Экзистенциальный кризис личности

Что такое экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис – тревожное состояние личности, сопровождающееся размышлениями о смысле жизни (отдельной личности и в широком плане всего человечества), месте человека во вселенной. Личность мучают вопросы «кто я?» и «зачем я живу?», «чего хочу?», «в чем мое предназначение?».

Экзистенциальный кризис опирается на высшие потребности человека, духовный уровень. Это признак развития личности. С кризисом идентичности и смысла жизни (экзистенциальным) сталкиваются юноши и люди среднего возраста. В первом случае человек впервые знакомится с собой и ищет место в мире, во втором происходит переоценка ценностей, переосмысление жизни и новое знакомство с собой. В обоих случаях возникает кризис смысла и сути жизни (с латинского existentia означает «существование»).

Экзистенциальный кризис – форма личностного кризиса, потому он не обязательно обусловлен возрастом. Поиск ответа на вопрос о смысле жизни задается развитием личности. Но если мысль о сути бытия хотя бы один раз настигает каждого человека, то не для каждой личности это превращается в кризис. Какие факторы влияют на это?

Экзистенциальные проблемы человека

Может показаться, что подобные размышления посещают только обладателей неограниченного количества свободного времени, у тяжело трудящихся людей сил на невроз уже не остается. Отчасти это верно, чаще экзистенциальные переживания посещают представителей творческих профессий, занимающиеся физическим трудом менее склонны к самокопаниям, но и они от этого полностью не защищены.

Предпосылками для невроза могут стать:

• потеря близкого человека;
• угроза собственной жизни;
• применение психоделиков;
• продолжительная изоляция;
• расставание с любимым человеком или детьми.

Экзистенциальный кризис и суицид

В процессе размышления человек сталкивается с противоречием, порождаемым ощущением важности собственной жизни и одновременным осознанием ее бесполезности. Неспособность найти разрешение этой ситуации переходит в экзистенциальное отчаяние, для которого свойственна утрата интереса к собственному будущему

Усугубление кризиса может привести к желанию окончить свое бессмысленное существование, не способное никому принести пользы. В таком случае человеку чрезвычайно сложно разрешить ситуацию самостоятельно.

Экзистенциальное одиночество

Есть два типа одиночества: повседневное и экзистенциальное. Для первого характерно ощущение оторванности от общества, зачастую связанное со страхом быть отвергнутым или боязнью подпустить кого-то слишком близко. А второй тип отличается большей глубиной, не опираясь только на фактическое отсутствие людей рядом. Здесь проблема заключается в разрушении внутреннего мира, который есть у каждого человека.

Следствием этого становится экзистенциальная фрустрация, определяющаяся потерей желания определить хоть какой-то смысл. Человек ощущает апатию, ему все наскучило, но при этом состояние не носит патологический характер. То есть экзистенциальный кризис на этом этапе характеризуется общей подавленностью, человек ощущает бессмысленность бытия, ему не хочется узнавать что-то новое и развиваться, но и желания причинить вред себе тоже нет.

Экзистенциальный страх

Переживания такого типа принято выделять в отдельную группу, потому что они не относятся к конкретному событию, а переплетены с внутренним миром человека. Экзистенциальная тревога в разной степени возникает у всех, но не всегда ярко ощущается из-за мощного блока подсознания. Эта глубина и сложность придания страхам четких границ делают невозможным их полное устранение, реально только снизить остроту. Все экзистенциальные тревоги делят на 4 основные группы:

• страх перед временем – человек боится состариться, стать беспомощным, умереть, переживает из-за неопределенности будущего;
• страх перед пространством – боязнь темноты, глубины, открытого пространства, перемен, желание четко упорядочить жизненный уклад и следовать только ему;
• страх жизни – переживания относительно загадочности, таинственности и одновременной бессмысленности бытия;
• страх перед собой – боязнь сойти с ума или потерять контроль, непонимание собственных стремлений или поступков.

