Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

  • 7 Октября, 2018
  • Психология мышления
  • Кира Ифеевская

Каждый мечтает быть счастливым и успешным, чтобы жить в радости и богатстве, не особо напрягаясь. Несмотря на то, что в жизни нам встречалось не так много везунчиков, все продолжают свято верить в то, что однажды можно стать баловнем судьбы. При этом вариант, при котором нужно долго и тяжело трудиться для достижения поставленной цели, практически не рассматривается при всей его реалистичности. Зато неожиданный счастливый случай и благоприятное стечение обстоятельств в пользу нашего внезапного везения очень в ходу у нашего народа.

И в самом деле, зачем надрываться на работе, добиваясь успеха и признания, если кому-то рядом с вами даны превосходные возможности от рождения или получены в результате слепой удачи — крупного лотерейного выигрыша, попадания в команду влиятельного человека или он просто оказался в нужном месте в нужное время.

Кто так распорядился, что ему привалило счастье, а вас оно обошло стороной? И как призвать удачу и везение в жизни, не будучи отмеченным долей? Оказывается, присутствие удачи очень редко появляется по воле случайности. Она вполне может вам улыбнуться, если вы приложите к этому некоторые усилия и поверите в свою избранность судьбой.

Разберем этот вопрос подробнее и научимся, как привлекать к себе удачу.

Что такое удача с точки зрения психологии?

Кто-то ради достижения успеха вкалывает до седьмого пота, а кому-то помогают разные обстоятельства, сложившиеся удачно.

Случайно ли так произошло или им что-то помогает? Вот вопрос, который веками волнует многих людей и заставляет их пользоваться различными способами для привлечения везения.

Даже в наш весьма просвещенный и очень прагматичный век вопрос о том, как привлечь к себе удачу, не потерял актуальности. Даже такая четкая наука, как психология, давно и всерьез занимается изучением этого явления.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

С точки зрения науки психологии, удача — понятие неконкретное. Поскольку у каждого представления об успешности свои собственные, обусловленные его личным восприятием мира и потребностями. Для кого-то объектом вожделения являются деньги, а стать богатым для него — это и есть удача.

Кто-то видит удачу в успешном карьерном продвижении или обретении известности, широкой популярности. Кому-то для счастья достаточно получить стройную фигуру или красивое лицо, а кто-то не рад полным закромам добра и продолжает мечтать об удаче. Удача — это то, что нам недоступно и к чему мы стремимся. Только и делать это можно по-разному.

Если мы хотим понять, как привлечь удачу, обратимся к авторитетному мнению известных психологов.

Две категории людей

Считается, что везунчики делятся на две категории. Одни из них идут по жизни легко и без всякого напряга получают целую череду благоприятных обстоятельств, которые приводят его к поставленной цели. В народе говорят, что они рождены под счастливой звездой и легко получают то, о чем основная масса людей может только мечтать.

Такие люди хорошо знают, как привлечь удачу и как наилучшим образом ею воспользоваться. К другой категории относятся случайные счастливчики, на которых удача снизошла внезапно и единовременно — выигрыш в лотерею, судьбоносное знакомство, чудесное исцеление и прочее. Таким людям нельзя допускать промедления и следует немедленно использовать свой шанс.

Ведь другого такого случая уже может и не быть.

Мнение психологов

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Психологом Филиппом Габийе высказана мысль, что случайное везение — это вещь достаточно редкая и непредсказуемая. Но существует другой вид удачи, который доступен любому и его можно в себе развить и активировать. Он утверждает, что существуют методики, как притягивать удачу и тот, кто ими владеет, со стороны выглядит постоянным везунчиком. Его теорию поддерживает другой именитый психолог из Хертфордширского университета Великобритании Ричард Вайзман. Он значительную часть своей жизни посвятил изучению различных факторов удачи. По его словам, удача существует в пассивном виде, не зависящем от человека, как, например, выигрыш в игре. Также она возникает в результате психологического настроя, принятия волевого решения с осознанным четким формулированием собственной позиции.

Такой удачей можно управлять и добиваться неоднократных повторов. Поэтому на языке психологов она называется долговременной. Только для этого нужно понимать, как притягивать удачу и постоянно пользоваться этим знанием. Удача имеет пять важных составляющих:

  • встретить нужного влиятельного человека в нужный момент;
  • получить некую ключевую информацию в нужное время;
  • быть готовым к получению нового опыта и базовых знаний по привлечению удачи;
  • получить неожиданный запрос;
  • стать участником судьбоносного события, способного изменить всю жизнь.

По мнению Габийе, для того чтобы вас посетила удача, необходимо подготовить для нее благодатную почву и обеспечить четкий настрой на позитив. Советы психологов в этом деле могут стать важным подспорьем при подготовке нужных условий для обеспечения удачи. Очень важно при этом понимать, что человек сам выступает творцом своего счастья и имеет для этого неограниченные возможности.

Четыре установки

Психологи рассказывают, как привлечь удачу и запустить в работу генератор счастья, используя всего четыре важных психологических установки.

