Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Кинофобия или канинофобия – так называется тревожно-фобическое расстройство, которое заключается в сильном иррациональном страхе перед собаками. Свое название этой медицинский термин получил от древнегреческих слов: κυν – «собака» и φόβος, которое обозначает «страх».

Люди, которые боятся собак, при встрече с ними в повседневной жизни могут испытать приступ панической атаки даже от одного вида этого животного, его лая или рычания.

Этот неконтролируемый страх заставляет страдающих кинофобией избегать всевозможных ситуаций с участием собак.

В результате на его или ее социальную, семейную или профессиональную деятельность может быть оказано негативное влияние.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Стоит отметить, что почти во всех случаях объект страха кинофоба не является явно опасным для его жизни, а то и вовсе не представляет никакого риска в реальности. Но при всем понимании безосновательности своего испуга, такой человек не может взять его под контроль и самостоятельно справиться со всеми симптомами этого заболевания.

Так, страх перед собаками для человека с кинофобией может превратить простую прогулку по своему району в суровое испытание, не говоря уже о проблемах, которые возникают с посещение дома друга, знакомого или какого-то члена семьи, который держит этих животных.

Также нахождение в общественных местах, скверах и парках, где владельцы выгуливают своих питомцев, может вызвать дискомфорт и желание немедленно покинуть такое место.

Насколько распространена кинофобия?

Кинофобия — одна из самых распространенных фобий среди тех, кто боится животных (имеет зоофобию). Исследования показывают, что 36% людей, обращающихся за лечением фобии животных, страдают кинофобией.

Хотя страх змей (офидиофобия) и пауков (арахнофобия) встречается чаще, чем кинофобия, но она, как и сродная ей боязнь кошек (айлурофобия), имеет большее влияние, поскольку собаки и коты являются популярными домашними животными.

Кроме этого, данной фобии может быть подвержен практически кто угодно, независимо от возраста, пола или любых других личностных качеств. Но по статистике, женщины и дети больше подвержены этому заболеванию и у них чаще констатируется кинофобия, чем у мужчин.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Какие причины развития кинофобии?

Причин, по которым кто-то может начать бояться собак – разнообразны и их достаточно много. Но понимание того, откуда исходит этот страх, и знакомство с доступными методами лечения могут помочь людям, которые чувствуют даже очень большой страх перед собаками, победить эту фобию и начать дружелюбнее относиться к «лучшему другу» человека.

В психологии одной из основных причин кинофобии называют предыдущий травмирующий опыт человека, который играет большую роль в развитии у него навязчивого страха собак.

Возможно, такой человек пережил серьезное нападение этого животного или стал свидетелем нападения собаки на кого-то другого. Также его в детстве мог преследовать или укусить какой-то пес.

Либо какое-то раннее воспоминание об агрессии этого животного направленной на кого-то из родственных и близких лиц могло повлечь за собой развитие у него кинофобии.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Родители могут неосознанно внушать страх собак своему ребенку, постоянно предупреждая его о вреде и опасности этих животных, а также запрещая ему играть и всячески контактировать с ними.

Виновниками формирования страха у детей перед этими животными также могут быть СМИ, телевиденье, интернет и истории о несчастных случаях, когда кто-то их близких, знакомых либо соседей умерли от нападения дворовых собак, либо многочисленных укусов бойцовской собаки.

Таким образом у детей возникает усвоенное поведение, когда они знают, что собаки могут быть опасными, вследствие чего ответной реакцией выступает сильный страх. Отучить их от такого поведения и соответственной защитной реакции порой бывает очень трудно.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Но иногда страхи, подобные кинофобии, не имеют ничего общего с прошлым травмирующим событием в жизни человека или воспоминаниями о негативном опыте взаимодействия с этим животным других людей.

В психологии существует эволюционная концепция, согласно которой страх людей перед собаками довольно распространен из-за исторической связи между ними и волками и является обусловленным встроенным механизмом выживания. В результате большинство кинофобов, как правило, боятся тех пород собак.

которые выглядят большими и злобными, хотя в крайних случаях могут даже бояться маленьких или агрессивных щенков.

Симптомы кинофобии

Симптомы кинофобии могут широко варьироваться. У некоторых людей симптомы начинают проявляться даже тогда, когда они думают о потенциальном контакте с собакой, смотрят видео, рисунки или картинки с изображением питомцев. В то время как признаки кинофобии у другого человека возникают только тогда, когда человек непосредственно подвергается воздействию собаки.

Как и в случае с большинством других фобий, при столкновении с объектом своего страха пациенты с кинофобией чувствуют сильное беспокойство, страх и тревогу, которым сопутствуют такие физические и психологические признаки, как:

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

  • чувство сильного страха и беспокойства;
  • панические атаки;
  • сильные неконтролируемые эмоции: плач, крик;
  • ощущение потери контроля;
  • неспособность отличить реальность от нереальности;
  • возможно чувство безысходности и страх одиночества;
  • плохие предчувствия и прогнозы 
  • проблемы со сном либо бессонница;
  • избегание мест и ситуаций, которые грозят столкновением с объектом страха;
  • учащение пульса и сердцебиения;
  • головокружение и дезориентация;
  • ощущение слабости;
  • избыточное потоотделение;
  • сбитое дыхание;
  • дрожь по телу;
  • тошнота;
  • сухость во рту;
  • ощущение удушья или затруднения при глотании.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Как избавится от кинофобии и навсегда преодолеть страх собак?

Один из способов минимизировать риск развития кинофобии и перебороть свой страх — это начать «общаться» и взаимодействовать с собаками разных видов и пород, начиная с маленьких.

Если у вас есть друг, любимый человек или сосед, у которого есть небольшая хорошо воспитанная собака, попросите его помочь вам установить контакт с этим животным.

Также вы можете вместе с владельцем и его домашним любимцем прогуляться по соседним улицам либо выйти на прогулку в парк, где другие люди тоже выгуливают своих питомцев.  

В других случаях для того, чтобы полностью справиться с кинофобией, вам потребуется обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Чтобы определить наличие у вас данной фобии, предлагаем пройти вам небольшой тест:

  • вы уверены в том, что ваш страх собак перерос в фобию;
  • вы всеми способами стараетесь избегать собак;
  • ваш страх собак негативно влияет на повседневную жизнь;
  • у вас начинается приступ паники, когда вы видите собаку;
  • вы не можете самостоятельно справиться со своим страхом;
  • вы признаете, что ваш страх перед собаками не только чрезмерен, но и нереален.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Если на большинство утверждений вы ответили «да», то вам необходимо проконсультироваться у специалиста по психическому здоровью для дальнейшей диагностики и определения методов лечения.

