

То есть вы не понимаете, что из себя представляет эта точка, то есть кто вы сейчас в данный момент этого времени, откуда вы пришли и, соответственно, куда вам двигаться.

И для того, чтобы как-то это ограничить, очертить, мы можем прибегнуть к еще ряду методов.

Вот, например, это упражнение -выход из экзистенциального кризиса… Я вам напомню, что в психотерапии оно делается уже в самую последнюю очередь, после того, как вы преодолели своизависимости, после того, как вы овладели навыками психики, особенно, конечно же, приучились полагаться на свои эмоции, после того, как вы уже разобрались в отношениях с родителями, после того, как вы уже узнали хорошо себя и узнали свою самооценку – видите, только после этого всего можно выйти из экзистенциального кризиса. И почему у вас может не получиться это сделать или вам может быть это очень тяжело, потому что, когда люди ходят на психотерапию, в процессе психотерапии они узнают себя, то есть они узнают ту серию событий и ситуаций, которые сделали их ими. И, самое главное, они учатся отличать свою истинную самость – то есть то, кто они на самом деле от природы -по сравнению с тем, какие события нанесли им психологические травмы.

И как вы можете это сделать самостоятельно? Я бы рекомендовала вам вспомнить именно те события,особенно из детства, которые для вас были самыми яркими и сопровождались для вас самым-самым сильным, вот этим вот экзистенциальным впечатлением, моментом осознанности. У каждого эти события будут абсолютно разные.

Не обязательно это должны быть радостные события; это могут быть те, которые приносят вам самые-самые сильные эмоции, или те, которые вам первыми приходят в голову. А еще я рекомендовала бы вам посмотреть на свои детские фотографии. По ним тоже обычно очень часто бывает видно, именно какой вы должны быть от природы.

На кого-то взглянешь, и видно, что это очень добрая, весёлая, чистая и светлая девчонка. А на кого-то посмотришь, и видно, что это очень хорошая, очень строгая и благородная девочка. На какого-то мальчика посмотришь, и видно, что он очень сильный, безудержный, циничный, неугомонный.

А на какую-то фотографию посмотришь, и видно, что это очень робкий, милый, немножко потерянный, но такой-такой нежный мальчик.

Если вы подумаете и повспоминаете, то вы уже гораздо лучше сможете понять, кто вы. Ну, давайте, я вам для примера все-таки приведу те ситуации, которые мне самыми первыми приходят в голову из детства.

Надо вспоминать не те, которые приходят вашим родственникам, не те, которые официально представляют ваше детство – а именно те, которые вы сами вдруг внезапно можете вспомнить. Вот у меня это, например, такие: в глубине бабушки Лидиного огорода весной от избытка восторга я пела песню груше.

Я посвящала ее этой груше, когда с нее падали такие красивые белые и розовые лепесточки. Вся окруженная огромной-огромной свежей, такой буйной, безудержной, непрополонной зеленью. Также я очень любилаухаживать вообще за растениями в этом огороде. Я знала сорта всех помидоров, я очень любила их поливать.

Я очень любила, когда чистая такая вода лилась в землю, прохладная, в жару. Я очень любила заглянуть за ржавый бак и нарвать там кужину, когда придет дедушка Дима с работы, зеленого лучка или редиски. А направо повернешься, и тут вот тюльпанчики. Я до сих пор помню расположение всех этих грядок.

Еще у меня было такое событие, когда я говорила тост елочке, когда мои отчим с мамой только-только поженились.

У нас был Новый год, меня угостили немножечко шампанским – мне налили на донышке – и я немножко его выпила и я говорила: “О боже, давайте все будем любить друг друга! Посмотрите на эту прекрасную елочку, она такая ароматная и пахучая!” Еще я любила всем делать рисунки, и я все время делала какие-то открытки людям, посвящения. А каждой ночью я всем говорила: “Желаю вам самых цветных, самых ярких и люминесцентных и счастливых снов!” И любила всех подойти поцеловать и обнять.