  1. Постановка задачи. Для того чтобы запрограммировать благоприятные условия для удачи, нужно четко сформулировать задание и правильно выбрать направление движения к цели. Психолог из Канады Альберт Бандура делает акцент на том, что именно наше осознание собственной ценности как личности в структуре общества определяет направление развития удачливости. Если не будет четкой определенности в векторе развития, то не может быть и речи о долговременной удаче. Посему для привлечения ее требуется детальный проект желаний, который обозначит, чего именно вы хотите и в каких сферах жизни для этого нужно везение. Каждое желание нужно максимально конкретизировать, разбить на этапы и начинать выполнять действия по их достижению — получение нужного образования или навыков, знакомство с полезными людьми и прочее.
  2. Внутренняя готовность к глобальным переменам. Чтобы понять, как привлечь удачу, следует максимально настроиться на волну перемен и ловить информацию, способную продвинуть нас на пути к удаче. Дабы уловить перспективы какой-либо поступившей к вам информации для достижения удачливости, необходимо быть предельно внимательным и мгновенно обрабатывать информацию на предмет ее полезности и направлять этот поток информационной энергии в требуемое русло.
  3. Максимальное использование неудач. Предпринимая шаги, которые оборачиваются неудачей, нужно уметь и из этого извлечь определенную пользу, работая над ошибками и оборачивая негативный опыт в свою пользу. Сосредоточившись на своих ошибках, ищите возможности использовать свои неудачи для своего блага.
  4. Расширение круга знакомств. Как утверждает Филипп Габийе, чем обширнее сеть ваших знакомств и контактов, тем больше вероятность оказаться в нужном месте в нужное время и воспользоваться этим счастливым случаем. Только знакомство это не должно носить потребительского характера, а быть искренним и открытым. Помогайте людям по жизни — чем чаще и бескорыстнее вы это делаете, тем больше вероятность того, что ваше добро к людям вернется к вам.

Как правильно привлечь удачу

Слушая в детстве сказки о добрых волшебницах и чудесных превращениях никому не нужных бедных людей в богатых и влиятельных, каждый хотел бы получить в собственное пользование свою персональную фею, которая бы мгновенно выполняла все наши «хочу».

Но мало кто догадывается о том, что в реальной жизни такие кардинальные изменения тоже возможны. Размышляя о том, чего нам в жизни не хватает и как привлечь к себе удачу и везение, следует четко осознавать, что мысли тоже имеют материальную основу.

На определенном этапе их количество плавно переходит в качество, материализуясь, казалось бы, из ничего.

Все дело в том, что наши желания — это сгустки энергии очень высокого уровня. Чем качественнее мысли, выше уровень издаваемых ними вибраций, тем быстрее они воплощаются в материальные и моральные блага. Управляя энергией мыслей, можно научиться всегда достигать желаемого, сколь бы трудным поначалу это ни казалось.

Психология давно изучала вопрос о том, как притянуть удачу в свою жизнь. За долгие годы исследований выработала различные техники, которые доступны любому, кто сможет подключиться к всеобщему земному энергетическому полю. Но эти практики эффективны лишь в том случае, когда вы от процесса получаете удовольствие, иными словами, издаете высокие вибрации.

Процесс привлечения удачи прост и легок, не требует много времени и создает хорошее настроение.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Прямо с утра, за чашечкой кофе или чая, настройте себя на позитивный лад, дайте установку на то, что мир прекрасен и он с нетерпением ждет вас с очень приятными и радостными известиями.

Повторяя этот курс каждый день, вы получаете мощный позитивный заряд и активизируете вибрации, которые приведут к тому, что каждое утро станет для вас по-настоящему добрым и радостным.

В окружающем пространстве начнутся заметные перемены к лучшему, и вы без особых хлопот пополните категорию везунчиков.

Если случилось что-то негативное, что больно ранит ваше сердце, необходимо за три секунды нейтрализовать негативные вибрации, переключив их на режим спокойствия и умиротворения.

Для этого следует применить ритуал для нейтрализации негативных эмоций — резко вдохнуть, зафиксировав его ненадолго в области горла, и вместе с выдохом сказать: ПВБ, что означает «пошел вон, болван!».

Такой выдох активирует вибрацию горловой чакры, отвечающей за ваше эмоциональное состояние. Эта техника очищает пространство от негатива.

Щелканье пальцами

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Существует техника щелканья пальцами одновременно обеими руками — эти щелчки создают очень мощную положительную вибрацию. Поскольку правая рука отвечает за прошлое, а левая — за будущее, то одновременная активация позитивных волновых вибраций снимает с прошлого весь негатив и дает толчок для счастливых событий в будущем. Усилив щелчки командами «позволяю» и «отменяю препятствия», вы сможете творить настоящие чудеса. Давая команду, представляйте, что она уже свершилась, и щелкайте пальцами обеих рук.