Экзистенциальная вина

Это самый положительный момент размышлений о собственном предназначении, так как при правильном подходе может воспитать желание двигаться дальше, развивать не только профессиональные навыки, но и способы эмоционального общения с миром. Оказывает помощь в выходе личности на новый уровень. Проходящий экзистенциальный кризис в жизни может дать три основные причины возникновения вины:

• неполная самореализация;
• недостаточно прочные связи с родственниками и важными людьми;
• потеря связи с Абсолютом.

Как заново найти смысл жизни?

Начать можно со знаменитого изречения Вальтера, который сказал: «В жизни человека ровно столько смыслов сколько он сам в ней находит». 

В нем есть  подсказка, которая показывает, что все сводится к действиям, а не праздным размышлениям.  Смысл жизни нельзя «высидеть» и выдумать. Это всегда поиск — идей, занятий, предпочтений. 

На вопрос о смысле жизни универсального ответа не существует, равно как не существует и универсальной жизни. Наверное поэтому в мире философских учений возникает бесчисленное множество людей, которые претендуют на роль наставников для человечества. Речь идет о религиях, течениях, верованиях. Кто-то находит смысл в жизни в заботе о детях, кто-то в служении Богу, кто-то в карьере или творчестве. При этом в каждом отдельном случае путь к ответу будет разным.

 Ошибкой здесь будет только слепое подражание. Если вы бездумно захотите скопировать чью-то жизнь, успех и ценности. Человек, конечно, вправе согласится с предложенным внешним рецептом, но если у него есть свой собственный — это только плюс. 

Способы борьбы с экзистенциальным кризисом

1. Переосмыслите свои… мысли

Так уж устроена жизнь, что мы все время находимся в плену наших мыслей и строим жизнь в соответствии с ними. Чем позитивнее мышление тем легче нам действовать. И наоборот, чем более мы деятельны, тем меньше деструктивных мыслей в нашей голове

Поэтому очень важно изменить мышление, делая вещи, повышающие ценность жизни. Помогайте другим, если пока не можете себе и запускайте бумеранг позитивных изменений в жизни

2. Ведите блокнот или дневник

Ведение дневника может стать отличным способом выпустить негатив из тела и разума на бумагу. Составляйте списки людей, мест и ситуаций в вашей жизни, которые несут позитив или негатив. Потом можно попробовать вести журнал благодарности,где нужно вносить сведения о людях, которые проявили к вам добро — даже самое маленькое. Это наглядная картина того, что на самом деле мы с=часто фокусируемся на негативных моментах в жизни и не замечаем добрых и положительных.

3. Задавайте себе  правильные вопросы

Только не начинайте с вопросов по типу «какова моя цель?» или «что произойдет, когда я умру?». Они только усугубят ситуацию. Разбейте их на более мелкие, такие как «что я могу сделать на этой неделе, чтобы повысить ценность своей жизни?» или «как я могу меньше бояться смерти?». Маленькими шагами вы выложите ответ на фундаментальный вопрос. И не обязательно сразу.

4. Проведите исследование

Иногда мы задаем себе вопросы, на которые действительно нет ответа. Есть ли жизнь после нашей смерти? Существуют ли другие миры? Как найти свое предназначение?. И многие другие. Размышлять о них можно годами, только вот ответ найти почти невозможно. Поэтому, вместо того, чтобы биться головой о неизвестность, психологи советуют исследовать собственные чувства. Смотрите видео, посещайте лекции, читайте  или ходите на церковные службы, если вам этого хочется. Можно даже попросить кого-то из приятелей стать вашим наставником.Возможно, в разговоре с посторонним вы найдете ответе, которые ищите.

