Как перестать стесняться

Причины стеснительного поведения

Одна из ведущих причин возникновения стеснительного поведения заключается в желании человека быть лучше, что продиктовано страхом оказаться исключенным из общества, что для многих является основой выживания. Вторым моментом является страх неудачи, приводящий человека в такой ступор, что он не может даже сдвинуться с места. Обычно такой страх неудачи спровоцирован негативным опытом в прошлом, когда какое-либо действие или чувство человека подверглось жесткой критике со стороны значимых людей. Так если в момент первого признания в чувствах над юношей посмеялись, то дальнейшие признания в любви будут вызывать стеснение и невозможность высказать свои эмоции.

За любой стеснительностью всегда стоит страх показать свою истинную сущность. Появляется данная боязнь в нескольких случаях, чаще всего во время прохождения травматичной социализации, когда объяснение общественных норм и порядков происходит некорректным способом. Подобные воздействия со стороны окружающих людей программируют личность на повышенный уровень стеснительности в течение всей жизни, рождая комплексы, но есть и другие причины.

Так многие пытаются перестать стесняться своей внешности – и тут речь идет уже о потребности соответствовать внешним требованиям, а не своим внутренним направлениям.

Также возможен внутренний конфликт между желаниями личности и наложенными извне необходимостями и требованиями. Если желание человека находится за гранью допустимой обществом, то уже на этапе возникновения этого желания могут возникать первые проявления стеснения. Обычно если внутренние противоречия не прорабатываются, то ощущение стеснения перерастает в чувство стыда.

Часто стыд, неуверенность и стеснение захватывают сферу межличностных отношений и тогда девушки начинают искать способы, как перестать стесняться парня, который нравится, абсолютно игнорируя факт того, что определенная степень неловкости и смущения является нормальной. Переживать о том, чтобы понравиться симпатичному человеку нормально, точно также как и стараться скрыть какие-то собственные недостатки.

Чем больше критики получает ребёнок со стороны окружающих, чем больше ему запрещают проявлять свои чувства и желания в той форме, в какой они возникают, тем выше вероятность того, что стеснительность обретёт формат деструктивного чувства, при том, что изначально её функция заключалась в созидании комфортных отношений.

Правила обращения со стеснительным ребенком

Психологи уверены, что в то время как одни малыши стесняются потому, что сомневаются в себе и обладают низкой самооценкой, другие просто генетически предрасположены к такому типу поведения и общения с миром. В их случае застенчивость – это наследственная черта, полученная от мамы или папы (или даже от обоих родителей сразу).

Важно понимать, что интровертность и застенчивость – это черты личности, а не проблемы, с которыми непременно надо бороться. Очень многие проявления постепенно уйдут сами собой – кроха их просто перерастет

Конечно, это не значит, что нужно смириться и ничего не делать. Наоборот, в детстве гораздо проще принять и освоить основные навыки коммуникации, принятые в социуме. Что же можно сделать прямо сейчас? Вот несколько советов.

Общаясь с сыном или дочкой, чаще задавайте такие вопросы: «Как ты думаешь?..», «Если бы ты был на этом месте, как бы ты поступил?»

Это поможет маленькому человеку постепенно научиться доносить до других людей свое мнение – ведь он привыкнет, что для вас оно важно, что вы внимательно его слушаете.

Не стоит постоянно опекать ребенка. Да, он застенчивый и стеснительный, но это не значит, что вы везде должны вступать в качестве его голоса

Малыш очень-очень хочет, чтобы в магазине вы купили ему шоколадку? Вручите купюру и отправьте добывать ее самостоятельно (конечно, первые несколько раз вы проделаете это вместе, еще несколько раз подойдете к прилавку с ним и будете тихонько подсказывать, и наконец он сделает это сам). Или навстречу идет замечательная собака, и ребенок хочет выяснить, что это за порода? Ничего страшного не случится, если он пересилит себя и сам задаст вопрос хозяину.
Помогите малышу определить и развивать свои способности. Дети-интроверты, увлекаясь чем-то, готовы уйти в свое увлечение с головой – так помогите это сделать! Поощряйте их энтузиазм, помогайте искать дополнительную информацию, запишите в тематический кружок или секцию, покупайте качественные материалы для творчества или хорошую спортивную экипировку. Возможность сосредоточиться на любимом деле дарит интроверту силу, уверенность и ощущение счастья.
Уважайте потребность ребенка в «тихом уголке» – то есть в личном времени и пространстве. Если он ходит в детский сад, скорее всего, там у него нет возможности «подзарядить батарейки», так пусть хотя бы дома будет шанс побыть некоторое время в одиночестве и восстановить силы.