Читайте также:  Как развить внимание взрослым и детям: способы и приемы для его улучшения

Любовная сфера

Если вы не знаете, как привлечь удачу самостоятельно в сфере любви и романтических отношений, примените следующую технику:

  • примите удобное для тела положение, закройте глаза и расслабьтесь;
  • представьте на уровне груди бело-серебристую светящуюся сферу, которую назовите сферой любви;
  • мысленно уменьшите ее размеры до жемчужины и притяните к сердцу;
  • представьте распространение света от жемчужины по вашему телу, увеличивая интенсивность ее сияния;
  • ощутите себя источником этого света, находящегося внутри жемчужины и генерирующего любовь и благодарность;
  • осторожно выйдите из этого состояния, возвратившись в реальность.

Чтобы достичь максимальной гармонии с миром, используйте такую технику — расслабьтесь, на уровне груди при открытых глазах представьте объемную цифру 8, сияющую бело-серебристым светом. Пустите по ней поток света, который отпустите в пространство. На все упражнение дается 30 секунд, оно действует в любых ситуациях. Перед отходом ко сну делать не рекомендуется.

Влияние символов

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Люди, интересующиеся эзотерикой, имеют представление о том, какое влияние на судьбу человека могут оказать различные символы, числа или цвета. Учитывая непостоянство удачи, для ее благосклонности всегда применялись специальные символы, привлекающие удачу. Их нужно хранить в доме, на работе или носить на теле, чтобы они «работали». Наиболее распространенные из них:

  • клевер четырехлистный, который хранят в виде гербария;
  • подкова из металла, меди или золота, которую прибивают над дверью в виде арки. Она притянет удачу и богатство, защитит от негатива;
  • фигурка жабы с монеткой в пасти символизирует большую удачу, активирует денежную энергию, забирая на себя негатив и претворяя его в золотые монеты;
  • парусник — удача в делах. Это весьма эффективный прием, согласно которому дом — это гавань, а корабли — источники доходов. Чем больше их в гавани, тем дела идут лучше и прибыль больше;
  • золотая рыбка — символ изобилия и гармоничной семейной жизни. Заведите аквариум с золотыми рыбками и наслаждайтесь счастьем — личным и семейным.

Цвета

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Не менее счастливыми считаются некоторые цвета, привлекающие удачу. Наиболее эффективными при привлечении удачи считаются красный, зеленый и желтый. Желтый символизирует высшую власть и императорское величие. Красный связан с красотой, счастьем, успехом, а зеленый привлекает финансы. Когда люди хотят добиться успеха в одном из этих направлений, они окружают себя этими цветами — в одежде, в интерьере, украшают себя изделиями и аксессуарами с преобладанием правильных счастливых цветов — и рано или поздно успех приходит.

Слова

Существуют и волшебные слова, привлекающие удачу. Их всего десять, и чем чаще их произносить, тем больше их откладывается в подсознании и вызывает реакцию привлечения удачи. Вот этот нехитрый перечень:

  • удача;
  • счастье;
  • любовь;
  • благополучие;
  • благодарность;
  • успех;
  • доверие;
  • уверенность;
  • здоровье;
  • надежда.

Они помогут вам призвать удачу в вашу жизнь.

Советы экстрасенсов

Есть множество различных способов того, как привлечь удачу. Советы экстрасенсов по данному вопросу весьма широки и разнообразны. У каждого из них имеется своя методика и свои способы достижения удачи. Но все они сходятся в одном — только позитив притягивает удачу, и чем его больше, тем удача существеннее. Экстрасенсы советуют следующее:

  • несите позитив людям;
  • живите в гармонии с природой и окружающим обществом;
  • четко формулируйте свои желания;
  • будьте доброжелательны и отзывчивы;
  • подавляйте в себе негатив.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Камни

Для усиления вибрации носите натуральные камни, привлекающие удачу, например:

  • зеленый хризопраз, несущий удачу всем предпринимателям;
  • агат, незаменимый талисман для торговцев, брокеров, адвокатов;
  • красный гранат, гарантирующий процветание бизнеса;
  • нефрит — к деньгам;
  • сердолик дарует семейное счастье;
  • коралл — символ материнского счастья.

Есть множество ритуалов, заговоров, молитв, которые используют ясновидящие в своей работе. Но выполнять их должен человек опытный и знающий, иначе велика опасность вместо привлечения счастья принести себе вред.

Интересный ритуал

Однако есть один простой ритуал, который не несет в себе никакого риска, и им может воспользоваться любой дилетант, желающий привлечь счастье:

  • взять 9 монет;
  • каждой назначить имя, отражающее ваше желание — счастье, любовь, радость, богатство, слава, здоровье, сила, помощь, удача;
  • все положить в стеклянную банку и держать рядом с денежным деревом;
  • по средам доставать монетки и, перебирая, называть их имена.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Заключение

Узнав секреты успешности и удачи, вы можете воспользоваться ними в жизни. Даже если вы не верите в их действенность, то польза от этого все равно получится большая — ваша психика станет крепче, вы научитесь контролировать свои эмоции и добиваться желаемого. А это уже не мало на пути к успеху!

Источник: https://psychbook.ru/428636a-kak-privlech-udachu-i-vezenie-v-svoyu-jizn-nastroy-na-pozitiv—sovetyi-psihologov

Думай о хорошем: настраиваемся на позитив и удачу

Опубликовано 11 Июн 2017 07:43 © Женская доля

А здорово было бы, как в детстве, просыпаться – и быть счастливым просто так, без всяких на то веских оснований! Увы, с возрастом для радости мы все чаще ищем поводы и причины, забывая, что счастье – рядом, оно – в нашем сознании. Нужно лишь разобраться и понять какие «глубинные мины» сдерживают хорошие мысли внутри и как настроить себя на позитив и удачу, вопреки окружающей действительности.