5. Дайте себе побыть агностиком

Примите то, что все ответы знать невозможно. Просто потому что невозможно иногда задать правильные вопросы или получить научное подтверждение явлениям. Наши знания ограничены

В этих случаях важно снять с себя давление, и перестать требовать идеальных ответов на все вопросы. Принятие факта, что вы не можете знать все, снимет напряжение и уменьшит вес экзистенциального кризиса

6. Попросите поддержки

Мы легко погружаемся в себя, когда ищем потерянный смысл и интерес к жизни… Но в то же время, важно помнить о людях, которые есть в нашей жизни. Обсуждайте свои чувства, задавайте вопросы близким, слушайте их советы и стратегии выживания

Помните, что вы не одиноки в своих чувствах, и есть люди, которые поддерживают вас, несмотря ни на что.

7. Обращайтесь за помощью к специалистам

Когда вам кажется, что все возможности пережить экзистенциальный кризис исчерпаны, всегда остается еще одна — помощь врача. Обратитесь к психотерапевту или психологу, поговорите с ними о чувствах, которые  испытываете. Экзистенциальная терапия — это особая форма лечения. Здесь вы сами руководите процессом, рассказываете о проблемах, которые имеют для вас значение, но не разбираете жизнь под микроскопом. 

Терапевт может переформулировать ваши собственные вопросы таким образом, чтобы вы наконец осознали, что испытываете. А еще он предложит план по апгрейду вашей жизни: добавит в нее действий, людей, заданий и идей по выходу из состояния застоя.

Как Преодолеть Экзистенциальный Кризис?

Если вы понимаете, что вас настиг экзистенциальный кризис, как преодолеть его – вторая мысль, которая посещает умного человека. Выход из экзистенциального кризиса осуществляется четырьмя способами:

1. Можно закрыть для себя эту тему, поставить запрет мысли о тщетности существования, изолироваться от тревожных размышлений.

2. Отключить критическое мышление, зафиксировав себя на правилах и убеждениях (моральных, религиозных, общественных). Можно выбрать те, что подходят именно вам.

3. Иногда срабатывает отвлечение

В таком случае люди погружаются в развлечения, путешествуют, фокусируют внимание на разных задачах. Это может быть хобби, азартные игры, экстремальные виды спорта

4. Творческие люди направляют своё отчаяние и страх в созидательное русло.

Преодоление экзистенциального кризиса возможно, когда человек осознаёт, что может управлять своей жизнью. Он уже не хочет делать то, что предписано и решено заранее. Он обретает свободу, к которой стремился готов принять ответственность за неё. Ставя перед собой задачи, опираясь на интуицию, оценивает результаты. Такой кризис означает взросление и созревание личности.

Контролировать свои мысли

Заменить негативные мысли позитивными. Сделать всё, чтобы вложить смысл в свою жизнь: заниматься любимым делом, стать добровольцем или просто проявлять сострадание к ближнему.

Дневник благодарности

Чтобы преодолеть негативные чувства, человек может записывать в дневнике всё то, за что он благодарен (свои таланты, достижения, семью и т. д.)

Познать самого себя

Человеку может помочь и самопознание. Если ему сложно, он может попросить близких определить его положительные качества, какое положительное влияние он оказал на их жизни, какие у него есть сильнейшие, самые замечательные качества.

Не пытаться найти сразу все ответы

Это не значит, что не нужно их искать, но на некоторые вопросы ответов не будет. Человек может попробовать разбить глобальные вопросы на более мелкие ответы. Затем работать над тем, чтобы быть удовлетворённым изучением ответов на более мелкие вопросы. Они же и составляют картину в целом.

Практики для избавления от чувства бессмысленности

Что может быть страшнее, чем нарастающая с каждым днем внутренняя пустота? Человеку не за что зацепиться, чтобы хоть как-то оправдать свою все еще продолжающуюся жизнь.