Не планируйте слишком много развлечений, посещений людных мест, даже на день рождения лучше звать поменьше гостей. Кстати, если вас пригласили на детский праздник, постарайтесь приехать туда пораньше, чтобы ребенок успел все рассмотреть и привыкнуть к обстановке. Когда появятся другие маленькие гости, он уже будет чувствовать себя хозяином положения и поведет себя менее замкнуто.
Сопереживая малышу, постарайтесь почувствовать разницу между «жалеть» и «поддерживать». В первом случае, жалея, вы подтверждаете для него, что с ним что-то не так, что он нуждается в вашей жалости, и этим делаете ребенка слабее, еще более закрытым и застенчивым. Поддержка же – это сообщение, что вы рядом и принимаете его таким, как есть, без условий, что вы поможете ему стать сильным. Это гораздо более «ресурсное» состояние, в нем скрыт потенциал.
Когда вы смотрите мультфильмы, объясняйте, почему персонажи поступают так, а не иначе, почему, например, один помогает другому, или куда они отправились вместе. Подтекст многих поступков часто непонятен малышу-интроверту, который сосредоточен на своем внутреннем мире, своих мыслях и чувствах.

8 возможных причины проблемы

Чтобы понять, как перестать стесняться, нужно, в первую очередь, выявить причины проявления робости.

1. Постоянная критика в детстве

Дети, которые регулярно сталкивались с насмешками и критикой со стороны родителей или сверстников, очень часто вырастают стеснительными и неуверенными в себе. Они опасаются не только спорить, защищать свое мнение и быть настойчивыми, но и вести обычные разговоры — особенно с незнакомыми людьми.

2. Комплексы из-за внешности

Следующая причина — негативное отношение к своим внешним особенностям. Физические недостатки могут быть как реальными, так и надуманными. Мысли о недостатках отравляют жизнь, мешают вести себя раскованно.

3. Наследственность

Психолог Рэймонд Кэттелл считает, что стеснительность, как и внешность, передается по наследству. На сегодняшний день не открыт особый ген, отвечающий за подобное поведение, однако сторонники теории наследственности считают, что все дело в особом устройстве психики.

4. Поведенческий пример

Не исключается и поведенческое наследование: сначала дети неосознанно копируют поведение своих стеснительных родителей, а в дальнейшем начинают испытывать неуверенность в себе и стесняться по-настоящему.

5. Недостаток социальных навыков

Бихевиористы основной причиной робости называют нехватку социальных навыков, которые необходимы человеку для адекватного взаимодействия с другими людьми.

6. Подсознательные комплексы

Сторонники психоанализа считают, что застенчивость — это результат внутренних противоречий, скрывающихся в подсознании.

7. Астеничность

С точки зрения нейробиологов, стеснительными людей делает слабость центральной нервной системы и нарушение работы нейромедиаторов головного мозга.

8. Общение через интернет

Существует версия, что стеснение и неуверенное поведение в социуме связано с постоянным использованием «средств высоких технологий». Люди все чаще хотят общаться посредством мобильного телефона или планшета — звонки, смс, письма по электронной почте. Все это приводит к тому, что при встрече им становится сложнее раскрепощаться, смотреть друг другу в глаза, подбирать слова, правильно строить фразы.

На расстоянии, когда у людей есть время обдумать то, что они хотят сообщить, намного проще быть уверенными и смелыми. Многие девушки, в силу своей стеснительности, хотят общаться с молодыми людьми только в интернете. Они не знают, как перестать стесняться парня, и отказываются от реальных встреч, общения. Им также помогут советы психолога о том, как изменить свое поведение и не быть застенчивым человеком.

Дополнительная информация о продукции

Преобразователи DC-DC
Просмотр линейки продукции

программируемые источники питания
Просмотр линейки продукции

Фильтры и дополнительные продукты
Просмотр линейки продукции

Skit – Свободная любовь

В чем состоит проблема

Боязнь людей может проявляться в разных формах – от простого стеснения при разговоре с незнакомцем до панических атак при нахождении в общественных местах.