Как прогнать негативные мысли

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Враги внутреннего позитива

Психологи утверждают: если вы прожили день так же, как вчера, что-то в жизни нужно менять. Именно рутину они считают чуть ли не главным врагом счастливого и бодрого душевного настроя.

В таких случаях надо спросить себя: что я завтра смогут сделать лучше, чем сегодня? Да все что угодно! Празднично сервировать будничный стол, приготовить рис не как обычно – с овощами, а с морепродуктами.

Словом, свернуть с протоптанной тропы на новую дорогу.

Новизна и созидание, окрашенные творчеством, гарантированно повышают жизненный тонус.

Мысли желательно сразу подкреплять действием: творить и рубить хвосты. В силу лености, нерешительности или хронической занятости практически каждый из нас тащит груз незавершенных дел или невыполненных обещаний.

Причем о «зависших» делах мы можем и не помнить постоянно, но на уровне бессознательного «хвосты» никуда не деваются – висят, тянут к земле и исподтишка отравляют жизнь.

В общем, если вы давно обещали сводить детей к зоопарк, надо все бросить – и выполнить обещание.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Есть еще два древних врага внутреннего позитива, которых следует сторониться, – это уныние и зависть. Унылые и вечно недовольные люди быстро теряют энергию и вскоре начинают воровать ее у других. С завистью – аналогично.

Важно научиться радоваться чужому счастью или приобретению – позиция умножения радости делает вас счастливыми и успешными.

Вообще драйверы позитива и негатива у каждого свои, но есть и универсальные. Быстро превратить отличное настроение в паршивое «поможет» постоянный поиск виноватых, стремление все контролировать, привычка жить будущим (вот достроим дом, выплатим кредиты, выучим детей, дождемся внуков – тогда заживем!), нереализованные мечты.

На самом деле для того, чтобы впасть в хандру, большого таланта не нужно – причины всегда найдутся. Но если, как музыкант, каждое утро настраивать свой инструмент (настроение) на правильный лад, можно достичь впечатляющих результатов.

Вот попробуйте выйти на улицу с установкой: замечать только радостные, приятные детали, и понаблюдайте, как сложится день – хорошего в нем однозначно будет больше, чем плохого.

Три сомнительных союзника счастья

В погоне за радостью и удовольствием мы нередко прибегаем к помощи доступных каждому антидепрессантов. Но оказывается, что зря.

Кофе

Ощущение воодушевления после первой утреней чашки приходит примерно через 20 минут. Кофеин, растворившись в крови, снижает чувство усталости, повышает концентрацию нейромедиатора дофамина – поставщика ощущения радости и счастья.

Но увлечение кофе (больше двух-трех чашек в день) похоже на кредит в банке – удовольствие получаешь сразу, но потом все равно расплачиваешься с процентами.

Утренние ударные дозы бодрящего напитка могут спровоцировать тревожность, раздражительность, упадок сил к вечеру.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Алкоголь

На первой стадии опьянения человек действительно ощущает прилив воодушевления и радости, снимается напряжение, развязывается язык. Но уже на второй стадии чувствительность и реакции притупляются, речь становится невнятной, а веселье сменяется приступами грусти. Третья стадия обеспечивает наутро головную боль, бледный вид и отвратительное настроение.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Интернет

Предвкушение вхождения в социальную сеть сродни ожиданию подачи любимого блюда. Кулинарные ассоциации прослеживаются и дальше: передозировка новостями и общением в Интернете вызывает такую же внутреннюю зашлакованность, как переедание или пристрастие к фастфуду. Так что параллельно с разгрузочными днями на соках или кефире полезно устраивать периоды без социальных сетей и новостей.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Держим курс на позитив!

Между тем, выйти из спячки, наполнить жизнь энергией и позитивом возможно без всяких сомнительных вещей. Итак, вперед!

Пусть даже всего на 30 минут! Полчаса недосыпа не навредят организму, но принесут пользу утренним сборам. Небольшой запас по времени позволит сделать легкую зарядку, которая поможет привести мысли в порядок, не торопясь приготовить завтрак, навести красоту. И еще много чего! Утро без суеты и спешки даст положительный импульс на весь день.

Читайте также:  Что значит быть настоящей женщиной: какой должна быть, как ведет себя

Вместо лифта спуститесь по лестнице, один пролет можно пройти даже спиной вперед. Отвечая по телефону, пропойте: «С добрым утром!» По дороге на работу желайте знакомым и незнакомым людям (соседке, продавцу, охраннику и т.п.) хорошего дня. А на работе каждую коллегу одарите комплиментом. И в душе сразу поселится радость!

Когда мы пребываем в плохом настроении, нас раздражает каждая мелочь, любой беспорядок, даже небольшой. Поднять жизненный тонус поможет уборка: разгребите бумажные завалы на рабочем столе, разберите вещи в шкафу дома. Вот увидите, как только вы избавитесь от всего лишнего и ненужного, жить станет легче и радостнее!