1. Позвольте себе полностью погрузиться в состояние беспомощности, осознание бессмысленности бытия. Вы самый несчастный человек. Сочувствия не будет.
2. Вот на последней фразе и концентрируйтесь, пусть она будет фоном всех мыслей. Проверено: когда Вы осознаете это на 100%, захочется что-то делать. И какой-то смысл появится.
3. Попробуйте найти вдохновение в каких-то областях. Творчество, волонтёрская помощь и т.п.
4. Просто ждите. Некоторые утверждают, что все проходит, пройдёт и это состояние.
5. Концентрируйтесь на конкретных действиях, пропуская глобальные цели.
6. Выберите себе жизненное кредо и живите по нему, не зная страха и упрёка. Найти его можно с помощью философии, религиозных течений, биографий жизни каких-то уважаемых Вами людей (однако копировать полностью их не стоит. Эти люди и стали известными потому что пошли своей, уникальной дорогой).
7. Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Совет конечно самый очевидный, но иногда действительно нужна незаинтересованная третья сторона.

Гоните иллюзии

geralt / Pixabay

Мы часто считаем, что нам обязательно надо чего-то достичь, чтобы начать жить. А, поскольку только малая часть людей способна реализовать свои мечты, то остальные живут в бесполезных иллюзиях ожидания жизни, которая в таких обстоятельствах никогда не наступит. Так вот, пора осознать, что ничто не является подготовкой к жизни. Жизнь есть и прямо сейчас. И, исключая из нее целые куски, вы просто лишаете себя части жизни. Конечно, это кризис. Включите всю жизнь и вы будете жить уже сейчас.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Фото пищевой зависимости

См. также

• Экзистенциализм
• Кризис среднего возраста
• Виктор Франкл

Экзистенциальный кризис на примере населения

В наше время с экзистенциальным кризисом чаще других сталкивается офисный планктон, чей жизненный цикл превращается в однообразное «проснулся-сходил в туалет-поел-повалял дурака на работе-пришёл домой-поел-проверил уроки-поругался с женой-лёг спать». Систематизация – главный враг экзистенции. Она чаще всего приводит к краху смысла жизни. Однообразие, всё, как у животных. Хотя крот из чешского мультика «Krtek a jeho přátelé» жил более интересной, разнообразной жизнью и никогда не знал, что его подруга Мышь приготовит на этот раз. А существование без смысла, как это ни странно, бессмысленно.

Экзистенциальный кризис может наступить внезапно и огреть тебя сковородой, как баба из «Деревни дураков», вне зависимости от твоего вероисповедания, пола, возраста и финансового достатка. Будь ты буддистом-миллионером, проводящим часы в медитации и гармонии с миром, ты всё равно в один прекрасный момент поймёшь, что гармонии не достиг, медитации наскучили, а что делать дальше – не знаешь, ибо ничего не умеешь. И все удовольствия, которые ты можешь позволить себе на свои мульёны, не дадут тебе удовлетворения. Именно про это пел Джаггер в своей известной песне; как ни старайся, а ты: «Кан’т гэт ноу сатисфекшн».

Кстати, большинство из нас сталкивается с экзистенциальным кризисом, как только осознаёт одну грустную вещь: молодость закончилась. Лысый и пузатый, ты начинаешь грустить и думать об упущенных возможностях под громогласные похоронные аккорды «кризиса среднего возраста».

Какие могут возникнуть проблемы?

Как выйти из экзистенциального кризиса

Попав в объятья экзистенции, важно понять, что любой кризис — это не плохо, это причина и повод для переосмысления своих установок и начала нового этапа в жизни. Если переживания необычайно глубоки и человек ощущает потерю стержня для начала нужно признать наличие у себя кризиса

Честно скажите себе, что не видите дальнейшего пути, растеряны, обеспокоены.

Дальше действуем по следующему алгоритму:

• Анализируем ситуацию. Попробуете вспомнить какое событие послужило спусковым крючком для развития кризиса. Причины могут быть очень серьезными (смерть близкого человека) и не такими глобальными (отсутствие назначения на желаемую должность). В последнем случае оцените, будет ли важным для вас проигрыш через 2 или 3 года, насколько глубоко он повлиял на самооценку.
• Обобщаем имеющиеся ресурсы. Выпишите на бумагу список всех людей, которые вас любят и готовы поддержать. Обычно их набирается не так уж и мало. Даже если есть один человек, который может вас выслушать и сопереживать – это прекрасно!