И еще было такое, например, событие, когда я уходила из дома – у меня был такой период – я не могла выйти без того, чтобы своей обезьянке игрушечке не оставить что-нибудь, чтобы о ней позаботиться: накрыть ее пледиком, или я оставляла какие-то печеньки, вдруг она проголодается, или дать ей попить. Потому что, все должно было быть предусмотрено для того, чтобы ей было комфортно. Если все эти события выстроить в ряд, то их можно интерпретировать таким образом: это правда, в моем детстве было очень много одиночества, ненасилия и свободы; и я очень хотела, чтобы меня любили, и я очень хотела, чтобы все люди друг друга любили, и я верила, что если все будут друга любить, то все будут счастливы. Вообще, в целом, мои преобладающие энергии жизни это – грусть, любовь и злость. Это такие три основные эмоции, которые являются мотиваторами моего движения по жизни.

И абсолютно у всех эти эмоциональныемоторчики совершенно разные. Они могут представлять из себя даже не одну эмоцию, а специфическую смесь, очень характерную для этого человека, эмоций. Например, у Вивальди – это практически всегда смесь грусти, тревоги и любви.

А, например, у Арчи Маршала – это такая нудная, упадническая депрессия, тоска, лень, безысходность, в которые он погружается полностью и он доводит себя уже до экзальтации, и в результате чего эти эмоции перетвориваются на радость. И каждая эмоция может быть энергией жизни. Например, злость.

Читайте также:  Женская измена: почему это случается, как ведет себя девушка, психология

Вас все вокруг бесит настолько, что в какой-то момент вы перестаете уже это терпеть и вы начинаете это изменять. Тревога. Вы настолько сильно и хорошо видите вокруг опасности, что вы можете очень тщательно продумать, как этих опасностей избежать и как в итоге извлечь только плюсы из этого. Депрессия.

Вам настолько не нравятся какие-то лишние, ненужные, наносные вещи, глупые, которые нас заставляет делать общество, что вы боретесь с ним и идете именно своим, цельным, истинным путем.

И посмотрите какое еще интересный есть нюанс: у нас же в жизни могут происходить очень сильные, потрясающие нас травматические события.

Если в вашей жизни вдруг произошло острое травматическое событие, оно может резчайшим образом вывести линию всей вашей жизни в совершенно какую-то другую, не ту сторону.

И тогда вы уже можете умереть не так, как это положено по вашей истинной самости,а совершенно-совершенно в другом, каком-то неудовлетворяющим вас категорически месте.

А еще есть у нас же в жизни и хронические травматические события, которые очень-очень подспудно,неуклонно выводит нашу жизнь тоже в какое-то не то место, когда мы уже можем быть не теми, какими мыхотели бы быть, не теми какими мы должны были бы быть. И вот наряду с этими ситуациями, воспоминаниями, которые делают меня мной, были же еще совсем другие.

Когда я, например, ночью перед первым классом не могла уснуть и молилась богу – перед первым сентября мне было безумно страшно, меня просто трясло от тревоги, потому что моя мама меня настолько застращала – я просила: “Боженька, сделай, пожалуйста, так, чтобы я вдруг, не дай бог, не оказалось троечницей, не оказалось хорошисткой, а оказалось только отличницей.

Сделай, пожалуйста, так, чтобы я не была тупой”. Вот как сильно я этого боялась. И этот страх, он непредусмотрен в том, чтобы я получала сейчас радость от жизни, и мне нужно с ним бороться, и нам всем нужно бороться с нашими хроническими травматическими событиями, с домашним насилием.

Как в формалине утопить и нивелировать их в любви, для того, чтобы вернуться в свое истинное состояние.

С острыми травматическими событиями так не получается сделать, потому что они накладывают на нас уже непоправимый отпечаток. Единственное, что мы можем сделать это -интегрировать часть этой травмы в себя, сделав ее частью своей личности.