В целом, успешно бороться с симптомами кинофобии помогает применения метода когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Например, лечение людей с тяжелой формой данной фобией терапевт начинает с демонстрации им рисунков, изображения или видео с собаками, а затем постепенно, со временем, переходит к «знакомству» с живой собакой.

 Количество затраченного времени на преодоление этого психического расстройства, а также степень интенсивности воздействия являются индивидуализированными и определяются в зависимости от тяжести симптомов кинофобии у человека.

КПТ в сочетании с экспозиционной терапией очень эффективны для борьбы с кинофобией.

Поведенческая часть терапии состоит в том, чтобы постепенно подвергать человека его объекту страха (в данном случае – контактированию с собаками).

Познавательная часть рассматривает ошибочные убеждения человека, когда он думает, что это животное несет для него опасность и действительно собирается на него напасть.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Таким образом, терапия направлена на изучение негативных мыслей и убеждений, связанных со страхом перед собаками. Терапевт разрабатывает уникальные способы борьбы с этими мыслями и превращает ложные убеждения в позитивные мысли.

Как правило, страх может быть не напрямую связан с собаками как опасными животными, но с каким-то другим инцидентом или фактором, который имел место в прошлом.

Этот метод лечения помогает распознать корни страха и внести соответствующие изменения.

В серьезных случаях врач может назначить определенные лекарства, которые направлены на устранение симптомов этого заболевания. К ним относятся: антидепрессанты, снижающие страх, антитревожные препараты, которые помогают управлять страхом и бороться со стрессом.

Для пациентов, страдающих от кинофобии не лишним будет также пропить комплекс витаминов и минералов. Еще нужно учитывать, что лекарственные препараты нельзя использовать в течение длительного времени.

Однако, в ряде случаев, если ситуация действительно тяжелая, терапевт может продлить использование лекарственных препаратов.  

Источник: https://novoston.com/news/kinofobiya-strah-sobak-chto-delat-kak-poborot-i-ubrat-57108/

Как не бояться собак? Кинофобия (боязнь собак): симптомы фобии и ее терапия

С давних времен собака считалась лучшим другом человека. Однако есть люди, которые испытывают сильнейший страх перед этими созданиями – кинофобию. Это повышенное чувство боязни, относящееся к заболеваниям психики. Человека пугает не только само животное, но и его изображение, лай, любая атрибутика, упоминания о животных.

Данное расстройство включает два вида состояния: адактофобию или боязнь быть укушенным, и рабиефобию – страх заразиться бешенством.

Если вы испытывали нечто подобное, то, скорее всего, вам интересно узнать о методике, которая поможет в том, как не бояться собак.

Психологами было разработано множество специальных программ, которые содействуют борьбе с болезненным страхом. О них пойдет речь в нашей статье.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Виды страхов

Психиатры выделяют два виды страха: истинную кинофобию и пвсевдофобию. Первый вид – тревожное расстройство, которое протекает в пассивной форме при сильной агрессии по отношению к животным. При тяжелом состоянии возникают истерические припадки. Такие люди агрессивно относятся не только к собакам, но и к их хозяевам и тем, кому нравятся эти милые создания.

Псевдофобией страдают субъекты, которые, по сути, имитируют кинофобию, чтобы как-то объяснить свои садистские наклонности.

Паническая боязнь собак – это патология, требующая обязательного лечения. При легких ее формах возможна терапия в амбулаторных условиях.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Почему возникают страхи?

Страх перед собаками обычно развивается в детском возрасте и может сохраняться на протяжении всей жизни, если его вовремя не искоренили. В отличие от других тревожно-фобических состояний, боязнь животных всегда развивается при отсутствии объективных причин.

Некоторые предполагают, что патология возникает в результате испуга, но это не так. Даже если нападений, укусов не было, человек может испытывать страх. Согласно статистике, кинофобия редко развивается у людей, которые неоднократно подвергались нападению животных.

Даже после сильного стресса, укуса, человек может какое-то время бояться собак, но это не говорит о фобии. При психическом расстройстве больной испытывает страх перед любой собакой, независимо от ее размера, возраста: паника может начаться даже при виде щенков и их изображений.

Проведя исследования возникновения фобий, ученые пришли к выводу, что страх может прививаться ребенку при его воспитании. Ведь дети часто перенимают ощущения своих родителей.

Нередко страхи возникают из-за особенности характера, например, на фоне комплекса неполноценности. Чувство ущербности способствует развитию фобий. В других случаях, тревожно-фобическое расстройство развивается в результате психических патологий.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Клинические проявления

Кинофобия проявляется самыми разными симптомами, главным из которых является чувство тревоги, которое сопровождается нарушениями сна.

Когда на приеме у врача, пациент говорит «боюсь собак», у него проявляется телесный дискомфорт в виде:

  • повышенного напряжения в мышцах;
  • сухости во рту;
  • повышенного потоотделения;
  • боли в сердце;
  • в груди появляется чувство сдавленности;
  • ритм сердца нарушается;
  • учащается мочеиспускание;
  • появляется дрожь.

Характерным проявлением болезни является постоянная настороженность, повышенная раздражительность, агрессия, чувство надвигающейся угрозы. Из-за страха ухудшается внимание, возникают частые панические атаки. Пациенты ощущают сильный страх смерти.

При выраженной фобии у больных развивается боязнь даже при мысли о собаках. Обычно они сопровождаются нарушениями сердечного ритма, затрудненным дыханием, тошнотой, приступами ярости, агрессией, ощущением надвигающейся катастрофы.

Из-за тяжелых проявлений патологии, большинству пациентов необходимо лечение, способствующее возвращению к нормальной жизни. При переходе расстройства на стадию параноидального бреда, больной может представлять опасность не только для себя, но и для окружающих.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Методы диагностики

Правильное лечение кинофобии требует постановки точного диагноза. Истинный вид страха диагностируется по следующим критериям:

  • пациенты избегают любых ситуаций, которые способствуют возникновению страха;
  • наблюдаются первичные симптомы тревожности;
  • отмечаются вегетативные проявления;
  • чувство тревоги появляется в определенных ситуациях, при столкновении с конкретным объектом.
Читайте также:  Как тренировать память и внимание у взрослого человека: упражнения и приемы

В тех случаях, когда кинофобия является симптомом, сигнализирующим о проявлении другого психического недуга, врач подбирает соответствующую терапию.

Методы лечения

Давайте выясним, что по этому поводу рекомендуют специалисты, как не бояться собак и избавиться от страха? Разная степень проявления болезни требует различного лечения. Тяжелые случаи предполагают использование транквилизаторов.

Подобные препараты вызывают быстрое привыкание, из-за чего врачи проводят поступательную терапию.