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

  • Черпаем силы в творчестве

После работы или в выходные обязательно находите время для хобби или просто самовыражения. Рисуйте, пишите стихи, вышивайте, собирайте пазлы – всякое творчество приветствуется. Любите что-нибудь поэнергичнее? Тогда танцы: восточные, латиноамериканские, бальные – даже у плиты с поварешкой. Любое дело по душе поднимает настроение и дает глоток свежего воздуха для новых мыслей и идей.

Негативные эмоции должны выходить наружу – вы для них не шкатулка. Но только не стоит обращать их на окружение. Выговаривайте неприятности в пространство, если нужно, выкрикивайте.

Проще писать – пишите.

Например, проговаривайте все казусы за день под душем, а потом, подумав о хорошем, сразу «раздавайте» благодарности тем, кто подарил вам приятные минуты общения, помог или просто улыбнулся в ответ.

Относитесь к собственным недостаткам, ошибкам и всякого рода неудачам с юмором – и это, по заверению психологов, поможет вам легче решать проблемы, преодолевать трудности и быть всегда в позитивном настрое.

Кроме того, эксперты считают, что люди, способные подшутить над собственной персоной, умеют здраво оценивать не только свои недостатки, но и свои достоинства; более безболезненно переносят в свой адрес нелестные замечания и критику, а также обладают крепким здоровьем.

Источник: https://zhenskayadolya.ru/kak-nastroit-sebya-na-pozitiv/

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Последние исследования ученых доказывают, что оптимизм, ежедневная настройка на позитив помогают притягивать в свою жизнь любовь, здоровье и материальный достаток.

Но как суметь настроиться на позитивные мысли, поверить в свой успех, если весь предыдущий жизненный опыт заставляет считать себя неудачником? Мышлению счастливого человека может научиться каждый с помощью методов позитивной психологии.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Ученые нашли формулу счастья

Позитивная психология что такое

Позитивная психология – это отрасль психологического знания, в центре изучения которой находится положительный потенциал человеческой психики. В отличие от большинства других направлений психологии, она не занимается изучением патологий и методов их излечения.

Объектом и предметом исследований данной отрасли психологической науки являются здоровые люди, не обремененные психическими нарушениями, и все то, что помогает им оставаться счастливыми даже в самых неблагоприятных условиях. Основной целью применения ее принципов является достижение людьми ощущения субъективного благополучия.

Дополнительная информация. Фундаментом для возникновения позитивной психологии стали идеи и разработки психологов гуманистического направления (Карла Роджерса, Виктора Франкла, Гордона Олпорта), которые в качестве своей философской базы опирались на экзистенциализм и рассматривали личность как активный субъект, стремящийся к самоактуализации.

Основоположником позитивной психологии считается Мартин Селигман, психолог из США, изучающий в университете Пенсильвании такие феномены, как счастье, удовлетворенность жизнью, оптимизм, позитивное мышление.

В отличие от своих коллег, он не только пытается сделать своих «несчастных» клиентов «менее несчастными», но и отыскать формулу счастья, которую могли бы применять в своей жизни и здоровые люди.

Мартин Селигман подчеркивает разницу между облегчением страданий и построением счастливого бытия.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Мартин Селигман проводит одну из своих лекций о позитивной психологии

Однако, несмотря на наличие огромного количества свидетельств эффективности разработанных им методов психологической помощи, позитивный психолог регулярно подвергается критике.

Его обвиняют в упрощенности подхода к целому ряду вопросов, способствовании искажению реальности его пациентами и сбеганию от проблем в мир иллюзий.

Тем не менее, идеи позитивной психологии прочно укрепились в научном сообществе, так как имеют под собой большое количество рациональных зерен.

Концепция и влияние на жизнь человека

Мартину Селигману удалось раскрыть причинно-следственную связь позитивных состояний, определить три фактора, которые способствуют счастливой жизни:

  1. Проживание большого количества положительных эмоций и умение их усиливать и растягивать во времени.
  2. Поглощенность любимым занятием: работой, хобби, любовью, воспитанием детей. Речь идет о состоянии, когда время пролетает незаметно.
  3. Осмысленность жизни: познание своих сильных сторон и использование их во имя принадлежности и служения чему-то большему, чем ты сам.

Обратите внимание! Эффект от сочетания данных слагаемых гораздо выше, чем наличие влияния лишь одного из трех факторов.

При этом стремление к удовольствию практически не влияет на уровень удовлетворенности жизнью. Доказано, что очень сильное влияние оказывает  стремление к всепоглощающему занятию. Однако наибольшее влияние приносит тяга к осмысленной жизни. Чувство удовольствия от бескорыстного действия длится гораздо дольше, чем, когда человек что-то делает лишь ради собственного развлечения.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Умение чем-то сильно увлекаться гарантирует появление многих счастливых моментов в жизни

Важно! Центром позитивной психологии также было выявлено, что уровень здоровья человека и продуктивности его труда напрямую зависит от позитивных эмоций, поглощенности работой и осмысленности.