А есть еще и уже в нашей во взрослой жизни помимо психических просто социально-экономические факторы, на поводу которых мы можем повестись, и нас уже жизнь тоже заходят куда-то не туда. Например, молодой человек переехал в чужую страну, ему там надо закрепиться.

Для того чтобы ему заработать визу, ему надо было очень много работать, он все свое время уделяет только работе, он попал уже в эмоциональное выгорание. Он заботится о своем здоровье, но он совершенно не может построить отношения с близкими. Из-за этого он чувствует себя несчастным.

И получается, что экзистенциальный кризис – это всегда вот это вот чувство разницы, когда вам ваша душенька подсказывает, каким вы должны были бы быть в идеале, если бы только все обстоятельства благоприятствовали тому, чтобы ваша истинная самость проявлялась, по сравнению с тем, куда вас завели обстоятельства этой жизни. И, конечно, из этого кризиса может быть очень тяжело выйти именно из-за того, что, во-первых, во внимании – это в фокусе своего внимания – очень тяжело постоянно это сохранять, такую высокую степень осознанности; а во-вторых, потому что не понятно, что именно ты выпускаешь из своего внимания.

И вот хочу вам зачитать одну фразу: “Кто-то однажды говорил мне о сущности ада: в свой последний день на земле человек, которым ты стал, встретится с человеком, которым ты мог бы стать”. Видите.

И как раз вот это упражнение -представить себе смерть – может быть как раз тем самым хорошим выходом и решением, которое и придаст вам решимости и поможет вспомнить все самое важное. К смерти надо готовится как к свадьбе.

Надеюсь, ваша жизнь не зайдет куда-нибудь не туда и вы умрете именно с тем чувством, которое вы себе загадали.

Источник: https://streletskaya.me/kak-vyjti-iz-ekzistenczialnogo-krizisa/

Экзистенциальный кризис: как преодолеть

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:Подписаться
Экзистенциальный кризис может возникнуть, когда человек часто задается вопросом, имеет ли жизнь какое-либо внутреннее значение или цель.

 Человек может также подвергать сомнению свое собственное существование в мире, который может показаться бессмысленным.

Переживание экзистенциального кризиса является обычным явлением. Это нормально и часто полезно — ставить под вопрос свою жизнь и цели.

 Однако экзистенциальный кризис может способствовать негативному прогнозу, особенно если человек не может найти решение своих вопросов.

Экзистенциальные кризисы могут быть связаны с рядом психических расстройств. По этой причине иногда лучше привлекать врача, особенно если экзистенциальный кризис может привести к отчаянию.

Тем не менее, есть несколько способов здорового преодоления экзистенциального кризиса, что в конечном итоге приносит пользу психическому здоровью и благополучию человека.

В этой статье мы подробнее расскажем о различных типах экзистенциального кризиса, рисках и осложнениях, а также о некоторых способах их преодоления.

Что такое экзистенциальный кризис?

Проще говоря, термин «экзистенциальный кризис» относится к моменту глубоких расспросов внутри себя. Обычно это относится к тому, как кто-то видит себя и свою цель в мире.

  • Человек, переживающий экзистенциальный кризис, может попытаться разобраться в некоторых грандиозных или трудных для ответа вопросах, таких как, имеет ли жизнь какую-либо цель или значение.
  • Хотя вопрос о жизни и работе человека полезен, кризисы могут принять отрицательный оборот. Это не всегда так, но это может произойти, если человек не может найти ответ на эти сложные вопросы.
  • Экзистенциальный кризис может также возникнуть после долгих приступов отрицательных эмоций, чувства изоляции или других стрессовых факторов, таких как депрессия или беспокойство.

Чувство подавленности или переживания периода беспокойства и негатива также являются нормой. Однако, когда эти эмоции или борьба накапливаются и не имеют разрешения, человек может впасть в отчаяние из-за себя, своей ценности или цели в мире.