Помимо окружения, ресурсами в борьбе с кризисом могут стать ваши сильные стороны, таланты и жизненные победы. Очень полезно вспомнить себя в юношестве, возродить мечты и желания.

Подумайте, как вы рвались в бой, мечтая завоевать мир! Что же изменилось? Вы все тот же Коля, Петя, для Вселенной вы остались прежним.

Представьте очень близкого и дорогого человека (а вы очень-очень его любите, например, это ваш ребенок), который говорит вам: «Знаешь, я не хочу больше жить, все не интересно и не нужно». Представили? Чтобы вы сказали ему, как поддержали? Уверены, найдется миллион слов для возрождения вкуса к жизни. Скажите все тоже самое себе. Просто, правда?

Не зацикливайтесь на экзистенциальных переживаниях. Гоните мрачные мысли из головы как метлой. Физический труд, обычная ходьба в быстром темпе помогают блокировать ненужные размышления. Помните, мы говорили, что кризис возникает, когда появляется много свободного времени. Матери-одиночке, имеющей три работы, не до страданий, нужно кормить детей.

Ищите новые приоритеты, мечты и желания. Постановка целей, самых дерзких, поможет вырваться из кризиса. Стройте планы и начинайте шаги по их реализации. Вы же не достигли всего, чего хотите? На этапе анализа мы уже определили какие аспекты жизни нас не устраивают, именно туда и нужно направить все силы.

Важно: если самостоятельно справиться с кризисом не можете, обратитесь к специалисту. Если видите рядом с собой человека, который находится в подобном состоянии поговорите с ним, постарайтесь помочь или отведите к психологу

Особенно чутко следует присматриваться к детям и подросткам и своевременно начать терапию.

Надо брать: тёплые перчатки для сенсорных экранов

Признаки

Состояние сопровождается чувством одиночества и навязчивым осмыслением существования. Явных внешних проявлений кризиса не существует. Человек может сохранять прежнее жизнерадостное поведение на людях или замкнуться. Внутри же он испытывает одиночество, страх и вину.

Чувство одиночества

Экзистенциальный кризис — это не покидающее чувство одиночества. Повседневно у людей разного возраста и в разные моменты жизни возникают ощущения одиночества по причине неудовлетворенности своим внешним видом, из-за нерешительности или страха быт отвергнутым.

Исчезает ощущение связи с окружающим миром и поддержки близких. Приходит понимание одиночества всех людей в мире. Человек представляет, что осознание факта пришло к нему одному, окружающие просто до этого еще не додумались.

Но каждый человек способен обернуть такие ощущения в полезное русло. Индивид, принявший свое одиночество, изучив его тщательно и трезво, успешнее других развивается в жизни и строит отношения.

Реальное одиночество — это нахождение в одиночной камере, когда человек видит 3 раза в день сотрудника учреждения, передающего еду, и не имеет других контактов. При экзистенциальном кризисе у человека есть семья, работа, дети, он посещает развлекательные, увеселительные учреждения, но чувствует себя одиноким.

Не всем это дано осознать, но такие чувства человека правильные. Кроме самого себя, у него никого нет. Боль одного человека реально не может почувствовать другой человек.

Чувства радости, счастья, стыда, страха также не переживет так же разделяющий с индивидом его ощущения. С момента рождения человек отделен от других собственным миром, который он выстраивает сам. С годами такое отдаление увеличивается. Каждый проживает свою жизнь сам, и жизненный выбор делает сам.

Размышления и знания об экзистенции не должны делать жизнь тяжелее и хуже, приводить к кризису. Чем лучше индивид проанализирует свое одиночество, тем лучше ему удастся сблизиться с другими членами общества.