Параллельно могут назначить антидепрессанты, курс приема которых по достижению стойкого положительного эффекта должен быть достаточно длительным – до года.

Обычно кинофобия хорошо поддается лечению с помощью грамотно подобранной психотерапии. Ее назначают в дополнение к приему медикаментов. После полного курса пациенты избавляются от страхов, проявлений патологических симптомов. Как правило, у людей остается легкая настороженность перед животными, но это нормальное явление и патологией не считается.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Самостоятельное избавление от страха

А как избавиться от кинофобии самостоятельно и можно ли это сделать без помощи врача? Даже успешная терапия должна дополняться собственными настроем и усилиями, разного рода мотивацией.

Как не бояться собак и как помочь себе самостоятельно? Есть ряд рекомендаций психологов, которые легко применить в домашней обстановке.

Эти упражнения помогают снять нервное напряжение, снизить тревожность.

«Ахиллесова пята»

Начать самостоятельное лечение фобии следует с проведения опроса всех членов семьи, знакомых, друзей.

Для оценки отношения других людей к собакам, необходимо смоделировать ситуацию, когда животное на него нападает. Попросите описать все чувства, мысли, эмоции.

Те, кто имел негативный опыт столкновения с собаками, расскажут о своих пережитых проявлениях, неприятных ощущениях. Все полученные сведения необходимо записать.

Затем нужно обозначить все, что испытываете вы сами по отношению к животным, что именно вас пугает. Учитывайте, какое влияние оказывает фобия на эмоциональный фон, как изменяется самочувствие. Из отмеченных сведений следует определить разницу реакций между страхами: какие есть схожие черты, в чем различия. Все записывайте.

Затем необходимо придумать тезис. К примеру, вы можете проговаривать следующее: «Я, в отличие от других людей, при виде собак нуждаюсь в защите отцом или братом, другим человеком и т. д.

» Это высказывание помогает выявить в психике уязвимое место, «ахиллесову пяту». Затем следует смоделировать ситуацию с хорошим исходом. Во время мнимой демонстрации необходимо записывать все мысли, все, что представляется.

Примером может быть следующее:

«Мы с братом ходили гуляли и встретили несколько злых собак. Мне было страшно, но рядом был брат. Он выглядел спокойным, уверенным в себе. Эти ощущения передались собакам, они начали его бояться. Я понял, что пугаться не нужно, все будет в порядке. Нам стало жалко беззащитных животных. Мы к ним подошли, покормили. Жаль, что нельзя взять домой одну из этих милых собачек».

Во время моделирования, с первого раза редко кому удается добиться нужного результата. При продумывании сценария поведения может усиливаться паника, возникать желание убежать.

Во время анализа ситуации следует выявить место, где страх усиливается, что при этом всплывает в воображении. Стоит перешагнуть через негативные чувства и идти дальше до конца.

Подобные картины нужно рисовать в своем уме каждый день, пока результат не будет полностью положительным.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Что делать дальше?

Как не бояться собак и какие еще способы лечения на дому есть? Обязательно следует уделить внимание своему режиму дня, питанию. Пока страх будет присутствовать, следует избегать ситуаций, способных приводить к стрессу.

Начать самолечение можно с простого рассматривания изображений щенков, взрослых собак, смешных видеороликов. Затем можно переходить к общению с маленькими животными. Как только они перестанут провоцировать испуг, можно знакомиться с собаками более крупного размера.

Важным условием успешного лечения является понимание близких, друзей, их поддержка. Им ни в коем случае нельзя приносить в дом собак, пытаясь доказать, что это безобидные животные, так как это может усугубить ситуацию.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Заведите собственного щенка

Окончательно побороть страх можно, если завести собственную собачку. Щенки милые, ласковые существа. За ними необходимо ухаживать, дрессировать их.

Такие животные всегда дорожат дружбой с хозяином, помогут в минуту опасности и просто поднимут настроение. Перед таким шагом следует все обдумать, взвесить все за и против.

Именно психологическая подготовка позволит получить полное выздоровление больному кинофобией и обрести настоящего друга, который будет верным, послушным любимцем в семье.

Источник: https://autogear.ru/article/461/694/kak-ne-boyatsya-sobak-kinofobiya-boyazn-sobak-simptomyi-fobii-i-ee-lechenie/

Фобия боязни собак — Психология

Боязнь собак – одна из распространенных фобий. Чаще ее страдают дети, но в некоторых случаях патологический страх переносится во взрослую жизнь. Давайте узнаем, как называется боязнь собак, как проявляется, и как избавиться от страха собак.

Что такое кинофобия

Что такое кинофобия? Это боязнь собак. От 1,5 % до 3,5 % людей в мире страдают кинофобией. В зависимости от тяжести заболевания человек впадают в панику при виде животного в реальной жизни или при мыслях о животном, просмотре видео с ним.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Боязнь собак часто сочетается с ипохондрией, шизофренией, сенестопатией. А также риск развития страха возрастает при неврозах, депрессии, нервном истощении. Психологи считают, что чаще всего фобия развивается на фоне личной психотравмы. Рассмотрим причины подробнее.

Вероятные причины формирования фобии

Боязнь собак развивается по следующим причинам:

  • личная психотравма (человек подвергся нападению животных или стал свидетелем их агрессии);
  • родительское научение (гиперопекающие и тревожные родители из соображений заботы могли запугать ребенка, внушить ему страх перед животным);
  • наследственный фактор (возможно, страх перед собаками достался нам от далеких предков);
  • внушаемость (человек может испугаться репортажей из СМИ или рассказов знакомых).

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Вероятность возникновения фобии возрастает при гормональных сбоях, психофизиологическом истощении, хроническом стрессе, длительном приеме лекарств или психоактивных веществ.

Виды и проявления кинофобии

Патология имеет два подвида: адактофобия (боязнь укуса) и рабиефобия (боязнь заразиться бешенством). В обоих случаях больной редко проявляет агрессию в отношении животного, он выбирает тактику избегания. Этим фобия собак отличается от других фобий: больной не пытается уничтожить предмет страха.

Кроме этой классификации существует еще одна. Выделяют кинофобию и псевдофобию. В первом случае человек не представляет угрозы для пса и его хозяина. Во втором случае человек стремится уничтожить животное, а иногда и навредить его хозяину. За маской псевдофобии прячутся живодеры, садисты, догхантеры.

Как проявляется страх собак:

  • тревожность при виде животного, картинок с его изображением, атрибутики для его содержания и т.д.;
  • избегание реальной или вымышленной встречи с животным («даже думать об этом не хочу»);
  • паника при непосредственном контакте с предметом страха.