  • Задавая вопросы из этого негативного пространства, могут показаться только отрицательные ответы, и это может быть вредно для психического здоровья человека.
  • Происхождение термина
  • Термин «экзистенциальный кризис» имеет свои корни в экзистенциализме, который является школой философии. 
  • Экзистенциализм в значительной степени фокусируется на значении и цели существования, как с общей, так и с индивидуальной точки зрения.
  • Основная идея экзистенциализма заключается в том, что мир по своей сути не имеет смысла и что индивидуум должен создать свое собственное чувство значения и цели.
  • Философы Сёрен Кьеркегор и Фридрих Ницше опубликовали работы, которые ученые считают экзистенциалистскими. Именно Жан-Поль Сартр в конце концов популяризировал термин «экзистенциализм» в 1940-х годах.

Лишь спустя годы психологи определили сценарий как экзистенциальный кризис.

Типы экзистенциального кризиса

Проще говоря, экзистенциальный кризис означает столкновение с кризисом собственного существования. Однако это очень широкий общий термин. 

Есть много типов вопросов, которые могут вызвать экзистенциальный кризис, и человек может столкнуться с одной из многих различных проблем.

Смысл

Возможно, центральный вопрос, связанный с экзистенциальным кризисом, заключается в том, имеет ли жизнь человека или сама жизнь какое-либо существующее значение. Бессмысленная жизнь многим не нравится, поэтому люди склонны создавать смысл, если не могут его найти.

  • Исторически это значение пришло от религии, но теперь оно может быть связано с такими вещами, как семья, работа, страсть и удовольствие или путешествие. 
  • Основная идея заключается в том, что человек должен найти свое собственное значение, потому что в жизни, которая ему предшествует, нет внутреннего смысла.
  • Однако, если с помощью этого вопроса человек не может найти смысл, у него могут возникнуть глубокие чувства экзистенциальной тревоги.

Эмоции и существование

Некоторые люди могут пытаться блокировать или избегать чувств, с которыми они борются, таких как страдание или гнев, думая, что это позволит им испытывать только те чувства, которыми они хотят наслаждаться, такие как счастье или спокойствие.

  • Это может привести к тому, что некоторые люди не придают значения всем своим эмоциям, что, в свою очередь, может привести к ложному счастью. 
  • Это может заставить человека чувствовать себя вне связи со своими эмоциями. Если это состояние сохранится, оно может привести к типу внутреннего допроса, который может вызвать экзистенциальный кризис.

Аутентичность

Некоторые люди могут испытывать чувство недостоверности, которое может привести к экзистенциальному кризису.

Например, человек может почувствовать, что он не верен себе или не является подлинным по отношению к себе. Люди могут чувствовать, что они не действуют достоверно в различных ситуациях.

Задавая вопрос, это может привести к нарушению различных определений, которые человек дал себе, что может вызвать сильное беспокойство, кризис идентичности и, в конечном итоге, существования.

Смерть и ограничения смертности

Любой может испытать экзистенциальный кризис. Однако некоторые формы вопросов и кризисов могут идти рука об руку с определенными жизненными событиями. Например, когда человек становится старше, он может изо всех сил пытаться смириться со своей собственной смертностью.

  • Обнаружив первые седые волосы или увидев в зеркале возрастные линии и морщины, можно очень хорошо осознавать процесс старения и тот факт, что однажды его жизнь закончится.
  • Экзистенциальный кризис, основанный на смерти и смертности, не редкость у людей, которые получают новости о угрожающей жизни болезни. 
  • Они могут спросить себя, действительно ли они чего-то достигли в жизни. Они также могут по-настоящему осознать смерть и беспокойство перед лицом конца своей жизни.
  • Неизвестные аспекты смерти, такие как тайна того, что ждет людей потом, также могут вызвать у некоторых людей глубокое чувство тревоги и страха. Это также может привести к экзистенциальному кризису.