Страх

Непреодолимым ощущением необъяснимой, беспричинной тревоги в экзистенциальном кризисе проявляются страхи. Опасение не представляет действительной угрозы, которой человек может противостоять. Такой страх всеобъемлющий. Он беспредметен, чем отличается от обычной боязни собак, пауков, машин, полетов в самолете. Он беспричинен, поэтому в кризисе ощущается человеком отовсюду.

Психологи в умеренном проявлении экзистенциального страха считают его полезным. Наличие таких переживаний присутствует у всех. Нет возможности от них навсегда избавиться.

Часть страхов базируются на подсознательном уровне и иногда человек о них даже не подозревает. Такие состояния не требуют терапии из-за их естественности. Помощь требуется людям, потерявшим возможность нормально существовать из-за излишнего присутствия боязни.

Выделяют 4 основных страха:

Все страхи между собой связаны. Первичным признается боязнь смерти. Именно страхи рождают у страдающего вопрос о правильности жизни, и картины мира после его смерти.

Чувство вины

Экзистенциальный кризис — это состояние психики, при котором человек, помимо того, что испытывает страх и чувствует одиночество, винит себя в нереализованности своего потенциала, проживании жизни впустую. Размышляя о своем месте в обществе, он понимает, что не оправдал ожидание близких и винит себя за это.

Человек начинает выполнять все предписанные ему социальные задачи, теряя собственное «я». Экзистенциальная вина подталкивает индивидуума к пониманию того, что в жизни он многим жертвовал, поэтому все дальнейшие решения им блокируются.

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Философия экзистенциализма не дает конкретного ответа на вопрос, как преодолеть экзистенциальный кризис. Она предоставляет индивиду полную свободу выбора и действий, но предупреждает о неминуемой ответственности.

Никакого заданного и предопределенного смысла у жизни нет, поэтому и поиски его бессмысленны. Человек может только сам создать этот смысл и наполнить им свою жизнь. Согласитесь, звучит довольно туманно и расплывчато.

Теперь давайте рассмотрим основные методы выхода из экзистенциального кризиса и попробуем примерить на себя.

Религия

Самый распространенный способ – интериоризация готовых ответов и смыслов. Говоря простыми словами, человек принимает на веру устоявшиеся догмы и находит в них ответы на свои вопросы.

Главный недостаток этого способа в том, что человек выступает объектом чужих умозаключений. Ему отказывается в субъектности и праве на духовный поиск, вследствие этого страдает критическое мышление. Готовые ответы порождают новые вопросы и сомнения, и получается замкнутый круг.

Я ни в коем случае не являюсь противником религии, однако считаю, что человек должен прийти к ней сам в результате познания себя и приобретения жизненного опыта. Слепое следование заповедям и копирование религиозных обрядов может вызвать внутренний протест и усилить противоречия.

Творчество

Творчество – один из самых эффективных способов преодоления экзистенциального кризиса. Человек, во-первых, сублимирует свои деструктивные переживания и облекает их в социально приемлемую форму. Во-вторых, он получает возможность оставить часть себя после смерти.

Для этого необязательно становиться всемирно известным музыкантом или поэтом. Достаточно того, чтобы плоды вашего самовыражения бережно хранились и ценились вашими потомками. Можно, например, сочинить сказки для своих детей и внуков, которые будут передаваться в вашей семье из поколения в поколение.

Можно замахнуться и на более глобальные цели. Например, издать книгу или выпустить собственный сольный альбом. Но для этого уже необходимо обладать талантом и вложить в него много сил и времени.

Приобщение к вечному и прекрасному

Знакомство с чужим творчеством тоже может помочь преодолеть экзистенциальный кризис. Особенно если это касается произведений самого великого и талантливого творца – природы.

Погрузитесь в изучение космоса. Огромные масштабы, числа, которые не укладываются в голове, невероятные миры дальних планет… Все это, с одной стороны, поможет вам осознать ничтожность своих проблем и страхов. А с другой – вы ощутите себя частью чего-то глобального и прекрасного. Поймете, что даже после смерти вы останетесь частью этого мира, пусть и в другом качестве. Закон сохранения энергии не даст мне соврать.