К соматическим проявлениям фобии относится:

  • дрожь;
  • учащение сердцебиения;
  • учащение дыхания;
  • повышение давления;
  • потливость;
  • бледность;
  • частые позывы в туалет;
  • напряжение мышц;
  • боль в области груди;
  • сухость во рту;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • головокружение.

Наблюдаются когнитивные ухудшения. На запущенных стадиях фобии  больной постоянно прокручивает негативные сценарии, не может думать ни о чем другом. Он становится раздражительным, подозрительным и настороженным.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Диагноз «кинофобия» (страх собак) ставится при наличии трех признаков:

  • тревожность и паника при виде пса;
  • психосоматические и вегетативные симптомы;
  • сознательное и бессознательное избегание контакта с предметом страха.

Это важно! Необходимо провести дифференцированную диагностику, чтобы исключить наличие бреда, синдрома навязчивых состояний, психопатии. При этих патологиях страх может быть симптомом, а не самостоятельным заболеванием. При сомнениях в диагнозе психолог проводит специальное тестирование, исключающее другие болезни.

Фобия у ребенка

Своевременное лечение фобии в детском возрасте существенно улучшает прогноз. Как помочь ребенку:

  1. Не высмеивайте страх ребенка, не преуменьшайте его значимость.
  2. Не пытайтесь силой или уговорами заставить ребенка пойти на контакт с животным.
  3. Используйте сказкотерапию и арт-терапию. Эти методы позволят понять, что именно пугает ребенка, возможно, он переживает не за себя, а за близких. Или он боится заболеть, его пугает заражение бешенством. Или он боится боли, смерти. Сказкотерапия и арт-терапия подходят не только для диагностика, но и для борьбы со страхом. Можно представить щенка как положительного героя или, наоборот, в шуточной и игровой форме изобразить, как ребенок побеждает свой страх.
  4. Заведите щенка, когда ребенок будет готов к этому. Дождитесь желания и согласия ребенка. Нельзя приносить щенка в дом без ведома малыша. Это усугубит страх.

Работа с детской психикой требует особой осторожности и внимательности. Дети ранимы, пугливы, неустойчивы. Поэтому рекомендуется не заниматься самолечением, а сразу отвести малыша к психологу.

Методики преодоления страха перед собаками

Так как фобия собак почти всегда связана с психотравмой, рекомендуется обратиться к психологу. Однако с фобией легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно при помощи советов психологов и специальных методов избавления от страха.

Самостоятельная работа со страхом

В качестве общеукрепляющих мер рекомендуется перейти на правильное питание, заняться спортом, нормализовать режим сна, труда и отдыха.

Сбои в этих сферах приводят к гормональным и неврологическим нарушениям. Неправильное питание, недостаток активности и сна повышают тревожность и нервозность, блокируют выработку серотонина и дофамина.

Умственный труд нужно обязательно сочетать с физической активностью.

Что еще нужно сделать в целях укрепления психического и физического здоровья:

  • найдите хобби (источник хорошего настроения и способ самореализации);
  • занимайтесь самопознанием и саморазвитием (не оставляйте внутри себя пустоту, которую могут заполнить плохие мысли);
  • займитесь йогой и медитацией (это поможет обрести гармонию между душой, умом и телом, научит понимать и контролировать эмоции);

Теперь рассмотрим два психологических метода узкой направленности, которые помогают бороться с кинофобией.

Упражнение «Ахиллесова пята»

Найдите свое самое слабое место. Для этого проанализируйте ассоциации, возникающие при виде животного.

Подумайте, что именно пугает вас, какие конкретно эмоции вы испытываете, какие мысли вас посещают, чего вы хотите в момент встречи с псом. Задайте себе вопрос «почему я боюсь собак?». Подумайте, кто или что может помочь вам.

Теперь представьте или организуйте встречу с животным, вспомните о «спасители», представьте, что он рядом. Почувствуйте собачий страх, а не свой.

Представьте себя хозяином крупного пса, а лучше станьте им

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Как избавиться от боязни собак и перебороть страх? Представьте, что вы завели щенка, или действительно заведите животное. Выращивайте его в большого пса с добрыми помыслами и кротким нравом. Представьте или реально ощутите, как он радуется вашему приходу, как слушает и выполняет команды.

Помощь психолога

Для лечения кинофобии используются такие методы психологии как гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, нейролингвистическое программирование. На запущенных стадиях для купирования приступов паники, снижения уровня тревоги, восстановления сна, нормализации общего состояния клиента назначаются медикаменты (транквилизаторы, антидепрессанты, седативные препараты, нейролептики).

Это важно! Лечение может продлиться несколько лет. Динамика и прогноз зависит от особенностей фобии, истории жизни клиента, правильно подобранного лечения.

Психологические приемы

Психологи советуют воспользоваться следующими приемами, подсказывающими как перестать бояться собак:

  1. Рассматривайте фотографии животных и делитесь своими чувствами. Делайте это до тех пор, пока страх не отступит. Вы должны преодолевать себя.
  2. При контакте с животным постарайтесь представить, что вы предмет, который не интересует собаку.
  3. Научитесь воспринимать собаку как друга и помощника. Посмотрите соответствующие фильмы, прочитайте книги и реальные истории, в которых псы выступали положительными героями.
  4. Начните сближение с фобией при помощи контактов со щенками. Они выглядят мило, да и размеры у них маленькие.

Развитие кинофобии

Фобия развивается постепенно. Сначала человек испытывает легкую тревогу и страх при встрече с активной или агрессивной собакой. Затем человек испытывает тревогу при встрече со всеми собаками. Он часто вспоминает пугающие ситуации из прошлого или представляет негативные сценарии будущего.

На следующей стадии тревога и страх возникают беспричинно или при виде изображения собаки. Затем наступает финальная стадия, на которой человек не может совладать со своими эмоциями и начинает избегать встреч с животным. После этого, если не начать лечение, начинаются осложнения.

К ним относится мания преследования, навязчивые мысли, неврозы, психозы, изоляция.

Это важно! Фобия развивается по-разному: у кого-то быстро, а у кого-то медленно. От первой стадии до последней могут пройти десятилетия.

Как вести себя при виде агрессивной собаки

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Что делать, если вы оказались рядом с агрессивной собакой:

  1. Не смотрите собаке прямо в глаза.
  2. Не машите руками и ногами, не убегайте.
  3. Не улыбайтесь. Собака может воспринять это как оскал и призыв к бою.
  4. Постарайтесь отвлечь внимание собаки. Используйте для этого какой-то предмет, еду.
Читайте также:  Виды расстройства личности: какие бывают, признаки, как лечить патологию

Если собака все-таки напала и пытается причинить вам вред, то отбиться можно ударом ноги в нос.