Связность и изоляция

Связность и изоляция могут показаться полярными противоположностями, но они существуют в головах у людей. Люди по своей природе являются социальными существами и должны устанавливать связи с другими, чтобы удовлетворить некоторые из своих самых основных потребностей.

  • Однако людям также нужны времена изоляции, чтобы взаимодействовать с самими собой и развивать уверенность в своих собственных идеалах.
  • Наличие либо слишком большой изоляции, либо слишком большой связности может привести к кризису. Например, без изоляции человек может потерять свои личностные аспекты в группе.
  • С другой стороны, потеря связности — из-за потери любимого, разрыва отношений или чувства остракизма со стороны группы — может также заставить кого-то усомниться в этих связях и в том, как они связаны с их собственным существованием.

Свобода

Свобода является распространенным аспектом экзистенциальных кризисов. Быть индивидуумом означает иметь свободу делать собственный выбор. Однако оборотной стороной этого является то, что это также означает ответственность за результаты этих выборов.

  • Это может привести к неопределенности относительно принятия каких-либо действий из-за страха, что это может быть неправильным действием или привести к нежелательным последствиям.
  • Этот тип кризиса может вызвать беспокойство не только по поводу выбора, но и в отношении того, как эти выборы формируют жизнь и существование в целом.
  1. Риски и осложнения
  2. Как объясняется в одной статье «Архива внутренней медицины», экзистенциальные кризисы распространены у людей, которые сталкиваются с прогрессирующими заболеваниями.
  3. Экзистенциальные кризисы могут также иметь связи с другими событиями в жизни, такими как:
  • преодоление культурно значимого возраста, такого как 40 или 50
  • потеря любимого
  • переживание трагического или травмирующего опыта
  • изменения в отношениях, такие как брак или развод

Также может существовать связь между экзистенциальным кризисом и некоторыми психическими расстройствами, включая:

  • тревожность
  • депрессия
  • пограничное расстройство личности
  • обсессивно-компульсивное расстройство

Однако это не обязательно означает, что одно вызывает другое.

Преодоление экзистенциального кризиса

Переживание экзистенциального кризиса не означает автоматически, что у человека есть проблема с психическим здоровьем. На самом деле, это может быть очень позитивной вещью.

Ставить под сомнение свою жизнь и цель — это здорово. Это может помочь обеспечить изменения и привести к лучшему пониманию себя.

Вести дневник благодарности

Вместо того, чтобы иметь один большой, значимый опыт, который дает жизненную цель, у большинства людей есть ряд маленьких, но значительных событий, которые составляют их жизнь. 

  • Ведение дневника благодарности может быть отличным способом определить эти моменты. Человек может добавить эти небольшие и значимые события в свой журнал, по мере того как они происходят. 
  • Оглядываясь назад на этот журнал, можно напомнить человеку о вещах, которые ему нравятся в жизни, а также о позитивном опыте и взаимодействиях, которые в совокупности придают смысл жизни.
Читайте также:  Причины профессионального стресса на работе, виды и борьба с нервным напряжением

Не поддаваться пессимизму

Когда человек оказывается в экзистенциальном хаосе, может быть легко позволить негативным мыслям вступить во владение. Тем не менее, это может вызвать еще более глубокое чувство негативности.

  • Человек должен попытаться заметить любые пессимистические идеи, но затем заменить их на своих оптимистичных коллег. 
  • Это может помочь контролировать внутренний диалог, который есть у человека, или, по крайней мере, сделать разговор о себе более нейтральным.
  • Меньшие ответы
  • Часть веса экзистенциального кризиса заключается в попытке найти единый всеобъемлющий ответ на вопрос, который может быть слишком большим или сложным, чтобы ответить таким образом.
  • Попытка найти великие ответы на эти важные вопросы может вызвать еще большее беспокойство, что приведет к более глубокому чувству беспокойства и отчаяния.
  • Вместо этого было бы намного проще разбить эти очень большие вопросы на более мелкие куски. Затем постарайтесь найти ответы на эти мелкие вопросы.
  • Например, вместо того, чтобы спрашивать, сделал ли человек что-то со своей жизнью в целом, он должен спросить себя, как он повлиял на мир вокруг него в прошлом месяце.
  • Это может выявить небольшие, но позитивные действия, совершенные человеком, например, разговоры о поддержке с друзьями или коллегами. В противном случае эти позитивы могут остаться незамеченными, если взглянуть на большие, всеобъемлющие вопросы жизни.