Очень важно определить, в чем именно заключается проблема. Психологи выделяют следующие формы боязни людей:

застенчивость;
социофобия;
антропофобия.

Каждая из них проявляется по-разному и лечится различными способами.

Застенчивость

Застенчивость не является разновидностью фобии. Однако она имеет немало общего с боязнью людей. Родители, как правило, не видят ничего страшного в том, что их ребенок боится незнакомых людей, стесняется в новом коллективе и старается всячески избегать чужих компаний. Они воспринимают это как свойство характера и не считают, что с этим нужно бороться. А зря! Вот что происходит во взрослой жизни у чрезмерно застенчивого и стеснительного человека.

Ему трудно завести семью, потому что он боится новых знакомств.
У него практически нет друзей. Весь его круг общения состоит преимущественно из близких родственников.
Он не умеет отстаивать свое мнение.
Часто впадает в депрессии, испытывает подавленность и в целом неудовлетворенность своей жизнью.
В стрессовых ситуациях мыслит неконструктивно, становится рассеянным и забывчивым. Во всем винит себя.
У него развиваются устойчивые мышечные зажимы, сутулость.

Как видите, застенчивому человеку крайне сложно жить полноценной и счастливой жизнью. Стеснительность приносит много проблем и является причиной упущенных возможностей.

Социофобия

Социофобия является одним из самых распространенных тревожных расстройств. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал на себе ее неприятные симптомы.

Первые признаки социофобии могут проявиться еще в детстве и затем усиливаются в подростковом возрасте. Человек, страдающий социофобией, при разговоре с людьми ведет себя следующим образом:

нервничает;
не смотрит в глаза собеседнику;
отвечает с трудом и неохотой;
пытается поскорее закончить разговор.

Ему некомфортно работать в большом коллективе. Его пугают не столько сами люди, сколько необходимость с ними общаться. Критика, негативные оценки и суждения, насмешки – вот чего боится социофоб. Именно из-за страха быть отвергнутым, непонятым или осмеянным человек избегает публичных выступлений и любого общения с незнакомыми людьми. При этом с родственниками и близкими он охотно общается и чувствует себя спокойно в их компании.

Антропофобия

Антропофобия переводится с древнегреческого, как “боязнь людей”. Она считается невротическим расстройством, при котором человек стремится избегать общества людей всеми возможными способами. Антропофоб может бояться:

определенного человека;
группу людей, которых объединяет общий признак (национальность, цвет волос, профессия и т. д.);
абсолютно всех людей – и тех, кого знает, и незнакомцев;
толпу.

На данный момент выявлено более сотни разновидностей боязни людей. Среди них выделяют следующие формы:

дентофобия – страх перед стоматологами;
коулрофобия – боязнь клоунов;
ксенофобия – страх перед незнакомцами, иностранцами, чужими людьми;
геронтофобия – боязнь пожилых людей;
погонофобия – страх перед бородатыми людьми.

Как видите, объекты фобий могут сильно отличаться, а это затрудняет диагностику заболевания.

Когда антропофоб находится рядом с объектом своего страха или даже просто видит его, он начинает испытывать неприязнь, тревогу, сильный стресс. В особо тяжелых случаях развивается паническая атака

Этими признаками антропофобия отличается от социофобии, где объектом страха является внимание, отношение и оценка людей, а не они сами

Прощай застенчивость!

Вы правда думаете, что все остальные люди (девушки) – не скромные? Очень зря! Нужно пообщаться с ними, и вы в этом убедитесь сами!

Важно полюбить и принять себя таким, какой вы есть. Все остальное можно будет вырастить и привить – ведь каждый человек постоянно над собой растет

Побороть застенчивость может консультация у психолога или гипноз. Пара нужных установок – и застенчивости как не бывало! И вы навсегда скажете: Прощай застенчивость!

Если застенчивость — ваша главная проблема в жизни, значит, вы счастливчик, потому что стеснительность — одно из самых простых личных расстройств, которые можно преодолеть.

Если вы слишком скромный, то будете стараться избегать как можно большего разговора или общения с людьми, чтобы не смущаться и не говорить то, что людям может не нравиться.

Хотя вы все еще можете наслаждаться обществом людей, вы вряд ли скажете много слов, находясь с ними.