Чувствует ли собака страх человека

Существует мнение, что собаки чувствуют страх человека, потому и нападают. Однако исследователи доказали, что это миф. Животное чувствует общий настрой человека (негативный или позитивный, спокойный или взволнованный), но и это не влияет на агрессию животного.

Это важно! Собака реагирует не на страх, а на его проявления. Если человек кричит, машет руками, топает, то собака воспринимает это как агрессию. Необходимо контролировать свои эмоции.

К чему приводит запущенная фобия

Чтобы не встречаться с собаками больной меняет маршрут до работы, даже если тот намного длиннее. Больной ходит в другой магазин, меняет свои увлечения и интересы таким образом, чтобы шанс встретить собаку был минимален.

Если собаки ходят около дома, то кинофоб не выходит на улицу до тех пор, пока животные не уйдут. На запущенных стадиях больной закрывается дома, заказывает еду на дом, находит удаленную работу.

Если у кого-то из знакомых есть собаки, то он прекращает общаться с этими людьми.

Профилактика

В целях профилактики рекомендуется вести здоровый образ жизни и учиться общению с животными. Важно помнить, что собаки нападают исключительно по следующим причинам:

  • голодные;
  • защищают себя, свое потомство, стаю.

Если вы не нападаете на животное, не кидаете в него камни, то оно не тронет вас, как бы сильно вы его не боялись.

Это важно! Если вы заметили проявления фобии или другого невроза нужно немедленно обращаться к психологу.

Источник: https://psycop.ru/fobii/kinofobiya.html

Кинофобия: как побороть страх перед собакой?

Нелегко приходится людям, которые испытывают страх перед собаками. Каждый день им приходится сталкиваться с домашними питомцами, которых выгуливают хозяева, и бездомными, часто агрессивными четвероногими.

Кинофобия — так называется болезнь страха собак. Этот недуг, является разновидностью зоофобии, в МКБ 10 он относится к категории фобических расстройств.

В медицинской практике заболевание разделяется на два типа:

  • адактофобия, когда больной боится быть укушенным;
  • рабиефобия – боязнь заболеть бешенством.

Кинофобия часто сопровождается неврозами и депрессией. Больные стараются избегать собак, а при тяжелых формах заболевания проявляют агрессию к ним. Болезнь кинофобия имеет еще один подвид – псевдофобию, которой страдают психически больные личности с садистскими наклонностями.

Почему мы боимся собак?

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

О появлении этой болезни известно лишь то, что человек может заболеть еще в детстве, или во время подросткового периода, и если вовремя не провести лечение фобии у ребенка, то болезнь может остаться на всю жизнь. По сравнению с другими страхами, кинофобия развивается без каких-либо фактических причин. Раньше принято было считать, что это психическое расстройство возникает у человека после укуса собакой, но это не так. Медицинские исследования доказали, что «укушенный человек» может какое время еще бояться больших собак, но со временем этот страх проходит. А тот, кто действительно болеет, испытывает панический ужас при виде даже маленьких безобидных собачек. Специалисты выяснили, что кинофобия формируется из-за наследственной предрасположенности, то есть страх родителей передается ребенку. По мнению психологов, болезнь у человека возникает из-за особенностей воспитания, которое порождает комплекс неполноценности у ребенка. Больной переживает, что не может проявлять смелость и верность, как это делают домашние питомцы.

Как проявляется фобия собак?

Кинофобия, или боязнь собак, всегда сопровождается тревогой, для которой нет видимых причин. Человек чувствует необъяснимую опасность и напряжение. Суетливый и нервозный, он переживает за неудачи в прошлом, боится предстоящих несчастий.

Беспокойство – главный симптом этого заболевания, и как результат – постоянные кошмарные сновидения, бессонница, часто прерывающиеся сны, страхи после пробуждения.

Психологические симптомы сопровождаются такими физическими проявлениями как:

  • потоотделение;
  • напряжение в мышцах;
  • учащенный пульс;
  • учащенное сердцебиение;
  • аритмия.

При тяжелой форме заболевания агрессивно настроенные кинофобы теряют над собой контроль, после того, как услышат лай собаки или даже, если просто подумают о ней. Нередко наступают острые приступы страха, которые сопровождаются:

  • тошнотой;
  • головными болями;
  • головокружением.

В таких случаях, пациентов необходимо лечить, назначив им комплексную психотерапию.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Избавляемся от болезни

Так, как избавиться от страха перед собаками? Нужно помнить, что только врач может определить психологию заболевания и стадии ее формирования. Специалист назначит лечение, которое избавит пациента от хронического страха перед собаками и поможет побороть в себе неуверенность. Все зависит от формы заболевания.

Пациентам назначают антидепрессанты, курс приема которых, зависит от симптомов, пола, возраста, особенностей проявления фобии у пациента. В дополнение, к приему лекарств назначается лечение психотерапией. Страх собак успешно излечивает гипноз. Если психотерапия подобрана грамотно, то можно излечить даже самые запущенные формы заболевания.

Такое лечение применимо в тяжелых случаях.

А как же побороть себя и преодолеть чувство страха людям, у которых нет серьезных проявлений, связанных с нервозом?

  1. В первую очередь, нужно уделять должное внимание правильной диете. Употреблять в пищу углеводы, которых много в бобовых культурах, макаронных изделиях, кукурузе, меде, фруктах и овощах. Ведь углеводы, являются основным «топливом» для человеческого мозга и помогают при профилактике и облегчают лечение патологии.
  2. Заниматься спортом. Это самое эффективное лечение. Ученые доказали, что кинофобия в основном «настигает» людей занимающихся умственной деятельностью.
  3. Психология человека такова, что ему необходимы физические нагрузки, чтобы «уничтожить» тревогу и беспокойство. Поэтому нужно побороть свою лень и систематически выполнять упражнения, гулять на свежем воздухе, дышать морским или горным воздухом.
  4. Нужно придумать себе интересное занятие. Когда у человека есть увлечения, то у него пропадает чувство тревоги и повышается самооценка. Ему легче преодолеть свой недуг.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Как избежать нападения животных?

Так случилось, что вам не удалось избежать встречи с животным на улице. В этот момент важно помнить, что собаки остро чувствуют страх человека по запаху пота и его поведению, что пробуждает в животном инстинкт охотника.

Поэтому, когда вы столкнетесь на улице даже с самым страшным псом, постарайтесь проявлять спокойствие и идти дальше. Даже можете представить себя хозяином этой доброй, милой собачки. Не поворачивайтесь к ней спиной и не ускоряйте шагов.