Говорите

Разговор с самим собой полезен, но каждый раз может привести к схожим выводам.

Общение с человеком или группой, например с другом или доверенным лицом, может помочь человеку увидеть кризис с другой точки зрения. Это может дать им больше возможностей для изучения.

  • Исследование в индийском журнале паллиативной помощи отмечает важность дискуссионных групп для людей с раком, которые сталкиваются с экзистенциальными дилеммами.
  • Обсуждение этих тем со своими сверстниками может помочь таким людям справиться с проблемами и научиться, возможно, даже найти ответы вместе.
  1. Когда обратиться к врачу
  2. Бывают моменты, когда лучше обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью.
  3. Некоторые люди могут преодолеть экзистенциальный кризис самостоятельно, но любой, чей экзистенциальный кризис, кажется, ведет их к депрессии и тревоге, должен обратиться к специалисту по психическому здоровью.
  4. Резюме

Любой может испытать экзистенциальный кризис. Нормально и полезно задавать себе большие вопросы о жизни и значении.

Тем не менее, эти большие вопросы, как правило, не имеют простых ответов, и они будут широко варьироваться от одного человека к другому. По этой причине, как правило, не существует простого способа разрешить экзистенциальный кризис, кроме как пройти через него.

Есть моменты, когда человек может преодолеть свою экзистенциальную дилемму без посторонней помощи, и, как правило, экзистенциальный кризис не требует медицинского вмешательства.

Однако, если экзистенциальный опрос приводит к более серьезным проблемам психического здоровья, таким как депрессия или беспокойство, человек должен обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью за советом и лечением.

Пульс дня: Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Источник: https://piterskie-zametki.ru/81760

Экзистенциальный кризис — что это такое и как его преодолеть простыми способами

Добрый день, уважаемые читатели сайта В Своем Доме! Сегодня на повестке дня у нас серьезная, я бы даже сказала философская тема. Я расскажу вам про экзистенциальный кризис: что это, когда и с кем случается, чем грозит и как его преодолеть. Здесь вы найдете ответы на волнующие вас вопросы и сможете помочь себе и своим близким.

Что такое экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис – переживание чувства мучительной тревоги при мыслях о смысле собственного существования. Это явление широко распространено в развитых странах, где перед людьми не стоит остро проблема выживания. Его еще называют “болезнью свободного времени”.

Человек – единственное существо, которое осознает конечность своего бытия. Рано или поздно он понимает, что его ждет неминуемая смерть, и жизнь начинает казаться бессмысленной. Зачем учиться, преодолевать трудности, работать над собой, если все равно все закончится в одночасье. Жизнь начинает казаться мучительным Сизифовым трудом.

Естественно, это происходит в моменты эмоционального спада. В периоды эйфории и счастья человеку не до философских размышлений. Он наслаждается жизнью и живет настоящим моментом.

Экзистенциальный кризис чаще всего настигает людей в юности и после 30 лет. В первом случае человек сталкивается с выбором жизненного пути и задумывается о своем месте в этом мире. Взрослая жизнь пугает своей неизвестностью, мир кажется опасным и недружелюбным.

Во втором случае он смотрит на свою жизнь с высоты прожитых лет. Человек понимает, что так и не нашел ответы на волнующие его вопросы. Он признается себе, что не смог добиться поставленных целей, и расписывается в собственном бессилии. Приходит осознание своего одиночества перед лицом будущей смерти.