Также позитивная психология занимается исследованием позитивных явлений и учреждений в обществе (таких как демократия и семья), которые способствуют развитию лучших человеческих качеств. Такие вещи, как вера в добро, надежда, любовь, особенно важны в тяжелые времена.

Как настроится на позитивные мысли

Ревность в отношениях — психология этого чувства друг к другу

Умению жить увлеченно и счастливо можно обучиться. В рамках направления насчитывается более сотни разнообразных практических методов психологической помощи и самопомощи. Так как настроить себя на позитив?

Методы самовнушения

Сюда можно отнести метод аффирмаций и визуализацию. Аффирмации – короткие словесные утверждения, которые помогают создать позитивный настрой. Например:

  • «меня окружают только добрые и любящие люди»;
  • «мой бизнес процветает»;
  • «у меня великолепное здоровье»;
  • «меня преследует удача»;
  • «я достоин всего самого лучшего».

Такой прием помогает переключить свое мышление в конструктивное русло, обращая внимание на поиск светлых сторон рассматриваемой проблемы.

Например, человек, повторяя про себя как «мантру» фразу «все окружающие, по сути, – добрые люди», иначе отреагирует на чье-то хамство или критику.

Не станет вести себя агрессивно в попытках защититься, а будет пытаться понять, какие чувства на самом деле движут его собеседником, и постарается найти с ним общий язык.

На начальном этапе использования метода можно попробовать более мягкие формулировки позитивных утверждений, по сравнению с категорическими заявлениями типа: «у меня идеальное здоровье».

Например, «человеческий организм имеет огромные возможности для самоисцеления». Или начинать любую аффирмацию с фразы: «Было бы здорово, если бы…». К примеру, «было бы здорово, если бы мое тело полностью исцелилось».

Такой прием помогает преодолеть сомнения критического ума и мягко настраивает на волну положительных эмоций.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

На первых этапах использования метода положительные мысли лучше многократно записывать

Визуализация заключается в создании воображаемой картины желаемых событий. Например, человек мысленно представляет себя в более здоровом теле и пытается уловить и регулярно культивировать это состояние на уровне ощущений.

Метод вопросов

По сути, это тот же метод аффирмаций, только с той разницей, что позитивные утверждения проговариваются в виде вопросов. Например, «Почему окружающие считают меня привлекательной женщиной?», «По каким причинам начальство ценит мою работу?».

Метод помогает настроиться на поиск и развитие своих сильных сторон. Находя ответы на заданные вопросы, человеку проще поверить в истинность культивируемых позитивных убеждений.

Метод браслетов

На руку надевается браслет, символизирующий качество, которое человек хочет в себе развить, или от которого он мечтает избавиться. Украшение нельзя снимать до тех пор, пока цель ни будет достигнута. Браслет служит постоянным напоминанием о поставленной цели и помогает человеку осознать ответственность за собственную жизнь.

Как настроить себя на позитивные мысли и удачу: советы из психологии, методы

Моду на ношение позитивных браслетов ввел обычный американский священник Уилл Боуэн

Арт-терапия

Как настроиться на позитивные мысли советы психолога помогут понять. Арт-терапия – великолепный способ по преобразованию отрицательных эмоций в положительные.

Рисование, лепка и другие средства самовыражения через творчество помогают избавиться от стресса, тревоги, гнева, преодолеть депрессию.

Также занятия искусством помогают встретиться с содержимым своего бессознательного, глубже познакомиться со своим «Я» и начать уважать свою индивидуальность.

Психология позитива

Может ли мужчина любить и игнорировать женщину — что говорит психология

Итак, настраиваемся на позитив. О пользе позитивного мышления говорит огромное количество психологов и мотивационных ораторов. Среди них – Тал Бен-Шахар, Эстер Хикс, Михай Чиксентмихай.

Они утверждают, что начинать позитивно думать необходимо с самого утра (сразу после пробуждения), так как в этот момент подсознание наиболее податливо для восприятия новых установок. Настрой на позитивный день можно начать со следующих утверждений: «Хочу позитива в жизни.

Сегодня, куда бы я ни шел и что бы ни видел, я буду фокусировать свое внимание только на тех вещах, которые вызывают у меня положительные эмоции».

Настроиться на жизнеутверждающие идеи и счастливые мысли под силу каждому. Нужны лишь регулярная практика и управление собой, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Видео

Источник: https://srazu.pro/vospriyatie/pozitivnaya-psixologiya.html

Как себя настроить на позитив

Возникает вопрос, как себя настроить на позитив? Ведь жизнь является эдаким полотном с препятствиями, чередой чёрно-белых полос. За встречами непременно следуют разлуки, а успехи сменяют неудачи, радость идёт вкупе с печалью, а воодушевление трансформируется в разочарование. При этом человеческое существование настолько многогранно и непостоянно, что необходимо постоянно быть настороже, дабы не упустить появившуюся возможность или не поддаться ложному искушению. Поэтому человеку необходимо научиться самостоятельно настраивать себя на позитив.