Даже такое агрессивное животное растеряется от такой уверенности и не станет на вас кидаться. В этом и заключается психология победы – преодоление страха перед нападающим.

Помогаем справиться с фобией детям

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Если вашего ребенка укусила или испугала собака, и он боится даже самых маленьких животных, то ему легко можно помочь. Потому что дети искренние и доверчивые, скажите, что поможете победить его страх, и он поверит этому. Кинофобия, как проблема, исчезнет, если проявлять терпение и следовать этим рекомендациям:

  1. Не осуждайте и не стыдите своих детей, когда они боятся животных. Ребенок должен быть уверенным в вас и рассказывать обо всех своих опасениях.
  2. Ребенка нужно приучать признавать свои страхи и проговаривать их вслух.
  3. Старайтесь гулять поблизости от собак. Держите ребенка крепко за руку и хвалите его за храбрость.
  4. Не раздражайтесь на своего ребенка. Проявляйте терпение, психология – штука сложная, работать над ней приходится не один год.
  5. Найдите знакомого с тихой спокойной собакой, как бы невзначай встретьте их на прогулке, погладьте ее.
  6. На следующей прогулке попросите ребенка тоже погладить собачку. Если согласился – возьмите его ручку и погладьте вместе.

Большим достижением ребенка будет, когда он уже сам погладит собаку. Общайтесь, веселите своего ребенка, проводите больше времени на свежем воздухе вместе, играйте. Дети, которые чувствуют любовь взрослых, легче справляются с неуверенностью, порождающей любые страхи.

Подробнее читайте тут

Источник: https://vseostresse.ru/fobii-i-straxi/boyazn-sobak.html

Боязнь собак

Для одних людей собака – верный друг и защитник, для других – источник постоянного ужаса. Чем обусловливается боязнь псов и как с ней бороться?

Почему возникает и какой бывает боязнь собак

Иррациональный страх собак называется кинофобией. Он формируется у 1,5-3,5% людей, причем наиболее уязвимая группа относится к молодежи младше тридцати. Причина появления боязни кроется в совокупности нескольких факторов:

  1. Собственный негативный опыт. Если человека когда-то покусала или просто сильно напугала собака, то в дальнейшем он будет опасаться этих животных.
  2. Плохой «имидж» собак. Нередко фобия возникает под влиянием большого количества информации, касающейся агрессивного поведения животных. Страшные фильмы, рассказы о нападениях бродячих стай, истории о неадекватных реакциях домашних питомцев постепенно формируют у личности опасения. Чем больше инцидентов, тем больше «кирпичиков», из которых складывается полноценная фобия.
  3. Генетическая предрасположенность. Фобии преимущественно возникают у людей, родители которых страдали от психологических расстройств, были мнительными, тревожными. Нередко ребенку внушают, что кругом одни опасности, из-за чего страшными могут казаться не только собаки, но и масса других объектов.

Кинофобия: симптомы и причины, как избавиться от страха перед собаками, лечение

Сам страх неоднороден. Выделяют два типа кинофобии:

  • адактофобия – боязнь быть покусанным;
  • рабиефобия – опасение заразиться бешенством.

Чаще всего кинофобия сопровождает другое расстройство (шизофрению, депрессию). Иногда этот страх приписывают себе садисты и живодеры, объясняя свою жестокость боязнью собак. В такой ситуации речи о настоящей фобии не идет: она просто выступает способом оправдаться.

Боязнь собак – фобия или нет: симптомы патологического страха

Крупная неуправляемая собака действительно представляет угрозу для жизни. Если человек боится мчащегося навстречу ротвейлера, то возникающий страх – абсолютно нормален. При кинофобии боязнь необъективна. Страх возникает:

  • при виде любой собаки (даже беспомощного новорожденного щенка);
  • при просмотре изображений псов;
  • при мыслях о том, что где-то рядом находятся собаки.

Когда личность боится не непосредственной опасности, а просто потенциального ее источника, то речь идет именно о кинофобии. Это как с выходом на улицу.

Кто-то осознает, что там можно быть ограбленным, но ограничивается лишь мерами предосторожности: избегает темных улиц, пользуется такси и т. д.

А другой предпочтет остаться дома, поскольку за границами квартиры «страшно»: там бродят убийцы, воры, террористы (а в случае кинофобии еще и собаки).

Как и при другой фобии, страх собак проявляется следующими симптомами:

  1. Учащенное сердцебиение, когда сердце будто «выпрыгивает» из грудной клетки.
  2. Ощущение сдавленности в груди.
  3. Потливость.
  4. Жар или озноб.
  5. Тремор.
  6. Головокружение, тошнота, предобморочное состояние.
  7. Оцепенение.
  8. Расширенные зрачки.
  9. Внезапный мочеиспускательный позыв.
  10. Сухость во рту.

Эти признаки активизируются при любом (даже мысленном) контакте с собакой. Они исчезают или начинают ослабевать, как только объект боязни уходит из поля зрения. Но есть ряд симптомов, которые в принципе характерны для кинофобов и сопровождают их почти всегда.

Например, может наблюдаться стабильно повышенная тревожность, нервозность, излишняя склонность к рефлексии, стремление всегда контролировать происходящее, фиксация на негативе.

Подобные признаки постепенно занимают важную часть личности и становятся «компонентами» характера.

Как избавиться от боязни собак

В большинстве случаев у человека получается жить с фобией. Вмешательство необходимо только 10% пациентов (например, страх может «дорасти» до уровня бредового расстройства), остальные люди просто учатся сосуществовать рядом с собаками и при потребности избегать контакта с ними.

Преимущественно лечение подразумевает методы психотерапии. Ее длительность – до года. Пациента «приучают» к тому, что собаки не представляют явной опасности и могут быть компаньонами, охранниками, помощниками.

На начальных порах терапии обычно предполагается контакт с щенками и представителями мелких пород. Занятия ведутся как индивидуально, так и в группе.

Заводить собаку в качестве домашнего животного рекомендуется только после того, как появится уверенность в исчезновении или значительном ослаблении фобии.

Не более двух недель допустим прием транквилизаторов бензодиазепинового ряда (феназепам). Среди других медикаментов показаны:

  • пирлиндол;
  • моклобемид;
  • пропранолол.

Цель терапии – убрать у пациента тревожность, возникающую при непосредственном контакте с собакой или при ожидании такой возможности. Человек должен научиться адекватно оценивать уровень опасности: можно перейти на другую часть дороги при виде бродячей стаи, но нет смысла убегать от привитого домашнего щенка.

Читайте также:  Список самых редких и интересных фобий человека в мире: топ необычных

Самостоятельно излечиться от кинофобии довольно трудно, поскольку нет возможности оценить ситуацию со стороны. Психотерапевт помогает увидеть причину страха и подобрать наиболее эффективные методы борьбы с ним.