Не обходите стороной и великие шедевры мирового искусства. Сходите в картинную галерею, послушайте классическую музыку, купите томик поэзии. История тщательно отбирала и хранила эти сокровища, чтобы у вас был шанс прикоснуться к бесконечности. В них зашифрованы ответы на многие вопросы, бередящие пытливые умы людей.

Опека и наставничество

Во время экзистенциального кризиса люди чувствуют, что их знания и опыт обесцениваются. Все, что они добывали потом и кровью и чем гордились, кажется бесполезным и никому не нужным. Зачем в совершенстве знать испанский, если на том свете говорить на нем будет не с кем? Что делать с мастерством резьбы по дереву? Куда пристроить свой художественный талант?

Подобные вопросы не дают покоя и вгоняют в уныние и депрессию. Хотя ответ на них лежит на поверхности – нужно начать делиться своими сокровищами с другими. Представьте, что ваши таланты – огонь, а вы – горящий факел. Рано или поздно ваша жизнь догорит и угаснет, но у вас есть шанс зажечь своим огнем другие факелы.

Абсолютно каждому человеку есть, чем поделиться с другими. Если явных талантов вы пока не обнаружили, присмотритесь к себе повнимательней. Может, вы виртуозно готовите пельмени или лучше всех вышиваете крестиком? Не держите это в себе, начните делиться с любознательными учениками.

Трудотерапия

Как я уже говорила, экзистенциальный кризис – бич цивилизованных постиндустриальных стран. Люди в них, во-первых, оторваны от физического труда, а во-вторых, обладают избытком свободного времени.

Если мысли о собственном существовании беспокоят вас все чаще, заполните свое свободное время физическим трудом. Можно сделать генеральную уборку или ремонт, перекопать огород, отремонтировать мебель.

Что бы там ни говорили сторонники ультралиберальных идей, физический труд в умеренном количестве необходим всем. Именно он сделал из обезьяны человека и вывел процесс эволюции на новый виток.

Что такое экзистенциальный кризис

Что значит экзистенциальный кризис? Простыми словами экзистенциальный кризис — это состояние, когда человек сильно переживает, испытывает чувство тревоги о смысле жизни, цели своего существования. Сильнее всего он проявляется в тех странах, где людям не приходится чрезмерно беспокоиться об удовлетворении насущных потребностей. Поэтому второе название кризиса — болезнь свободного времени.

Человек — единственное существо на нашей планете, которое рано или поздно задумывается о том, зачем живет. И в какой-то момент он отчетливо осознает конечность бытия. Понимает, что смерть — неминуемый конец абсолютно всех людей. Из-за этого жизнь начинает казаться лишенной смысла. Действительно, зачем к чему-то стремиться, учиться, развиваться, совершенствоваться, если конец для всех один? В период таких размышлений спутниками человека становятся апатия и стресс.

Экзистенциальный кризис случается в молодом возрасте и после 30 лет. У каждого периода есть свои особенности:

1. В юности человек только-только вступает во взрослую жизнь. Ему приходится принимать самое серьезное решение: какой путь выбрать. Оно то и побуждает задуматься о месте под солнцем. Будущее пугает неизвестностью, кажется злым, опасным, недружелюбным.
2. После 30 лет люди оборачиваются назад и оценивают, анализируют прожитые годы. Чаще всего они понимают, что так и не достигли поставленных целей, не ответили на заданные ранее вопросы, оказались бессильными. Это пугает.

Развитие экзистенциального кризиса провоцирует не только возраст. Есть ряд других факторов:

• смерть кого-то из близких людей;
• какое-либо серьезное заболевание;
• увольнение;
• одиночество или разлука с любимым человеком;
• смертельная опасность.

Такое состояние само по себе сильно выбивает из колеи. А невозможность ответить на свои вопросы делает только хуже.