Читайте также:  Причины морального самобичевания: что означает слово, как избавиться

Минусы негативного мышления

Сегодня многие индивиды начали задумываться о влиянии мыслительной деятельности на их существование. Современная психология рассматривает мыслительные процессы в качестве отражения объективной реальности и ее постижения. Само понятие мыслительной деятельности имеет массу дефиниций и настолько увесисто и туманно, что мало кто разумеет насколько значимо оно в существовании человека.

Объективно мышление можно представить в качестве эдакого инструмента, используемого личностью в ежедневной деятельности, качеством которого и умением им пользоваться обусловлено качество бытия самого пользователя.

Условно мышление подразделяется на негативное и положительное. Первое – является примитивным уровнем развития мыслительных процессов и базируется полностью либо до некоторой степени на прожитом опыте личности и окружающих.

Всякий опыт пронизан болью и промахами. Поэтому по мере взросления мышление индивида приобретает всё более негативный окрас.

Это создаёт необоримые препятствия на его жизненной тропе, порождая серьёзные проблемы и увеличивая разрушительную суть негативного мышления.

Негативные мысли базируются на отрицании неприятного для личности, доставляющего дискомфорт. Сосредотачиваясь на досадных аспектах действительности, индивид словно стремится таким образом избавиться от них.

При этом происходит следующее: индивид, фокусируясь на неприятных вещах, погружается ещё более в них, начиная детальнее видеть аспекты, доставляющие дискомфорт.

Это препятствует ему замечать положительные вещи, фокусироваться на приятных моментах, доставляющих удовольствие.

Таким образом, индивид перестаёт видеть хорошее лишь вследствие того, что выпускает это из фокуса внимания.

Результатом этого делается представление жизни в качестве довольно сложной и неприятной штуки. Сосредоточение на негативных аспектах бытия приводит к ошибочным представлениям – человек оценивает жизнь не объективно, а через призму собственного отрицательного опыта.

Такие люди не умеют замечать хорошее в мелочах, поэтому и радоваться бытию они не в состоянии. Для них существование – это ежедневная борьба с проблемами, преодоление иллюзорных преград, которые зачастую сотворены лишь благодаря их мыслительному негативизму.

Они не могут настроить себя на позитив и удачу, поскольку их субъективная реальность выглядит именно чередой неприятностей и проблем.

Сосредотачиваясь на негативных мгновениях яви, индивид пребывает в неизменном противоборстве с ними: ищет виноватых, расходует кучу времени и тратит усилия, дабы объяснить, почему происходящее настолько плохо, отрицает шансы на улучшение бытия, ищет причины, почему ничего улучшить не получится. Такой человек отвергает всё новое, отыскивая множество причин, поясняющих, почему это нехорошо, какие беды может повлечь.

  • Люди, имеющие негативное мышление, не способны разглядеть новые возможности, щедро преподносящиеся бытием практически ежесекундно.
  • Ниже приведены основные характеристики индивида, склонного к негативному мышлению:
  • – недовольство существующей жизнью;
  • – уклонение от получения новой информации;
  • – склонность жить в обыденном русле бытия;
  • – поиск несовершенств нового;
  • – ностальгия;
  • – поиск причин, поясняющих, почему невозможно жить лучше, почему определенные планы могут не удаться;
  • – стремление без вложений или усилий всё получить;
  • – нежелание сотрудничать;
  • – негативные представления об окружении;
  • – поиск каверз и нехорошей подоплёки в своих либо чужих успехах;
  • – модель существования, базирующаяся на принципах «не делания» (не выделяйся, не греши);
  • – ожидание плохих времён, подготовка к худшим последствиям;
  • скупость в материальной сфере и эмоциональных проявления.

Индивид, склонный к негативному мышлению, не ведает, чего желает. Стремления его неопределённы. При этом основа их в тенденции облегчить собственную жизненную долю.

Плюсы позитивного мышления

Положительные думы и эмоции для человеческого здоровья более благоприятны, нежели негативное мышление. Они формируют активность и настраивают на творческий лад.

Однако многие люди ошибочно считают положительное мышление сродни розовым очкам, надев которые они прекращают видеть все несовершенство бытия, собственные шероховатости и недостатки окружения. Настроить мысли на позитив не означает не замечать ежедневные проблемы.

Люди, обладающие мышлением со знаком «плюс», не страдают от недостатков бытия, они преодолевают преграды с улыбкой.

Позитивное восприятие действительности позволяет радоваться жизни, невзирая на все невзгоды. При этом оптимистически настроенные личности не смиряются с жизненными преградами, а просто стараются улучшить собственное существование. Они открыты для свежих идей, новых предложений, знакомств.

Негативно настроенные личности с недоверием и толикой опаски относятся к неизведанному, новому, тогда как позитивно настроенные индивидуумы смело идут на риск. Зачастую именно благодаря данному качеству они добиваются успеха.

Человек, мыслящий позитивно, жаловаться не станет, что он чего-то не имеет. Он просто молча будет добиваться желанного. Помимо того, позитивные оптимисты всегда благодарны за имеющееся у них. Ведь многие не имеют даже этого.