Боязнь животных характерна для многих людей. Но поскольку с собаками человеку приходится встречаться часто, то лучше избавиться от этой фобии. Иначе обычный поход в магазин начнет доставлять неудобства: а вдруг рядом с ним привязан пес, ожидающий хозяина?

Источник: http://fobia.su/chetveronogij-vrag.html

Боязнь собак как избавиться

Боязнь собак довольно распространенное психическое расстройство. В соответствии с медицинской терминологией данное отклонение называется кинофобией.

Не следует путать естественные реакции, которые возникают при виде агрессивно настроенной собаки, с паническим страхом, постоянно сопровождающим человека и готовым проявиться в любое мгновение необдуманными и совершенно неадекватными действиями.

Оглавление:

Причины

Боязнь собак, как правило, возникает в детском возрасте. И если ребенку не будет оказана своевременная психологическая помощь, то данная фобия может сохраниться на всю жизнь. Страх собак не всегда объясняется объективными причинами.

Долгое время считалось, что данная фобия может возникнуть после того, как в детстве ребенка покусала или сильно напугала собака. Но впоследствии такое предположение было отклонено специалистами.

Доказано, что на фоне перенесенного стресса не может возникать в душе неконтролируемый ужас при одном виде собаки любой породы. Именно такой симптом является отличительной особенностью кинофобии.

Среди вероятных причин развития психической патологии выделяют следующие:

  • Генетическую предрасположенность. В геноме человека присутствует «ген страха», который может передаваться по наследству и приводит к развитию аномалии.
  • Семейные традиции. Страх появляется тогда, когда родители с детства закладывают в сознание малыша, что собаки являются опасными животным и от них нужно держаться подальше.
  • Агрессивное нападение собаки. Дело в том, что собака способна нанести серьезные повреждения, которые могут привести к летальному исходу. Фобия, которая развивается из-за того, что человек испытал на себе агрессию большого животного или видел его нападение, определяется в медицине, как адактофобия.
  • Страх заразится бешенством. Данная патология имеет название рабиефобия. Она часто возникает после того, как кого-либо из знакомых покусала бешеная собака, и пострадавший от укусов человек, не обратившись за своевременной помощью, умер.
  • Психологический фактор. Боязнь собак у людей со слабой психикой может возникнуть после просмотров фильмов ужасов или собачьих боев.

Симптомы

Основным признаком кинофобии, является факт того, что человек явно стремится избегать собак. Он обязательно:

  • Обходит место выгула собак;
  • Увидев на улице даже небольшую собачку, старается свернуть в сторону;
  • Не посещает цирковые представления;
  • Не заходит в гости к людям, которые являются владельцами собак;
  • В доме не имеет мягких игрушек в виде песиков.

В тяжелых случаях кинофобия может вызвать тяжелую депрессию. На фоне сильного внутреннего страха человек может самоизолироваться от общества. Фобия данного вида часто приводит к сознательному ограничению круга общения и появлению чувства собственной ущербности.

Приступы кинофобии, зачастую, протекают в виде спонтанных панических атак, сопровождаемых следующими явными симптомами:

  • Затруднением дыхания;
  • Повышением пульса;
  • Возникновением внутренней дрожи;
  • Повышением потоотделения;
  • Головокружением;
  • Тошнотой;
  • Расстройством желудка;
  • Сиплостью голоса;
  • Онемением конечностей;
  • Сильной жаждой.

Все вышеуказанные признаки не всегда связаны с присутствием собак в конкретный момент времени. Часто фобия проявляется себя тяжелыми симптомами даже при одной мысли человека об этих животных.

На фоне необъяснимого внутреннего страха может возникать потеря связи с реальностью. Это вызывает раздражение, и человек способен выплеснуть свой гнев на окружающих.

Но при этом он теряет способность внятно излагать свои мысли, а, следовательно, не может объяснить свое поведение.

Лечение

Чтобы перестать бояться собак, нужно обязательно пройти курс лечения. Только специалист может определить причины нервного расстройства, определить стадии его развития и после этого выдать грамотные рекомендации, которые помогут человеку избавиться от страха перед животными.

Лечение кинофобии всегда проводится по индивидуальной программе, в которой предусматривается:

  • Медикаментозная терапия;
  • Психотерапевтическое воздействие;
  • Гипноз.

Как правило, адактофобия и рабиефобия в легких формах лечатся с помощью психотерапевтических методов. Дополнительно назначаются антидепрессанты, которые позволяют стабилизировать состояние человека.

В тяжелых случаях показан гипноз. Во время сеансов доктор выявляет факторы, которые способствуют возникновению панического страха.

После этого устраняется патологическая программа, благодаря чему восстанавливаются естественные реакции организма.

Если кинофобия не проявляет себя неврозами, то можно уменьшить чувство страха профилактическими мероприятиями:

  • Необходимо начать активно заниматься спортом. Специалисты считают, что внутренними страхами страдают, чаще, люди умственного труда. Физические нагрузки способны устранить тревогу и беспокойство. Следует, как можно больше времени проводить на свежем воздухе, совершая длительные прогулки на природе.
  • Важно найти себе занятие по душе. Нужно позаботиться о том, чтобы хобби занимало все свободное время. Это позволит избавиться от чувства тревоги в душе и повысить собственную самооценку.
  • Необходимо избегать одиночества. Общение с друзьями и близкими расширяет кругозор и позволяет быстрее избавиться от психологических отклонений.

Кинофобия – это очень сложное психологическое отклонение. Поэтому задавая вопрос о том, как избавиться от боязни собак, следует, прежде всего, понимать, что на это может понадобиться много сил и времени.

Но бороться с внутренними страхами нужно обязательно. Если человек боится собак, то это делает его ущербным и ограничивает его природные способности.

Следует понимать, что когда мы избавляемся от какого-либо психологического расстройства, то жизнь наполняется яркими красками и позитивными эмоциями.

Источник: http://apatii.net/fobii/kinofobiya-boyazn-sobak

Кинофобия ‭— боязнь при виде собак

Собака с давних пор является другом человека, это животное отличается верностью и преданностью своему хозяину. Они поддаются дрессировке и становятся отличными домашними питомцами. Далеко не у всех они вызывают положительные эмоции. Страх собак в психологии носит название кинофобия.

Кинофобия — боязнь собак

Виды кинофобии

Психиатры разделяют данный страх на два вида: адактофобию и рабиефобию. Адактафобия заключается в страхе быть укушенным и часто возникает среди детей и подростков. Рабиефобия встречается намного реже, ее носители боятся заражения бешенством.