Способы избавиться от застенчивости

Когда вы решили предпринять попытки избавиться от застенчивости и неуверенности в себе, следует приступить к этому основательно. Нужно полностью изменить свою жизнь: забыть о неудачах и перестать винить того, кто когда-либо повлиял на вашу жизнь, будто этого никогда с вами не было.

Если у вас есть такая возможность, неплохо бы поменять местность: переехать в другой город или страну. Там исчезает вероятность того, что вы встретите старого знакомого
Вам будет гораздо проще адаптироваться в новом коллективе.
Нужно перестать обращать внимание на то, что о вас думают другие люди, вы должны сформировать свою точку зрения

Делать то, что нравится вам
Если вы хотите рисовать — рисуйте, и неважно, что вам скажут на этот счет другие. Если у вас что-то не получается, то не нужно расстраиваться

Каждый совершает ошибки, это нормально.

Перестаньте расстраиваться из-за каждой неудачи, лучше найдите в этом положительные стороны: теперь вы знаете, как в следующий раз не делать. Учитесь на своих ошибках, пробуйте снова и снова. Научитесь ставить себе определенную цель и идти к ней, пока не достигнете ее.
Перестаньте ровняться на других и заглядываться на их успехи. Займитесь самосовершенствованием, и вскоре в пример будут ставить вас.
Научитесь получать удовольствие от жизни. Пробуйте что-то новое, не бойтесь рисковать и ошибаться. Живите полной жизнью, учитесь, развлекайтесь, пробуйте — вам станет гораздо лучше жить, и вы взглянете на мир по-новому.

Уверенность состоит в том, что уверенные в себе и своих поступках люди не боятся, если сделают что-то не так или потерпят неудачу, они просто делают и достигают успехов.

Психологический подход

Если вы не можете самостоятельно избавиться от чрезмерной застенчивости, рекомендуется посетить психолога. Он не только разработает индивидуальную программу, но и станет для вас неплохим собеседником, которому вы сможете открыться. Он оценит ситуацию, попытается выяснить истоки вашей неуверенности, когда и по какой причине все началось. Попытается воссоздать ту самую ситуацию, что дает еще один шанс как бы заново прожить ее.

Тренинговый подход

Один из популярных способов избавления от неуверенности в себе — посещение различных психологических тренингов. Такие мероприятия проводятся профессионалами в своей области, которые могли сами когда-то страдать от этого. Нужно как можно чаще общаться с людьми, в чем коммуникативный тренинг вам очень поможет:

вы научитесь отстаивать свою точку зрения;
перестанете бояться чужих суждений;
станете более уверенные.

Для таких тренингов были специально разработаны программы и методы по повышению самооценки и общего уровня уверенности в себе. Один из таких методов — самовнушение: внушить себе, что все будет хорошо и все получится. Один из очень эффективных методов борьбы с неуверенностью — анализ всех своих страхов. Нужно выделить время, написать на листке бумаги все те страхи, что вас тревожат, после чего проанализировать их с вашим психологом и сделать выводы. Нужно постараться научиться принимать комплименты, благодарить за них и не забывать делать их самим. Нужно заниматься саморазвитием.

Switch Off

Многофункциональная программа Switch Off от компании Airytec обладает большим количеством настроек и предоставляет массу возможностей для управления компьютером. Данный менеджер является отличной альтернативой стандартным средствам Windows. Программа бесплатна, имеет удобное управление и понятное описание кнопок.

Для работы с программой нужно:

Скачать полную версию дистрибутива Switch Off с сайта /airytec.com/ru/switch-off/get.aspx и установить его на ПК.

Запущенная программа сворачивается в трей. Управление настраиваемым заданием осуществляется нажатием на иконку проги левой кнопкой мыши. Пункт расписание отвечает за условие автовыключения ПК и может быть задействован в любых интервалах (ежедневно, еженедельно, один раз и т. д.).

Пункт действие позволяет выбрать одну из доступных функций. Большой интерес представляет параметр «Предопределенные команды», где можно указать любую команду и привязать ее ко времени или событию.

Меню управления заданиями открывается нажатием правой кнопки мыши и содержит те же команды, но уже с предустановленными разработчиками параметрами.

На скриншоте выше показано, какое разнообразие условий реализовано в Switch Off только для одного задания из списка.

Преимущества

Полная свобода в управлении системой: запуск любой задачи в любое время с любым количеством повторений.
Возможность запланированного отключения от сети интернет.
Очень простая структура программы.
Интерфейс полностью на русском языке.
Есть редактор команд.
Бесплатный софт.
Поддержка 32 и 64-битных систем.