Развитие экзистенциального кризиса также могут спровоцировать определенные события в жизни человека:

  • смерть близких;
  • серьезное заболевание;
  • потеря работы;
  • длительная разлука с любимыми людьми;
  • встреча со смертельной опасностью.

Переживаться экзистенциальный кризис может очень мучительно и серьезно выбивать человека из колеи. Невозможность получить ответы на свои вопросы усугубляет ситуацию.

Экзистенциальный кризис можно спутать с другими состояниями: депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, сильным переутомлением.

Если вы заподозрили у себя эту напасть, предлагаю пройти простой тест на определение экзистенциального кризиса. Начните читать роман философа-экзистенциалиста Жан-Поля Сартра “Тошнота”.

Если ощущения и размышления главного героя окажутся вам близки, скорее всего, ответ положительный.

Посмотрите также видео на тему.

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Философия экзистенциализма не дает конкретного ответа на вопрос, как преодолеть экзистенциальный кризис. Она предоставляет индивиду полную свободу выбора и действий, но предупреждает о неминуемой ответственности.

Никакого заданного и предопределенного смысла у жизни нет, поэтому и поиски его бессмысленны. Человек может только сам создать этот смысл и наполнить им свою жизнь. Согласитесь, звучит довольно туманно и расплывчато.

К счастью, есть добрая и щедрая наука психология, готовая поделиться с вами способами преодоления кризиса. Давайте их рассмотрим и попробуем примерить на себя.

Религия

Самый распространенный способ – интериоризация готовых ответов и смыслов. Говоря простыми словами, человек принимает на веру устоявшиеся догмы и находит в них ответы на свои вопросы.

Такие ответы есть в религиозных учениях, философских системах, духовных практиках.

Главный недостаток этого способа в том, что человек выступает объектом чужих умозаключений. Ему отказывается в субъектности и праве на духовный поиск, вследствие этого страдает критическое мышление. Готовые ответы порождают новые вопросы и сомнения, и получается замкнутый круг.

Я ни в коем случае не являюсь противником религии, однако считаю, что человек должен прийти к ней сам в результате познания себя и приобретения жизненного опыта. Слепое следование заповедям и копирование религиозных обрядов может вызвать внутренний протест и усилить противоречия.

Творчество

Творчество – один из самых эффективных способов преодоления экзистенциального кризиса. Человек, во-первых, сублимирует свои деструктивные переживания и облекает их в социально приемлемую форму. Во-вторых, он получает возможность оставить часть себя после смерти.

Для этого необязательно становиться всемирно известным музыкантом или поэтом. Достаточно того, чтобы плоды вашего самовыражения бережно хранились и ценились вашими потомками. Можно, например, сочинить сказки для своих детей и внуков, которые будут передаваться в вашей семье из поколения в поколение.

Можно замахнуться и на более глобальные цели. Например, издать книгу или выпустить собственный сольный альбом. Но для этого уже необходимо обладать талантом и вложить в него много сил и времени.

Приобщение к вечному и прекрасному

Знакомство с чужим творчеством тоже может помочь преодолеть экзистенциальный кризис. Особенно если это касается произведений самого великого и талантливого творца – природы.

Погрузитесь в изучение космоса. Огромные масштабы, числа, которые не укладываются в голове, невероятные миры дальних планет… Все это, с одной стороны, поможет вам осознать ничтожность своих проблем и страхов.

А с другой – вы ощутите себя частью чего-то глобального и прекрасного. Поймете, что даже после смерти вы останетесь частью этого мира, пусть и в другом качестве. Закон сохранения энергии не даст мне соврать.

Не обходите стороной и великие шедевры мирового искусства. Сходите в картинную галерею, послушайте классическую музыку, купите томик поэзии. История тщательно отбирала и хранила эти сокровища, чтобы у вас был шанс прикоснуться к бесконечности. В них зашифрованы ответы на многие вопросы, бередящие пытливые умы людей.