Специалисты утверждают, что помимо истинной кинофобии, есть также псевдофобия. Данный термин относится к людям, которые склонны к садизму. Они проявляют агрессию по отношению к животным и оправдываются перед окружающими, прикрываясь кинофобией. Настоящие кинофобы не относятся к собакам агрессивно, они их боятся.

Кинофоб не обидит собаку, потому что боится ее

Причины возникновения боязни

Ранее люди считали, что кинофобия возникает только у тех людей, кто подвергся нападению собаки или стал свидетелем такой ситуации.

Психологи провели исследования и выяснили, что причин возникновения данного страха может быть несколько.

Нападение собаки довольно редко приводит к появлению фобии: человек может только некоторое время бояться крупных собак и быть абсолютно спокойным при виде особей мелких пород.

Истинные носители данной фобии испытывают страх даже при виде щенка или фотографии с его изображением.

Основные причины возникновения фобии:

  • Генетическая предрасположенность. Психологи выяснили, что фобии могут передаваться от родителей.
  • Упущение родителей в воспитании. Часто родители стараются избежать контакта их ребенка с собакой, в таких ситуациях часто говоря «Не подходи к ней, а то она укусит».
  • Комплекс неполноценности. Причиной данной фобии может стать даже отсутствие в человеке тех качеств, которые приписывают животным.

Проявление кинофобии

Люди, страдающие данной фобией, могут быть с виду абсолютно бесстрашными, но вести себя таким образом:

  • Чувствовать угрозу там, где ее нет: испытывают страх даже при виде маленького щенка.
  • Боятся изображений собак.
  • Постоянная настороженность: человек не может выйти на улицу, он постоянно опасается встретить там объект своего страха.
  • Агрессия к животным.

Паническая боязнь собак заметно осложняет жизнь, поэтому необходимо знать, как распознать ее и как избавиться от страха собак.

Диагностика

  • усиленное потоотделение;
  • напряжение в мышцах;
  • чувство тяжести в груди;
  • сухость в горле;
  • частое мочеиспускание.
  • раздражительность;
  • настороженность;
  • постоянный анализ неприятных ситуаций из прошлого.

Больной постоянно анализирует встречи с собаками из прошлого

Избавление от кинофобии

Боязнь собак — это серьезная фобия, и если не заняться ее лечением вовремя, она будет сопровождать на протяжении всей жизни. Существует несколько способов избавления от этого панического страха как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

Как избавиться от кинофобии самостоятельно

На начальной стадии боязнь собак можно побороть и без помощи психологов. Для этого необходимо осознать наличие фобии и захотеть от нее избавиться.

При лечении необходимо подумать о диете, нормализации режима сна, а также психологических упражнениях. При наличии фобии страдает нервная система, что приводит к нарушениям сна. Поэтому необходимо заняться восстановлением нервной системы, а помогут в этом следующие правила:

  • Углеводная диета. Необходимо добавить в рацион продукты, которые содержат углеводы, но избегать вредной пищи. Углеводы положительно влияют на работу нервной системы, и уменьшают чувство тревожности.
  • Нормализовать сон. Необходимо приучить себя спать не меньше 8 часов в сутки.
  • Избегание стрессов. Стрессы поджидают нас повсюду, особенно на работе, поэтому не стоит перетруждаться.
  • Поиск любимого занятия. Рекомендуется найти хобби и ежедневно выделять на него время.

Психологические приемы

Самый легкий способ побороть боязнь собаки — это представить себя ее хозяином или на самом деле им стать.

Можно начать лечение кинофобии с просмотра картинок. Поставьте перед собой фотографию и смотрите на нее каждый день.

Когда изображения перестанут вызывать панический страх, можно будет перейти к общению с настоящими собаками.

Как вести себя при виде агрессивного пса

Человек, страдающий фобией, не может полностью изолировать себя от этих животных, ведь они встречаются повсюду. Он должен быть готов к встрече со своим страхом. При обнаружении перед собой агрессивной собаки необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Взгляд. Никогда не стоит смотреть собаке в глаза, потому что для нее это будет сигналом к нападению.
  • Спокойное передвижение. Не стоит размахивать руками и делать другие резкие движения, нужно вести себя спокойно, чтобы показать свой дружелюбный настрой.
  • Мимика. Широкая улыбка также может рассматриваться как сигнал к нападению, она похожа на демонстрацию клыков.
  • Переключение внимания. Хороший способ защитить себя от нападения, не нанеся вреда животному — это отвлечь его (бросить вещь, которую можно грызть).
  • Встреча со стаей собак. Стаи псов часто бродят по городу, и их сложно избежать, поэтому стоит помнить главное правило поведения в такой ситуации: ни в коем случае нельзя бежать.
  • Крайние меры. Если пес очень агрессивный, и уже настроен напасть на вас, то стоит попытаться его нейтрализовать, для этого его необходимо ударить по носу.

Встречи с собакой не удасться избежать, поэтому к ней следует подготовиться

Помощь психотерапевта

Если фобия прогрессирует, то имеет смысл обратиться к специалисту, который предложит лечение. Психотерапевты могут помочь побороть кинофобию с помощью следующих методов:

  • Работа с изображением объекта страха. Психиатры предлагают пациенту рассматривать фотографии и озвучить ощущения, которые они испытывают.
  • Методика «перевоплощение». Специалисты предлагают при встрече с собакой представить себя каким-то предметом, который не вызовет у нее интереса, поэтому нападать на него она не будет.
  • Приведение положительных примеров. Психологи воздействуют на положительное восприятие объекта страха с помощью приведения примеров дружелюбных поступков собак (фильм «Хатико», где собака выступает верным другом).
  • Контакт со щенком. Специалисты рекомендуют завести щенка.

Щенок — безобидное создание, которое поможет побороть страх перед взрослой собакой

Медикаментозное лечение

Перед тем как начать принимать препараты, необходимо диагностировать наличие кинофобии. Врач может назначить антидепрессанты, которые избавляют от панических атак. Бета-адреноблокаторы назначают на короткий период, потому как данные препараты вызывают привыкание. Они помогают избавиться от тревоги при виде собаки. Для назначения препаратов необходимо пройти комплексное обследование.

Самостоятельное избавление от кинофобии может окончиться успехом только на начальной стадии, если же фобия прогрессирует, то необходимо прибегнуть к помощи специалиста. Психолог может выяснить причину появления страха собак и помочь от него избавиться.

  • 26.01.2018 Марина У меня большие проблемы тошнота шесть лет каждый д.

Источник: http://nards-info.ru/bojazn-sobak-kak-izbavitsja/

Ссылка на основную публикацию