Недостатки

Интерфейс целиком реализован в виде контекстных меню панели задач, что не очень информативно.
Официально не поддерживает Windows 10 (но работает).

Как перестать стесняться девушек

Многие парни испытывают определенные трудности при знакомстве с противоположным полом. Нужно своевременно разобраться, как не стесняться девушек, чтобы это не мешало жить.

Причины скованности:

Особенности воспитания. Если молодой человек растет без отца в семье, то ему неоткуда взять пример мужского характера. Он плохо ощущает в себе мужское начало. Или же оба родителя были чересчур строги, что привело к чувству постоянной неуверенности в себе.
Прошлые неудачи. Ребёнок может быть правильно воспитан, но при этом у него был негативный опыт общения с противоположным полом. Обычно такие ситуации бывают в детском саду или начальных классах школы. Девочки могли отвергать юношу, либо смеяться над ним по различным причинам. Это прочно заседает в голове, поскольку неудачи в общении начались с раннего детства.

Любую ситуацию можно исправить с помощью нескольких шагов. Они трудны для нерешительного юноши, но лучше начинать заниматься проблемой, чем игнорировать её.

Вот несколько советов, как перестать стесняться девушек, последовав которым, можно приобрести уверенность в общении:

Подойти к любым 20 девушкам и сказать им простое «Привет». Желательно с улыбкой. При этом необязательно останавливаться и продолжать разговор.
Следующий шаг – подойти к другим 20 незнакомкам и спросить, как добраться до любого места (библиотека, театр)

Неважно, подскажет ли девушка правильное направление. Главное в этой ситуации – парень подошёл к женщине и произнес больше одного слова.
Далее делаем 20 комплиментов

Схема аналогичная: пройти около 20 незнакомок и похвалить их волосы, фигуру, одежду. Тон разговора – жизнерадостный. После этого можно пожелать хорошего дня и просто идти дальше по своим делам, не дожидаясь ответа.
Попросить у 20 девушек их женского мнения (какой подарок можно подарить сестре или маме, понравятся ли соседке цветы).

Плюс каждой тренировочной ситуации в том, что женщины не отвергнут парня, поскольку он не претендует на их внимание или номер телефона

Читайте еще больше на Яндекс Дзен

Как перестать стесняться мужа в кровати

Вроде бы знакомство, букетно-конфетный период и даже заключение брака уже позади. Но бывают ситуации, когда женщине нужно снова понять, как перестать стесняться в постели мужа. Это случается, если жена начинает сомневаться в своей сексуальности, к примеру из-за появления лишнего веса или морщин.

Чтобы перестать стесняться мужа в кровати в первую очередь нужно понять, что ему нельзя постоянно рассказывать про недостатки. В большинстве случаев он и не замечает их.

Полезный совет: нужно верить партнеру. Если говорит комплименты, хвалит фигуру или конкретные части тела, то нужно воспринимать это как непреложную истину.

В любом случае, если какая-то часть тела не устраивают женщину, над ней нужно просто поработать, а не рассказывать об этом. Правильный путь к тому, как не стесняться в постели с любимым мужем, – занятия спортивными нагрузками и переход на правильное питание.

Также жена начинает стесняться своего мужа в кровати, если замечает, что он смотрит порнографические фильмы конкретной направленности (то, чего нет в реальной сексуальной жизни). В этом случае можно попробовать научиться тому, что прежде не пробовали. Если на экране это выглядит для жены уместно, то просто нужно попробовать создать эту же ситуацию в реальной жизни. Если не попробовать, то в голове поселится мысль, что все женщины мира умеют это делать, а только ты одна – нет.

Чтобы научиться не стесняться мужа, нужно избавиться от более глубоких проблем. Если появилась зажатость и другие некомфортные ситуации, необходимо обратиться к психологу. Он поможет избавиться от черноты прошлого, которая хранилось в голове долгие годы.

Будьте уверены в своей неотразимости

Как помочь женщине перестать стесняться своего тела?: 35 комментариев

http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=UTF-8″>lass=»commentlist»>

Трудности на жизненном пути у скромных людей

Скромность – это не что иное, как преграда к достижению жизненных успехов.