Опека и наставничество

Во время экзистенциального кризиса люди чувствуют, что их знания и опыт обесцениваются. Все, что они добывали потом и кровью и чем гордились, кажется бесполезным и никому не нужным. Зачем в совершенстве знать испанский, если на том свете говорить на нем будет не с кем? Что делать с мастерством резьбы по дереву? Куда пристроить свой художественный талант?

Подобные вопросы не дают покоя и вгоняют в уныние и депрессию. Хотя ответ на них лежит на поверхности – нужно начать делиться своими сокровищами с другими. Представьте, что ваши таланты – огонь, а вы – горящий факел. Рано или поздно ваша жизнь догорит и угаснет, но у вас есть шанс зажечь своим огнем другие факелы.

Абсолютно каждому человеку есть, чем поделиться с другими. Если явных талантов вы пока не обнаружили, присмотритесь к себе повнимательней. Может, вы виртуозно готовите пельмени или лучше всех вышиваете крестиком? Не держите это в себе, начните делиться с любознательными учениками.

Трудотерапия

Как я уже говорила, экзистенциальный кризис – бич цивилизованных постиндустриальных стран. Люди в них, во-первых, оторваны от физического труда, а во-вторых, обладают избытком свободного времени.

Если мысли о собственном существовании беспокоят вас все чаще, заполните свое свободное время физическим трудом. Можно сделать генеральную уборку или ремонт, перекопать огород, отремонтировать мебель.

Подойдут также занятия рукоделием: шитье, вязание, лепка из глины, роспись керамики.

Что бы там ни говорили сторонники ультралиберальных идей, физический труд в умеренном количестве необходим всем. Именно он сделал из обезьяны человека и вывел процесс эволюции на новый виток.

Влияние экзистенциального кризиса на развитие личности

Хоть экзистенциальный кризис и сопровождается неприятными эмоциями, его нельзя рассматривать исключительно с негативной точки зрения. Все личностные кризисы содержат в себе огромный потенциал для развития. Они как бы напоминают человеку, что тот засиделся в зоне комфорта и перерос ее.

Что-то мешает человеку вылезти из своего уютного мирка – страх, лень, неуверенность в себе. Тогда туда врывается кризис и переворачивает все с ног на голову.

Зона комфорта превращается в зону дискомфорта, и человек начинает искать из нее выход.

Если у него хватит решимости побороть свои страхи и инерцию, он выйдет на новый уровень личностного развития. К сожалению, так происходит не всегда. Кризис может сломить слабую личность – естественный отбор никто не отменял. Но не будем о грустном.

Именно экзистенциальный кризис, например, помог человеку по имени Сиддхартха Гаутама достичь просветления и стать Буддой. Его готовили стать царем и пророчили ему великое будущее. До 30 лет родные скрывали от него факт, что человек смертен, чтобы оградить наследника престола от огорчений и страданий. Во дворец не допускали больных и стариков, чтобы не вызывать у него лишних вопросов.

Когда Сиддхартха впервые вышел за пределы замка, в одночасье на него обрушилась зловещая и горькая правда. Он увидел нищих больных стариков, разлагающиеся трупы животных, монахов, отрекшихся от мирской жизни. Последние особенно заинтересовали молодого человека. Он уже не мог беззаботно радоваться жизни, как раньше, и решил покинуть дворец. Так начался его духовный путь.

Если вас настиг экзистенциальный кризис, не стоит воспринимать его как наказание. Считайте это подарком судьбы. Она дает вам волшебный толчок, чтобы начать новую жизнь.

Заключение

Мы с вами разобрались, что же такое экзистенциальный кризис и рассмотрели способы его преодоления. Теперь, если вас или ваших близких настигнет эта напасть, вы знаете, что делать. Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задавать их в х. Всем хорошего дня!

Источник: https://vsvoemdome.ru/psihologiya/ehkzistencialnyj-krizis-chto-ehto

Ссылка на основную публикацию