Позитивно думающие индивиды сторонятся сплетен. Поскольку сплетни непосредственно связаны с негативом, дурными мыслями. Более того досужие пересуды бессмысленны, бесцельны и затрачивают энергию, которую можно направить в положительное русло. Они люди не разговоров, а действий.

Позитивно мыслящие личности заряжают окружающих оптимизмом и наполняют положительными эмоциями. Они считают, что если существует проблема и есть ее решение, то переживать не стоит, необходимо просто ее решать. Если у проблемы не существует решения, то тем паче не нужно зацикливаться на ней, переживая и погружаясь все глубже омут негативных мыслей.

Оптимистично настроенные люди выглядят всегда прекрасно. Они выделяются из толпы сияющей улыбкой, прямой осанкой, твердой походкой, убедительными жестами, красноречивой мимикой.

Они характеризуются здоровой самооценкой. Сторонники ментального позитивизма, уделяют внимание не только собственному внешнему образу, но и следят за внутренним наполнением. Внутренняя красота невозможна адекватной самооценки. Ведь индивид, нелюбящий себя, смотреть на окружающую действительность по знаком «плюс» не сможет никогда.

Советы психолога, как себя настроить на позитив и на хорошие мысли

Бытие современного человека наводнено всевозможными заботами и тревогами. Он каждый день фиксирует негативные образы собственными опасениями, ощущает нарастающий стресс, испытывает отрицательные эмоции. Нередко все это приводит к образованию депрессивного состояния и развитию психического расстройства.

Если человек постоянно ощущает отрицательные эмоции, переживает стресс и треволнения, испытывает разочарования, у него опускаются руки и ничего не удается в жизни, то настала пора настроить жизнь на позитив.

Умение думать правильно является первой ступенькой к успешной и полноценной жизни. Поэтому, прежде всего, следует стараться запоминать хорошее, произошедшее на протяжении дня, положительные моменты бытия, хорошие поступки. Помимо того, рекомендуется записывать радостные думы либо публиковать их в сетевой паутине.

Ведь именно воспоминания положительных мгновений прошлого способны до невероятных вершин поднять настроение, что устранит грусть и заместит негативные эмоции, думы и воспоминания. Если человек на собственную память полагаться опасается, то можно вести дневник прекрасных мгновений своего бытия. Главное уяснить, что оптимизм является выбранной жизненной стезей, а не преходящим состоянием.

Ментальный позитивизм добивается путём благодарности. Прежде чем впадать в панику из-за череды неудач или расстраиваться по причине невезения, следует подумать о людях, которым в данную секунду в разы хуже. Мир жесток, каждую минуту случаются катастрофы и стихийные бедствия, убийства и суициды, война и эпидемии. Поэтому при каждом, даже мимолетном впадении в уныние, следует мысленно благодарить судьбу за имеющееся, за жизнь, семью, любовь, работу, мир. Удивительно, но большинство людей не подозревают, что они намного богаче, фартовее и счастливее других.

Оптимистически настроенные лица всегда верят в успех при любых жизненных раскладах. Если не удались планы вследствие каких-либо обстоятельств, не нужно себя винить в этом. Надо просто думать о собственных желаниях, об их воплощении в реальность.

Зачем впадать в уныние? Это ведь неконструктивно. Но помимо того, забывать также не следует, что человеческие мысли обладают свойством материализоваться. Надобно трудиться над собой, дабы мечты реализовались. Нужно верить, воспитывать уверенность в себе.

Эти два фактора творят чудеса, придают энергии, дарят положительные эмоции.

Человек, настроенный на позитив, способен достигнуть многого. Мысли воплощаются в реальности, поэтому бесконечное сетование лишь усугубляет проблемы.

Как настроить человека на позитив быстро? Конечно, при помощи аффирмаций, которые позволяют зафиксировать в человеческом сознании нужную установку.

При неоднократном повторении словосочетание либо короткая фраза стимулируют положительные трансформации в жизни и порождают соответствующие эмоции.

Не следует жить минувшими переживаниями и прошлыми обидами. Это глупо и бессмысленно, поскольку былое невозможно изменить. Оно должно служить лишь источником опыта, из которого следует извлечь полезные знания. Многие люди совершают ошибку, не отпуская обиды минувшего.

Из-за «застревания» на обидах для них становится невозможным планирование счастливого будущего. Помимо обид, зависть также препятствует достижению благополучного бытия. Поэтому рекомендуется научиться ощущать радость за других индивидов и желать им добра.

Лучше сосредотачиваться на собственных начинаниях, направлять энергию на воплощение своих желаний, а не растрачивать силы на зависть более успешному соседу.

Достичь ментального позитивизма возможно при помощи мечты. Ведь каждый имеет какую-нибудь мечту, например, один мечтает о собственном жилище, другой – о яхте, третий о детях, а четвертый – о море. Дабы повысить собственное настроение, зарядиться позитивными эмоциями, приумножить энергию, необходимо мечтать, используя технику визуализации.

Проще говоря, следует в любой свободный момент представлять себя в собственном уютном домике на морском берегу или хозяином парусной яхты.

Источник: https://psihomed.com/kak-sebya-nastroit-na-pozitiv/

Ссылка на основную публикацию