Стеснительность может затруднить поиск хорошей перспективной работы. В некоторых случаях люди отказывают себе в желаемой работе только по причине того, что при ее выполнении придется делать ряд неприятных для своего самоощущения действий: общаться с большим числом новых людей, использовать общественный транспорт, находиться рядом с незнакомыми, а порой, и с неприятными личностями.

Стеснение приводит к тому, что человек становится несмелым, он избегает толпу, его никогда не увидишь в центре внимания. Скромные люди очень часто краснеют, когда к ним обращается незнакомый человек. Потливость ладоней, частое дыхание, нервное сжатие рук – все это возникает у скромного человека в новой для него ситуации.

Отрицательное влияние застенчивости

Если человек испытывает стеснение, то не может в полной мере себя проявить. Его таланты рискуют остаться незамеченными.
Застенчивость сковывает наши движения. В теле обычно присутствует множество зажимов, мышцы сжаты, не хватает свободы движения.
Стесняясь, мы испытываем дискомфорт. Краснеем, бледнеем, волнуемся о том, не выглядим ли смешными, нелепыми.
Застенчивость мешает полноценному общению с окружающими. Познакомиться, попросить о чём-то, высказать своё мнение – задачи, которые для стеснительного человека являются трудновыполнимыми.
Стеснение подчас заставляет отказываться от своих целей. И чем больше достижение их связано с взаимодействием с людьми, тем быстрее многие пасуют.
Застенчивые люди избегают конфликтов, боятся ссор и испытывают трудности в отстаивании своей точки зрения.

Поэтому, если встаёт вопрос о том, в каких случаях нужно избавляться от стеснения, можно смело ответить: в любых! Ведь если перестать смущаться, то перед нами открываются значительные перспективы.

Самосовершенствование

Стеснительность и робость в 80 % случаев говорит о неуверенности человека. К причинам стеснительности можно отнести:

наличие комплексов из-за внешнего вида или других индивидуальных особенностей;
отсутствие опыта общения с новыми людьми;
ограниченное интеллектуальное и духовное развитие, которое не позволяет завести или поддержать беседу;
негативный настрой человека.

Для начала необходимо избавиться от собственных комплексов. Если они связаны с избыточным весом, нужно похудеть. Девушкам, страдающим от выдуманной непривлекательности, стоит изучить советы стилистов. Грамотный макияж и уход за собой сделает из любой дурнушки настоящую красавицу. Если же комплексы связаны с неисправимыми физиологическими особенностями, следует подойти к проблеме с психологической стороны. В этом поможет специальная литература или консультации со специалистом.

Кроме того, важно постоянно развиваться духовно и интеллектуально. Эрудированность и начитанность помогает поддержать беседу с любым человеком

Семь важных правил сильной женщины

Совет 3. Хотите побороть стеснительность? Начните заниматься спортом.

Однако это две неразрывно идущие вещи.

Занятия спортом развивают силу духа и уверенность в себе.

Заметьте, многие спортсмены со временем уходят в политику, создают свой бизнес или становятся тренерами мировой величины.

Так что никакой стеснительности у них нет!

Например, если вы толстый закомплексованный лентяй, то уверенности в себе вам быстро не добиться.

Где-то тут нужен ремонт! Попробуйте найти все поломки (будет сложно!)

Научись сопереживать

Как ни странно, но помощь и общение с теми, кто закрыт так же, как и ты, может способствовать победе над неуверенностью в себе.

Стать частью группы веселых и раскрепощенных парней кажется тебе невозможным – это действительно сложно. К тому же на их фоне твоя застенчивость и комплексы могут казаться больше, чем они есть на самом деле.

Зато ты всегда можешь завести дружбу с таким же стеснительным человеком, как ты сам. Он будет благодарен тебе за компанию, а ты попрактикуешься в навыках общения и заведешь нового друга.

Например, если ты оказался на вечеринке или каком-либо другом мероприятии, где никого не знаешь и чувствуешь себя не в своей тарелке, попробуй найти такую же одинокую девушку. Я уверена, что она будет только благодарна за компанию, и вы оба хорошо проведете время. Даже если это не девушка твоей мечты, ты сможешь отточить свои навыки знакомства.

Помни, что борьба с застенчивостью не должна сводиться к надеванию маски уверенного в себе человека. Это чувство должно идти изнутри, а это значит, что ты должен научиться принимать себя таким, какой ты есть, и стараться стать лучше.